Sânii sunt considerați unul dintre cele mai mari atuuri ale femeilor. Sânii fermi și supli pot face toate formele corpului mult mai atractive. Acesta este singurul motiv pentru care majoritatea femeilor doresc să obțină sani mai plini. În acest articol, vom discuta despre factorii care afectează dimensiunea sânilor și remediile casnice care vă vor ajuta să vă măriți dimensiunea sânilor.

Mărimea și forma sânilor variază de obicei de la o femeie la alta. Acest lucru se datorează faptului că mulți factori sunt implicați în determinarea acestor aspecte. Acestea sunt prezentate mai jos.

Ce factori afectează dimensiunea și forma sânilor?

• Greutate

Sânii sunt compuși în principal din țesuturi adipoase. Astfel, dimensiunea sânilor se poate schimba atunci când o persoană câștigă sau pierde în greutate.

• Genetica

Dimensiunea și forma unică a sânilor dvs. ar putea fi, de asemenea, rezultatul genelor pe care le-ați moștenit de la părinți. Cu toate acestea, alți parametri, precum dieta și mediul la care sunteți expus, pot modifica modelul moștenirii dvs.

• Hormoni

Hormonii dvs. sunt un alt factor determinant al dimensiunii sânilor. Majoritatea femeilor suferă modificări fenomenale în timpul pubertății. Acest lucru se datorează producerii unui hormon numit estrogen. Orice dezechilibru al hormonilor de creștere din corpul dumneavoastră poate duce la o dezvoltare slabă a sânilor.

Acum, că știi ce factori pot juca un rol cheie în dezvoltarea sânilor tăi, să analizăm câteva modalități naturale care ar putea ajuta la creșterea dimensiunii acestora. Urmarea unor remedii simple la domiciliu, împreună cu o dietă și exerciții fizice adecvate, vă poate ajuta să atingeți sânii mai plini.

10 remedii la domiciliu pentru creșterea dimensiunii sânilor

1. Uleiuri de masaj și uleiuri esențiale

A. Ulei de schinduf

Se spune că semințele de schinduf ajută la extinderea pielii din jurul pieptului. Astfel, aplicarea uleiului zilnic va crește dimensiunea sânilor în câteva săptămâni (1).

Vei avea nevoie

2 lingurițe de ulei de schinduf

Ce trebuie să faci

1. Luați niște ulei de schinduf, frecați-l între palme și aplicați-l pe sâni.
2. Masați ușor timp de 5 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi înainte de a merge la culcare.

b. Ulei de masline

Uleiul de măsline este o sursă bogată de nutrienți și se știe că îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, conține fitoestrogeni care imită activitatea estrogenică în corpul dvs. și pot fi astfel folosiți pentru a crește dimensiunea sânilor (2).

Vei avea nevoie

2 lingurite de ulei de masline

Ce trebuie să faci

1. Luați niște ulei de măsline și frecați-l între palme.
2. Masați-l ușor pe sâni timp de 5 până la 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de una până la două ori pe zi.

c. Ulei de soia

Uleiul de soia este extras din semințele de soia. Capacitatea sa de a crește nivelul de estrogen din corpul dvs. este ceea ce face ca uleiul de soia să fie util pentru creșterea dimensiunii sânilor (3).

Vei avea nevoie

2 lingurite de ulei de soia

Ce trebuie să faci

Masați ușor acest ulei pe sâni într-o mișcare circulară timp de 10 până la 15 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

d. Ulei esențial de Lemongrass

Uleiul esențial de lămâie conține un monoterpen numit nerol. Nerolul prezintă activitate estrogenică la concentrații mari și, prin urmare, uleiul de lămâie vă poate ajuta să obțineți sâni mai plini (4).

Vei avea nevoie

• 10 până la 12 picături de ulei esențial de lămâie
• 30 ml de ulei purtător, cum ar fi ulei de măsline sau nucă de cocos

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial de lămâie cu un ulei purtător la alegere.
2. Masați acest amestec pe sâni timp de 5 până la 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru în fiecare dimineață și noapte până când vedeți rezultatele dorite.

e. Ulei esențial de trandafir

Uleiul de trandafir este bogat într-un monoterpenoid numit geraniol. La fel ca și nerolul, geraniolul prezintă, de asemenea, activitate estrogenică la concentrații mai mari. Prin urmare, uleiul de trandafir poate fi folosit și pentru a stimula creșterea țesuturilor mamare (5).

Vei avea nevoie

• 10 până la 12 picături de ulei esențial de trandafir
• 30 ml din orice ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de măsline

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial de trandafir cu orice ulei purtător.
2. Masați acest amestec pe sâni timp de 5 până la 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

2. Schinduf

Schinduful conține fitoestrogeni care cresc producția de prolactină în corpul dumneavoastră. La rândul său, acest lucru poate ajuta la creșterea dimensiunii sânilor (6).

Vei avea nevoie

500 mg capsule de schinduf

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic 500 mg de capsule de schinduf.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

3. Lapte de soia

Laptele de soia este derivat din soia. Conține niveluri ridicate de fitoestrogeni numiți izoflavoni care ajută la creșterea treptată a dimensiunii sânilor (7).

