Acneea poate fi o provocare, indiferent unde apare. Poate afecta orice parte a corpului care are glande secretoare de ulei sau foliculi de păr. Un astfel de loc este spatele tău. Acneea din spate este considerată o formă moderată de acnee. Deși este necesar un tratament medical, îl puteți suplimenta și cu anumite remedii casnice. Aici, am enumerat principalele remedii casnice pentru acneea din spate. Le puteți urmări după consultarea furnizorului de servicii medicale.

Ce este acneea din spate?

Acneea din spate include chisturi mari și fragede care se dezvoltă pe spate. La fel ca fața noastră, pielea de pe spate are și glande sebacee. Aceste glande elimină sebum. Când sebumul se acumulează împreună cu bacteriile și celulele moarte, acesta duce la pori inflamați și erupții.

Severitatea acestei acnee poate varia. O erupție ușoară a acneei duce la câteva pete și poate include puncte albe, puncte negre și cosuri. Între timp, o erupție severă a acneei are ca rezultat mai multe pete și chisturi.

Să aruncăm o privire asupra cauzelor acneei din spate.

Ce cauzează acneea din spate?

Factorii care contribuie la dezvoltarea acneei din spate sunt:

• Pielea grasă din cauza glandelor hiperactive
• Celule moarte ale pielii
• Bacterii cauzatoare de acnee (Propionibacterium acnes)
• Mătreaţă
• Dezechilibru hormonal (boală ovariană polichistică)
• Tratamente cu laser anterioare
• Ras si epilare cu ceara
• Păr încorporat
• Fricțiune sau căldură

Înțelegerea diferitelor tipuri de acnee din spate ajută la tratarea acestora mai bine. Verificați următoarea secțiune.

Tipuri de acnee la spate

Acneea este larg clasificată în două tipuri - neinflamatoare și inflamatorii.

Leziunile neinflamatorii de acnee includ:

• Punctele negre - Comedoane deschise care apar atunci când porii pielii sunt înfundați cu piele moartă și sebum.
• Puncte albe - Comedoane închise care rezultă dintr-o acumulare de sebum și celule moarte ale pielii.

Leziunile inflamatorii ale acneei includ:

• Papule - acnee cauzată de inflamația pereților din jurul porilor pielii.
• Pustule - acnee cauzată de porii pielii inflamate care sunt umplute cu puroi.
• Noduli - acnee cauzată de porii iritați și înfundați.
• Chisturi - acnee cauzată de înfundări care apar adânc în interiorul pielii, rezultând umflături albe sau roșii care sunt dureroase la atingere.

Am enumerat câteva remedii casnice bine cunoscute care pot ajuta la tratarea acneei din spate. Continuați lectură.

Remedii la domiciliu pentru tratarea acneei din spate

1. Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai prezintă proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene (1). Prin urmare, uleiul de arbore de ceai poate reduce acneea. De asemenea, poate avea mai puține efecte secundare în comparație cu alte opțiuni de tratament (2).

Vei avea nevoie

• 7 picături de ulei de arbore de ceai
• 1 lingurita de ulei de cocos

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă șapte picături de ulei de arbore de ceai cu o linguriță din orice ulei purtător (cum ar fi uleiul de cocos).
2. Aplicați amestecul pe tot spatele.
3. Lăsați-l să acționeze peste noapte și spălați-l a doua zi dimineață.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic timp de cel puțin o săptămână.

2. Aloe Vera

Gelul de Aloe vera are proprietăți antiinflamatorii naturale care pot ajuta la ameliorarea acneei inflamatorii (3). De asemenea, prezintă activitate anti-acnee și îmbunătățește efectul altor medicamente populare pentru acnee, cum ar fi tretinoina (4).

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de gel de aloe vera

Ce trebuie să faci

1. Extrageți o linguriță de gel de aloe dintr-o frunză de aloe vera.
2. Aplicați-l pe zonele afectate.
3. Lăsați-l să acționeze 30 de minute înainte de a-l spăla.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

3. Sarea Epsom

Sarea Epsom are proprietăți antiinflamatorii excelente datorită prezenței magneziului (5). Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea acneei, precum și a roșii și inflamații care o însoțesc.

