Ai fost vreodată atent la ce se întâmplă în cada de pedichiură la salon? Sau vă amintiți că bunica voastră v-a rugat să vă înmuiați picioarele în apă sărată când ați avut o gleznă dureroasă la antrenamentele de fotbal? Când ați făcut-o, ați fost ușurat de tot stresul Nu credeți că a fost ceva de-a face cu sarea? Dacă te-ai gândit că este sarea obișnuită de masă sau sarea de piatră din baie, te înșeli! Permiteți-mi să vă prezint vedeta spa-ului - sarea Epsom sau Epsomite.

Cuprins

• Ce este sarea Epsom?
• Cum funcționează această sare magică?
• Care sunt beneficiile utilizării sării Epsom?
• Epsom Salt - Instrumentul de depanare la îndemână
• Efectele secundare ale utilizării sării Epsom
• Cum se utilizează sarea Epsom și cât se recomandă?

Ce este sarea Epsom?

Din punct de vedere chimic, sarea Epsom este sulfat de magneziu, care se descompune în apă pentru a da ioni de magneziu și sulfat. Acești ioni de magneziu trec prin straturile pielii și intră direct în sânge și ajung la lucru (1). Este o scurtătură atât de interesantă, nu-i așa?

Înapoi la TOC

Deci, cum funcționează această sare magică?

Sarea Epsom este bogată în ioni de magneziu. Când sarea vine în contact cu pielea, ionii trec prin mai multe straturi dermice și ajung în fluxul sanguin. În acest fel, nu există nici o implicare a tractului gastrointestinal.

Datorită acestei mișcări transdermice de magneziu, sarea Epsom este utilizată în medicină pentru a vindeca hipomagneziemia (niveluri scăzute de magneziu).

Unde mai credeți că ar putea fi aplicată și folosită această proprietate? Iată - grădinărit, întreținerea vaselor de gătit, mașini și întreținerea acestora, frumusețe etc.

Acest articol va vorbi despre toate acestea și multe altele - citiți mai departe!

Înapoi la TOC

Care sunt beneficiile utilizării sării Epsom?

1. Ameliorează stresul și vă ușurează corpul

Shutterstock

Deoarece pielea ta absoarbe ușor magneziul, restabilește echilibrul electrolitic din celule. Această modificare a echilibrului are un efect direct asupra mușchilor, creierului și, prin urmare, asupra hormonilor.

Acești hormoni ar putea avea o varietate de funcții, cum ar fi eliminarea radicalilor liberi, activarea canalelor de ioni, etc. În general, sarea Epsom și apa fierbinte sunt potrivite în cer!

Recomandare

Adăugați aproximativ două căni de sare Epsom în baia de apă fierbinte de două ori de trei ori pe săptămână și vedeți schimbarea.

2. Ameliorează durerile de picioare, mușchii încordați și vânătăile

Nimic nu funcționează mai bine decât o picătură relaxantă înmuiată în apă fierbinte cu sare Epsom dacă aveți dureri de picior, tracțiune musculară sau vânătăi.

Magneziul acționează asupra celulelor musculare pentru a-i restabili nivelul. Acest impuls aduce un efect calmant împreună cu vindecarea. Acum știi ce merge în cada de pedichiură!

Recomandare

Scufundați picioarele într-o cadă cu apă fierbinte și adăugați 50 de grame / litru de sare Epsom. Rămâneți 30-40 de minute.

Scufundarea picioarelor în apă sărată ar putea să nu fie recomandabilă dacă aveți răni sau vezicule din cauza nivelului ridicat de zahăr (legat de diabet). Consultați-vă medicul înainte de a utiliza piciorul înmuiat.

3. Este un laxativ excelent

Shutterstock

Crește conținutul de apă din intestine și curăță deșeurile de colon declanșând enzimele digestive și neurotransmițătorii atunci când sunt luați în cantități corecte (2).

Recomandare

Adăugați o linguriță de sare Epsom la un pahar de apă împreună cu puțină lămâie pentru cele mai bune rezultate. O baie de apă fierbinte cu sare Epsom va ajuta, de asemenea, la vindecarea constipației.

