Cuprins:
- Cine este Beth Smith Chapman?
- De ce a slăbit Beth Smith?
- Cum a slăbit Beth Smith?
- Dieta de slăbire a lui Beth Smith
- Antrenamentul de slăbire al lui Beth Smith
- Beth Smith a suferit o intervenție chirurgicală pentru abdomen?
- Sfaturi pentru a menține pierderea în greutate
Beth Smith Chapman, vedeta de televiziune și producător, a pierdut 50 de lire sterline!
Noile ei curbe au stârnit speculații că ar fi trecut sub cuțit. Dar asta este alegerea ei. Ceea ce recomandăm este felul în care menține pierderea în greutate. De asemenea, Beth Smith a purtat recent o luptă acerbă împotriva cancerului de gât în etapa a doua. Povestea ei este unică, dar relatabilă și inspiratoare.
Citiți mai departe pentru a afla cum a slăbit și cum să-și folosească sfaturile de slăbire pentru a deveni activă și sănătoasă. Glisati in sus!
Cine este Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman este vânătoare de recompense, vedetă de televiziune (Dog the Bounty Hunter), producătoare, și soția lui Duan Chapman, care este și vânător de recompense. Beth Smith s-a născut în Colorado pe 29 octombrie 1969, iar tatăl ei, Garry Smith, era jucător profesionist de baseball. Înainte de a deveni cel mai tânăr vânător de recompense din Colorado la 29 de ani, Beth Smith a lucrat ca chelneriță, cântăreață de club de noapte, gimnastă și patinatoare pe gheață.
Înainte de a se căsători cu Duan Chapman, Beth Smith a fost căsătorită cu Keith A Barmore în 1991. Au o fiică pe nume Cecily Barmore. Cu toate acestea, Cecily nu este copilul ei cel mai mare. La născut pe Dominic Davis când avea 17 ani. Mai târziu, Beth s-a reunit cu Dominic Davis, iar întreaga familie locuiește împreună acum.
Dar, întrebarea este, de ce a vrut Beth Smith să slăbească? Aflați în secțiunea următoare.
De ce a slăbit Beth Smith?
Beth Smith Chapman a vrut să slăbească pentru că a vrut să ducă o viață sănătoasă și mai bună. Ca orice altă vedetă TV, greutatea ei a fost subiectul discuției timp de mulți ani. Dar nu a vrut niciodată să schimbe felul în care arăta decât dacă ar vrea. Deci, cum a făcut-o? Să aflăm.
Cum a slăbit Beth Smith?
Beth Smith a slăbit ducând un stil de viață sănătos și mai potrivit. Ea a început să scoată din alimentația junk food și a început să consume alimente mai sănătoase și mai sănătoase. De asemenea, se antrenează zilnic. Iată planurile ei de dietă și antrenament.
Dieta de slăbire a lui Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith a început să consume multe fructe și legume proaspete. Legumele ei preferate sunt salata verde și varza. De asemenea, a băut multă apă pe parcursul zilei și a început să consume cereale integrale. Iată un eșantion de plan de dietă care vă va oferi o idee despre ceea ce a mâncat pentru a slăbi.
| Mese | Ce să mănânce |
|---|---|
| Mic dejun (7:00 am) | 1 pâine prăjită de avocado + 1 cană cafea neagră / ceai verde + ¼ cană gram Bengal |
| Gustare (10:00) | ½ cană de pepene verde / papaya |
| Prânz (12:30 pm) | Salată de ton sau salată de ciuperci + 1 cană de lapte / apă de cocos |
| Gustare (15:30) | 1 ceașcă de ceai verde + 1 biscuit digestiv |
| Cina (19:00) | 1 cană supă de linte + 1 pâine plată multigrain + 1 cană lapte cald înainte de culcare |
Antrenamentul de slăbire al lui Beth Smith
- Încălzire - 10 minute
- Crunches - 2 seturi de 25 de repetări
- Bicicletă - 2 seturi de 25 de repetări
- Răsucire rusă - 2 seturi de 30 de repetări
- Leg in and outs - 2 seturi de 15 repetări
- Ridicări de picioare - 2 seturi de 15 repetări
- Picioare sus - 2 seturi de 25 de repetări
- Genunchi înalți - 2 seturi de 25 de repetări
- Lovituri de picior alternative - 2 seturi de 25 de repetări
- Burpees - 2 seturi de 12 repetări
- Alpinist - 2 seturi de 15 repetări
- Ciclu staționar - 5 minute
- Presă cu gantere - 2 seturi de 12 repetări
- Bucle bicep - 2 seturi de 12 repetări
- Dumbbell flys - 2 seturi de 12 repetări
- Extensie triceps - 2 seturi de 12 repetări
- Flotări pe perete - 2 seturi de 10 repetări
- Se răcește - 5 minute
Beth Smith Chapman a depus eforturi și a urmat în mod regulat dieta și planul de antrenament pentru a obține corpul pe care îl are acum. Sau, a suferit o abdomen? Aflați în secțiunea următoare.
Beth Smith a suferit o intervenție chirurgicală pentru abdomen?
Nu există rapoarte confirmate că Beth a suferit o intervenție chirurgicală de slăbire sau liposucție. Unii au speculat, de asemenea, că Beth a avut o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor. Dar ideea nu este dacă a suferit o intervenție chirurgicală. Ceea ce contează în cele din urmă este cum se simte după ce a slăbit.
În acest moment, ea cântărește 82 kg, are o înălțime de 5'7 ”, iar măsurarea corpului său este de 44-30-38. Și și-a păstrat noua siluetă ca pe o profesionistă. Dacă și tu vrei să slăbești și să menții pierderea în greutate, trebuie să urmezi aceste sfaturi.
Sfaturi pentru a menține pierderea în greutate
- Eliminați toate sursele de carbohidrați rafinați.
- Evitați toate sursele de grăsimi trans.
- Bea aproximativ 8 pahare de apă pe zi.
- Consumați surse întregi de proteine, carbohidrați buni și grăsimi sănătoase.
- Odihnește-te corect.
- Deconectați-vă făcând lucruri pe care vă place să le faceți.
- Stăpânește arta controlului porțiunilor.
- Limitați consumul de alcool.
- Renunță la fumat.
- Nu treceți niciodată peste micul dejun.
- Evitați gustările seara târziu.
În concluzie, pierderea în greutate a lui Beth Smith Chapman și lupta cu cancerul sunt inspiraționale. Operat sau nu, menținerea pierderii în greutate este mai dificilă decât pierderea acesteia. Așadar, îi acordăm tot creditul pentru noul ei corp și pentru un stil de viață mai bun.
La fel ca și ea, puteți scăpa de excesul de flacon și puteți reduce riscul apariției diferitelor boli legate de obezitate. Deci, fă-ți un plan și acționează după el acum! Pentru că mâine este prea târziu. Noroc!