Fumatul îți afectează pielea? ce se întâmplă cu pielea ta când dai cu piciorul la fund?

Răspunsul este simplu: pielea ta începe să se vindece de toate efectele adverse ale tutunului și nicotinei. Când renunțați la fumat, veți primi:

• Piele strânsă și strălucitoare

Acum, pielea ta primește substanțe nutritive adecvate. Țesuturile nu sunt lipsite de oxigen, producția de colagen revine la normal, iar pielea ta devine din nou elastică.

• Păr gros și superb

Scalpul și foliculii de păr vor începe să se refacă. Fumatul afectează ADN-ul foliculilor de păr și, de asemenea, controlează remodelarea țesuturilor în timp ce părul crește (7). Acest lucru afectează calitatea părului.

• Dinți mai albi și respirație mai proaspătă

Odată ce nu mai fumezi, respirația ta devine mai proaspătă. Cu toate acestea, dinții nu își vor recăpăta albul natural. Trebuie să vizitați medicul dentist pentru a inversa daunele și a îndepărta petele.

Nu vă așteptați ca lucrurile să se îmbunătățească imediat după ce ați renunțat la fumat. Durează ceva timp până când corpul tău repară daunele pe care le-ai suferit. Nu îl puteți anula în întregime, dar îl puteți minimiza. Trebuie să vă ajutați corpul să repare daunele și pielea pentru a recâștiga luciul pierdut. Iată cum puteți repara deteriorarea pielii cauzată de fumat.

Modalități de îmbunătățire a deteriorării pielii cauzate de fumat

Shutterstock

Odată ce ai renunțat la fumat, vei vedea că corpul și pielea ta se îmbunătățesc. Cu toate acestea, trebuie să faceți multe înainte de a putea reduce semnele abuzului de țigări de pe pielea dumneavoastră. Iată ce puteți face pentru a repara daunele:

1. Verifică obiceiurile tale alimentare

Trebuie să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să vă alimentați corpul și pielea cu mai multe vitamine și minerale. Creșteți aportul de legume și fructe proaspete, cum ar fi broccoli, morcovi, frunze verzi, portocale, papaya, căpșuni, ardei grași, roșii și avocado. Acestea sunt bogate în vitaminele A și C, care sunt cruciale pentru sănătatea pielii.

2. Luați suplimente

3. Folosiți produse de îngrijire a pielii

Seruri, esențe, creme hidratante, creme, pachete pentru față, geluri de noapte, creme pentru creșterea colagenului, măști pentru foi și măști de peeling - există tot felul de produse disponibile pentru a vă îngriji preocupările de îngrijire a pielii. O dietă sănătoasă, împreună cu o rutină adecvată de îngrijire a pielii, pot ajuta la repararea daunelor cauzate de fumat.

4. Încercați AHA

Produsele de îngrijire a pielii care conțin AHA (sau alfa hidroxi acizi) sunt incredibil de benefice pentru pielea ta. Acestea exfoliază și hidratează pielea, reduc aspectul ridurilor și previn înfundarea porilor. Puteți utiliza produse pe bază de retinol pentru a reduce semnele îmbătrânirii. Cu toate acestea, consultați un dermatolog înainte de a utiliza acizi pentru a determina concentrația potrivită pentru pielea dumneavoastră.

5. Consultați un medic dermatolog

Acesta este ultimul și cel mai critic pas de urmat dacă vă îngrijiți pielea. Nimeni nu vă înțelege pielea mai bine decât un dermatolog. Ei pot spune ce măsuri trebuie să luați pentru a repara daunele. În funcție de daune, pot sugera remedii topice sau cosmetice.

Poate dura ceva timp până când pielea ta se va recupera, dar va merita efortul. Inima și plămânii îți vor mulțumi, de asemenea. Dacă nu ați renunțat încă la obișnuință, faceți-o cât mai curând posibil de dragul pielii și al sănătății generale.

Referințe

1. „Fumul de tutun cauzează..” Jurnalul de Științe Dermatologice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.
2. „Studiu histologic asupra efectului..” Anatomia biologiei celulare, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
3. „Fumatul și vindecarea rănilor” Jurnalul American de Medicină, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
4. „Fumatul de țigară scade..” Rețeaua JAMA
5. „Modificări ale conținutului de oxigen la nivelul feței..” Cercetarea și tehnologia pielii, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
6. „Ridurile faciale la bărbați și femei, prin starea de fumat.” American Journal of Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
7. „Asocierea între fumat și căderea părului.” Dermatologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.