Arterele înfundate - simptome, cauze și sfaturi de dietă + 11 remedii naturale

Aproximativ 32% din decesele din întreaga lume apar din cauza aterosclerozei - rezultatul final al arterelor înfundate.

Arterele înfundate nu vă pun doar la un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni cardiace grave, dar pot deveni letale dacă nu sunt tratate la timp. Și, deși intervenția medicală vă poate ajuta să vă dezgoliți arterele, nu poate opri reapariția afecțiunii. Adică, cu excepția cazului în care decideți să faceți unele modificări majore în dieta și stilul de viață.

Cuprins

• Ce sunt arterele înfundate?
• Cauze și factori de risc pentru arterele înfundate
• Semne și simptome ale arterelor înfundate
• Diagnosticul arterelor înfundate
• Cele mai bune alimente pentru a vă curăța arterele
• Alimente de evitat
• Moduri naturale care pot dezgusta arterele înfundate
• Cum să preveniți arterele înfundate

Ce sunt arterele înfundate?

Arterele înfundate rezultă din acumularea unei substanțe numită placă în pereții arteriali. De asemenea, este menționată medical sub numele de placă arterială. Această placă poate reduce fluxul sanguin sau chiar îl poate bloca cu totul.

Arterele înfundate vă cresc riscul de a dezvolta alte complicații de sănătate, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral și pot duce chiar la moarte.

Având în vedere gravitatea acestei probleme de sănătate, este important să înțelegeți cauzele și factorii de risc ai acesteia.

Cauze și factori de risc pentru arterele înfundate

Arterele înfundate, așa cum am menționat deja, sunt cauzate de acumularea plăcii pe pereții interiori ai arterelor.

Această placă este alcătuită din diverse substanțe care circulă în sânge, cum ar fi calciu, colesterol, grăsimi, deșeuri celulare și fibrină (un material necesar pentru coagularea sângelui).

Ca răspuns la acumularea plăcii, celulele din arterele tale se înmulțesc și secretă și mai multe substanțe, agravând astfel starea arterelor deja înfundate.

Pe măsură ce placa arterială continuă să se acumuleze, sunteți expus riscului unei afecțiuni numite ateroscleroză care determină îngustarea și întărirea arterelor.

Unii dintre cei mai comuni factori de risc pentru arterele înfundate sunt:

• Niveluri ridicate de LDL (colesterol rău) sau niveluri scăzute de HDL (colesterol bun)
• O tensiune arterială crescută
• Fumatul de tutun
• Diabet sau niveluri ridicate de zahăr din sânge
• Un istoric familial de ateroscleroză sau artere înfundate
• Stres
• Obezitatea
• Un stil de viață sedentar

Acumularea plăcii în arterele dvs. începe adesea în copilărie sau în adolescență. Acest lucru duce la înfundarea arterelor atunci când aveți vârsta mijlocie sau mai în vârstă.

Majoritatea cazurilor de artere înfundate nu prezintă niciun simptom până când nu apare un atac de cord sau un cheag de sânge. Cu toate acestea, în cazurile în care 70% sau mai multe dintre artere sunt blocate, veți observa următoarele simptome.

Semne și simptome ale arterelor înfundate

Cazurile severe de artere înfundate pot prezenta simptome precum:

• Respirație scurtă
• Transpiraţie
• Greaţă
• Dureri în piept sau angină
• Palpitatii ale inimii
• Ameţeală
• Slăbiciune

Dacă aceste simptome te-au lăsat neliniștit și îndoielnic cu privire la starea ta, câteva teste de diagnostic vor ajuta la curățarea aerului.

Diagnosticul arterelor înfundate

Mai multe teste pot diagnostica arterele înfundate. Unele dintre ele includ:

• Radiografia pieptului
• Depistarea colesterolului
• O scanare CT
• O ecografie
• Ecocardiograma
• Test de stres cardiac
• Electrocardiogramă
• Scanare RMN sau PET
• Angiogramă (cateterism cardiac)

Odată ce starea dumneavoastră este diagnosticată, medicul dumneavoastră vă poate oferi următoarele opțiuni de tratament:

• Proceduri chirurgicale sau intervenționale, cum ar fi plasarea stentului, angioplastia cu balon sau operația de bypass
• Medicamente pentru scăderea colesterolului sau a tensiunii arteriale și a altor medicamente anticoagulante, cum ar fi aspirina
• Presopunctura
• Controlul dietei și stilului de viață și inversarea plăcii

Dieta dvs. este extrem de importantă atunci când vine vorba de tratarea arterelor înfundate și de prevenirea complicațiilor ulterioare. Pentru a vă ajuta să vă faceți o idee mai bună despre ce ar trebui să mâncați sau să evitați, am pregătit următoarea listă.

