Cum să obțineți pielea strălucitoare în mod natural într-o săptămână

Da. Este posibil să obțineți o piele strălucitoare dacă faceți un efort conștient pentru a vă îngriji pielea, pentru a vă îmbunătăți stilul de viață și pentru a utiliza produsele potrivite pentru îngrijirea și machiajul pielii. Obținerea unei piele sănătoasă și strălucitoare și menținerea acesteia implică multă dăruire. În acest articol, vă vom spune cum puteți să vă îmbunătățiți sănătatea pielii și să-i mențineți strălucirea cu unele modificări de îngrijire a pielii, stil de viață și machiaj. Citește mai departe.

Sfaturi utile pentru a obține pielea limpede și strălucitoare în mod natural

Un stil de viață adecvat și rutina de îngrijire a pielii vă pot îmbunătăți pielea într-o săptămână, dar pentru a o menține strălucitoare și sănătoasă mai mult timp, trebuie să urmați aceste sfaturi în mod regulat.

Tweaks de îngrijire a pielii

1. Cunoaște-ți tipul de piele

Cu excepția cazului în care vă cunoașteți tipul de piele, nu puteți alege produsele potrivite pentru îngrijirea și machiajul pielii.

• Piele uscată: Pielea dvs. se simte strânsă, fulgioasă și uscată.
• Piele grasă: zona T este grasă și strălucitoare.
• Piele combinată: zona T este grasă, dar obrajii și maxilarul sunt uscate.
• Piele normală: Pielea dvs. nu este nici prea grasă, nici prea uscată.
• Piele sensibilă: Pielea dvs. devine ușor roșie și se inflamează și mâncărime.

Consultați acest articol pentru a afla mai multe modalități de a vă determina tipul de piele.

2. Urmați o rutină CTM obișnuită

CTM înseamnă Curățare, tonifiere și hidratare. Respectarea unei rutine zilnice de CTM este esențială pentru curățarea și hidratarea corectă a pielii. După ce vă aflați tipul de piele, obțineți un detergent, toner și cremă hidratantă care se potrivește pielii. Urmați rutina CTM de două ori pe zi - dimineața și noaptea.

Sfat Pro: puteți utiliza produse care conțin ingrediente care luminează pielea, cum ar fi extracte de semințe de struguri, acizi azelaici, acid kojic, hidrochinonă și extract de dud. Acest lucru vă va ajuta să obțineți pielea strălucitoare mai repede.

3. Exfolierea este importantă

Când nu vă exfoliați pielea, celulele moarte se acumulează pe suprafața sa, făcându-l să pară plictisitor și neuniform. Puteți folosi un exfoliant fizic (exfoliant pentru față) sau un exfoliant chimic (acizi pentru față).

AHA-urile și BHA-urile se găsesc și în seruri, tonere, măști și alte produse. Dacă sunteți nou în acizii pielii, este mai bine să procedați cu prudență. Pentru începători, AHA, cum ar fi acidul lactic și acidul mandelic, sunt potrivite, deoarece sunt ușoare.

Atenție: Când utilizați un exfoliant chimic, urmați cu atenție instrucțiunile menționate pe produs. Exfolierea excesivă vă poate deteriora pielea.

4. Folosiți o mască peeling

Aceasta este o indulgență o dată pe săptămână. O mască peeling vă netezește pielea și uniformizează tonul pielii, scăpând de mai multe celule moarte ale pielii, comparativ cu exfoliantele obișnuite de exfoliere.

Alegeți măști de peeling care conțin enzime naturale din fructe, cum ar fi ananasul sau papaya. De asemenea, puteți încerca măști de peeling cu niveluri scăzute de acid glicolic. Este cea mai bună rutină de îngrijire a pielii pentru pielea strălucitoare.

Măștile peeling sunt cele mai bune pentru a oferi pielii tale o ridicare rapidă atunci când te grăbești.

5. Alegeți produse de îngrijire a pielii cu beneficii multiple

Este înțelept să folosiți produse care oferă multiple avantaje. De exemplu, o cremă hidratantă care are atât proprietăți anti-îmbătrânire, cât și strălucitoare sau o cremă care reduce petele și uniformizează tonul pielii.

