Standardele actuale de frumusețe nerealiste susțin că corectitudinea și luminozitatea sunt semne ale pielii sănătoase. Cu toate acestea, realitatea este departe de această presupunere. Pielea sănătoasă se caracterizează prin elasticitate ridicată, textură netedă și tonuri uniforme. Această conștientizare vă va împiedica să vă bombardați pielea cu produse scumpe, grele și sintetice pentru îngrijirea pielii. În acest articol, veți afla ce ajută și ce nu în realizarea pielii clare și fără acnee.

Machiajul este o soluție temporară, deoarece poate camufla doar, nu vă poate vindeca problemele de piele. Folosirea produselor cosmetice ieftine sau de proastă calitate vă poate face pielea grasă și poate agrava și mai mult problema. Una dintre cele mai simple modalități de a obține o piele clară și nepătată este să te ții de remediile naturale de acasă, deoarece acestea sunt sigure și fiabile și nu îți ard o gaură în buzunar. Iată 14 remedii casnice care vă vor ajuta să obțineți pielea limpede și nepătată pe care ați dorit-o dintotdeauna.

Cum să obțineți o piele clară

1. Apa de detoxifiere pentru pielea limpede

Castravetele are proprietăți de răcire și întinerește pielea (1), (2). Lămâia ajută la gestionarea disfuncției endocrine, eliminând astfel unul dintre cele mai frecvente motive pentru apariția petelor și acneei (3), (4). Menta ajută la reglarea indigestiei și la eliminarea oricăror infecții interne (5).

Vei avea nevoie

• 2 L apă
• 1 castravete
• 1 lămâie
• O mână de frunze de mentă
• Un ulcior

Ce trebuie să faci

• Feliați castravetele și lămâia și aruncați bucățile într-un ulcior gol. Adăugați și frunzele de mentă.
• Se toarnă apă peste acestea și se pune la frigider.
• Continuați să sorbiți această apă toată ziua.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți continua să aveți această apă de detoxifiere în fiecare zi pentru o piele sănătoasă și limpede de lungă durată.

2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos îți hidratează pielea. Proprietățile sale antimicrobiene pot ajuta la menținerea pielii curate și fără infecții. Conține fitochimicale care sunt antioxidanți puternici care elimină radicalii liberi (6). Aceste activități pot contribui la clarificarea pielii și fără acnee.

Vei avea nevoie

• Ulei de cocos virgin
• Bumbac sau tampon de bumbac

Ce trebuie să faci

• Încălziți ușor uleiul.
• Pungi uleiul pe toată pielea cu vârful degetelor și masează zona timp de un minut sau două.
• Lăsați uleiul să se înmoaie timp de câteva minute. Ștergeți excesul de ulei cu o minge de bumbac / tampon.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

Atenție: Nu încercați acest remediu dacă aveți o piele predispusă la acnee, deoarece uleiul de cocos poate agrava starea.

3. Ceai verde

Medicii recomandă consumul zilnic de ceai verde pentru un corp sănătos și o piele limpede. Ceaiul verde conține antioxidanți care vă pot hrăni, vindeca și detoxifica corpul (7). La rândul său, aceasta se reflectă pe pielea ta. De asemenea, puteți utiliza produse de îngrijire a pielii, cum ar fi spălarea feței, cremă hidratantă și pachete faciale care conțin ceai verde pentru o piele clară și sănătoasă (8).

Vei avea nevoie

• Pungă de ceai verde
• O cană cu apă fierbinte
• Miere (după gust)
• Suc de lamaie (dupa gust)

Ce trebuie să faci

• Puneți punga de ceai verde în apă fierbinte timp de câteva minute.
• Scoateți plicul de ceai și adăugați miere și suc de lămâie.
• Beți acest ceai de plante în timp ce este cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea 2-3 căni de ceai verde într-o zi.

4. Lămâie

Sucul de lămâie este o sursă bogată de vitamina C, care ajută la iluminarea pielii (9). Acest remediu vă poate ajuta să scăpați de pete și pete și să obțineți pielea limpede (10).

