Cum să vă îngrijiți ochii zilnic: 25 de sfaturi naturale pentru îngrijirea ochilor pentru ochi frumoși

Henry David Thoreau a spus odată: „Ochiul este bijuteria trupului”. Adevărat că! Ochii tăi sunt ferestrele tale către lume. Și de aceea este important să ai grijă de ei. Alegerile stilului tău de viață și stresul zilnic pot duce la riduri, roșeață, uscăciune, umflături și cearcăne. Acest lucru poate provoca, de asemenea, probleme grave și poate duce la pierderea vederii. Nu, nu am intenția să te sperii. Vreau doar să afirm că nu este nevoie de mult pentru a avea grijă de ochii tăi. Urmarea câtorva obiceiuri de zi cu zi poate reduce în mare măsură șansele de probleme și tulburări oculare. Citiți mai departe pentru cele mai bune sfaturi naturale pentru îngrijirea ochilor.

Sfaturi naturale pentru îngrijirea ochilor: modalități de a vă îngriji ochii

1. 1. Sfaturi pentru îmbunătățirea vederii
   2. Remedii la domiciliu pentru ochi frumoși
      • • Pentru cercurile întunecate
        • Pentru ochi scufundați
        • Pentru Ochi Puffy
   3. Sfaturi pentru îngrijirea ochilor pentru utilizatorii de computere
   4. Sfaturi pentru îngrijirea ochilor pentru purtătorii de lentile de contact

Încorporarea câtorva obiceiuri în stilul tău de viață de zi cu zi este tot ce va fi nevoie pentru a-ți îngriji ochii. Acestea nu sunt irealizabile sau dure, dar vă pot îmbunătăți drastic vederea. Aruncați o privire:

Sfaturi pentru îmbunătățirea vederii

1. Obțineți toate vitaminele și mineralele esențiale

Shutterstock

Includeți legume și fructe colorate, cum ar fi spanac, broccoli, morcovi și cartofi dulci în dieta dumneavoastră. De asemenea, consumă alimente bogate în acizi grași omega-3. Aceste alimente sunt cele mai bune surse de vitamine, substanțe nutritive, minerale și antioxidanți și ajută la prevenirea majorității problemelor oculare și a problemelor legate de vedere.

2. Purtați întotdeauna ochelari de protecție

Indiferent dacă lucrați în curtea dvs. sau practicați sporturi de contact, nu uitați să purtați ochelari de protecție pentru a evita riscul de rănire. Folosiți ochelari din policarbonat. Acestea sunt dure și vă pot proteja ochii de accidente.

3. Ochelarii de soare sunt importanți

Ochelarii de soare nu sunt doar stil sau arata cool. Acestea joacă un rol imens în a vă proteja ochii de razele UVA și UVB dăunătoare. Expunerea la razele solare provoacă multe probleme legate de vedere, cum ar fi degenerescența maculară și cataracta. Alegeți ochelari de soare care blochează cel puțin 99% razele UVA și UVB.

4. Evitați să vă atingeți frecvent ochii

Shutterstock

Acest lucru se datorează faptului că vă face ochii vulnerabili la infecții. Orice lucru care vă irită ochii vă poate afecta vederea. Trebuie să vă curățați întotdeauna mâinile înainte de a vă atinge ochii. De asemenea, nu vă frecați energic ochii. Acest lucru poate avea ca rezultat abraziunea corneei (sau corneea zgâriată). Dacă ceva ți-a pătruns în ochi, spală-le cu o soluție salină sterilă. Și dacă problema persistă, grăbește-te imediat la medic.

5. Fii conștient de istoricul sănătății ochilor familiei tale

Acest lucru este important deoarece unele probleme oculare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă, glaucomul, degenerarea retiniană și atrofia optică, sunt ereditare. Cunoașterea istoricului familiei dvs. vă poate ajuta să luați măsuri de precauție.

Sfaturile menționate mai sus vă vor ajuta să vă îngrijiți vederea și ochii. Cu toate acestea, zona din jurul ochilor dvs. nu trebuie ignorată. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține ochii și zona din jurul lor frumoasă.

Înapoi la TOC

Remedii la domiciliu pentru ochi frumoși

Pentru cercurile întunecate

6. Folosiți pliculețe de ceai

Aplicați pliculețe de ceai rece peste ochii închiși. Nu utilizați pungi de ceai din plante, deoarece majoritatea nu sunt la fel de eficiente ca plicurile de ceai negru.

7. Bile de bumbac refrigerate

Scufundați bile de bumbac în apă rece și țineți-le pe ochi timp de 5-10 minute.

8. Castravete feliat

Shutterstock

Castraveții fac minuni pentru ochii obosiți. Puneți două felii de castravete peste ochi și odihniți-vă o vreme. Nu numai că au proprietăți de răcire, dar ajută și la luminarea cearcănelor.

De asemenea, puteți extrage suc de castraveți, puteți scufunda tampoane de bumbac în el și le puteți așeza pe ochi.

9. Roșii, Curcuma, Suc de tei

Se amestecă o linguriță de pulpă de roșii cu un vârf de turmeric și o jumătate de linguriță de suc de lămâie. Aplicați pe pleoape și în jurul cearcănelor. Lăsați-l să se usuce și apoi spălați-l.

10. Ulei de migdale și suc de lămâie pentru ochi frumoși

Alternează comprese calde și reci pe ochi timp de 10 minute și apoi aplică un amestec de linguriță de ulei de migdale și jumătate de linguriță de suc de lămâie. Lasă-l să rămână peste noapte.

11. Apa de trandafiri

Factorul de întinerire al apei de trandafiri este extrem de util în diminuarea cearcănelor. Scufundați tampoanele de bumbac în apă de trandafiri și așezați-le pe ochi timp de 10-15 minute. Faceți acest lucru în fiecare zi pentru a scăpa de cercurile întunecate.

