Remedii casnice pentru a scăpa de flegmă (mucus) + diagramă de culori

Ca și cum tusea constantă în public nu este suficient de jenantă, imaginează-ți tusea cu niște flegme gooey cu ea. Simplul gând în sine este bolnav, nu-i așa? În afară de a fi o problemă constantă, excesul de flegmă poate fi, de asemenea, o indicație a unei boli de bază. Deci nu vrei să știi ce anume provoacă acumularea bruscă de flegmă? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre aceasta și câteva remedii simple la domiciliu pentru flegmă (mucus). Și dacă sunteți îngrijorat de schimbarea bruscă a culorii flegmei dvs., avem răspunsuri și pentru asta.

Cuprins

• Ce este flegma?
• Ce spune culoarea flegmei tale despre sănătatea ta?
• Semne și simptome ale flegmei
• Cum să scapi de flegmă în mod natural
• Sfaturi preventive

Ce este flegma?

Flegma este un fluid gros și lipicios care este secretat în piept. Deși această secreție este rezultatul unui proces natural, în unele cazuri, poate fi rezultatul unei boli de bază. Când aveți o răceală sau o gripă și tuse, aceasta este denumită spută. Corpul tău nu produce de obicei prea multă flegmă decât dacă ești bolnav. Cel mai bun mod de a afla dacă flegma dvs. este o indicație a oricărei boli este să căutați culoarea acesteia. Mai jos este prezentată o diagramă de culori pentru flegme care vă poate ajuta.

Înapoi la TOC

Ce spune culoarea flegmei tale despre sănătatea ta?

• Flegmă verde sau galbenă

Flegma verde sau galbenă este de obicei o indicație că corpul tău luptă împotriva unei boli. Condițiile medicale, cum ar fi bronșita, pneumonia, sinuzita și fibroza chistică, pot duce la flegma verde sau galbenă. Dar trebuie să căutați și alte simptome pentru a identifica care dintre acestea suferiți de fapt.

• Flegma albă

Cele mai frecvente afecțiuni care duc la formarea flegmei albe includ bronșita virală, boala de reflux gastroesofagian și insuficiența cardiacă congestivă.

• Flegm maro

Flegma maro este de obicei ruginită și de cele mai multe ori sugerează sângele vechi. De obicei este cauzată de pneumonie bacteriană și bronșită bacteriană.

• Flegmă roșie sau roz

Principala cauză a flegmei roz sau roșie este sângele. Infecții precum pneumonia, tuberculoza, insuficiența cardiacă congestivă, embolia pulmonară și chiar cancerul pulmonar pot fi cauza principală a sputei roz sau roșie.

• Flegma neagră

Melanoptizia este un alt termen folosit pentru sputa neagră. Sputa neagră este de obicei un semn că ați inhalat cantități mari de ceva negru, de exemplu praf de cărbune sau kohl. Este de obicei cauzată de fumat, pneumoconioză sau o infecție fungică cauzată de o drojdie neagră numită Exophiala dermatitidis.

Flegma excesivă este de obicei rezultatul unei alergii sau a unei infecții. Poate fi, de asemenea, cauzată de anumite alimente, cum ar fi laptele și alte produse lactate, chimioterapie, sarcină sau chiar infecții cu candida.

Simptomele care apar cu acumularea flegmei variază de obicei în funcție de cauza acesteia. Cu toate acestea, mai jos sunt menționate câteva semne și simptome frecvente ale flegmei asociate cu acumulare excesivă de lichide.

Înapoi la TOC

Semne și simptome ale flegmei

Cele mai frecvente semne și simptome ale unei acumulări excesive de flegme includ următoarele:

• Tuse mucus și flegmă
• Nas curgator
• Congestie nazala
• O durere de cap sinusală
• Un gât dureros și aglomerat
• Respirație scurtă

Majoritatea cazurilor de acumulare de flegme sunt rezultatul unor infecții precum răceala sau gripa și pot fi vindecate cu ușurință. Dacă ați suferit de flegm în urma unei boli și doriți să scăpați de ea în curând, următoarele remedii sunt doar pentru dvs.

Înapoi la TOC

Cum să scapi de flegmă în mod natural

1. Oțet de mere
2. Uleiuri esentiale
3. Gargară cu apă sărată
4. Ghimbir
5. Usturoi
6. Turmeric și oțet de mere
7. Umidificator / vaporizator
8. Miere
9. Ceapă
10. Suc de lămâie
11. Ceaiuri din plante
12. Piper roșu
13. Jaggery
14. Suc de ananas
15. Tragerea uleiului
16. Suc de portocale
17. Supe

Înapoi la TOC

Remedii la domiciliu pentru tratarea flegmei (mucus)

1. Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 pahar de apă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă și amestecați bine.
2. Consumați această soluție zilnic.
3. Puteți adăuga miere la aceasta pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Oțetul de mere este adesea folosit ca un decongestionant natural. Acest lucru se datorează conținutului său de potasiu, despre care se știe că ajută la curgerea nasului. ACV are, de asemenea, proprietăți antivirale și antibacteriene naturale care pot ajuta la combaterea infecțiilor care duc la producerea excesivă de flegme (1).