Vei avea nevoie

• 1 cană de sare Epsom
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o cană de sare Epsom într-o cadă plină cu apă.
2. Înmuiați în acest timp timp de 20 până la 30 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic sau în fiecare zi alternativă.

4. Suc de lamaie

Sucul de lămâie are proprietăți bactericide și antiinflamatoare (6), (7). Prin urmare, poate ajuta la reducerea inflamației în jurul zonei afectate de acnee.

Vei avea nevoie

• ½ lămâie
• Tampoane de bumbac (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Strângeți sucul din jumătate de lămâie.
2. Înmuiați un tampon de bumbac în el și aplicați-l pe leziunile acneice.
3. De asemenea, puteți freca o jumătate de lămâie direct pe tot spatele.
4. Lăsați zeama de lămâie să acționeze aproximativ 30 de minute și spălați-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

5. Vitamina D

Persoanele predispuse la acnee pot fi, de asemenea, deficitare în vitamina D (8). Prin urmare, restabilirea nivelurilor acestei vitamine poate ajuta la tratarea simptomelor leziunilor acneice.

Vei avea nevoie

• 1000-4000 mcg de vitamina D

Ce trebuie să faci

1. Consumați alimente bogate în vitamina D, inclusiv păsări de curte, carne, ouă, pește și migdale.
2. De asemenea, puteți lua suplimente pentru vitamina D după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru în mod regulat.

6. Oțet de mere

Oțetul de mere are proprietăți antiinflamatorii (9). Poate nu numai să reducă inflamația acneei, ci și să calmeze leziunile.

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 cana de apa
• Bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere într-o cană cu apă.
2. Se amestecă bine și se înmoaie o minge de bumbac în ea.
3. Bateți ușor mingea de bumbac înmuiată pe tot spatele, concentrându-vă pe zonele predispuse la acnee.
4. Lăsați-l să acționeze timp de 20 până la 30 de minute.
5. Clătiți-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

7. Bicarbonat de sodiu

Dovezi anecdotice sugerează că bicarbonatul de sodiu poate ajuta la ameliorarea acneei. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice în acest sens. Se crede că bicarbonatul de sodiu îți exfoliază pielea și calmează umflăturile și roșeața. De asemenea, absoarbe excesul de ulei din piele și poate usca acneea și o va ajuta să se vindece mai repede.

Vei avea nevoie

• 1 lingură bicarbonat de sodiu
• Apă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați puțină apă la o lingură de bicarbonat de sodiu și faceți o pastă groasă.
2. Aplicați un strat uniform de pastă de bicarbonat de sodiu pe spate.
3. Lăsați amestecul să se usuce pe piele timp de cel puțin 20 de minute.
4. Spălați-l de pe spate în timp ce îl curățați ușor de pe piele.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi, dar asigurați-vă că frecați o singură dată.

8. Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține acizi grași cu lanț mediu, inclusiv acid lauric. Acidul lauric prezintă proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene care combat Propionibacterium acnes, bacteria responsabilă de provocarea acneei (10).

Vei avea nevoie

• 1 lingura de ulei de cocos virgin

Ce trebuie să faci

1. Luați o lingură de ulei de cocos virgin în palme.
2. Masați-l uniform pe spate înainte de a face o baie.
3. Lăsați uleiul să funcționeze 30 de minute înainte de a-l clăti.
4. De asemenea, puteți consuma o lingură de ulei de cocos virgin în fiecare dimineață pentru beneficii suplimentare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi.

9. Baie de fulgi de ovăz

Făina de ovăz are proprietăți antiinflamatoare puternice. Este un ingredient căutat în dermatologie pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii cum ar fi acneea (11), (12).

Vei avea nevoie

• 1-2 căni de fulgi de ovăz
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Se toarnă una sau două căni de fulgi de ovăz într-o cadă plină cu apă.
2. Se înmoaie în baia de fulgi de ovăz timp de aproximativ 20 până la 30 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Luarea unei băi de fulgi de ovăz zilnic poate ajuta la reducerea acneei din spate cu timpul.

10. Vicks VapoRub

Vicks conține mulți compuși antiinflamatori precum camfor, mentol și ulei de eucalipt. Acești compuși tratează acneea din spate prin reducerea inflamației și a roșii (13), (14).