Înapoi la TOC

Pentru ochi scufundați

12. Ulei și miere de migdale

Shutterstock

Tot ce ai nevoie este combinația dintre o linguriță de miere și o jumătate de linguriță de ulei de migdale. Aplicați amestecul în zona sub ochi înainte de a vă culca. Lăsați-l să acționeze peste noapte și spălați-l dimineața.

13. Suc de cartof crud

Acest lucru este, de asemenea, la fel de eficient în tratarea durerilor de ochi și a cearcănelor. Așezați două felii de cartofi pe ochi timp de 10 minute sau aplicați suc de cartof crud în zona sub ochi și veți observa diferența în câteva zile.

Înapoi la TOC

Pentru Ochi Puffy

14. Castravete cu ceai de busuioc

Știu cât de mult urăști să te trezești în fiecare dimineață cu ochii pufosi. Acest lucru poate fi vindecat cu ceai de busuioc și suc de castraveți. Se amestecă cele două și se toarnă lichidul în tava de gheață. Așezați cuburile de gheață pe ochi.

15. Compresă rece

Folosiți saci cu apă rece sau cuburi de gheață pentru a face comprese reci. Așezați-le pe ochi și repetați până când dispariția umflăturilor.

16. Pliculețe de ceai

Shutterstock

Înmuiați două pliculețe de ceai în apă caldă și apoi răciți-le la frigider pentru câteva minute. Așezați-le pe ochi câteva minute. Ochii tăi se vor simți înviorați. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul conține taninuri care sunt excelente în reducerea umflăturilor.

Cei mai mulți dintre noi lucrăm trebuie să ne uităm la ecranul computerului pentru o perioadă de timp de 8 până la 9 ore. Acest lucru vă pune adesea o presiune pe ochi. La sfârșitul zilei, adesea, ochii tăi se simt obosiți și uscați. Dacă acesta este cazul, trebuie să luați în considerare următoarele sfaturi de îngrijire a ochilor pentru a le menține sănătoase.

Înapoi la TOC

Sfaturi pentru îngrijirea ochilor pentru utilizatorii de computere

17. Păstrați zona bine luminată

Ori de câte ori lucrați la computer, asigurați-vă că zona este bine luminată și că ecranul computerului nu este mai luminos decât lumina de fundal. De asemenea, stați departe de fereastră pentru a reduce la minimum strălucirea, deoarece vă face ochii să lucreze mai mult, încordându-i astfel.

18. Regula 20-20-20

Nu vă uitați la ecranul computerului într-o întindere. Urmați regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute, faceți o pauză și priviți ceva la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Acest lucru ajută la reducerea oboselii ochilor și îmbunătățește capacitatea ochiului de concentrare.

19. clipi

Destul de des, când ești implicat în muncă, uiți să clipi. Umezeala de pe suprafața ochilor, care vă menține ochii lubrifiați, se evaporă, făcându-vă ochii uscați. Acest lucru provoacă sindromul ochilor uscați. Așadar, nu uitați să clipiți des.

20. Utilizați ochelarii de computer

Shutterstock

Obțineți o sticlă de computer personalizată de la un specialist în îngrijirea ochilor. Purtați-l în timp ce lucrați pe computer. Urmați acest lucru mai ales dacă purtați ochelari sau lentile de contact.

În zilele noastre, majoritatea dintre noi purtăm lentile de contact. Și îngrijirea corectă a lentilelor este crucială pentru sănătatea ochilor, pentru a evita riscul unei infecții oculare. Iată câteva sfaturi de luat în considerare.

Înapoi la TOC

Sfaturi pentru îngrijirea ochilor pentru purtătorii de lentile de contact

21. Spală-te pe mâini

Înainte de a manipula lentilele de contact, spălați-vă întotdeauna mâinile cu apă și săpun. Clătiți-le bine, apoi uscați-le la aer sau folosiți un prosop fără scame pentru a le usca. Acest lucru vă asigură că niciun microb și bacterie nu sunt transferați pe lentilă de la degete.

22. Folosiți lentilele conform instrucțiunilor

Evitați să dormiți cu lentilele de contact aprinse. Purtați-le și folosiți-le conform instrucțiunilor date de oftalmolog. Evitați utilizarea soluției de lentile expirate pentru curățarea acestora și înlocuiți-le la intervale regulate.

23. Păstrați-le corect

Shutterstock

Utilizați întotdeauna soluția sterilă furnizată împreună cu lentilele de contact pentru a le păstra. Nu folosiți niciodată apă de la robinet pentru a le clăti sau a le păstra în soluție salină. De asemenea, nu le udați cu saliva. Aceasta transferă milioane de bacterii către lentile, care vă pot infecta cu ușurință ochii.

24. Renunță la fumat

În timp ce renunțarea la fumat este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală, dacă purtați lentile de contact, ar trebui să renunțați cu siguranță. Acest lucru se datorează faptului că, în comparație cu nefumătorii, fumătorii sunt mai vulnerabili la probleme oculare.

25. Evitați utilizarea lentilelor decorative

Știu că sunteți fascinat de lentilele colorate disponibile pe piață, dar evitați să folosiți lentilele colorate vândute în magazinele decorative. Aceste lentile pot provoca daune ireparabile vederii și ochilor.

Și mai presus de toate, nu ignora nici măcar cele mai mici semne de disconfort din ochii tăi. Vizitați medicul oftalmolog pentru a face o examinare completă a ochilor în fiecare an. Chiar dacă aceste obiceiuri și sfaturi par prea de bază, acești pași mici fac un drum lung în protejarea vederii și a ochilor.

Înapoi la TOC