Puteți încerca produse care conțin retinoizi (vitamina A). De obicei, îl veți găsi listat ca Retinol sau Retin-A. O evaluare clinică a 36 de subiecți vârstnici a constatat că retinolul topic a redus semnele îmbătrânirii (riduri și linii fine), a îmbunătățit sinteza colagenului și a întărit matricea pielii (responsabilă pentru menținerea structurii, rezistenței și stabilității pielii). Acest lucru, în cele din urmă, a îmbunătățit aspectul general al pielii (1).

Produsele prescrise de medic conțin un procent mai mare de retinoizi, în timp ce produsele fără prescripție medicală sunt mai ușoare și au șanse mai mici de a provoca iritații.

Notă: Faceți un test de patch-uri înainte de a utiliza produse retinol.

6. Steam It Up!

Puteți să vă aburiți fața timp de câteva minute de două ori sau de trei ori pe săptămână. Ajută la curățarea porilor pielii și la eliminarea impurităților. De asemenea, ajută pielea să transpire și să elimine toxinele.

7. Faceți protecția solară religia voastră!

Este important să vă protejați pielea de razele UV. Nu uitați niciodată să aplicați protecție solară înainte de a ieși. Utilizați unul cu cel puțin SPF 30 și PA +++ (sau PA ++++), deoarece vă protejează atât de razele UVA, cât și de razele UVB. Aplicați din nou protecție solară la fiecare 2 ore când sunteți în aer liber.

Trebuie să urmați aceste sfaturi de îngrijire a pielii în mod religios pentru a obține o piele strălucitoare. De asemenea, trebuie să vă monitorizați obiceiurile de viață, deoarece pielea dvs. nu poate arăta bine la exterior dacă nu se simte bine din interior.

Modificări ale stilului de viață

1. Bea multă apă

Începând cu cea mai ușoară schimbare a stilului de viață, țineți evidența cantității de apă pe care o beți în fiecare zi. Aportul zilnic de apă pentru a satisface nevoile corpului dumneavoastră poate diferi de la persoană la persoană. Consumul de mai mult de 2 litri de apă în fiecare zi s-a dovedit a vă hidrata pielea și a îmbunătăți semnificativ starea generală de sănătate și aspectul acesteia (2), (3).

Puteți stoarce o lămâie sau puteți adăuga câteva felii de fructe în apă pentru a face mai ușor să beți!

2. Transpiră-l!

Exercițiul fizic crește fluxul de sânge în corpul dvs., care, la rândul său, face ca oxigenul să se miște în tot corpul. Acest lucru duce la o piele mai clară (și la o mai subțire)! Antrenează-te de două ori sau de trei ori pe săptămână. Puteți încerca cardio, dans, jogging, mers pe jos sau drumeții.

3. Spune la revedere zahărului și alimentelor procesate

Biscuiții, bomboanele, cupcakes-urile și cola pot suna tentante, dar este mai bine să rezistați alimentelor procesate dacă doriți să vă păstrați corpul și pielea sănătoase. Deși corelația dintre dietă și sănătatea pielii necesită cercetări suplimentare, intervenția dietetică poate ajuta la reducerea câtorva probleme ale pielii, cum ar fi acneea și îmbătrânirea pielii.

De exemplu, un aport ridicat de zahăr poate accelera semnele îmbătrânirii prin promovarea reticulării fibrelor de colagen. Consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea albă, orezul și zahărul, poate crește inflamația pielii (4). Astfel, ar fi o idee bună să adăugați alimente cu conținut scăzut de IG, cum ar fi fructele și legumele, și să reduceți aportul de zahăr pentru a îmbunătăți aspectul pielii.

4. Mănâncă toate culorile

Legumele și fructele colorate și bogate în nutrienți sunt surse bogate de vitamine și minerale esențiale de care aveți nevoie pentru a vă menține pielea sănătoasă. Sunt bogate în antioxidanți care previn deteriorarea radicalilor liberi, mențin nivelurile de hidratare și îmbunătățesc sănătatea generală a pielii și a corpului (5).

Îngrijirea pielii și modificările stilului de viață nu vă pot oferi rezultate rapide, dar vă pot oferi o piele strălucitoare pe termen lung dacă le urmați religios.

Cu toate acestea, dacă doriți o piele strălucitoare instantaneu, machiajul vă poate ajuta. Nu ai nevoie de multe produse de machiaj pentru a-ți face fața să strălucească. Ceea ce aveți nevoie sunt produsele și tehnicile potrivite de machiaj pentru a obține această strălucire.