Vei avea nevoie

• Vicks VapoRub

Ce trebuie să faci

1. Aplicați Vicks VapoRub direct pe zonele afectate.
2. Reaplicați când și când este necesar.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi.

Notă: Nu aplicați Vicks VapoRub pe pielea ruptă sau pe leziuni.

11. Iaurt

Iaurtul este bogat în probiotice, care sunt bacteriile bune care trăiesc în intestinul tău. Acestea pot ajuta la reducerea inflamației în corpul dumneavoastră și pot ajuta la tratarea acneei (15).

Vei avea nevoie

• 1 castron de iaurt simplu

Ce trebuie să faci

1. Aveți zilnic un castron cu iaurt simplu.
2. De asemenea, puteți aplica iaurt pe zonele afectate de pe spate.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Include iaurtul în dieta ta zilnică.

12. Usturoiul

Usturoiul conține alicină, care prezintă o activitate antiinflamatoare puternică (16). Nu numai că ajută la reducerea inflamației și a mâncărimilor cauzate de acneea din spate, ci și la reducerea recurenței acestora.

Vei avea nevoie

• Câțiva căței de usturoi

Ce trebuie să faci

1. Tocam cateii de usturoi.
2. Extrageți sucul și întindeți-l pe spate.
3. Lăsați-l să stea timp de aproximativ 30 de minute și apoi spălați-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

13. Ceai verde

Ceaiul verde este benefic pentru tratarea acneei - indiferent dacă este administrat oral sau aplicat local. Acest lucru se datorează prezenței polifenolilor care ajută la reducerea secreției de sebum și a acneei (17).

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ceai verde
• 1 cana de apa
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
2. Se absoarbe timp de 5 până la 7 minute și se strecoară.
3. După ce ceaiul se răcește puțin, înmuiați un tampon de bumbac în el.
4. Răspândiți-l ușor pe spate.
5. Lăsați-l să acționeze timp de 15 până la 20 de minute și apoi spălați-l cu apă.
6. Pentru beneficii suplimentare, puteți bea și ceai verde în mod regulat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

14. Peroxid de hidrogen

Se știe că peroxidul de hidrogen reduce leziunile acneice (18). Poate fi folosit și pentru a vă exfolia pielea și pentru a trata acneea.

Vei avea nevoie

• Soluție de peroxid de hidrogen 3%
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Luați soluția de peroxid de hidrogen pe un tampon de bumbac.
2. Aplicați-l pe tot spatele.
3. Lăsați-l să se usuce.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

15. Dragă

Mierea crudă este utilă în special în tratarea acneei inflamate și pline de puroi. Mierea are proprietăți naturale antiinflamatorii și antimicrobiene care pot ajuta la reducerea acneei (19).

Vei avea nevoie

• Miere crudă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Luați niște miere crudă și aplicați-o peste tot pe spate.
2. Lăsați-l să acționeze timp de 20 până la 30 de minute înainte de al spăla.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

16. Scrub de zahăr

Textura grosieră a zahărului poate fi utilizată pentru a vă exfolia ușor spatele. Exfolierea poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte acumulate în pori, care altfel ar putea provoca acnee.

Vei avea nevoie

• ½ o cană de zahăr
• ½ o cană de nucă de cocos sau ulei de măsline

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o jumătate de cană de nucă de cocos sau ulei de măsline la jumătate de cană de zahăr.
2. Utilizați amestecul ca un exfoliant pentru a vă exfolia ușor spatele în timp ce faceți baie.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi sau în fiecare zi alternativă.

17. Curcuma

Componenta principală a turmericului este curcumina (20). Acest compus are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene care pot ajuta la tratarea leziunilor acneice (21).

Vei avea nevoie

• 2 lingurite de pudra de curcuma
• Apă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă două lingurițe de pudră de curcuma și puțină apă pentru a forma o pastă groasă.
2. Aplicați pasta pe spate uniform.
3. Lăsați-l să acționeze timp de 20 până la 30 de minute.
4. Spălați-l cu apă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru o dată pe zi.

Pe lângă încercarea acestor remedii, trebuie să luați câteva măsuri de precauție pentru a preveni reapariția acneei din spate.