4. Ajută la îndepărtarea așchilor și tratează unghiile de la picioare ciuperca și inflamația

Așchii (cioburi în piele) sunt unul dintre motivele pentru care urăsc să lucrez cu lemnul. În nenumărate ocazii, a trebuit să-mi scufund mâinile în apă fierbinte ca să scap de ele. Nu știam puțin că apa avea sare Epsom!

Nivelurile sănătoase de magneziu din organism pot combate eficient inflamația ca urmare a rănirii, infecției, stresului sau alergiilor.

Recomandare

Înmuiați zona afectată în apă fierbinte cu sare Epsom timp de aproximativ 30 de minute, de trei ori pe săptămână, pentru a scăpa de infecții sau inflamații.

5. Întărește părul și mărește volumul părului

Shutterstock

Ai o zi proastă de păr? Sau o săptămână cu părul încrețit? Sarea Epsom este salvatorul tău! Pentru a elimina excesul de ulei care vă face părul să pară plat și moale, folosiți această sare împreună cu produsele pentru păr. Oferă părului volum și sări. De asemenea, poate controla crețul și matitatea părului uscat și deteriorat.

Cu toate acestea, rețineți că magneziul din sarea Epsom ar putea reacționa cu pigmenții dacă părul dvs. este colorat. Spălarea părului tratat cu culoare cu sare Epsom poate duce la dispariția culorii.

Recomandare

Adăugați proporții egale de balsam de păr și sare Epsom (trei lingurițe din fiecare) într-un castron. Se amestecă bine și se aplică de pe scalp pe vârfuri. Se lasă să acționeze aproximativ 2 minute și se spală cu apă rece. Salutați părul fericit!

6. Exfoliază și repară pielea

Până acum, sunteți conștient de faptul că magneziul poate trece prin piele fără efort. Când sunt aplicați local, ionii de magneziu interacționează cu apa și hidratează pielea. Potrivit unui studiu realizat de voluntari în 2005, rugozitatea și inflamația pielii s-au redus semnificativ atunci când apa de mare bogată în magneziu a fost utilizată pentru scăldat și curățat (3).

Sarea Epsom îți exfoliază temeinic pielea și scapă de petele moarte acumulate, punctele negre, bronzul și tăieturile sau infecțiile care dau naștere inflamației.

Ce vrei mai mult? Ți-ai găsit agentul de depanare a pielii all-in-one în sarea Epsom - nu-i așa?

7. Reglează producția de insulină și diabetul

Shutterstock

Persoanele cu diabet tind să piardă magneziu în urină. Nivelurile scăzute de magneziu fac țesuturile insensibile la insulina din jurul lor (4). De asemenea, celulele nu reușesc să transporte glucoza către locurile unde insulina este produsă în absența magneziului și sulfatului (5).

Datorită acestor complicații, glucoza rămâne în sânge fără a fi metabolizată de insulină - agravând situația pentru o persoană care are diabet.

Sarea Epsom furnizează atât magneziu, cât și sulfat din abundență pentru a rezolva astfel de probleme. Cu toate acestea, dozajul și modul de administrare sunt cruciale. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza sare Epsom în acest scop.

În afară de îmbunătățirea sănătății, sarea Epsom servește numeroase scopuri în grădina și toaletele dvs. Sunt sigur că ai vrea să știi care sunt acestea. Citește mai departe!

Înapoi la TOC

Epsom Salt - Instrumentul de depanare la îndemână

• O sursă bogată de magneziu și sulfat, sarea Epsom crește fertilitatea solurilor și accelerează creșterea plantelor.
• Mașini de spălat înfundate? Umpleți cada cu spălare cu apă fierbinte și adăugați puțină sare Epsom. Rulați ciclul complet de spălare pentru a scăpa de acumularea de detergent și sare de apă tare.
• Presărați puțină sare Epsom în grădina dvs. și în punctele de intrare pentru a ține la distanță dăunătorii din grădină.
• V-ați săturat să spălați faianța murdară a băii? Se amestecă cantități egale de sare Epsom și detergent și se utilizează ca un exfoliant pentru plăci strălucitoare și strălucitoare.
• Sarea Epsom, când este presărată pe peluze, lasă iarba proaspătă și verde, oferind hrana necesară solului.
• Este mașina ta blocată în foi de gheață pe alee? Presărați sare Epsom cu generozitate și urmăriți-o cum funcționează!
• Sarea Epsom este unul dintre cele mai ieftine deodorante. Puneți câteva cristale în pantofii transpirați sau înmuiați-vă picioarele în baia fierbinte cu apă sărată și spuneți adio mirosului.

