Cuprins:
- Care sunt numărul de globule albe?
- Tipuri de celule albe din sânge
- Cum ne ajută celulele albe din sânge?
- Ce cauzează scăderea numărului de celule albe din sânge?
- Semne și simptome ale numărului scăzut de celule albe din sânge
- Cum să creșteți numărul de celule albe din sânge în mod natural
- 1. Ulei esențial de lavandă
- 2. Usturoiul
- 3. spanac
- 4. Frunze de papaya
- 5. Vitamine
- 6. Iaurt
- 7. Acizi grași Omega-3
- 8. Zinc
- 9. Broccoli
- 10. Seleniu
- 11. Kiwi
- 12. Fructe citrice
- 13. Fructul Noni
- 14. Ardei gras roșii
- 15. Semințe de floarea-soarelui
- Complicații ale celulelor albe din sânge insuficiente
- Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor
- 19 surse
De ce aveți febră după o criză de răceală și gripă? Ei bine, febra este rezultatul efortului celulelor albe din sânge (globule albe), cunoscute și sub denumirea de leucocite , în combaterea microbilor infecțioși.
Celulele albe din sânge sunt componente celulare ale sângelui care nu au hemoglobină, dar posedă un nucleu. Celulele albe din sânge sunt, de asemenea, mobile și funcția lor principală este de a proteja organismul de infecții și boli.
Ce se întâmplă atunci când există o scădere semnificativă a numărului de celule albe din sânge? Alertă de infecție! Corpul tău devine vulnerabil chiar și la cea mai mică infecție. Dar nu vă faceți griji - suntem aici pentru a vă spune cum să rezolvați problema. Continuați să citiți pentru a afla mai multe!
Știați?
Numărul de leucocite din sânge este un indicator al unei boli. Prin urmare, numărul de globule albe este o componentă importantă a numărului complet de sânge.
Care sunt numărul de globule albe?
- Gama normală medie de globule albe - 3.500-10.500 celule albe din sânge pe microlitru de sânge.
- Număr scăzut de globule albe - Mai puțin de 4.500 de celule albe din sânge pe microlitru.
- Număr mare de globule albe - peste 11.000 de celule albe din sânge pe microlitru de sânge.
WBC-urile sunt de diferite tipuri.
Tipuri de celule albe din sânge
- Neutrofile: combate infecțiile prin ingerarea microbilor precum bacterii și ciuperci.
- Eozinofile: combate paraziții mari, cum ar fi viermii intestinali. Aceste celule secretă, de asemenea, anticorpi IgE pentru a combate alergenii.
- Bazofile: secretă histamină în timpul reacțiilor alergice.
- Limfocite: Limfocitele sunt formate din trei celule - celule B, celule T și celule natural killer (NK). Celulele B recunosc virușii și eliberează anticorpi împotriva lor, în timp ce celulele T și celulele NK luptă împotriva celulelor infectate de viruși și cancer.
- Monocite: Monocitele se transformă în macrofage și ingeră resturi celulare.
Să înțelegem acum cum celulele albe din sânge protejează corpul de invazia corpului străin.
Cum ne ajută celulele albe din sânge?
Globulele albe din sânge ne protejează corpul de infecții prin ingerarea particulelor străine și a resturilor celulare. Aceste celule facilitează, de asemenea, producerea de anticorpi și ajută la distrugerea agenților infecțioși, precum și a celulelor canceroase.
Fluctuațiile numărului de celule albe din sânge pot apărea din mai multe motive. Este posibil să observați o creștere a numărului de celule albe din sânge în timpul exercițiului, în timp ce numărul poate scădea în timp ce vă odihniți.
Cu toate acestea, în unele cazuri, numărul poate scădea anormal. Ar putea exista diferiți factori în joc, pe care i-am discutat mai jos.
Ce cauzează scăderea numărului de celule albe din sânge?
Celulele albe din sânge sunt produse în măduva osoasă, țesutul spongios din interiorul unora dintre oasele mai mari. O scădere a numărului WBC ar putea fi rezultatul următoarelor:
- Infecții virale
- Tulburări congenitale
- Cancer
- Tulburări autoimune
- Infecții severe care necesită o mulțime de celule albe din sânge
- Medicamente precum antibioticele
- Alimentație slabă
- Abuzul de alcool
Un număr scăzut de WBC, care este ineficient în combaterea infecțiilor, duce la o afecțiune numită leucopenie. Care sunt semnele sale?
