Cum să preveniți vergeturile în mod eficient

Datele sugerează că aproximativ 90% dintre femeile însărcinate, 70% dintre femeile adolescente și 40% dintre bărbații adolescenți (cei care participă activ la sport) dezvoltă vergeturi (1).

Vergeturile se formează atunci când pielea ta este întinsă peste limitele sale. Deși nu există nicio modalitate de a le scăpa, există modalități de a vă face pielea rezistentă pentru a preveni vergeturile sau a le reduce intensitatea. Acest articol discută modalități de a ajuta la prevenirea vergeturilor și la reducerea aspectului acestora.

Cum să preveniți vergeturile: 10 sfaturi de urmat

Puteți dezvolta vergeturi în orice moment al vieții voastre. Dacă riscați să dezvoltați vergeturi (am discutat factorii de risc mai târziu în articol), iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul:

1. Hidratează-ți pielea

O hidratare adecvată îmbunătățește elasticitatea pielii. Se presupune că hidratarea poate ajuta la reducerea impactului vergeturilor și chiar la prevenirea acestora.

Un studiu realizat pe femeile gravide a constatat că aplicarea de creme hidratante a redus severitatea vergeturilor. Studiul a menționat că hidratantele (cum ar fi uleiurile și vitamina E) au fost utilizate în unguent. Ingredientele pot avea sau nu efecte suplimentare (2).

2. Creșteți aportul de vitamina D

Un studiu a constatat că nivelurile scăzute de vitamina D în serul uman au crescut riscul de a dezvolta vergeturi (3). Cu toate acestea, studiul este neconcludent și sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.

Puteți încerca să includeți mai multe alimente bogate în vitamina D în dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că consultați un medic.

3. Gestionează-ți greutatea

Menținerea unei greutăți sănătoase este cheia pentru prevenirea vergeturilor. Când te îngrășezi rapid, pielea ta este întinsă rapid, iar acest lucru provoacă adesea vergeturi. De asemenea, este posibil să observați vergeturi după ce ați slăbit rapid. Culturistii, adolescenții care se confruntă cu o creștere rapidă și femeile însărcinate pot avea o creștere și o pierdere rapidă în greutate.

4. Bea multă apă

A rămâne hidratat este crucial pentru a reduce riscul de a dezvolta vergeturi. În medie, aveți nevoie de aproape 2 litri (64 uncii fluide) de apă. Această măsurare poate varia în funcție de nevoile de hidratare ale corpului dumneavoastră. Dacă sunteți gravidă, consultați un medic pentru a afla cantitatea potrivită de aport de apă pentru dvs.

5. Evitați corticosteroizii

Utilizarea și abuzul de corticosteroizi (oral și topic) sunt legate de vergeturi (2). Culturistii iau adesea steroizi pentru a extinde țesuturile și a construi mușchii, care pot întinde pielea și lăsa urme.

Corticosteroizii sunt utilizați pentru afecțiuni de sănătate, cum ar fi astmul, eczemele, boala Crohn, colita etc. Dacă luați corticosteroizi, consultați medicul pentru modalități de prevenire a vergeturilor.

6. Urmați o dietă echilibrată

Are beneficii polifacetice. Urmarea unei diete sănătoase vă poate ajuta să vă mențineți greutatea. Consumul de fructe și legume proaspete (care conțin un conținut ridicat de apă) ajută la menținerea nivelurilor de hidratare din corpul dumneavoastră. Mai mult, nutrienții și vitaminele din alimente vă pot ajuta să vă păstrați pielea sănătoasă. Toți acești factori pot ajuta la prevenirea vergeturilor.

7. Exercițiu regulat

Rămâneți activ vă ajută să mențineți o greutate corporală sănătoasă. De asemenea, exercițiile fizice sub supravegherea unui instructor vă pot ajuta să vă construiți puterea musculară treptat, fără a vă stresa pielea. Acest lucru poate ajuta la prevenirea vergeturilor.

8. Folosiți protecție solară

Razele solare pot deteriora fibrele de colagen din pielea ta (4). Suplimentele de colagen (împreună cu elastina) mențin pielea strânsă și elastică. În timp ce utilizarea protecției solare nu poate îmbunătăți aspectul vergeturilor, vă poate proteja pielea de razele UV și poate preveni un risc suplimentar de a dezvolta vergeturi.