Modul în care aceste cristale albe de sare de magneziu cu gust amar au câștigat faima este o poveste fascinantă. Citiți fragmentul în timp ce derulați în jos.

Povestea de succes a Epsom Salt

Sulfatul de magneziu și-a luat numele dintr-un oraș mic din Anglia, Epsom, în Surrey, unde a fost descoperit. Un păstor local care trecea prin Epsom traversa un bazin de apă. Vitele însetate au refuzat să bea apă din acel bazin, deoarece avea gustul acela amar. Dar, la evaporare, a avut un efect laxativ.

Cu toate acestea, s-a observat că această apă dintr-un izvor fierbinte natural vindeca rănile animalelor care pătrundeau în ea.

Văzând acest lucru, oamenii din orașele învecinate au început să viziteze Epsom pentru a beneficia de numeroase beneficii pentru sănătate. Ani de cercetare au condus la descoperirea motivului din spatele efectelor vindecătoare ale apelor Epsom.

Astăzi, sarea Epsom este una dintre cele mai bune, mai ieftine și mai eficiente remedii pentru artrită, entorse, nereguli cardiace și tulburări mentale.

Nu ai simțit nevoia să mergi imediat să cumperi sare Epsom? Sunt sigur că o să stropesc pe tot ce văd!

Giphy

Dar o fac corect adăugând-o la tot ce văd? Poți ingera sare Epsom? Ce se întâmplă dacă există o supradoză? Răspunsurile sunt chiar mai jos.

Înapoi la TOC

Efectele secundare ale utilizării sării Epsom

1. S-ar putea agrava rănile piciorului

Stați departe de băile de sare Epsom sau de înmuierea picioarelor dacă aveți răni la picioare induse de diabet. Sarea Epsom ar putea usca pielea, provocând iritarea și agravarea plăgii.

2. Poate provoca diaree

Sulfatul de magneziu poate fi un laxativ dur, ducând la mișcări libere și diaree. În astfel de cazuri, puteți trece la oxidul de magneziu și sărurile aferente pentru ameliorarea constipației.

Dar dacă aveți constipație regulată și persistentă, este timpul să vă consultați medicul.

Din fericire, apariția acestor reacții adverse este foarte rară. Este sigur să utilizați sarea Epsom în doze mici și fixe pentru a profita de beneficiile sale. Deci, care este doza recomandată? Să aflăm!

Înapoi la TOC

Cum se utilizează sarea Epsom și cât se recomandă?

Dozele recomandate sunt:

Picior înmuiat: ½ cană de sare Epsom + un lighean plin cu apă fierbinte

Baie cu apă fierbinte: 2 căni + o cadă cu apă fierbinte

Citiți mai departe pentru rețete de sare Epsom pentru sufletul vostru!

1. Baia corporală liniștitoare

De ce ai nevoie

• 2 căni de sare Epsom (pură, de baie)
• Spălare regulată a corpului (Nu utilizați săpunuri de baie, deoarece acestea ar putea reacționa cu sărurile.)

Ce trebuie să faci

1. Desenați-vă baia cu apă caldă până la fierbinte. Dacă utilizați o găleată, umpleți-o cu apă caldă până la fierbinte tolerabilă. Aranjați suficientă apă pentru o spălare completă a corpului.
2. Adăugați două căni de sare Epsom în baie. Lăsați-l să se dizolve și să se așeze timp de 2 minute.
3. Scufundați-vă încet în acest rai și înmuiați timp de 10 minute.
4. Pentru un efect hidratant adăugat, adăugați câteva picături de ulei de măsline sau ulei pentru bebeluși în baie.
5. Spălați-vă și simțiți diferența!