Semne și simptome ale numărului scăzut de celule albe din sânge
Acestea includ:
- Febră mare
- Frisoane
- Transpiraţie
Dacă numărul dumneavoastră de globule roșii a scăzut din cauza unei infecții, este posibil să observați următoarele simptome:
- Umflături și roșeață
- Afte bucale
- O durere în gât
- Tuse severă
- Respirație scurtă
Un număr scăzut de globule roșii nu este întotdeauna critic, cu excepția cazului în care scade atât de jos încât celulele nu vă mai pot proteja corpul de infecții. Într-o astfel de situație, anumite remedii casnice vă pot ajuta.
Cum să creșteți numărul de celule albe din sânge în mod natural
1. Ulei esențial de lavandă
Uleiul de lavandă este adesea folosit pentru a trata stresul și anxietatea și pentru a promova somnul (1). De asemenea, mărește numărul WBC, îmbunătățind astfel imunitatea generală.
Uleiurile esențiale precum uleiul de migdale dulci, uleiul de arbore de ceai și uleiul de chiparos au, de asemenea, efecte similare în îmbunătățirea producției de celule albe din sânge (1).
Vei avea nevoie
- 20 de picături de ulei de lavandă
- 60 ml de ulei purtător (ulei de migdale dulci sau jojoba)
Ce trebuie să faci
- Adăugați 20 de picături de ulei de lavandă la 60 ml de ulei purtător.
- Amestecă bine și folosește-l pentru a-ți masa corpul.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru o dată pe zi.
2. Usturoiul
Usturoiul posedă proprietăți imunomodulatoare și antiinflamatoare (datorită prezenței alicinei) care vă stimulează imunitatea prin stimularea producției de diferite globule albe din sânge, care includ limfocite, eozinofile și macrofage (2).
Vei avea nevoie
1-2 lingurițe de usturoi zdrobit sau tocat
Ce trebuie să faci
- Adăugați usturoi zdrobit la felul dvs. preferat și consumați-l zilnic.
- Dacă te descurci cu aroma puternică a usturoiului, îl poți avea crud.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Consumați usturoi în mod regulat.
3. spanac
Spanacul este o sursă bogată de vitamine și minerale. De asemenea, prezintă proprietăți antioxidante (3). Aceste proprietăți pot ajuta la creșterea numărului de celule albe din sânge.
Vei avea nevoie
O porție de spanac fiert
Ce trebuie să faci
- Adăugați o porție de spanac gătit în dieta zilnică.
- Puteți consuma spanac direct sau îl puteți adăuga la salata sau pastele preferate.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Consumați spanac zilnic.
4. Frunze de papaya
Frunzele de papaya conțin acetogenine, care sunt compuși importanți care vă sporesc imunitatea prin creșterea numărului de globule roșii. Sucul de frunze de papaya servește ca un remediu excelent pentru febra dengue (4).
Vei avea nevoie
- O grămadă de frunze de papaya
- Apă (după cum este necesar)
Ce trebuie să faci
- Luați o grămadă de frunze de papaya spălate și amestecați-le.
- Adăugați puțină apă în amestec și amestecați din nou.
- Se strecoară amestecul și se consumă o lingură de suc.
- Puteți adăuga miere la amestec dacă sucul este prea amar.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.
5. Vitamine
Vitaminele A, C, E și B9 joacă un rol major în îmbunătățirea numărului de celule albe din sânge. Vitamina A joacă un rol special în creșterea limfocitelor, în timp ce se știe că vitamina C vă crește imunitatea generală (5), (6). Vitamina B9 este necesară pentru producerea de neutrofile, iar vitamina E promovează producția de celule ucigașe naturale (7), (8).
Consumați alimente, cum ar fi spanac, morcovi, brânză, carne, ouă, pește, cartof dulce și citrice. De asemenea, puteți lua suplimente de vitamine după consultarea medicului dumneavoastră.
6. Iaurt
Probioticele din iaurt sporesc imunitatea. De asemenea, au proprietăți stimulante care ajută la creșterea numărului de globule WBC (9), (10).
Vei avea nevoie
1 castron de iaurt probiotic
Ce trebuie să faci
Consumați un castron cu iaurt bogat în probiotice.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.
