Tremurături ale mâinilor

Aveți mâini tremurătoare sau tremurături de mână în timp ce țineți o ceașcă de cafea sau un pix sau înainte de un interviu? Ei bine, nu ești singur. Există mulți care suferă de această afecțiune. Vă poate face adesea stânjenit din punct de vedere social și poate fi foarte îngrijorător dacă se datorează unei afecțiuni medicale de bază. Dacă ați căutat câteva modalități naturale de a trata această problemă, sunteți în locul potrivit. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre tremorile mâinilor și cum să le tratați.

Cuprins

• Ce sunt tremurarea mâinilor?
• Semne și simptome ale mâinilor tremurate
• Cauze și factori de risc pentru tremorile mâinilor
• Diagnostic pentru tremurarea mâinilor
• Cum să scăpați natural de mâinile tremurate
• Cele mai bune alimente pentru tremuri de mână
• Sfaturi de prevenire

Ce sunt tremurarea mâinilor?

O mișcare ritmică neintenționată a oricăreia dintre părțile corpului dvs. este denumită tremur. Se tremură mâinile atunci când mâinile tale tremură sau tremură continuu. Ele pot apărea din cauza unor probleme cu funcționarea părților creierului care controlează mișcarea.

Mâinile tremurânde pot apărea singure sau pot fi însoțite de tremurături sau tulburări neurologice în alte părți ale corpului. Să ne uităm la simptomele acestei afecțiuni.

Înapoi la TOC

Semne și simptome ale mâinilor tremurate

Cele mai frecvente semne și simptome ale mâinilor tremurătoare includ:

• Scuturarea ritmică a mâinilor
• Glas tremurat
• Problemă în ținerea sau controlul obiectelor (în special ustensile)

Deși mulți cred că cauza principală a tremurului mâinilor este boala Parkinson, cea mai frecventă cauză este un tremur esențial. Următoarea secțiune vorbește despre cauzele și factorii de risc ai tremurului mâinilor.

Înapoi la TOC

Cauze și factori de risc pentru tremorile mâinilor

Tremurul esențial este una dintre cele mai frecvente cauze ale tulburărilor neurologice, cum ar fi tremurul mâinilor. Se crede că este cauzată de o perturbare a funcționării normale a cerebelului.

Alte cauze ale mâinilor tremurătoare includ:

• Sechestru
• Tiroida hiperactivă
• Boli cerebeloase
• Anumite medicamente
• Stresul și anxietatea
• Scăderea zahărului din sânge

Factorii care vă cresc riscul de a dezvolta mâini tremurătoare sunt:

• Consumul excesiv de alcool
• Supradozaj de cofeină
• Vârsta înaintată
• O istorie familială de tremurături esențiale
• Stres emoțional
• Foame
• Fumatul de tutun
• Oboseală
• Climă extrem de caldă sau rece

Cel mai bine este să vă diagnosticați pentru a exclude alte posibilități. Prezentate mai jos sunt câteva dintre testele de bază utilizate pentru a diagnostica mâinile tremurate.

Înapoi la TOC

Diagnostic pentru tremurarea mâinilor

Cel mai adesea, medicii diagnostichează mâinile tremurate prin observarea tremurului pentru a exclude alte cauze. Un alt test include

un test imagistic (scanare CT sau RMN) pentru a determina dacă o afecțiune medicală de bază cauzează afecțiunea.

Odată ce ați fost diagnosticat cu tremor de mână, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente, cum ar fi beta-blocante și medicamente anti-convulsive și anti-anxietate, pentru a vă trata starea.

Persoanelor cu un tremur avansat li se poate sugera să opteze pentru intervenții chirurgicale, cum ar fi:

• Stimularea profundă a creierului: implică plasarea unui electrod în creier pentru a interfera cu activitatea creierului care este responsabilă de provocarea tremurăturilor.
• Talamotomie: Această procedură implică o mică leziune în talamusul creierului pentru a reduce tremurul.

