Pilulele contraceptive pot cauza pierderea în greutate? cum să piardă în greutate

Controlul nașterilor poate ajuta la scăderea în greutate? Aceasta este o întrebare care se pune destul de des. După cum știți, există femei care cred că aceasta poate provoca creșterea în greutate, deși nu există dovezi substanțiale care să o demonstreze. De fapt, cercetările indică faptul că nu există nicio legătură între controlul nașterii și pierderea în greutate.

Doriți să aflați mai multe despre legătura dintre controlul nașterii și pierderea în greutate? Apoi, această postare este ceea ce trebuie să citiți.

Studii privind pilulele contraceptive și pierderea în greutate

Anumite mărci de pilule contraceptive au o formulare diferită de altele. După cum știți, majoritatea pastilelor conțin hormoni estrogen și progestin. Aceste mărci particulare utilizează o formă de hormon progestinic (cunoscut sub numele de drospirenonă) care este diferită de tipul utilizat de obicei (1). Se susține că acest hormon are capacitatea de a lucra cu chimia corpului dvs. afectând excesul de apă și sodiu.

Deci, ce înseamnă asta? Înseamnă că poate contracara balonarea acționând ca un diuretic.

Balonarea este un efect secundar comun, care este experimentat de un număr mare de femei care iau pastile contraceptive. Prin urmare, adevărul este că singura greutate pe care vă puteți aștepta să o pierdeți este cea cauzată de retenția de apă. Când sunteți pe pilula standard, greutatea maximă pe care vă puteți aștepta să o câștigați este de una sau două kilograme. Experții spun că cantitatea de greutate pierdută în timpul administrării pilulelor anticoncepționale ar fi aceeași (2). Ei cred că este foarte puțin probabil să pierdeți 20 de kilograme cu ajutorul unei pastile.

Un studiu cu 300 de femei pe o anumită marcă de pilule contraceptive a arătat rezultate în care au putut să slăbească două kilograme după ce au luat pilula timp de 6 luni. Din păcate, efectele nu au durat mult, deoarece s-a constatat că greutatea a revenit după aproximativ un an (3).

Controlul nașterii poate cauza pierderea în greutate?

Indiferent cât de mult ai vrea să crezi, controlul nașterilor nu provoacă pierderea în greutate. Faptul este că pastilele pur și simplu scad sau rețin apa din corp. Nu este altceva decât greutatea apei. Cantitatea de grăsime pe care o aveți în corp rămâne aceeași. Cel mai bine este să nu mai asociați controlul nașterilor cu pierderea în greutate. Dacă doriți să aruncați acele kilograme nedorite, alegeți un mod mai sănătos și mai eficient.

Efectele secundare ale controlului nașterii depind de modul în care corpul tău reacționează la modificările hormonale. După cum sa menționat, creșterea în greutate cauzată de controlul nașterilor are loc doar la unele femei. În majoritatea cazurilor, cei care sunt predispuși la creșterea rapidă în greutate au experiența acestui efect secundar. Se crede că numărul femeilor care se îngrașă este egal cu numărul celor care suferă pierderea în greutate în timp ce iau pilule contraceptive.

La fel ca și credința că controlul nașterilor vă poate determina să câștigați kilograme în plus, este un mit total că vă poate face să slăbiți.

Cum să pierdeți în greutate în timp ce luați pilule contraceptive

Milioane de femei din întreaga lume se plâng de creșterea în greutate datorită controlului nașterilor și în special din cauza pastilelor contraceptive. Niciun studiu nu a găsit dovezi care să susțină acest lucru. Potrivit experților, pastilele anticoncepționale nu joacă niciun rol în creșterea sau pierderea în greutate. Cu toate acestea, iluzia creșterii în greutate poate fi creată din cauza efectelor lor secundare. Ce puteți face este să atenuați aceste efecte secundare și să urmați un exercițiu și un plan de dietă pentru a vă împiedica să vă îngrășați. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, la contribuția la pierderea în greutate, în timp ce continuați să luați pastilele anticoncepționale.

Pași pentru a pierde în greutate

1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să alegeți o pilulă contraceptivă care are estrogen în cantitatea cea mai mică posibilă. În unele cazuri, acest hormon poate crește dimensiunea celulelor adipoase, făcându-vă să simțiți că ați luat câteva kilograme. Amintiți-vă că celulele adipoase noi nu sunt de fapt adăugate în corpul dumneavoastră. Potrivit experților, schimbarea pilulei actuale cu una care are un nivel scăzut de estrogen poate preveni acest efect. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o pastilă care are estrogen în niveluri adecvate nevoilor dumneavoastră specifice.