Sfaturi de prevenire pentru acnee la spate

• Duș imediat după un antrenament intens - transpirația și murdăria acumulate după exerciții se pot așeza în porii dvs., ceea ce poate agrava acneea.
• Exfoliați în mod regulat - Utilizați un exfoliant ușor, non-comedogen, cu acid salicilic. Ajută la eliminarea excesului de uleiuri și a celulelor moarte ale pielii din pori.
• Razele UV de la soare pot întuneca acneea și pot duce la cicatrici ale acneei. Prin urmare, evitați expunerea la soare în timp ce aveți acnee la spate.
• Cremă de protecție solară fără ulei zilnic - Protecția solară ajută la repararea pielii deteriorate și absoarbe excesul de ulei din pori.
• Alegeți produse non-comedogene pentru îngrijirea pielii.
• Ține-ți părul de pe spate.
• Purtați haine largi care nu vă irită pielea. Hainele strânse pot împinge uleiul și bacteriile mai adânc în pori.
• Curățați-vă regulat hainele și prosoapele de gimnastică.
• Terapia cu laser poate elimina excesul de uleiuri din pori și poate reduce acneea. Chiar dacă tratamentul este lent, este destul de eficient în menținerea acneei la distanță.

Tipul de mâncare pe care îl luați joacă un rol vital în combaterea acneei din spate. Următoarele sfaturi de dietă vă pot ajuta.

Sfaturi despre diete pentru acnee la spate

• Urmați o dietă sănătoasă care include fructe proaspete, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Consumuri alimentare bogate în vitaminele A și D.
• Evitați alimentele cum ar fi înghețata, brânza și ciocolata, deoarece acestea pot agrava acneea.
• Respectați o dietă slab glicemică pentru a preveni apariția acneei (22).
• Consumul de alimente bogate în probiotice ajută la creșterea sănătății pielii și menține acneea la distanță. Alimentele precum kimchi, miso, iaurt și kefir sunt bogate în probiotice.
• În loc de un plan alimentar extrem sau restrictiv, încercați să urmați o dietă bine echilibrată.

Pentru a reduce acneea din spate, puteți încerca și să încorporați aceste produse în rutina obișnuită de îngrijire a pielii.

Produse care ajută la eliminarea acneei din spate

1. Neutrogena Body Clear Acne Body Wash - Cumpărați-l aici!
2. Medicinal Soap Co. Body Bar - Cumpărați-l aici!

Medicamente eliberate fără prescripție medicală pentru acneea din spate

Următoarele produse pentru acnee OTC pot ajuta la eliminarea acneei ușoare a spatelui. Cu toate acestea, vă sugerăm să consultați un dermatolog pentru a evalua severitatea acneei și a lua medicamentele prescrise.

1. Peroxid de benzoil (spălare cu spumă emolientă) (22): Utilizați un produs care conține 5,3% peroxid de benzoil. Dacă aveți nevoie de o doză mai puternică, cumpărați spălări de față spumante care conțin 10% peroxid de benzoil.
2. Retinoid (adapalen 0,1% gel) (23): Retinoidul poate ajuta la înlăturarea porilor. Utilizarea acestuia împreună cu peroxidul de benzoil poate reduce severitatea acneei.

Acneea poate fi destul de dureroasă. Trebuie tratat înainte de a lăsa cicatrici în urmă. Majoritatea remediilor discutate aici ar putea fi eficiente în tratarea acneei, precum și a cicatricilor. Le puteți urma împreună cu tratamentul obișnuit al acneei. Puneți o vorbă și cu dermatologul.

