Cum să vă opriți menstruația devreme

Să recunoaștem - perioadele pot fi extrem de frustrante. Acest lucru este valabil mai ales atunci când v-ați făcut bagajele și sunteți pregătiți pentru acea călătorie mult așteptată, iar mătușa Flo decide să o viziteze.

Unele femei sângerează mult mai mult decât celelalte. Acest lucru poate fi extrem de dificil în timp ce călătoriți, deoarece este posibil să nu găsiți întotdeauna un bagaj pe drum. Ce ai putea face într-o astfel de situație? Ei bine, puteți încerca să reduceți fluxul de sânge și să scurtați durata perioadei. Încercați remediile și sfaturile discutate mai jos și aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Este sigur să vă opriți perioada pe termen lung?

Lungimea ciclului menstrual poate varia de la o femeie la alta. Unii factori pot interfera, de asemenea, cu apariția acestuia, cum ar fi stresul, greutatea și hormonii. În timp ce ciclul mediu durează de obicei între 2 și 7 zile, unele femei pot avea perioade mai lungi. Ciclul menstrual este adesea scurtat pe măsură ce o femeie îmbătrânește și dacă este pe contraceptive.

Dacă ciclul menstrual este prea lung, acesta interferează adesea cu călătoriile și alte planuri. Prin urmare, este firesc ca femeile să caute modalități de suprimare sau de încheiere a perioadei mai repede.

Există atât modalități pe termen lung, cât și pe termen scurt de a opri perioadele. Metodele pe termen lung implică, de obicei, administrarea de pilule contraceptive, vaccinuri cu progestin sau implanturi contraceptive. Nu există dovezi că oprirea perioadelor pe termen lung poate fi dăunătoare pentru dvs., dar efectele secundare asociate adesea cu contraceptivele nu sunt un secret.

Prin urmare, este mai bine să căutați opțiuni pentru a vă suprima perioadele pentru o durată scurtă. Și ce ar putea fi mai bun decât unele moduri naturale de a face acest lucru? Enumerate mai jos sunt câteva modalități ușoare de a vă opri perioadele mai repede, toate în mod natural.

6 cele mai bune moduri de a vă opri perioada mai repede

1. Faceți sex

A face sex în timpul menstruației poate ajuta nu numai la reducerea fluxului, ci și la calmarea crampelor încăpățânate. Acest lucru se datorează faptului că, deoarece aveți un orgasm în timpul actului sexual, mușchii uterini pot suferi contracții. Aceste contracții ajută sângele menstrual din uter să se miște mai repede, scurtând astfel menstruația. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

2. Exercițiu regulat

Shutterstock

O altă modalitate de a încerca să vă opriți perioadele devreme este să faceți exerciții fizice în timpul menstruației. Mișcarea musculară implicată în exerciții fizice poate facilita sângele menstrual să se deplaseze mai repede din corp. Nici nu s-au făcut prea multe cercetări cu privire la această afirmație, dar merită încercat din cauza altor câteva beneficii asociate cu exercitarea zilnică.

3. Bea mai multă apă

Shutterstock

Rămâneți hidratat poate fi, de asemenea, unul dintre pașii cheie pentru a vă încheia devreme perioada. De asemenea, are alte câteva beneficii pentru sănătate (1). Dacă aportul de apă este mai mic de opt pahare pe zi, este timpul pentru o repornire. Consumul de apă suficientă poate ușura și crampele și durerile de spate asociate menstruației.

4. Luați nutrienții potriviți

Shutterstock

De asemenea, este important să oferiți corpului dvs. o alimentație adecvată. Micronutrienții precum complexul de vitamina B sunt foarte semnificativi pentru starea generală de sănătate. Vitamina B6, în special, se dovedește că promovează progesteronul și scade estrogenul (2). Acest lucru poate fi destul de util în reglarea perioadelor.

Zincul și magneziul sunt alți doi nutrienți esențiali care pot ajuta la reducerea crampelor menstruale (3), (4). Aceste minerale vă pot ajuta să vă planificați ciclul și să gestionați simptomele acestuia.

5. Urmează un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos care implică urmarea unei diete bine echilibrate și menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, important pentru a preveni fluxul abundent și pentru a vă regla ciclul menstrual (5). Femeile obeze prezintă un risc crescut de flux intens. Prin urmare, gestionarea greutății dvs. este cu un pas mai aproape de un ciclu menstrual regulat în care fluxul de sânge se oprește mai repede decât de obicei.

6. Remedii pe bază de plante dovedite

(i) Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
2. Se amestecă bine și se bea amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Consumul de oțet de mere poate ajuta la reglarea ciclului menstrual, ajutându-l astfel să înceapă și să se termine la timp. De asemenea, poate ajuta pe cei care au sindromul ovarului polichistic (6).