Reparații rapide pentru machiaj pentru pielea strălucitoare

1. Investiți într-o fundație lichidă

Un fond de ten bun poate acoperi toate petele și petele de pe față în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, dacă doriți acea strălucire pe față, cumpărați un fond de ten lichid. Fondul de ten lichid are un conținut relativ ridicat de umiditate, ceea ce ajută la reflectarea luminii. Asigurați-vă că obțineți o formulă non-comedogenă.

2. Folosiți o cremă de evidențiere / stroboscop

Acesta este cel mai bun produs pe care îl puteți folosi pentru a obține acea strălucire. Folosiți un marcator lichid sau o cremă stroboscopică. Puteți să-l amestecați cu fondul de ten sau cu loțiunea de corp pentru a obține o piele naturală strălucitoare. Aplicați puțin pe obraji și pe oasele sprâncenelor pentru o strălucire falsă.

Consultați acest articol pentru a afla arta stroboscopului pentru un aspect rou, iar acest articol pentru cele mai bune substanțe de marcare pentru farmacii pe care le puteți pune la îndemână.

3. Folosiți un ulei de față

Mulți artiști de machiaj amestecă ulei de față în fondul de ten înainte de a-l aplica. Vă oferă o strălucire proaspătă, fără duș, atunci când nu aveți timp. De asemenea, puteți aplica mai întâi ulei ușor de față și apoi puneți pe fond de ten.

4. Încercați Iluminating Primer

Puteți utiliza un grund iluminant sub fundația dvs. pentru a obține acel aspect „luminat din interior”. Tot ce aveți nevoie este o picătură de produs pentru a obține o piele strălucitoare.

5. Obțineți un bronz

Un bronzant bun cu pulbere adaugă strălucire feței tale. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți nuanța potrivită pentru tonul pielii - un bronz pur și piersic sau unul care este o nuanță mai închisă decât tonul pielii. Aplicați-l de-a lungul pomeților, podul nasului și de-a lungul liniei părului.

Consultați această listă cu cei mai buni bronzanti pentru farmacii. Dacă doriți un ghid pas cu pas pentru aplicarea bronzerului, faceți clic aici!

Deși aceste produse de machiaj vă pot oferi o strălucire rapidă și naturală în câteva minute, nu există nicio scurtătură pentru a obține o piele sănătoasă, care să strălucească din interior. Aveți grijă de pielea dvs. și faceți modificările stilului de viață enumerate mai sus pentru a păstra aspectul sănătos și a avea o față strălucitoare.

Am adunat câteva sfaturi de la experți care vor face procesul mult mai ușor.

Sfaturi pentru pielea strălucitoare de la experții în frumusețe

Doriți să aveți o piele superbă și strălucitoare? Simți nevoia să ai o piele absolut frumoasă și suplă? Iată câteva sfaturi de la faimoșii experți în frumusețe, astfel încât să le puteți urmări religios pentru a avea un aspect uimitor !!!

1. Christine Aguilar

Obținerea unei piele strălucitoare frumoasă ar putea fi mai ușoară decât crezi. Pe lângă consumul alimentelor potrivite și adoptarea unui stil de viață sănătos, fără fumat și consum excesiv de alcool, trebuie să utilizați produse de înaltă calitate. Concluzia eficienței loțiunilor și cremelor nu este ușoară, deoarece majoritatea mărcilor de acolo nu conțin ingredientele potrivite. Iată cele trei ingrediente esențiale de căutat care s-au dovedit a vă oferi o piele frumoasă și strălucitoare.

Este important să evitați produsele de îngrijire a pielii care sunt fabricate cu substanțe chimice sintetice; majoritatea substanțelor chimice din aceste produse sunt prea dure pentru piele. Uscă pielea și provoacă iritații. Folosirea ingredientelor naturale este cel mai bun mod de a obține o piele strălucitoare, deoarece este mai blândă; prin urmare, spre deosebire de substanțele chimice, acestea nu au efecte secundare negative.

Acestea sunt cele trei ingrediente naturale pentru îngrijirea pielii pentru o piele sănătoasă, tânără și frumoasă:

1. CoQ10 este un puternic antioxidant care ajută la protejarea pielii împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi. Unul dintre cele mai eficiente tipuri de CoQ10 este HE10 Nano-h, care se prezintă sub formă de nano-emulsie. Poate coborî adânc în derm pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și a inversa procesul de îmbătrânire.