Cele mai bune alimente pentru a vă curăța arterele

O varietate de alimente vă pot ajuta să vă curățați arterele în mod natural și să le înfundați. Ei includ:

• Hrişcă
• Suc de merișoare
• Suc de rodie
• Avocado
• Brocoli
• Sparanghel
• Pepene
• Ulei de masline
• Nuci
• Spanac
• Cereale integrale

Alimente de evitat

Trebuie să eliminați câteva alimente din dieta dvs., deoarece acestea pot agrava arterele înfundate. Sunt:

• Cereale rafinate
• Prea multă sare
• Îndulcitori
• Hrana procesata
• Produse lactate precum brânză, unt, lapte, înghețată etc.
• Galbenusuri de ou
• Mâncăruri prăjite sau rapide
• Produse de patiserie
• Carne

Pentru a vă ajuta să vă înfundați arterele în mod natural, puteți, de asemenea, să faceți următoarele remedii la domiciliu pentru o recuperare sigură și eficientă.

10 moduri naturale care pot să înfunde arterele înfundate

1. Oțet de mere
2. Piper roșu
3. Uleiuri esentiale
4. Usturoi și lămâie
5. Curcumă
6. Vitamina C
7. Ciuperca neagră
8. Ceai verde
9. Suc de ceapă
10. Ovaz

Remedii la domiciliu care pot dezarhiva arterele

1. Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere crud
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere crud într-un pahar cu apă caldă și amestecați bine.
2. Consumați imediat acest amestec.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Oțetul de mere vă poate ajuta să scăpați de colesterolul rău care vă aliniază arterele și le înfundă. De asemenea, poate ajuta la gestionarea diabetului care crește și mai mult riscul de artere înfundate (1).

2. Ardei Cayenne

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ - 1 linguriță de ardei iute praf
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o linguriță de pudră de ardei Cayenne într-un pahar cu apă ușor fierbinte.
2. De asemenea, puteți adăuga puțină miere la acest amestec pentru a-i îmbunătăți aroma.
3. Consumați imediat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Beți acest amestec de 1-2 ori pe zi timp de câteva săptămâni pentru a începe să vedeți rezultatele.

De ce funcționează acest lucru

Ardeiul Cayenne conține un compus numit capsaicină. Acest compus poate atenua inflamația arterelor și, de asemenea, poate ajuta la reducerea colesterolului rău (LDL) care acoperă arterele (2).

3. Uleiuri esențiale

A. Ulei de ghimbir

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 3-4 picături de ulei de ghimbir
• Apă
• Un difuzor

Ce trebuie să faci

1. Umpleți un difuzor cu apă și adăugați
2. trei până la patru picături de ulei de ghimbir.
3. Inspirați aroma difuză.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de ghimbir conține gingerol, care este un puternic compus antiinflamator. Ameliorează inflamația arterelor, prevenind înfundarea și oxidând colesterolul rău (3).

b. Ulei de Helichrysum

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 3-4 picături de ulei de helichrysum
• Apă
• Un difuzor

Ce trebuie să faci

1. Adăugați trei până la patru picături de ulei de helichrysum la un difuzor umplut cu apă.
2. Inspirați aerul difuz.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de Helichrysum ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute, care este una dintre principalele cauze ale arterelor înfundate (4).

4. Usturoi și lămâie

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 30 căței de usturoi curățați
• 6 lămâi
• Apă (după cum este necesar)
• Zahăr sau miere (opțional)
• Sticle de sticlă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă lămâile tăiate și cățele de usturoi curățate.
2. Adăugați apă după cum este necesar pentru a obține o consistență subțire.
3. Puteți adăuga, de asemenea, niște zahăr sau miere pentru un plus de aromă.
4. Se toarnă acest amestec într-o oală și se aduce la fierbere.
5. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
6. Lăsați amestecul să se răcească ceva timp înainte de a-l turna în sticle de sticlă.
7. Dați la frigider soluția.
8. Bea inițial un pahar din această soluție în fiecare zi timp de 3 săptămâni.
9. Oprește-te o săptămână.
10. Continuați să beți zilnic un pahar din această soluție timp de încă 3 săptămâni.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să repetați remediul de mai sus o dată pe an sau după cum este necesar pentru a vă îndepărta de arterele înfundate pentru totdeauna.

De ce funcționează acest lucru

Usturoiul și lămâia funcționează minunat în tratamentul arterelor înfundate. În timp ce usturoiul împiedică înfundarea în continuare, cojile de lămâie sunt o sursă bogată de vitamina P care întărește întregul sistem arterial (5).

5. Curcuma

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ - 1 linguriță de pudră de curcuma
• 1 pahar de apă ușor fierbinte (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați cantități mici de pudră de curcuma la diferite feluri de mâncare.
2. Puteți adăuga, de asemenea, jumătate la o linguriță de pudră de curcuma la un pahar de apă caldă și să o beți.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Curcuma conține un compus numit curcumină. Acest compus reduce acumularea plăcii în arterele dvs. prin reducerea inflamației și scăderea colesterolului rău din pereții arteriali (6), (7).

