Ciclismul crește înălțimea? cum ajută

Știați că mersul pe bicicletă crește înălțimea? Ei bine, acum știi asta! Deci, ridică-te și transformă ciclismul într-o parte din exercițiul tău zilnic. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ciclism și cum crește înălțimea ciclismului.

Ciclismul este un antrenament fizic excelent. Este un exercițiu ecologic. Ciclismul este o activitate viguroasă și arde grăsimile foarte repede. Ciclismul poate favoriza creșterea înălțimii, dar nu poate provoca. Iată câteva puncte cheie de luat în considerare dacă ciclismul ajută la creșterea înălțimii:

Ciclismul crește înălțimea?

Imagine: iStock

• Înălțimea depinde în principal de doi factori. Una este genele tale, care sunt cel mai important factor, iar cealaltă este vârsta ta. După o anumită vârstă, nu este posibilă creșterea înălțimii. Chiar dacă o face, este marginal.
• Dacă sunteți adolescent, este vârsta potrivită pentru a începe ciclismul. Căci acesta este momentul în care majoritatea oamenilor ating înălțimea maximă. Exercițiile fizice în acest moment pot face o diferență crucială în înălțimea ta.
• Cu ciclismul, o dietă nutritivă bună merge mână în mână pentru a crește înălțimea.

Ce efect are ciclismul asupra corpului tău?

Ciclismul folosește puternic mușchii corpului. Dacă mergeți cu bicicleta cel puțin 4 mile pe zi, picioarele și mușchii vițelului se strâng. Ca urmare, partea inferioară a corpului devine slabă. Odată ce ați dezvoltat o astfel de figură, sunteți obligat să arătați înalt. Abs-urile tale devin, de asemenea, mai puternice. În acest proces, picioarele se întind și puteți adăuga câțiva centimetri în corp. Experții în sănătate recomandă, de asemenea, să aveți o dietă bogată în proteine ​​împreună cu lapte în fiecare zi. Deoarece ciclismul arde o mulțime de calorii, dacă mâncați dieta potrivită, vă ajutați corpul să modeleze mușchii potriviți. Ați observat vreodată mușchii gambei unui ciclist activ? Mușchii gambei lor sunt slabi și puternici. Picioarele lor apar și ele mai lungi.

Mituri despre ciclism

Există mai multe dezbateri despre modul în care ciclismul ne afectează creșterea înălțimii. Profesioniștii din domeniul medical spun că nu există cercetări științifice care să indice că mersul pe bicicletă crește înălțimea. Ei spun că creșterea înălțimii depinde pur și simplu de genele și de mediul dvs. Acest lucru a fost un fapt în urmă cu ceva timp și a devenit un mit acum. Rezultatele dovedite cu privire la efectele ciclismului au astăzi o imagine diferită.

Adevărul despre ciclism

Ciclismul nu te poate face să devii mai înalt, dar cu siguranță te face mai subțire. În timpul ciclismului, puteți arde în jur de 400 de calorii pe oră, în medie. Corpul tău continuă să ardă calorii chiar și atunci când te odihnești. Dacă ciclezi 10 mile pe zi, arzi aproape 700 de calorii. Un alt lucru bun despre ciclism este că îți îmbunătățește postura corpului. Dacă aveți obiceiul de a vă înclina, puteți scăpa de el mergând cu bicicleta. Cu o postură mai bună și o figură slabă, vei arăta înalt și subțire.

Ce să ne așteptăm de la ciclism?

Nu te uita la ciclism pentru a crește singur înălțimea. Există mai multe beneficii pentru sănătate din acest exercițiu. Acestea sunt menționate mai jos:

• Veți avea o structură a corpului tonifiată, mușchi strânși, pofta de mâncare mai bună și o figură încordată.
• Vei respira mai bine și îți vei întări mușchii cardiaci.
• Plămânii devin, de asemenea, mai puternici ca urmare a respirației grele și a exercițiilor fizice.
• Mai mult, gândiți-vă la beneficiile pentru mediu. Contribuiți la un mediu mai curat și mai ecologic. Folosirea ciclismului ca
• Modul de transport provoacă zero poluare. Nu utilizați prețioșii combustibili fosili și reduceți și poluarea fonică.

Având în vedere aceste beneficii, ar trebui să iau ciclismul mai în serios. Asigurați-vă că combinați ciclismul cu o dietă hrănitoare și echilibrată. Ciclismul timp de o oră la o viteză cuprinsă între 12-14 mph ajută la creșterea metabolismului corpului. Prin urmare, te apleci spre a deveni în formă și mai înalt.

Sper că ți-a plăcut postarea noastră despre cum crește înălțimea ciclismului. Sunt sigur că ți-ar plăcea să incluzi ciclismul ca parte a antrenamentului tău zilnic. Vă rugăm să ne împărtășiți experiența dvs. despre modul în care ciclismul v-a ajutat să obțineți un corp slab, potrivit și mai înalt. Trimite-ne opiniile tale prin secțiunea de comentarii de mai jos.