23 Referințe

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Carson, CF, KA Hammer și TV Riley. „Uleiul de Melaleuca alternifolia (arbore de ceai): o revizuire a proprietăților antimicrobiene și a altor proprietăți medicinale.” Revizuiri clinice de microbiologie 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• Bassett, Ingrid B., Ross St C. Barnetson și Debra L. Pannowitz. „Un studiu comparativ al uleiului de arbore de ceai versus benzoilperoxid în tratamentul acneei.” Medical Journal of Australia 153,8 (1990): 455-458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• Surjushe, Amar, ReshamVasani și DG Saple. „Aloe vera: o scurtă recenzie.” Revista indiană de dermatologie 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Hajheydari, Zohreh și colab. „Efectul gelului local Aloe vera combinat cu tretinoin în tratamentul acneei vulgare ușoare și moderate: un studiu randomizat, dublu-orb, prospectiv.” Jurnal de tratament dermatologic 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• Rudolf, RD „Utilizarea sărurilor Epsom, considerată istoric.” Canadian Medical Association Journal 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• Maria Galati, Enza și colab. „Efectul antiinflamator al mucilagiului lămâii: studii in vivo și in vitro.” Imunofarmacologie și imunotoxicologie 27,4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• DE CASTILLO, Marta Cecilia și colab. „Activitatea bactericidă a sucului de lămâie și a derivaților de lămâie împotriva Vibrio cholerae.” Buletin biologic și farmaceutic 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Lim, Seul-Ki, și colab. Comparația nivelurilor de vitamina D la pacienții cu sau fără acnee: un studiu caz-control combinat cu un studiu controlat randomizat. PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• Iată, Boon Kee și colab. „Efectele anti-obezitate și antiinflamatorii ale oțetului de acid acetic sintetic și a oțetului Nipa asupra șoarecilor obezi induși în dietă bogată în grăsimi.” Rapoarte științifice 7.1 (2017): 1-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Yang, Darren și colab. „Activitatea antimicrobiană a acizilor laurici lipozomali împotriva Propionibacterium acnes.” Biomateriale 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• Michelle Garay, M., M. Judith Nebus și B. MenasKizoulis. „Activitățile antiinflamatorii ale fulgului de ovăz coloidal (Avena sativa) contribuie la eficacitatea ovăzului în tratamentul mâncărimii asociate cu pielea uscată și iritată.” J Drugs Dermatol 14.1 (2015): 43-48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• Pazyar, Nader și colab. „Făină de ovăz în dermatologie: o scurtă recenzie.” Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• Juergens, UR, M. Stöber și H. Vetter. „Activitatea anti-inflamatorie a L-mentolului în comparație cu uleiul de mentă in monocite umane in vitro: o perspectivă nouă pentru utilizarea sa terapeutică în bolile inflamatorii.” Revista europeană de cercetare medicală 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• Silva, Jeane și colab. „Efectele analgezice și antiinflamatorii ale uleiurilor esențiale de eucalipt.” Jurnal de etnofarmacologie 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• Kober, Mary-Margaret și Whitney P. Bowe. „Efectul probioticelor asupra reglării imune, acneei și fotoîmbătrânirii.” Revista internațională de dermatologie a femeilor 1.2 (2015): 85-89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Arreola, Rodrigo și colab. „Imunomodularea și efectele antiinflamatorii ale compușilor de usturoi.” Jurnal de cercetări imunologice 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Saric, Suzana, Manisha Notay și Raja K. Sivamani. „Ceaiul verde și alți polifenoli de ceai: Efecte asupra producției de sebum și asupra acneei vulgare.” Antioxidanți 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Milani, Massimo, Andrea Bigardi și Marco Zavattarelli. „Eficacitatea și siguranța cremei stabilizate de peroxid de hidrogen (Crystacide) în acneea vulgară ușoară până la moderată: un studiu randomizat, controlat față de gelul cu peroxid de benzoil.” Cercetări și opinii medicale actuale 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• McLoone, Pauline și colab. „Mierea: un agent terapeutic pentru tulburările pielii.” Jurnalul din Asia Centrală de sănătate globală 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ZorofchianMoghadamtousi, Soheil și colab. „O analiză a activității antibacteriene, antivirale și antifungice a curcuminei.” BioMed research international 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Jurenka, Julie S. „Proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei, un element major al Curcumei lungi: o revizuire a cercetărilor preclinice și clinice”. Revizuirea medicinii alternative 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Kawashima, Makoto, ToshitakaNagare și MasaharuDoi. „Eficacitatea clinică și siguranța peroxidului de benzoil pentru acneea vulgară: comparație între pacienții japonezi și cei occidentali.” Jurnalul de dermatologie 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• Leyden, James, Linda Stein-Gold și Jonathan Weiss. De ce retinoizii topici sunt pilonul principal al terapiei pentru acnee. Dermatologie și terapie 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/