   Nano-h HEQ10 s-a dovedit, de asemenea, că hrănește și întinerește pielea și o face să strălucească.

2. Keratina funcțională este un stimulent al colagenului, deoarece ajută corpul uman să sintetizeze în mod natural colagenul și elastina. Pentru început, colagenul și elastina sunt proteine ​​responsabile de menținerea pielii tinere, frumoase și strălucitoare.

   Keratina funcțională specială extrasă din lâna oilor din Noua Zeelandă nu numai că mărește nivelul de colagen, dar promovează și regenerarea celulelor și capacitatea de păstrare a umezelii a pielii. Există, de asemenea, dovezi care arată că umple ridurile și refractează lumina într-un mod care face ca pielea să pară netedă și strălucitoare.

3. Maracuja este un ulei vegetal natural care s-a dovedit că reglează producția de sebum în glandele sebacee. Accelerează secreția de ulei în pielea uscată și limitează secreția în pielea grasă. Absoarbe umezeala din mediu și sigilează în derm; prin urmare, hidratează pielea pentru ao face moale, netedă și strălucitoare.

   Acum, că știți ingredientele esențiale care vă vor ajuta să obțineți o piele strălucitoare, este timpul să căutați un brand care să le conțină.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Bea multa apa.
   2. Aveți o rutină bună de frumusețe de zi și de noapte, care include exfolierea de două ori pe săptămână și utilizarea unei măști de două ori pe săptămână.
   3. Include migdale crude în dieta ta. Face minuni pentru piele.

4. Tracy Branfield

1. Hidratează și hrănește pielea din afară.

   Știm deja că trebuie să bem 6-8 pahare de apă pentru o sănătate mai bună, dar este crucial să beți suficientă apă filtrată pentru a curăța toxinele urâte din corp și pentru a vă lăsa pielea limpede și plină. Bea mai multă apă rece și mănâncă mai mult pește gras (somon, macrou și ton), fructe de pădure și verde și legume cu frunze (spanac, broccoli) pentru un plus de frumusețe.

2. Perie uscată pentru corp : Supermodelul Miranda Kerr jură prin această tehnică pentru pielea radiantă. Este o modalitate excelentă de a stimula fluxul sanguin și drenajul limfatic și de a detoxifica pielea. Fac acest lucru înainte de un duș cald - folosiți o perie de corp în mișcări circulare, începând de la glezne și mergând pe corp, concentrându-mă în mod special pe zonele încăpățânate, cum ar fi coapsele și fesele.
3. Misca-te! Exercițiul fizic crește circulația sângelui, care transportă substanțele nutritive vitale, reparând celulele pielii. În opinia mea, strălucirea uimitoare pe care o obțineți după un antrenament este de departe cel mai bun tip de strălucire pe care o puteți avea. Luați-vă exercițiul în aer liber, deoarece aerul proaspăt oxigenează celulele pielii și mai mult.
4. Exfoliați : exfoliați-vă pielea cel puțin o dată pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a dezvălui pielea răcorită și strălucitoare. Asigurați-vă că alegeți cel mai bun exfoliant pentru tipul dvs. de piele - doamnele cu piele uleioasă vor beneficia de un exfoliant delicat care dezgolește porii. Pielea uscată funcționează bine cu exfoliatori chimici care conțin acizi de fructe care vizează straturile mai adânci ale pielii, în timp ce tipurile de piele mai sensibile ar trebui să opteze pentru un exfoliant enzimatic care nu va agrava pielea.

5. Stephanie Mark

1. Noaptea, îmi place să folosesc gelul SkinCeuticals Simply Clean cu Clarisonic - îndepărtează cu adevărat fiecare urmă de machiaj. Îmi place, de asemenea, să urmez asta cu o aplicație din Sunday Riley's Good Genes - nimic ca un exfoliant peste noapte pentru a te trezi cu o strălucire bună, nu?
2. Măștile de ochi energizante instantanee Bliss 'Triple Oxygen îmi dezgolesc ochii sub toate cele două minute - ceea ce este esențial atunci când ești în mod constant între fusurile orare sau în timpul lunii modei, când se așteaptă un somn zero. Aruncați-le în frigider pentru credit suplimentar.
3. Aveți întotdeauna un pachet de șervețele faciale pentru extractul de ceai alb al lui Burt cu dvs. atunci când sunteți în deplasare - indiferent dacă sunt într-un zbor pe distanțe lungi sau mă duc la sală, ele îmi salvează pielea de fiecare dată.