Vei avea nevoie

O lamaie

Ce trebuie să faci

• Tăiați o lămâie în două jumătăți.
• Frecați o jumătate direct pe piele printr-o mișcare circulară.
• Faceți acest lucru timp de 5 minute. Clătește-ți fața cu apă rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru o dată pe zi.

Atenție: Dacă aveți pielea sensibilă, nu încercați acest remediu, deoarece poate provoca roșeață și iritații. Faceți un test de patch-uri pe cotul interior și așteptați 30 de minute pentru a verifica dacă există vreo reacție. Dacă pielea este iritată, nu continuați cu acest remediu.

5. Miere pentru pielea strălucitoare

Mierea conține vitamine și minerale care hrănesc pielea. De asemenea, conține antioxidanți, numiți flavonoizi, care vă pot oferi o piele clară și cu aspect sănătos. Mierea are proprietăți emoliente care vă hidratează pielea și o înmoaie (11).

Vei avea nevoie

1 linguriță miere crudă

Ce trebuie să faci

• Aplicați un strat subțire de miere pe o față curată și uscată.
• Lăsați-l să stea aproximativ 15 minute.
• Clătiți cu apă călduță.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru în fiecare zi.

6. Aloe Vera

Aloe vera are proprietăți prietenoase cu pielea, antiseptice și antiinflamatoare. Stimulează fibroblastele care produc fibre de colagen și elastină, crescând elasticitatea pielii. De asemenea, acționează ca un astringent și strânge porii. Aloe vera este un excelent agent hidratant și ajută la eliminarea uscării și descuamării pielii (12).

Vei avea nevoie

O frunză din planta de aloe vera

Ce trebuie să faci

• Îndepărtați părțile spinoase și învelișul exterior verde de pe frunza de aloe vera.
• Tăiați gelul în cuburi mici.
• Puteți fie să măcinați cuburile până la o pulpă, fie să le frecați direct pe piele.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Includeți remediu de aloe vera în rutina zilnică de îngrijire a pielii pentru o piele fără pată, fără cusur.

Atenție: este posibil ca Aloe vera să nu funcționeze pentru toate tipurile de piele, așa că este recomandat să faceți un test de plasture înainte de a-l utiliza pe față.

7. Ulei de măsline

Uleiul de măsline conține vitamina E care hidratează pielea și îi redă elasticitatea (13). De asemenea, conține compuși fenolici care au proprietăți antiinflamatorii. Aceste proprietăți reduc daunele oxidative, promovând reconstrucția pielii (14). La rândul său, acest lucru vă poate îmbunătăți sănătatea pielii.

Vei avea nevoie

• Ulei de măsline extra virgin
• Pânză moale
• Apa fierbinte

Ce trebuie să faci

• Aplicați câteva picături de ulei de măsline extravirgin pe piele.
• Urmăriți acest lucru cu un masaj delicat cu mișcări circulare.
• Lăsați-l să acționeze câteva minute.
• Ștergeți-l cu un prosop înmuiat în apă fierbinte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați asta în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

Atenție: asigurați-vă că apa nu este fierbinte.

8. Făină de ovăz

Fulgi de ovăz calmează pielea și exfoliază celulele moarte ale pielii. De asemenea, hidratează pielea și prezintă activități antiinflamatorii și antioxidante (15). Aceste proprietăți îl fac un bun agent de curățare, hidratant și antiinflamator.

Vei avea nevoie

• 2 linguri de fulgi de ovăz
• 1 linguriță suc de lămâie
• 1 linguriță miere

Ce trebuie să faci

• Se amestecă toate ingredientele pentru a forma o pastă groasă. Adăugați puțină apă dacă este necesar.
• Aplicați această mască pe față și pe gât. Lăsați-l să acționeze 15 minute.
• Clătiți cu apă călduță.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați această mască de 2 ori pe săptămână

9. Apă de trandafiri

Apa de trandafiri este unul dintre cele mai frecvent utilizate remedii naturale pentru pielea limpede și strălucitoare. Prezintă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante (16). Are proprietăți anti-îmbătrânire și promovează producția de colagen și elastină pentru o piele cu aspect sănătos. Este, de asemenea, un astringent natural și tonifică pielea.

Vei avea nevoie

• Apă de trandafiri
• Minge de bumbac

Ce trebuie să faci

• Puneți apa de trandafiri la frigider timp de 30 de minute.
• Aplicați-l pe toată fața și gâtul curat folosind mingea de bumbac.
• Lăsați-l să se usuce la aer. Hidratează-te ca de obicei.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

10. Cartofi

Cartoful conține enzime și vitamina C care vă pot hrăni pielea. De asemenea, exercită o acțiune antiseptică asupra pielii și lasă în urmă o strălucire tinerească. Pulpa este acidă și ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii, dezvăluind pielea strălucitoare dedesubt (17).

Vei avea nevoie

Un cartof

Ce trebuie să faci

• Tăiați cartoful în felii rotunde.
• Luați o felie și frecați-o pe piele cu mișcări circulare.
• Frecați feliile timp de cinci minute și spălați-le cu apă rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Urmați această rutină o dată pe zi pentru cele mai bune rezultate.

11. Curcuma

Curcuma este un agent antiseptic și terapeutic natural și este utilizat pe scară largă pentru a trata tăieturi minore, răni, cosuri și acnee (18). De asemenea, are proprietăți de iluminare a pielii care vă pot ajuta să scăpați de pete și pete.

Vei avea nevoie

• 2 linguri pulbere de curcuma
• 1/4 cană apă

Ce trebuie să faci

• Amestecă două linguri de turmeric cu apă pentru a face o pastă groasă.
• Aplicați această pastă peste față.
• Lăsați-l să rămână aprins timp de cinci minute. Clătește-ți fața cu apă rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați pachetul de față cu curcuma zilnic.

12. Roșie

Roșia conține licopen, un antioxidant puternic care vă protejează pielea de daunele UV și de stresul oxidativ (19). Acest lucru poate menține pielea sănătoasă și tânără.

Vei avea nevoie

• O rosie
• 2 lingurite de apa de trandafiri

Ce trebuie să faci

• Faceți o pulpă de roșie și amestecați-o cu două lingurițe de apă de trandafiri.
• Aplicați acest amestec pe față și păstrați-l timp de 10 minute.
• Spălați-vă fața cu apă rece și uscați-l cu un prosop moale.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru zilnic.

13. Oțet de mere

Oțetul de mere are proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor (20). Acizii prezenți în ACV exfoliază celulele moarte ale pielii și dezvăluie un strat proaspăt și sănătos de celule ale pielii. ACV acționează, de asemenea, ca un astringent care vă poate împiedica infectarea și inflamarea porilor.

Vei avea nevoie

• 1 parte oțet de mere
• 1 parte apă
• Minge de bumbac

Ce trebuie să faci

• Se amestecă ACV cu apă și se înmoaie bila de bumbac în ea.
• Aplicați bumbacul pe piele și lăsați-l să acționeze peste noapte.
• Spălați zona dimineața.
• De asemenea, puteți adăuga o linguriță de ACV la un pahar de apă și să o beți în fiecare dimineață.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta în fiecare seară înainte de culcare.

Pe lângă urmarea acestor remedii, trebuie să faceți și modificări în dieta dvs. pentru a obține o piele clară și sănătoasă.

Dieta pentru o piele clară și sănătoasă

Deși cercetările privind legătura dintre dietă și pielea sănătoasă sunt încă în stadiile sale primitive, un studiu arată că o dietă slab glicemică poate ajuta la prevenirea acneei (21).

Dieta cu conținut scăzut de glicemie implică consumul de alimente care au un indice glicemic scăzut. Alimentele cu un IG scăzut pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge (22).

Iată ce trebuie să consumi și să eviți să ții sub control nivelul zahărului din sânge.

1. Fructe: Caise și portocale
2. Legume: Legume cu frunze verzi și roșii.
3. Nuci
4. Fasole și linte
5. Evitați carbohidrații și băuturile gazoase procesate

Puteți bea acest suc verde sănătos pentru o piele clară și strălucitoare.