7. Acizi grași Omega-3
Suplimentele cu omega-3 au proprietăți imunomodulatoare care vă măresc imunitatea prin creșterea numărului de WBC (11).
Vei avea nevoie
1000 mg de suplimente omega-3
Ce trebuie să faci
- Consumați 1000 mg de omega-3 după ce ați consultat medicul.
- De asemenea, puteți consuma pește, cum ar fi macrou, sardine, somon și alte alimente, cum ar fi nucile și avocado, pentru a crește aportul de omega-3.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Luați aceste suplimente o singură dată pe zi.
8. Zinc
Zincul poate ajuta la restabilirea funcționării normale a celulelor albe din sânge, sporind astfel imunitatea (12).
Vei avea nevoie
8-11 mg suplimente de zinc
Ce trebuie să faci
- Consumați 8 până la 11 mg de suplimente de zinc după consultarea medicului dumneavoastră.
- De asemenea, puteți consuma alimente bogate în zinc, cum ar fi stridii, carne roșie, fasole și nuci.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru zilnic.
9. Broccoli
Sulforafanul (SFN) din broccoli poate ajuta la reglarea numărului de celule albe din sânge și la stimularea sistemului imunitar (13).
Vei avea nevoie
1 cana de broccoli fiert
Ce trebuie să faci
- Consumați o ceașcă de broccoli fiert.
- Puteți presăra puțină sare și o puteți consuma direct sau o puteți adăuga la salata preferată.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru zilnic.
10. Seleniu
Aportul alimentar de seleniu are un efect pozitiv asupra producției de celule albe din sânge, în special limfocite și neutrofile. Seleniul vă îmbunătățește, de asemenea, imunitatea împotriva infecțiilor și bolilor (14).
Vei avea nevoie
200 mcg supliment de seleniu
Ce trebuie să faci
- Luați zilnic 200 mcg de suplimente de seleniu după consultarea medicului dumneavoastră.
- De asemenea, vă puteți satisface necesarul zilnic de seleniu consumând mai mult ton, sardine, pui și curcan.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Consumați suplimentul de seleniu o dată pe zi.
11. Kiwi
Kiwi-urile conțin antioxidanți puternici și sunt, de asemenea, surse bogate de potasiu și vitamine C și E. Toți acești nutrienți joacă un rol important în îmbunătățirea imunității și creșterea numărului de celule albe din sânge (15).
Vei avea nevoie
1-2 kiwi
Ce trebuie să faci
- Curățați kiwi-urile.
- Tăiați-le în bucăți și mâncați imediat.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aveți 2 până la 3 kiwi zilnic pentru beneficii maxime.
12. Fructe citrice
Citricele sunt surse bogate de antioxidanți și vitamina C, ambele îmbunătățind funcția imunitară (16). De asemenea, contribuie la creșterea numărului de globule WBC. Unele citrice care sunt ușor disponibile sunt portocale, kiwi, căpșuni, lămâi și grapefruit.
13. Fructul Noni
Unul dintre substanțele nutritive majore din fructele noni este vitamina C, motiv pentru care acest fruct funcționează bine în îmbunătățirea imunității. Prezintă proprietăți stimulante care ajută la creșterea numărului de limfocite T și B (17).
Vei avea nevoie
30-60 ml de suc de noni neîndulcit
Ce trebuie să faci
- Consumați 30 până la 60 ml de suc de noni neîndulcit.
- Puteți să beți suc organic cumpărat din magazin sau să extrageți sucul direct din fructe și să îl consumați.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Ia suc de noni în fiecare zi.
14. Ardei gras roșii
Ardeiul gras roșu este bogat în vitamina C și are proprietăți de modulare a imunității (18). Prin urmare, acestea vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar.
Vei avea nevoie
1 ardei gras roșu
Ce trebuie să faci
Tăiați-l în felii mici și aruncați-le crude în salată. Bucurați-vă de criză!
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Le puteți mânca zilnic.
15. Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui conțin fosfor, magneziu, vitamina E și vitamina B 6. Aceste substanțe nutritive și antioxidanți stimulează celulele albe din sânge pentru a combate infecțiile și pentru a vă menține funcționarea corectă a corpului (19).
Vei avea nevoie
O mână de semințe de floarea soarelui crude sau sărate
Ce trebuie să faci
Aruncați-le în salată sau presărați legume sotate sau mâncați-le.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Puteți face acest lucru zilnic.