6. Jolene Hart

1. Începeți ziua cu un pahar cu apă de lămâie. Este o băutură naturală de detoxifiere care vă curăță tractul digestiv, susține un ficat sănătos și pielea radiantă reduce retenția de apă și conferă corpului dumneavoastră un puternic impuls alcalin. Lămâile sunt, de asemenea, o sursă minunată de vitamina C, un nutrient important pentru construirea colagenului.
2. Îmbunătățiți modul în care descompuneți și asimilați substanțele nutritive în dieta dvs., ajustându-vă digestia - vă recomand atât probiotice, cât și alimente fermentate (doar o cantitate mică în dietă în fiecare zi). Îmi plac varza crudă, miso, chefir și kimchi. Când digeri mai bine, pielea îți strălucește!
3. Umpleți-vă dieta cu alimente care oferă apărare naturală împotriva pielii, în plus față de purtarea unei protecții solare cu spectru larg. Unele dintre alimentele mele preferate de vară care protejează UV sunt roșiile, pepenele verde, ceaiul verde, melodia și cireșele.

7. Chantelle Bester

1. Folosiți o cârpă de față / un prosop pentru a îndepărta detergentul pentru față și măștile de față. Scapă de toate reziduurile produsului în timp ce se exfoliază ușor pentru a lumina pielea.
2. Aplicați ulei organic de măceș pe piele noaptea - pe lângă faptul că este hrănitor, conține vitamina A pentru a reduce daunele provocate de soare și cicatricile.
3. Un exfoliant de casă făcut cu ulei de măsline, sare fină, zahăr și câteva picături de ulei esențial este cel mai ușor mod de a sorta pielea plictisitoare a corpului. Îți va lăsa pielea să se simtă foarte moale și hidratată. Nu-l folosiți însă pe față; e prea dur.

8. Adrienne

1. Lăsați pielea să respire, să vă machiați cel puțin o dată pe săptămână.
2. Apă - beți opt pahare pe zi pentru a menține pielea limpede și strălucitoare.
3. Mănâncă bine și exercițiu - frumusețea vine din interior, cu cât te simți mai bine, cu atât vei arăta mai bine.

9. Georgina

1. Curăță, tonifiază și hidratează : Aceasta ajută pielea să rămână curată și hidratată, precum și îi permite să respire noaptea. În timp, veți observa o piele mai sănătoasă și strălucitoare.
2. Exfoliați o dată pe săptămână: Acest lucru vă ajută să reînnoiți celulele pielii și să le exfoliați pe cele moarte, vă face pielea mai luminoasă și mai sănătoasă. Asigurați-vă că este cea potrivită pentru tipul dvs. de piele!
3. Bea multă apă: există atât de multe produse care pot face, restul depinde de tine și de dieta ta. Fii bun cu corpul tău și îți va fi bine.

Cu aceasta, poți pune bătăliile pe care le ai cu pielea ta să se odihnească. Începând cu acest ghid de 7 zile, pielea dvs. va reveni la o sănătate optimă, deschizând calea către o îngrijire mai bună a pielii. Pielea ta, indiferent de tipul sau starea sa, are nevoie de cât mai multă atenție. Tot efortul pe care l-ați depus acum este obligat să dea roade mai târziu, când sunteți mult mai în vârstă, dar aveți în continuare pielea care străluceste de sănătate și tinerețe.

Deși aceste produse de machiaj vă pot oferi o strălucire rapidă și naturală în câteva minute, nu există nicio scurtătură pentru a obține o piele sănătoasă, care să strălucească din interior. Aveți grijă de pielea dvs. și faceți modificările stilului de viață enumerate mai sus pentru a păstra aspectul sănătos și strălucitor.

5 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Îmbunătățirea pielii în vârstă naturală cu vitamina A (retinol)., Arhivele de dermatologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Apa dietetică afectează hidratarea pielii umane și biomecanica, Dermatologia clinică, cosmetică și de investigație, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Efectul aportului de lichide asupra fiziologiei pielii: diferențe distincte între apa minerală potabilă și apa de la robinet, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Dieta și dermatologia Rolul intervenției dietetice în bolile pielii, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Descoperind legătura dintre nutriție și îmbătrânirea pielii, Dermato-endocrinologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/