Înapoi la TOC

Cum să scăpați natural de mâinile tremurate

1. Uleiuri esentiale
2. Vitamine
3. Ulei de cocos
4. Oțet de mere
5. Balsam de lamaie
6. Ceai de musetel
7. Floarea pasiunii
8. Kava Kava
9. Corydalis

Remedii la domiciliu pentru a opri tremurarea mâinilor

1. Uleiuri esențiale

A. Ulei de lavanda

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 3 picături de ulei de lavandă
• Un difuzor
• Apă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați trei picături de ulei de lavandă la un difuzor umplut cu apă.
2. Inspirați aerul aromat difuz.
3. Alternativ, puteți adăuga aproximativ 10 până la 15 picături de ulei de lavandă în baie și înmuiați-o timp de 20 până la 30 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Aromaterapia ajută foarte mult atunci când vine vorba de tratarea tulburărilor nervoase, cum ar fi mâinile tremurate. Uleiul de lavandă prezintă proprietăți puternice care ameliorează stresul și anxietatea, care pot ajuta, de asemenea, la tratarea tremurului mâinilor (1), (2).

b. Ulei de mușețel

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 3 picături de ulei de mușețel
• Un difuzor
• Apă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați trei picături de ulei de mușețel la un difuzor umplut cu apă.
2. Inspirați aroma difuză de mușețel.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

La fel ca uleiul de lavandă, uleiul esențial de mușețel este, de asemenea, capabil să amelioreze probleme precum mâinile tremurate, care sunt legate de stres și anxietate. Uleiul poate atenua, de asemenea, depresia (3), (4).

Înapoi la TOC

2. Vitamine

Shutterstock

În unele cazuri, deficiențele anumitor vitamine pot provoca, de asemenea, tremurături.

Vitamina B12, numită și cobalamină, este necesară pentru menținerea nervilor sănătoși, iar o deficiență a acesteia poate duce la defalcarea învelișului celular de protecție necesar pentru buna funcționare a nervilor (5).

O altă vitamină care ajută la tratarea mâinilor tulburătoare este vitamina B1, a cărei deficiență poate duce la leziuni ale nervilor și la o afecțiune numită beriberi, care, la rândul său, vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta mâini tulburătoare (6).

Vitamina E antioxidantă poate ajuta, de asemenea, în tratamentul bolii Parkinson, o cauză majoră a tremurului mâinilor (7).

Puteți consuma alimente precum brânză, lapte, ouă, linte, muguri, semințe de floarea soarelui și alune pentru a obține cantitățile necesare din aceste vitamine prin dieta dumneavoastră.

Înapoi la TOC

3. Ulei de cocos

Shutterstock

Vei avea nevoie

1-2 lingurițe de ulei de cocos virgin

Ce trebuie să faci

1. Începeți consumând o linguriță de ulei de cocos pe zi.
2. Treptat, începe să consumi două lingurițe din el zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Acizii grași cu lanț mediu prezenți în uleiul de cocos prezintă activități antidepresive și anti-stres (8). Uleiul ajută, de asemenea, la tremurături și alte simptome asociate bolii Parkinson, care este una dintre principalele cauze ale tremurului mâinilor (9).

Înapoi la TOC

4. Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 lingurite de otet de mere
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați două lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și amestecați bine.
2. Bea acest amestec.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Deși nu există dovezi științifice directe care să susțină utilizarea oțetului de mere (ACV) pentru tratarea tremurului mâinilor, mulți indivizi jură pe acesta. Se crede că un compus numit pectină din ACV ameliorează simptomele tremorului.

Înapoi la TOC

5. Balsam de lămâie

Shutterstock

Vei avea nevoie

Balsam de lămâie (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Puteți adăuga balsam de lămâie la salatele, ceaiurile și alte feluri de mâncare preferate.
2. De asemenea, puteți înlocui coaja de lămâie cu balsam de lămâie pentru o aromă îmbunătățită, precum și beneficii.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Balsamul de lămâie este un alt remediu minunat pentru a trata mâinile tremurate. Acesta vă poate ajuta să vă calmați celulele creierului și să reduceți anxietatea și depresia, care pot fi responsabile de tremurarea mâinilor (10).