Vei avea nevoie

1 până la 2 căni de lapte de soia neîndulcit

Ce trebuie să faci

Bea cel puțin o cană de lapte de soia neîndulcit pe zi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

4. Saw Palmetto

Saw palmetto este un copac mic care crește 3 până la 4 picioare înălțime. Suplimentele sale sunt utilizate de mult timp pentru mărirea sânilor la femei. Saw palmetto conține presupuși fitonutrienți care pot ajuta la creșterea dimensiunii sânilor (8).

Vei avea nevoie

500 mg capsule palmetto

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic 500 mg de capsulă saw palmetto.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să consumați acest supliment de două ori pe zi.

5. Vitamine

Vitaminele sunt o altă abordare sigură pentru a crește dimensiunea sânilor. Vitaminele A, B3, C și E sunt destul de populare pentru abilitățile de mărire a sânilor, împreună cu celelalte beneficii pe care le oferă pentru sănătate.

În timp ce vitamina A ajută la producerea de colagen care ajută la întărirea sânilor, vitamina B3 vă ajută să vă îmbunătățiți circulația sângelui, promovând astfel mărirea sânilor indirect.

Vitamina C produce colagen, menține celulele mamare hidratate și, de asemenea, ajută la echilibrarea hormonilor corpului care pot influența dimensiunea sânilor. Iar vitamina E ajută la reglarea nivelului de colesterol, care, la rândul său, poate fi benefic pentru creșterea dimensiunii sânilor.

Cu toate acestea, în loc să luați suplimente, încercați să includeți alimente bogate în aceste vitamine în dieta dvs. (9), (10).

6. Wild Yam

Ignamul sălbatic este adesea folosit pentru a menține sănătatea țesuturilor mamare. De asemenea, este benefic pentru sănătatea reproducerii femeilor. Ignamul sălbatic conține un fitoestrogen numit diosgenină care poate ajuta la mărirea țesuturilor mamare (11).

Vei avea nevoie

• 2 lingurițe de rădăcină de ignam sălbatic
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați rădăcina de ignam sălbatic la o ceașcă de apă și
2. se aduce la fierbere într-o cratiță.
3. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
4. Consumați înainte să se răcească.
5. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

7. Semințe de fenicul

Semințele de fenicul sunt bogate în flavonoide care posedă activitate estrogenică și cresc producția de estrogen în corpul dumneavoastră (12).

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de semințe de fenicul
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințele de fenicul într-o ceașcă de apă și aduceți-le la fierbere într-o cratiță.
2. Lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute.
3. Consumați înainte să se răcească.
4. Adăugați miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

8. Trifoi roșu

Trifoiul roșu este o sursă bogată de izoflavone care poate imita activitatea estrogenului în interiorul corpului. În plus, conține și un fitonutrient puternic numit genisteină. Prezența acestor compuși permite trifoiului roșu să vă ajute la îmbunătățirea sânilor (13).

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 lingurițe de plantă de trifoi roșu
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Luați planta cu trifoi roșu uscat și adăugați-o într-o cratiță care conține o cană de apă.
2. Aduceți acest amestec la fierbere și lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute.
3. Consumați înainte să se răcească.
4. Puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest ceai de 2-3 ori pe zi.

9. Dieta

O dietă adecvată este, de asemenea, de o mare importanță dacă doriți să vă măriți dimensiunea sânilor. Unele alimente despre care se știe că stimulează estrogenul și creșterea ulterioară a sânilor în corpul dvs. sunt următoarele.

• Fructe bogate în fitoestrogeni cum ar fi papaya, mere, curmale, rodii și cireșe.
• Legume precum ridiche, morcovi, germeni de soia, vinete, usturoi și castraveți.
• Nuci cum ar fi nucile, fisticul și castanele.
• Acizi grași mononesaturați și polinesaturați care conțin alimente precum măsline și avocado.

10. Exerciții toracice

O dietă excelentă, atunci când este asociată cu niște exerciții superbe pe piept, vă va ajuta să obțineți sâni mai plini. Exercițiile la piept implică de obicei brațele și umerii, iar acest lucru ajută la întinderea și tonifierea zonelor din jurul sânilor. În afară de a vă ajuta să creșteți dimensiunea sânilor, exercițiile pe piept, cum ar fi flotări, telescaun, presă pe perete și presă pe piept, vă vor menține sănătos și în formă.

Acum, că știi cum să mărești dimensiunea sânilor în mod natural, ce aștepți? Deși remediile menționate aici pot ajuta la creșterea dimensiunii sânilor, timpul și experiența vor face diferența evidentă. Prin urmare, nu vă simțiți dezamăgiți dacă nimic nu pare să vă ofere rezultatele pe care le căutați. Doar aveți răbdare și vedeți-vă corpul dezvoltându-se frumos în diferite etape ale vieții voastre.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Care este cea mai bună dimensiune a sânilor în funcție de vârsta cuiva?

Deși dimensiunea sânilor este unică și este de obicei dictată de gene, dimensiunea normală a sânilor variază de la 30 la 40 inci la fetele cu vârsta de 15 ani și peste.

Îmi va scădea dimensiunea sânilor după ce am slăbit?

Majoritatea sânilor sunt alcătuite din țesuturi adipoase care se extind atunci când te îngrași. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate, există o probabilitate mai mare de scădere a dimensiunii sânilor. Cu toate acestea, unii norocoși au sâni mai densi, cu țesuturi mai puțin grase. În astfel de cazuri, scăderea dimensiunii sânilor este mai puțin evidentă.