1. Deși pastilele anticoncepționale pot provoca retenție de apă, trebuie să beți multă apă și alte lichide. Acest lucru va ajuta la spălarea excesului de apă și la prevenirea reținerii apei în corp. Odată ce reușiți să stabiliți echilibrul corect al fluidelor din corpul dvs. și să îl mențineți, excesul de greutate al apei se va pierde.

1. Unul dintre efectele secundare ale controlului nașterilor este creșterea poftei de mâncare. Acesta este motivul pentru care este important să vă monitorizați aportul de calorii. Datorită acestei creșteri a poftei de mâncare, este posibil să consumați mai multe calorii decât ar trebui fără să vă dați seama. Țineți evidența cantității de calorii pe care le consumați și comparați-o cu cantitatea pe care o ardeți. Modificați aportul zilnic de calorii sau activitățile fizice, astfel încât să obțineți echilibrul potrivit pentru a vă ajuta cu pierderea constantă în greutate.

1. Încercați să luați pastilele anticoncepționale în același timp în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să obțineți stabilitate hormonală. Pe măsură ce apar schimbări în hormoni, schimbările pot fi observate și în starea ta de spirit. Acest lucru poate duce la modificări ale nivelului apetitului și oboselii. Consumul emoțional sau consumul de energie mai redus pentru antrenamente pot fi, de asemenea, cauzate de schimbări hormonale.

1. Pentru a pierde în greutate sănătos, indiferent dacă luați sau nu pastila, sunt importante o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate (4). Eliminarea alimentelor procesate din dieta zilnică vă va ajuta la scăderea în greutate și vă va îmbunătăți și starea generală de sănătate. Dacă pofta de mâncare crește din cauza pilulelor contraceptive pe care le luați, va crește și cantitatea de alimente de care aveți nevoie pentru a vă satisface. Acesta este motivul pentru care este important să vă țineți de alimentele proaspete și sănătoase și să vă creșteți activitatea fizică. Antrenamentele regulate vă vor ajuta să ardeți calorii și să vă sprijiniți eforturile pentru pierderea în greutate.

După cum puteți vedea, pierderea în greutate în timp ce vă aflați pe pilulă nu este greu. Pastilele contraceptive nu cauzează pierderea în greutate, dar vă puteți simți mai bine în legătură cu corpul dvs., în ciuda balonării și a greutății în apă, făcând un efort pentru a pierde în greutate sau a-l menține.

Opțiuni de control al nașterii

În zilele noastre, există o mulțime de opțiuni pe care le au femeile atunci când vine vorba de controlul nașterilor. După cum știți, contraceptivele orale sunt cele mai frecvent utilizate. Există altele precum diafragme, capace cervicale, bureți contraceptivi, plasturi contraceptivi, inele vaginale, fotografii anticoncepționale, dispozitive intrauterine sau DIU și contraceptivul de urgență, care este o pastilă care trebuie administrată în decurs de 72 de ore pentru a evita sarcina. Există, de asemenea, opțiuni chirurgicale și non-chirurgicale care previn sarcina permanent.

Indiferent de opțiunea pe care o folosiți, veți descoperi că nu vă poate ajuta să slăbiți în niciun fel. După cum sa menționat mai devreme, creșterea sau pierderea în greutate nu este altceva decât un efect secundar al controlului nașterii care durează doar câteva luni. Chiar dacă pierzi în greutate, este puțin probabil să pierzi mai mult de un kilogram sau două.

Slăbit în mod sănătos

V-ați gândit vreodată la controlul nașterii pentru slăbire? Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să o faci într-un mod sănătos. Nu încercați să utilizați controlul nașterii ca instrument pentru pierderea în greutate. Evident, cel mai bun mod de a slăbi în mod eficient este să urmați o dietă bine echilibrată, plină de fructe, legume și alte alimente bogate în nutrienți, precum și exerciții fizice regulate. Experții recomandă un antrenament cardio în fiecare zi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, mai ales dacă metoda de control al nașterilor pe care o utilizați determină retenția de apă. Vă va ajuta să pierdeți greutatea apei și să ardeți și calorii.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a urma orice plan de slăbire. Trebuie să fii sigur că planul pe care urmează să-l urmezi se potrivește corpului tău și nu are un efect negativ asupra sănătății tale. Dacă sunteți sub orice medicament prescris, este din nou important să vă asigurați că orice modificări pe care le aduceți dietei sau stilului dvs. de viață nu vă afectează nicio afecțiune pe care o puteți avea.

Deci, controlul nașterii poate provoca pierderea în greutate? Răspunsul este un mare NOOOO! Controlul nașterii este o modalitate de prevenire a sarcinii și trebuie luat în acest scop, numai sub supravegherea medicului dumneavoastră. Consultați-vă medicul și discutați despre diferitele opțiuni și găsiți una care să se potrivească perfect corpului și nevoilor dumneavoastră.

Sperăm că această postare te-a ajutat. Spuneți-ne comentând în caseta de mai jos.