15 remedii eficiente la domiciliu pentru a opri vărsăturile în timpul sarcinii

Vărsăturile în timpul sarcinii sunt frecvente, în special în primul trimestru. Aceasta se mai numește și boală de dimineață. Dar, spre deosebire de numele său, majoritatea femeilor însărcinate se confruntă cu boli de dimineață în orice moment al zilei. Simptomele încep de obicei în jurul celei de-a șasea săptămâni de sarcină și se stabilesc până în a 14-a săptămână. Cu toate acestea, unele femei pot experimenta acest lucru pe tot parcursul sarcinii.

În timp ce boala de dimineață este un simptom obișnuit, episoadele repetate de vărsături vă pot face să vă deshidratați și să vă obosiți. Iată câteva remedii pentru vărsături în timpul sarcinii care vă pot ajuta. Deruleaza in jos.

Ce cauzează vărsăturile în timpul sarcinii?

Cauza exactă a vărsăturilor în timpul sarcinii încă nu a fost stabilită. Dar se crede că o combinație de modificări fizice pe care le suferă corpul unei femei atunci când este însărcinată este ceea ce o poate provoca. Posibilele cauze ale vărsăturilor în timpul sarcinii includ:

• Creșterea gonadotrofinei corionice umane (HCG)
• O creștere a nivelului de estrogen
• Simț sporit al mirosului
• Un stomac sensibil
• Stres
• Dacă sunteți gravidă cu gemeni, este posibil să fiți mai predispus la vărsături.
• Simptome de vărsături și greață într-o sarcină anterioară.
• Dacă sunteți predispus la rău de mișcare, există o șansă mai mare să experimentați greață și vărsături în timpul sarcinii.
• Un istoric familial de greață în timpul sarcinii
• O istorie a durerilor de cap de migrenă

Să ne uităm acum la simptome.

Înapoi la TOC

Care sunt simptomele bolii de dimineață în timpul sarcinii?

În timp ce unele au greață și vărsături doar dimineața, majoritatea femeilor însărcinate au greață intermitent, toată ziua. Simptomele comune sunt după cum urmează:

• Creșterea producției de salivă, sensibilitatea la mirosuri și schimbarea gustului.

• Hyperemesis gravidarum: Aceasta este o afecțiune medicală când greața și vărsăturile duc la pierderea în greutate cu aproximativ 5% sau mai mult la o femeie în așteptare. Acest lucru ar putea fi un rezultat al deshidratării și necesită spitalizare. Este mult mai rău decât greața normală și greața de dimineață.

Mai jos sunt enumerate câteva remedii uimitoare care pot oferi o ușurare rapidă și pot ajuta la tratarea greaței și a bolilor de dimineață în timp.

Înapoi la TOC

Cum să opriți vărsăturile în timpul sarcinii în mod natural

• Suc de portocale
• Apă
• Ghimbir
• Vitamina B6
• Mentă
• Scorţişoară
• Lămâie
• Fenicul
• Germene de grâu
• Oțet de mere
• Iaurt
• kiwi
• Cuisoare
• Supa de legume
• Migdale

Remedii la domiciliu pentru a opri vărsăturile în timpul sarcinii

Notă: Deși majoritatea acestor remedii sunt susținute de știință și favorabile sarcinii, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza oricare dintre aceste ingrediente.

1. Portocale

Mirosul proaspăt și citric al portocalelor poate ajuta la ameliorarea greaței aproape imediat ce intră în contact cu nările tale.

Vei avea nevoie

• 1 cană de suc de portocale proaspăt stors
• 1 linguriță de coajă de portocală pudră

Ce trebuie să faci

1. Luați o linguriță de coajă de portocală pudră și sugeți-o.

2. După un timp, beți o ceașcă de suc de portocale.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru ori de câte ori vă simțiți greață sau neliniștită.

Înapoi la TOC

2. Apă

Trebuie să creșteți aportul de apă dacă sunteți vărsat în timpul sarcinii. Încercați să sorbiți puțină apă pentru a verifica dacă stomacul vă poate tolera.

Trebuie să vă amintiți să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea (1). De asemenea, puteți suge niște așchii de gheață pentru a ajuta la greață și vărsături.

Înapoi la TOC

3. Ghimbir

Ghimbirul este un remediu dovedit pentru vărsături și greață. Aroma proaspătă a ghimbirului poate ajuta la greață, în timp ce efectele sale antispastice vă relaxează mușchii intestinali. Studii multiple sunt în favoarea consumului de ghimbir pentru a ajuta la greață în timpul sarcinii (2), (3).

Vei avea nevoie

• 1-2 centimetri de ghimbir
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Ghimbirul abrupt într-o ceașcă de apă fierbinte aburitoare timp de 10 minute.
2. Se strecoară și se lasă să se răcească puțin înainte de a adăuga puțină miere.
3. Beți încet ceaiul de ghimbir cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea ceai de ghimbir de 2-3 ori pe zi.

Înapoi la TOC

4. Vitamina B6

Aportul de alimente bogate în vitamina B6 poate avea un efect pozitiv asupra bolii de dimineață și a greaței constante (4).

Leguminoasele, nucile, soia, păsările de curte și peștele conțin cantități suficiente de vitamina B6. Medicii pot recomanda, de asemenea, suplimente pentru vitamina B6 (10-25 mg) care trebuie administrate de trei ori pe zi. Cu toate acestea, consultați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru dozarea corectă a suplimentelor pentru dumneavoastră.