Vă recomandăm cu tărie să începeți tratamentul și, de asemenea, să utilizați remediile de mai sus, dacă se întâmplă să observați o scădere a numărului de globule roșie Nerestabilirea unui număr scăzut de globule roșii la nivelurile optime poate duce la complicații.
Complicații ale celulelor albe din sânge insuficiente
- Devii mai predispus la infecții microbiene și parazitare.
- Dacă aveți cancer, tratamentul poate fi întârziat din cauza sistemului imunitar slab.
- În cazurile severe, starea poate duce la moartea individului.
În cazul celulelor albe din sânge, timpul este de primă importanță. Cu cât lucrați mai repede la rezolvarea problemei, cu atât mai bine.
Mâncarea corectă în porțiile potrivite este un început minunat pentru a vă crește numărul de WBC și pentru a vă proteja de gripă și alte boli. Împreună cu urmarea acestor sfaturi, consultați un furnizor de asistență medicală pentru a vă trata cel mai devreme.
Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor
Cât durează creșterea globulelor albe din sânge?
Poate dura de la câteva zile până la săptămâni pentru a crește globulele albe din sânge cu un tratament și remedii adecvate.
Câte celule albe din sânge sunt în corpul uman?
În corpurile adulte normale, ar trebui să existe aproximativ 4.000-10.000 de celule albe din sânge pe microlitru de sânge. Orice variație în acest număr este un semn al unei infecții subiacente în corpul dumneavoastră.
19 surse
Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.- Beneficiile imunologice și psihologice ale masajului cu aromoterapie, medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/
- Imunomodularea și efectele antiinflamatorii ale compușilor de usturoi, Jurnalul de Cercetări în Imunologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
- Proprietăți funcționale ale fitochimicilor și bioactivelor spanacului (Spinacia oleracea L.), Food & Function, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735
- Efectul sucului de frunze de papaya asupra trombocitelor și a numărului de Wbc în febra dengue: un raport de caz, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W
BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT
- Retinolul (vitamina A) este un cofactor în activarea limfocitelor T umane induse de CD3, imunologie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/
- Vitamina C și funcția imună, nutrienți, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/
- Răspunsul imun in vitro al celulelor sanguine periferice umane la vitaminele C și E, Jurnalul de Biochimie Nutritivă, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/
- Efectele vitaminei E asupra activității celulelor NK și asupra proliferării limfocitelor la șoarecii tratați de 2,3,7,8-tetraclorodibenzo-p-dioxină, Imunofarmacologie și Imunotoxicologie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/
- Consumul de iaurt de lapte care conține Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis și Lactobacillus plantarum tratat termic îmbunătățește funcția imună, inclusiv activitatea naturală a celulelor ucigașe, nutrienți, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/
- Aportul zilnic de iaurt probiotic și convențional are un efect stimulator asupra imunității celulare la femeile tinere sănătoase, Annals of Nutrition and Metabolism, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/
- Imunomodularea cu acizi grași cu lanț lung omega-3 și potențialul pentru rezultate negative asupra sănătății, prostaglandine, leucotriene și acizi grași esențiali, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
- Zincul în sănătatea umană: Efectul zincului asupra celulelor imune, medicina moleculară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/
- Activarea Nrf2 de către sulforaphane restabilește scăderea imunității Th1 legată de vârstă: Rolul celulelor dendritice, Jurnalul de Alergie și Imunologie Clinică, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/
- Efectul suplimentării orale a nanoparticulelor biogene de seleniu asupra profilului globulelor albe ale șoarecilor BALB / c și șoarecilor expuși la radiații cu raze X, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/
- Efectele kiwi-ului asupra imunității înnăscute și adaptive și a simptomelor infecțiilor tractului respirator superior, Progrese în cercetarea alimentară și nutrițională, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/
- Citricele ca o comoară a metaboliților naturali activi care pot oferi beneficii pentru sănătatea umană, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /
- Activitatea imunostimulantă a noni (Morinda citrifolia) asupra limfocitelor T și B, Farmacie Biologie, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/
- Compuși bioactivi și activitate antioxidantă în diferite soiuri altoite de ardei gras, antioxidanți, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /
- Potențialul terapeutic al semințelor de floarea-soarelui: o prezentare generală, Jurnalul internațional de cercetare și dezvoltare în farmacie și științe ale vieții, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW