Cum să scapi de letargie și lene

Vă simțiți obosit și somnoros pentru cea mai bună parte a zilei? Letargia, sau pur și simplu senzația de lene, poate fi rezultatul anumitor afecțiuni medicale sau probleme mentale, cum ar fi stresul excesiv, anxietatea și chiar depresia. Ceea ce este surprinzător este că chiar și bebelușii și copiii mici pot fi sensibili la letargie! Toate acestea evidențiază doar necesitatea de a remedia această condiție cel mai devreme pentru a preveni interferența cu viața de zi cu zi. Pentru a afla mai multe despre tratarea letargiei în mod natural, continuați să citiți!

Cuprins

• Ce este Letargia?
• Simptomele letargiei
• Ce cauzează letargia?
• Cum să vindeci letargia și lenea în mod natural?
• Care sunt cele mai bune alimente pentru a trata letargia?
• Sfaturi de prevenire

Ce este Letargia?

Letargia este o afecțiune comună asociată cu multe probleme medicale, care lasă un individ să se simtă somnoros și obosit (atât mental, cât și fizic).

Poate fi identificat prin următoarele simptome.

Înapoi la TOC

Simptomele letargiei

Persoanele care suferă de letargie pot experimenta:

• Modificări ale dispoziției
• Capacitate de gândire redusă
• Oboseală
• Energie slaba
• Tembelism

După cum sa menționat mai devreme, letargia este un simptom asociat cu multe afecțiuni medicale de bază. Acestea pot include următoarele.

Înapoi la TOC

Ce cauzează letargia?

Condiții de sănătate care vă pot face să vă simțiți letargici

include: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anemie
• Gripa
• Virusul stomacului
• Intoxicare cu monoxid de carbon
• Deshidratare
• Hipertiroidism
• Febră
• Hipotiroidism
• Umflarea creierului (hidrocefalie)
• boala Lyme
• Insuficiență renală
• Meningita
• Boli hipofizare, cum ar fi cancerul hipofizar
• Alimentație slabă
• Tulburări de somn cum ar fi apneea de somn
• Leziuni cerebrale
• Accident vascular cerebral

Tulburările de sănătate mintală care pot duce la letargie includ:

• Sindromul premenstrual (PMS)
• Depresie majoră
• Depresie postpartum

Letargia poate fi cauzată și de anumite medicamente, cum ar fi narcoticele.

După cum sa discutat, letargia poate apărea și la copii și copii. Simptomele care pot apărea la sugarii letargici sunt:

• Dificultate de a fi trezit
• Febră mare
• Simptome de deshidratare
• Apariția erupțiilor bruște
• Vărsături puternice mai mult de 12 ore

Înapoi la TOC

Cum să vindeci letargia și lenea în mod natural

1. Bea apă
2. Uleiuri esentiale
3. Frunza de busuioc
4. Cafea
5. Miere
6. Lămâie
7. Ceai verde
8. Magneziu

1. Bea apă

Shutterstock

Menținerea hidratării este o modalitate excelentă de a trata și preveni letargia și lenea. Deshidratarea vă poate face să vă simțiți obosiți și obosiți. Astfel, aportul adecvat de apă și alte fluide sănătoase poate avea un impact semnificativ.

Înapoi la TOC

2. Uleiuri esențiale

A. Ulei esențial de busuioc

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei de busuioc
• Un difuzor
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Umpleți un difuzor cu apă.
2. Adăugați două până la trei picături de ulei de busuioc și amestecați bine.
3. Inspirați aroma difuză de busuioc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Proprietățile stimulante ale uleiului de busuioc vă ajută să vă măriți concentrația, să vă ascuțiți simțurile și să atenuați stresul și depresia (1).

b. Ulei esențial de mentă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei de mentă
• Un difuzor
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de mentă într-un difuzor umplut cu apă.
2. Inspirați aroma difuză.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Cercetările arată că aromoterapia funcționează excelent în tratarea oboselii și a altor simptome de letargie. Uleiul esențial de mentă funcționează similar cu uleiul de busuioc pentru ameliorarea oboselii mentale și a stresului (2).

Înapoi la TOC

3. Frunza de busuioc

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 10 frunze de busuioc
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați frunzele de busuioc la o cană cu apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
4. Lăsați soluția să se răcească puțin înainte de a o bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest lucru de două ori pe zi pentru beneficii optime.

De ce funcționează acest lucru

Busuiocul prezintă proprietăți de îmbunătățire a cunoașterii, pe lângă reducerea stresului, anxietății și letargiei (3).

Înapoi la TOC

4. Cafea

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingura de praf de cafea
• 1 cana de apa
• Zahăr (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de pudră de cafea într-o ceașcă de apă.
2. Aduceți-l la fierbere și fierbeți.
3. Adăugați puțin zahăr în cafea și beți-o odată ce se răcește puțin.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea zilnic 1 până la 2 căni de cafea.

De ce funcționează acest lucru

Cofeina din cafea crește nivelul de vigilență și energie (4).

Prudență

Nu beți mai mult de două căni de cafea într-o zi, deoarece vă poate face să vă simțiți obosiți și somnoroși, făcându-vă și mai letargic.

Înapoi la TOC

5. Dragă

Shutterstock

Vei avea nevoie

Câteva lingurițe de miere pură

Ce trebuie să faci

Înlocuiți zahărul din desertul sau smoothie-ul preferat cu câteva lingurițe de miere.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să consumi miere zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Carbohidrații din miere vă cresc nivelul de energie și vă ajută să combateți letargia. De fapt, mierea este, de asemenea, o