Înapoi la TOC

2. Uleiuri esențiale

1. Ulei de mentă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 7-8 picături de ulei de mentă
• 1 castron cu apă fierbinte aburită

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de mentă într-un castron cu apă fierbinte aburitoare.
2. Îndoiți-vă peste castron și acoperiți-vă capul cu un prosop sau o pătură.
3. Inspirați aburul adânc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de mentă este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale pentru a elimina congestia. Una dintre componentele principale ale uleiului de mentă este mentolul, care este un expectorant natural și are proprietăți antispastice (2). Vaporii din uleiul de mentă pot ajunge până la plămâni și pot ajuta la descompunerea acumulării flegmei și relaxarea mușchilor plămânilor. Uleiul de mentă este, de asemenea, antibacterian și poate ajuta la combaterea infecțiilor care duc la acumularea excesivă de flegme în corpul dumneavoastră (3).

2. Ulei de eucalipt

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 6-8 picături de ulei de eucalipt
• Un castron cu apă fierbinte aburitoare

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-un castron cu apă aburitoare.
2. Acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați vaporii descongestionanți.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de eucalipt conține eucaliptol care îl face un agent puternic decongestionant și de combatere a microbilor. Proprietățile decongestionante ale uleiului de eucalipt ajută la ruperea flegmei, iar proprietățile sale antimicrobiene pot combate infecțiile (4), (5).

Înapoi la TOC

3. Gargară cu apă sărată

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de sare
• 1 pahar de apă fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de sare într-un pahar de apă caldă medie.
2. Se amestecă bine și se folosește această soluție pentru a face gargară.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Gargara cu apă sărată este un remediu dovedit pentru combaterea infecțiilor respiratorii superioare, cum ar fi răceala și gripa, ambele putând duce la acumularea de flegme (6). În timp ce apa fierbinte poate oferi o ușurare imediată a gâtului aglomerat, proprietățile antibacteriene ale sării pot combate infecțiile care au dus la producerea excesivă de flegmă (7).

Înapoi la TOC

4. Ghimbir

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 inci de ghimbir
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți ghimbirul în apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.
2. Se strecoară și se lasă să se răcească puțin.
3. Adăugați puțină miere în ceaiul de ghimbir ușor cald și consumați-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest ceai de 3 până la 4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ghimbirul este bogat în diverși polifenoli și flavonoizi care sunt antibacterieni, antivirali și antispastici (8), (9), (10). Acestea pot ajuta la combaterea infecțiilor și la prevenirea congestiei datorită producției excesive de flegmă. Aportul regulat de ghimbir va avea, de asemenea, un efect relaxant asupra mușchilor plămânilor și va ajuta la decongestionare. În plus, ghimbirul este destul de popular pentru utilizarea sa ca expectorant natural și poate ajuta la ameliorarea simptomelor de flegmă excesivă sau acumulare de mucus.

Înapoi la TOC

5. Usturoiul

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 4-5 căței de usturoi
• 1 cană de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Zdrobiți câțiva căței de usturoi și consumați cu apă caldă în fiecare dimineață.
2. Alternativ, puteți mesteca și căței de usturoi sau le puteți adăuga în dieta zilnică.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 până la 4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Usturoiul conține un compus numit alicină care îi conferă cele mai multe proprietăți medicinale. Pe lângă faptul că este folosit ca expectorant natural pentru a ajuta la descompunerea acumulării flegmului, usturoiul mai are proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene, virale și fungice care pot determina glandele respiratorii să producă mai multe flegme (11), (12).

Înapoi la TOC

6. Curcuma

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingurita de curcuma
• 1 lingura de otet de mere
• 1 linguriță de miere
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați aproximativ o lingură de oțet de cidru de mere și o linguriță de curcuma într-un pahar cu apă caldă.
2. Se amestecă bine și se adaugă puțină miere pentru aromă.
3. Consumați această soluție zilnic.
4. Alternativ, puteți face gargară cu această soluție de mai multe ori pe zi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de cel puțin 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Prezența curcuminei este cea care conferă turmericului majoritatea proprietăților sale minunate de vindecare (13). Curcumina este un antiseptic natural și prezintă proprietăți antimicrobiene împotriva diferitelor ciuperci, bacterii și viruși (14). De asemenea, descongestionează căile respiratorii congestionate sau obstrucționate, ajutând la slăbirea acumulării de flegme în piept și gât (15).

Înapoi la TOC

7. Umidificator / vaporizator

Shutterstock

Expunerea la aer rece și uscat poate agrava acumularea flegmei. Prin urmare, este