(ii) Ghimbir

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 inch de ghimbir feliat
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați un centimetru de ghimbir feliat într-o ceașcă de apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe câteva minute și se strecoară.
4. Lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a-l bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ghimbirul prezintă potențial terapeutic și reduce nivelul pierderii de sânge menstrual (7). Prin urmare, este o opțiune excelentă pentru cei care încearcă să își reducă fluxul.

(iii) Ceai de zmeură

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de frunze de zmeură uscate
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de frunze de zmeură uscate la o cană de apă.
2. Aduceți-l la fierbere și opriți aragazul.
3. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 5-10 minute și strecurați-l.
4. Bea ceaiul cald de zmeură.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest lucru de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Frunzele de zmeură sunt eficiente în ameliorarea simptomelor menstruale și a altor simptome ginecologice (8). Astfel, ceaiul de zmeură poate ajuta la reglarea perioadei și la prevenirea fluxului abundent.

(iv) Rădăcina Angelica

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de rădăcină de angelică
• 1 cană de apă clocotită

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de rădăcină de angelică la o ceașcă de apă clocotită.
2. Se absoarbe timp de 5-10 minute și se strecoară.
3. Bea ceaiul cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest lucru de 1-2 ori într-o zi, mai ales în acea perioadă a lunii.

De ce funcționează acest lucru

Rădăcina Angelica este o plantă populară chineză folosită pentru tratarea tulburărilor menstruale și a simptomelor sale (9). De asemenea, vă poate ajuta să vă reglați perioada și să preveniți fluxul abundent.

O combinație a acestor sfaturi și remedii vă poate ajuta la restabilirea ciclului menstrual și la prevenirea fluxului abundent. Cu toate acestea, dacă continuați să aveți un ciclu menstrual neregulat sau un flux sanguin intens, s-ar putea datora unei afecțiuni medicale de bază care trebuie abordată. Vizitați un ginecolog într-o astfel de situație. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră opțiunile sigure și pe termen lung pentru a vă suprima menstruația.

A fost de ajutor această postare? Împărtășiți-vă gândurile cu noi în comentariile de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Ce medicament poate opri sângerarea menstruală?

Anumite medicamente pot ajuta la prevenirea sângerărilor menstruale abundente. Ibuprofenul, acidul tranexamic și contraceptivele orale sunt adesea prescrise pentru a reduce pierderile de sânge menstruale. Dacă sunteți în căutarea unor alternative naturale pentru a vă rezolva problema, încercați sfaturile și remediile de mai sus.

Care este cel mai bun mod de a dormi cu crampe?

Cel mai bun mod de a dormi dacă vă confruntați cu crampe este poziția fetală. Această poziție vă ajută să vă relaxați mușchii abdominali și, de asemenea, reduce intensitatea crampelor.

Cum vă întârzie menstruația antiinflamatoarele?

Antiinflamatoarele precum Ibuprofenul întârzie ciclul menstrual prin reducerea sintezei prostaglandinelor. Prostaglandinele declanșează contracția uterină pentru a elimina endometrul în fiecare lună.

A lua doze mari de antiinflamatoare provoacă efecte secundare?

Da, administrarea de doze mari de antiinflamatoare poate provoca reacții adverse precum dureri de stomac, arsuri la stomac, ulcere gastrice, dureri de cap și reacții alergice.

Cât durează să funcționeze pilula?

Poate dura aproximativ 7 zile până când pilula începe să funcționeze, în funcție de momentul în care o luați. Dacă îl luați în primele 5 zile de la menstruație, veți fi imediat protejat de sarcină.

Cât durează o perioadă?

O perioadă poate dura între 2 și 7 zile la majoritatea femeilor. În câteva, poate dura chiar mai mult.

Referințe

1. Recenzii nutriționale „Apă, hidratare și sănătate”, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. „Factorii nutriționali în etiologia sindroamelor de tensiune premenstruală.” Journal of Reproductive Medicine, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „Tratamentul cu zinc previne dismenoreea.” Ipoteze medicale, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „Evaluarea efectului magneziului și magneziului plus suplimentul de vitamină B6 asupra severității sindromului premenstrual” Jurnalul iranian de cercetare a asistenței medicale și a moașelor, Biblioteca Națională de Medicină a SUA.
5. „Obezitatea cu ciclu menstrual neregulat la fetele tinere.” Mymensingh Medical Journal, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
6. „Aportul băuturilor cu oțet este asociat cu restabilirea funcției ovulatorii la femeile cu sindrom ovar polichistic.” Tohoku Journal of Experimental Medicine, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „Efectul ghimbirului (Zingiber officinale) asupra sângerărilor menstruale abundente: un studiu clinic randomizat controlat cu placebo.” Cercetarea fitoterapiei, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „Frunzele de fructe de pădure: o sursă alternativă de produse bioactive naturale cu valoare nutrițională și medicinală” Antioxidanți, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „Bioactivități ale constituenților majori izolați din Angelica sinensis (Danggui)” Medicină chineză, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.