Înapoi la TOC

6. Ceai de mușețel

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ceai de mușețel
• 1 cana de apa
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de ceai de mușețel la o cană de apă.
2. Aduceți la fierbere într-o cratiță și fierbeți la foc mic.
3. Se strecoară și așteaptă ca ceaiul să se răcească puțin înainte de a adăuga puțină miere.
4. Bea-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul de mușețel are un efect calmant asupra nervilor și poate ajuta la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei. La rândul său, acest lucru poate ajuta la tratarea mâinilor neclintite (11).

Înapoi la TOC

7. Floarea pasiunii

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1-2 lingurițe de ceai de flori de pasiune
• 1 cana de apa
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați una sau două lingurițe de ceai de flori de pasiune într-o ceașcă de apă.
2. Se aduce la fierbere într-o cratiță și se strecoară.
3. Când ceaiul se răcește puțin, adăugați miere.
4. Se amestecă bine și se bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Floarea pasiunii (Passiflora) este un remediu excelent pentru tratarea tremurului mâinilor. Poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății din corp, care, la rândul său, vă pot calma sistemul nervos (12).

Înapoi la TOC

8. Kava Kava

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 linguri de pulbere de kava
• 1 pahar de suc, apă sau lapte

Ce trebuie să faci

1. Adăugați două linguri de pulbere de kava într-un pahar cu apă.
2. Se amestecă bine și se consumă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să luați acest lucru o dată pe zi timp de câteva săptămâni pentru a observa diferența.

De ce funcționează acest lucru

Kava este un remediu popular pe bază de plante care vă calmează nervii, ameliorează anxietatea și promovează somnul (13). De asemenea, poate ajuta la ameliorarea tremurului mâinilor.

Înapoi la TOC

9. Corydalis

Vei avea nevoie

• 2-3 lingurițe de rădăcină de corydalis uscată
• 1 cana de apa
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Aduceți două până la trei lingurițe de rădăcină de corydalis la fiert într-o cratiță.
2. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
3. Când se răcește puțin, adăugați miere și consumați.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

S-a observat că un compus corydalis prezintă activități anxiolitice și scade mișcările motorii (14). Ambele proprietăți sunt benefice pentru persoanele care suferă de mâini tremurate.

De asemenea, trebuie să luați în considerare modificarea de bază a dietei în timp ce urmați aceste remedii pentru o eficiență mai bună.

Înapoi la TOC

Cele mai bune alimente pentru tremuri de mână

Urmarea unei diete mediteraneene este una dintre cele mai bune modalități de a face față tremurului mâinilor. O dietă mediteraneană constă în alimente precum:

• Alimentele proaspete și neprelucrate precum fructele și legumele
• Ulei de masline
• Peşte
• Nuci
• Ierburi
• vin rosu

În timp ce puteți consuma toate aceste alimente cu moderație, trebuie să evitați alimentele precum untul, carnea roșie și sarea.

De asemenea, trebuie să urmați aceste sfaturi pentru a preveni reapariția acestei afecțiuni.

Înapoi la TOC

Sfaturi de prevenire

• Opriți consumul de cofeină.
• Renunta la fumat.
• Reduceți sau evitați consumul de alcool.
• Verificați medicamentele pe care le luați pentru a afla dacă acestea provoacă tremurături.
• Verificați nivelul zahărului din sânge.
• Practicați yoga și meditația pentru a ameliora stresul și anxietatea.

Deoarece tremorile mâinilor pot interfera cu viața de zi cu zi, cel mai bine este să încercați să obțineți controlul asupra lor cel mai devreme. Remediile și sfaturile furnizate în această postare vă pot ajuta să faceți exact acest lucru. Cu toate acestea, dacă tremurăturile scapă de sub control, cel mai bine este să solicitați asistență medicală.

Înapoi la TOC

Împărtășiți părerile dvs. despre acest articol în secțiunea de comentarii de mai jos.