Suc verde

Acest suc sau smoothie verde conține vitamine și minerale, care sunt sănătoase pentru corp și piele. Acționează ca o detoxifiere a frumuseții.

Vei avea nevoie

• 1 castravete
• O mână de varză
• 5-6 tulpini de țelină
• 1/2 măr verde
• O mână de frunze de coriandru
• Suc de o lămâie
• Apă

Ce trebuie să faci

• Măcinați toate ingredientele cu puțină apă pentru a face acest suc verde sănătos.
• Bea sucul dimineața.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați acest suc o dată pe zi.

În afară de remedii casnice enumerate mai sus, iată câteva sfaturi clare ale pielii pentru a obține o piele radiantă și fără pete.

Sfaturi suplimentare pentru a obține pielea limpede

1. Bea apă - Bea multă apă. Acesta va elimina toate toxinele și vă va ajuta să vă mențineți nivelul de hidratare a pielii. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o piele clară, strălucitoare și sănătoasă.
2. Urmați o dietă echilibrată - Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru a obține o piele clară este includerea fructelor / sucurilor proaspete și a legumelor cu frunze verzi în dieta dumneavoastră.
3. Aplicați hidratant zilnic - Dacă aveți o piele extrem de uscată, aceasta începe să compenseze uscarea prin producerea de uleiuri naturale pentru piele, care pot duce la acnee și erupții. Pentru a evita acest lucru, hidratează-ți pielea zilnic și fă de două ori mai mult în timpul iernilor. Acest lucru va ajuta la prevenirea pielii exfoliate și uscate. Nu uitați să utilizați creme hidratante non-comedogene care nu vă vor înfunda porii.
4. Spălați-vă fața de două ori pe zi - Spălați-vă întotdeauna spălarea înainte de a merge la culcare pentru a scăpa de murdăria zilei care s-ar fi putut așeza în porii voștri. Asigurați-vă că vă spălați fața cu apă rece (apa rece închide porii) timp de 35-40 de secunde, cu o cantitate de spălare pe față de mărimea unui centimetru, pentru a scăpa de murdărie și uleiuri.
5. Fii blând - Frecarea prea puternică a pielii o poate lăsa roșie și iritată. Treceți peste cârpele și spălătorii dure, deoarece acestea pot provoca erupții și agrava uscăciunea.
6. Slather SPF - Protecțiile solare vă pot face pielea mai puțin grasă. Acest lucru poate ajuta la prevenirea cosurilor.
7. Exfolierea - Exfolierea poate elimina straturile de celule moarte ale pielii, murdăria și uleiul care vă înfundă porii. Utilizați produse cu acid glicolic și acid lactic, deoarece acestea ajută la absorbția uleiurilor și a murdăriei așezate în porii dvs. (23). Asigurați-vă că vă hidratați pielea mai târziu pentru a evita uscarea.
8. Nu te mai atinge de față (nu te lovi) - mâinile tale au milioane de bacterii care se pot transfera pe pielea ta. Dacă vă dați coșurile, starea actuală se poate agrava și există șanse de infectare. Folosiți un tampon de bumbac pentru a verifica zonele cu probleme.
9. Încercați rutina de îngrijire a pielii în 3 pași - Această rutină este destinată numai pielii predispuse la acnee. Etapele includ un demachiant cu acid salicilic, un toner sau astringent și un hidratant non-comedogen (fără ulei). Aceste produse creează un efect exfoliant asupra pielii, îndepărtând imediat celulele moarte ale pielii. Cu toate acestea, această rutină poate provoca uscarea și iritarea pielii. Prin urmare, faceți un test de patch înainte de a continua cu rutina.
10. Mergeți la medicul dermatolog - Dacă remediile casnice nu vă sunt de ajutor, căutați un ajutor dermatolog pentru a rezolva problema. Aflați despre pielea dvs. și utilizați medicamentele prescrise pentru a obține o piele sănătoasă.
11. Încercați medicamente pe bază de prescripție medicală - Medicul dumneavoastră vă poate sugera retinoizi topici, creme, geluri și pastile să rezolve diferite probleme ale pielii. Folosește-le ca