6. Vitamina C

Shutterstock

Vei avea nevoie

100-500 mg de vitamina C

Ce trebuie să faci

1. Consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele și legumele cu frunze verzi.
2. De asemenea, puteți lua suplimente pentru vitamina C după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Vitamina C prezintă proprietăți puternice de vindecare atunci când vine vorba de inimă și artere. Proprietățile sale puternice anti-inflamatorii și antioxidante pot reduce inflamația în pereții arteriali și înfundarea în consecință (8).

7. Ciuperca neagră

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 40 g ciuperca neagra
• Un centimetru de ghimbir
• 10 curmale roșii
• 1 litru de apă

Ce trebuie să faci

1. Înmuiați ciuperca neagră timp de aproximativ 2 ore.
2. După 2 ore, scurgeți ciuperca și transferați-o într-un aragaz lent.
3. Adăugați un litru de apă fierbinte, ghimbir și curmale în aragaz și aduceți ingredientele la fierbere.
4. Se fierbe timp de aproximativ 8 ore și se strecoară.
5. Aruncați ingredientele folosite în timp ce rețineți apa.
6. Ia un pahar din acest preparat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru zilnic timp de cel puțin 2 săptămâni pentru a începe să vedeți rezultatele.

De ce funcționează acest lucru

Ciuperca neagră este un remediu popular utilizat în medicina chineză pentru a reduce LDL sau colesterolul rău. După cum știm, nivelurile ridicate de LDL sunt una dintre principalele cauze ale arterelor înfundate, iar ciuperca neagră oferă scutire de această afecțiune (9).

8. Ceai verde

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ceai verde
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de ceai verde într-o ceașcă de apă și aduceți-o la fierbere într-o cratiță.
2. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
3. Lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a-l bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea ceai verde de 1-2 ori pe zi pentru rezultate optime.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul verde conține polifenoli care sunt antioxidanți puternici. Acești compuși vă ajută să vă înfundați arterele și, de asemenea, să preveniți bolile cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza (10), (11).

9. Suc de ceapă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 100 ml suc de ceapă proaspătă
• Dragă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Extrageți 100 ml suc de ceapă și
2. se adaugă puțină miere și se amestecă bine.
3. Consumați o lingură din acest suc zilnic înainte de mese.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă.

De ce funcționează acest lucru

Sucul de ceapă nu numai că ajută la scăderea nivelului de colesterol existent, ci previne și multe boli cardiovasculare. Poate fi folosit și ca remediu pentru ateroscleroză, o boală care apare ca urmare a arterelor înfundate (12).

10. Făină de ovăz

Shutterstock

Vei avea nevoie

Un castron cu fulgi de ovăz gătite

Ce trebuie să faci

1. Aveți regulat un castron cu fulgi de ovăz gătite.
2. Încercați și gătiți ovăzul în lapte de migdale sau soia.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic pentru beneficii optime.

De ce funcționează acest lucru

Făina de ovăz este un remediu popular pentru tratarea arterelor înfundate datorită prezenței unei fibre solubile numite beta-glucan în ea. Cu activitățile sale antioxidante și antiinflamatorii, fulgii de ovăz pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului LDL (rău) din artere (13).

Urmarea acestor remedii casnice în timp ce continuați să mâncați nesănătos și să rămâneți inactiv nu va ajuta deloc. Este la fel de important să faceți câteva modificări ale stilului de viață pentru a preveni înfundarea arterelor din nou.

Cum să preveniți arterele înfundate

• Mențineți o greutate sănătoasă.
• Renunță la fumat.
• Urmați o dietă sănătoasă a plantelor, care este extrem de scăzută în grăsimi saturate și colesterol.
• Fă sport regulat.
• Gestionează-ți stresul.
• Păstrați tensiunea arterială și colesterolul sub control.
• Mențineți un nivel scăzut al zahărului din sânge.

Arterele înfundate vă pot prezenta un risc crescut de a dezvolta multe alte complicații de sănătate. Acest lucru evidențiază necesitatea de a trata această afecțiune cât mai curând posibil pentru a preveni riscurile și chiar moartea.

Încercați aceste remedii și sfaturi și împărtășiți-ne feedbackul în caseta de comentarii de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cât durează inversarea arterelor înfundate?

Unele beneficii pot fi observate în câteva săptămâni, dar poate dura luni sau chiar un an pentru a inversa arterele înfundate. Puteți accelera recuperarea gestionând colesterolul, nivelul zahărului și alți factori de risc.

O persoană slabă poate avea artere înfundate?

Da, chiar și persoanele slabe pot avea artere înfundate dacă se răsfățează cu obiceiuri alimentare nesănătoase și alte opțiuni de viață.