9. Evitați fumatul

Expunerea la fumul de tutun determină ruperea elastinei (5). Fumatul poate deteriora funcția pulmonară și poate afecta elasticitatea pielii. De asemenea, vă face predispus la dezvoltarea vergeturilor.

10. Tratați vergeturile timpurii

Vergeturile proaspete (sau vergeturile roșii) sunt mai ușor de tratat decât vergeturile vechi sau albe. Acțiunea promptă nu le poate face să dispară, dar le poate reduce în mare măsură aspectul.

Acestea sunt măsurile preventive pe care le puteți lua. Cu toate acestea, dacă dezvoltați vergeturi, tratarea acestora în stadiile incipiente le poate îmbunătăți aspectul. Iată opțiunile de tratament pe care le puteți lua în considerare.

Tratamente pentru reducerea aspectului vergeturilor

1. Terapia cu laser

Mai multe studii au constatat că terapia cu laser ar putea ajuta la îmbunătățirea aspectului vergeturilor. Sa constatat că un laser fracțional non-ablativ de 1540 nm îmbunătățește aspectul vergeturilor cu 1% până la 24%. Un laser Nd: YAG cu impulsuri lungi de 1064 nm sa dovedit a fi benefic în îmbunătățirea vergeturilor roșii (2).

2. Micronelingling

Microneedling este un alt mod eficient de a îmbunătăți aspectul vergeturilor timpurii și târzii (6). Un studiu a arătat că microneedlingul cu acid ascorbic topic (vitamina C) ar putea ajuta la îmbunătățirea aspectului vergeturilor, iar 85,8% dintre pacienții studiați au fost mulțumiți sau foarte mulțumiți de rezultate (7).

3. Injecții PRP

Potrivit unui studiu, injecțiile cu PRP (plasmă bogată în trombocite) au fost eficiente în îmbunătățirea aspectului vergeturilor (8). Plasma este derivată din sângele pacientului și declanșează vindecarea (prin creșterea producției de colagen și elastină) în zona țintă.

4. Microdermabraziune

Microdermabraziunea implică îndepărtarea stratului superior al pielii cu un dispozitiv portabil mic. Acest lucru ajută la reînnoirea texturii și tonului pielii. Studiile au constatat că microdermabraziunea ar putea ajuta la îmbunătățirea aspectului vergeturilor (2).

5. Unguente retinoide (Tretinoin)

Tretinoina este benefică în îmbunătățirea aspectului vergeturilor timpurii. Într-un studiu deschis, randomizat, cercetătorii au descoperit că 0,05% crema de tretinoină a contribuit la reducerea severității vergeturilor roșii (2).

6. Acid glicolic

Acest acid alfa hidroxi poate fi benefic în îmbunătățirea aspectului vergeturilor atunci când este utilizat într-un procent mai mare. Un studiu a constatat că 70% acid glicolic a îmbunătățit aspectul vergeturilor după șase luni de utilizare continuă (9).

Aceste sfaturi pot ajuta la prevenirea vergeturilor. De asemenea, ajută la prevenirea vergeturilor timpurii care devin severe. Deși toți putem dezvolta vergeturi, sunt câțiva dintre noi care sunt mai predispuși să le dezvolte. Conștientizarea factorilor de risc vă poate ajuta să rămâneți pregătiți.

Vergeturi: Sarcina și alți factori de risc

Factorii care vă fac vulnerabili la vergeturi sunt:

1. Sarcina

Acesta este cel mai frecvent factor care face o femeie vulnerabilă la vergeturi. Când sunteți gravidă, nu numai corpul, ci și țesuturile pielii suferă modificări. Pe măsură ce corpul tău începe să facă loc fătului în creștere, vei dezvolta vergeturi.

De obicei, vergeturile încep să apară în a șasea și a șaptea lună de sarcină, iar 50% până la 90% dintre femeile însărcinate le dezvoltă (10). Aceste semne pot apărea pe abdomen, coapse și sâni.