2. Baia de picioare întineritoare

Shutterstock

De ce ai nevoie

• ½ cană de sare Epsom (pură, de baie)
• O cadă pentru pedichiură sau un lighean obișnuit (picioarele ar trebui să fie scufundate complet)
• Piatră ponce (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Umpleți cada de pedichiură sau bazinul obișnuit cu apă caldă-caldă.
2. Adăugați o jumătate de cană de sare Epsom. Lasă-l să se dizolve.
3. Scufundați-vă picioarele obosite și rănite în cadă. Așezați-vă și relaxați-vă timp de 20 de minute.
4. Frecați și îndepărtați pielea moartă cu o piatră ponce, dacă este necesar.

3. „Uleiul” de magneziu magic

De ce ai nevoie

• ½ cană de apă filtrată (Nu utilizați apă tare)
• ½ cană fulgi de sare Epsom

Ce trebuie să faci

1. Aduceți apa filtrată la fierbere într-o cratiță din aluminiu. Opriți flacăra / căldura.
2. Adăugați fulgi de sare Epsom și amestecați pentru a le dizolva.
3. Lăsați soluția să se răcească. Transferați-l într-o sticlă și păstrați-l la temperatura camerei.
4. Folosiți-l local pe piele. S-ar putea să dea mai întâi o senzație de furnicături, care se potolește cu timpul.

Deci, Care este ideea mea?

Pentru a rezuma pentru dvs., sarea Epsom este, fără îndoială, unul dintre cele mai eficiente remedii casnice. Ar trebui să aveți o parte din asta acasă, deoarece este o versiune completă.

Ar trebui să fie primul lucru pe lista dvs. în timp ce înființați un spa (DIY) de acasă, o grădină sau o bucătărie.

Asigurați-vă că respectați un producător bine-cunoscut și luați o decizie în cunoștință de cauză. Cel mai bun loc pentru a cumpăra sare Epsom este aici.

Dacă acest articol v-a motivat să cumpărați sare Epsom și dacă ați găsit rețetele eficiente, vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii de mai jos.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Sarea Epsom poate fi utilizată pentru vindecarea artritei?

Da. Sarea Epsom poate vindeca artrita, care este o altă boală inflamatorie. De fapt, sarea Epsom asigură ameliorarea inflamației cauzate din diverse motive - infecții bacteriene (celulită), piciorul atletului, tăieturi simple și vânătăi etc. - prin furnizarea de magneziu care, la rândul său, reduce producția de proteine ​​C reactive (CRP). CRP este un marker pentru inflamația în organism. Cu cât este mai mare magneziul, scade nivelul CRP.

Care sunt alternativele la sarea Epsom?

Sarea de mare este un substitut sigur pentru sarea Epsom în înmuieri sau băi de picioare. De asemenea, puteți utiliza fulgi de ovăz, oțet de cidru de mere sau uleiuri esențiale pentru a vă răsfăța pielea, pielea capului și picioarele.

Puteți ingera / mânca sare Epsom?

Aportul oral de sare Epsom este rareori prescris. Are efecte secundare drastice datorită apariției bruște de magneziu în sânge. De aceea, trebuie să luați multe lichide în timp ce faceți acest lucru.

O singură doză poate fi dizolvată în aproximativ 200 ml (8 oz) de apă pentru consum imediat, sub îndrumarea strictă a medicului dumneavoastră.

Referințe

1. Biblioteca națională de medicină, nutrienți „Mit sau realitate-transdermică”

2. „Managementul medical al consti…” Clinici în chirurgia colonului și rectal

3. „Scăldat în sare de mare bogată în magneziu…” International Journal of Dermatology, SUA National Biblioteca de Medicină

4. „Metabolismul magneziului și glucozei” Biblioteca Națională de Medicină din SUA

5. „Implicațiile deficitului de magneziu..” Cercetarea elementelor oligoelemente biologice, Biblioteca Națională de Medicină a SUA.