Notă: Nu vă auto-medicați. Consultați-vă medicul pentru dozarea corectă a suplimentelor.

Înapoi la TOC

5. Mentă

Mentă conține mentol care îi conferă un miros și o aromă distincte. Gustul și mirosul mentos ajută la ameliorarea greaței și a vărsăturilor (5).

Vei avea nevoie

• O mână de frunze de mentă
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Puneți frunzele de mentă în apă fierbinte timp de 10 minute.
2. Se strecoară și se lasă să se răcească puțin.
3. Adaugă puțină miere și sorbește ceaiul de mentă pentru a combate greața în timpul sarcinii.
4. Alternativ, puteți pur și simplu să adulmecați sau să mestecați aceste frunze.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de cel puțin 2 ori pe zi.

Înapoi la TOC

6. Scortisoara

Scorțișoara este un condiment utilizat pe scară largă pentru gătit. Are proprietăți antiemetice care pot ajuta la ameliorarea greaței și a vărsăturilor (6).

Vei avea nevoie

• 1 inch de băț de scorțișoară
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere
• Gume de scorțișoară (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți bățul de scorțișoară într-o ceașcă de apă fierbinte timp de aproximativ 10 minute.
2. Lasă-l să se răcească puțin și adaugă puțină miere.
3. Bea ceaiul de scorțișoară.
4. De asemenea, puteți mesteca câteva gume de scorțișoară pentru ameliorarea greaței și vărsăturilor.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea ceai de scorțișoară de cel puțin 2 ori pe zi.

Înapoi la TOC

7. Lămâie

Aroma citrică și aroma lămâilor oferă o ușurare imediată a greaței și vărsăturilor la femeile însărcinate (7), (8). În plus, lămâile sunt surse bogate de diverse minerale, care sunt utile pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Vei avea nevoie

• 1/2 lămâie
• 1 pahar de apă
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Strângeți sucul din jumătate de lămâie și amestecați-l într-un pahar cu apă.
2. Adăugați puțină miere și consumați sucul de lămâie.
3. Puteți, de asemenea, să aspirați lămâia în timp ce inspirați aroma profund.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru imediat când vă simțiți greață.

Înapoi la TOC

8. Fenicul

Semințele de fenicul au o aromă și o aromă minunate și proprietăți antiemetice (9). Astfel, pot oferi o ușurare rapidă a greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de semințe de fenicul
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de semințe de fenicul la o cană cu apă fierbinte.
2. Lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
3. Se strecoară și se consumă ceaiul de fenicul.
4. De asemenea, puteți adăuga miere la ceai după ce se răcește puțin.
5. Alternativ, puteți mesteca câteva semințe de fenicul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi.

Înapoi la TOC

9. Germeni de grâu

Germenii de grâu sunt o sursă bogată de vitamina B6, despre care se știe că ajută la greață și vărsături la femeile gravide (4).

Vei avea nevoie

• 2-3 lingurițe de germeni de grâu
• 1 cana de lapte cald
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați germeni de grâu într-o ceașcă de lapte cald.
2. Se amestecă bine până se dizolvă.
3. Adăugați miere după gust.
4. Consumați acest amestec.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți consuma acest amestec de mai multe ori pe zi.

Înapoi la TOC

10. Oțet de mere

Oțetul de mere este un oțet care formează alcaline. Această activitate a ACV este extrem de benefică în menținerea pH-ului corpului și neutralizarea conținutului de acid din stomac, tratând astfel greața și bolile de dimineață. Cu toate acestea, nu există studii științifice care să dovedească eficacitatea ACV pentru boala de dimineață.

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 pahar de apă rece
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o lingură de oțet de mere cu un pahar cu apă rece.
2. Adăugați puțină miere la acest amestec și consumați-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest amestec o dată în fiecare noapte.

Înapoi la TOC

11. Iaurt

Iaurtul este o sursă bogată de probiotice. Probioticele sunt bacterii bune care ajută digestia, care pot, la rândul lor, ajuta la reducerea simptomelor vărsăturilor în timpul sarcinii (10).

Vei avea nevoie

Un castron cu iaurt simplu

Ce trebuie să faci

Consumați un castron cu iaurt simplu.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

Înapoi la TOC

12. Kiwi

Kiwi-urile sunt bogate în folat, care este un nutrient important în timpul sarcinii (11).

Vei avea nevoie

• 1-2 kiwi tăiate
• 1 banana (opțional)
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă bucățile de kiwi și banana cu apă.
2. Adăugați miere și beți sucul răcoritor.
3. De asemenea, puteți amesteca kiwiuri singuri sau le puteți mânca.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru ori de câte ori vă simțiți greață.

Înapoi la TOC

13. Cuisoare

Cuisoarele au fost folosite în medicina populară pentru ameliorarea bolii de dimineață. Acestea conțin un compus numit eugenol care le conferă o aromă și o aromă puternice (12). Acest lucru ajută la tratarea vărsăturilor și a greaței. De asemenea, are un efect calmant asupra stomacului.

Vei avea nevoie

• 2-3 cuișoare
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți cuișoarele într-o cană cu apă fierbinte timp de 10 minute.
2. Se strecoară și se lasă să se răcească puțin. Adăugați niște miere.
3. Bea ceaiul cu cuișoare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea ceai de cuișoare de 2 ori pe zi.

Înapoi la TOC

14. Supă de legume

Deoarece vărsăturile tind să te lase deshidratat, este