2. Genetica

3. Pierdere / Creștere rapidă în greutate

4. Medicamente steroizi

Utilizarea corticosteroizilor pentru o lungă perioadă de timp poate provoca dezvoltarea vergeturilor. Medicamentele cu steroizi scad nivelul colagenului din piele. Ca urmare, este posibil ca pielea dvs. să nu se poată întinde singură și să dezvoltați vergeturi (11).

5. Mărirea sânilor

6. Condiții de sănătate

Unele condiții de sănătate, cum ar fi sindromul Marfan și boala Cushing, pot provoca, de asemenea, vergeturi (12), (13).

Vergeturile de obicei se estompează singure sau devin mai puțin vizibile cu timpul. Depinde de ritmul la care pielea ta se reface.

Majoritatea dintre noi nu ne simțim confortabil etalându-ne vergeturile și preferăm să le ascundem. Aceste linii sunt o amintire a modului în care corpul nostru a crescut și s-a schimbat de-a lungul vieții noastre. Fii confortabil în propria piele și apreciază lupta prin care a trecut. Discutați cu un medic pentru a identifica metoda cea mai potrivită pentru cazul dumneavoastră.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Puteți preveni vergeturile în timpul sarcinii?

Depinde de modul în care ai grijă de pielea ta și de modul în care aceasta răspunde. Vergeturile sunt inevitabile, dar pot deveni mai puțin vizibile cu îngrijirea și tratamentul adecvat.

Poate uleiul de cocos să prevină vergeturile?

Uleiul de cocos poate menține pielea hidratată și îi poate îmbunătăți elasticitatea, astfel încât, chiar dacă se întinde, semnele sunt mai puțin evidente. Cu toate acestea, nu poate preveni vergeturile.

Care este cel mai bun produs pentru prevenirea vergeturilor în timpul sarcinii?

Puteți utiliza Bio-Oil sau consultați medicul pentru sugestii de produse.

Vergetele dispar vreodată?

Nu, nu pleacă niciodată. Se estompează cu timpul sau cu tratamentul.

13 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Evaluarea diferitelor măsuri terapeutice în Striae Rubra. Jurnalul de chirurgie cutanată și estetică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/

• Managementul vergeturilor (cu accent pe striae rubrae). Jurnalul de chirurgie cutanată și estetică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782435/

• Relația dintre starea vitaminei D și striae distensae: un studiu referitor la caz, cercetare și practică dermatologică, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/drp/2015/640482/

• Modificări de colagen în pielea umană cronică afectată de soare, fotochimie și fotobiologie, Biblioteca online Wiley,

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.1993.tb04981.x

• Pierderea elasticității pielii este asociată cu emfizemul pulmonar, biomarkerii inflamației și activitatea matricei metaloproteinazei la fumători, Respiratory Research, BioMed Central.

  respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7

• Tratamentul striae distensae folosind terapia cu ace: un studiu pilot. Chirurgie dermatologică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429

• Hidroxilapatitul de calciu combinat cu Microneedling și acid ascorbic este eficient pentru tratarea vergeturilor. Chirurgie plastică și reconstructivă Global Open, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5640351/

• Revizuirea și actualizarea tratamentului Striae Distensae. Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6615396/

• O analiză superficială a texturii de 70% terapie topică cu acid glicolic și striae distensee, chirurgie plastică și reconstructivă, Societatea Americană a Chirurgilor Plastici.

  journals.lww.com/plasreconsurg/FullText/2012/03000/A_Superficial_Texture_Analysis_of_70__Glycolic.81.aspx

• Utilizarea produselor anti vergeturi de către femei în timpul sarcinii: un sondaj descriptiv, transversal, BMC Sarcina și naștere, BioMed Central.

  bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9

• Striae distensa extinsă ca rezultat al terapiei topice cu corticosteroizi în psoriazis vulgar, dermatologie clinică și experimentală.

  www.medicaljournals.se/acta/download/10.1080/00015550310002747/

• Histopatologia Striae Distensae, cu referire specială la Striae și vindecarea rănilor în sindromul Marfan, Journal of Investigative Dermatology.

  www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)47085-X/pdf

• Boala Cushing: Manifestări clinice și evaluare diagnostic, medic de familie american.

  www.aafp.org/afp/2000/0901/p1119.html