9 remedii casnice pentru arsurile la stomac și refluxul acid

Refluxul acid, cunoscut în mod obișnuit ca arsuri la stomac, este o tulburare de stomac răspândită pe scară largă. Cercetările arată că este răspândită la aproximativ 20% din populația occidentală (1). Acest lucru este deosebit de îngrijorător, deoarece poate fi extrapolat la obiceiurile noastre alimentare și la aportul alimentar.

Cu stilul de viață rapid al secolului 21, ne supunem unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi mâncarea de mâncăruri rapide și la ore ciudate, în măsura în care ajungem să omitem mesele. Toate acestea pot afecta direct sistemul digestiv.

Acest lucru face necesar să monitorizați cu atenție ceea ce mâncați pentru a preveni refluxul acid. În acest articol, vom împărtăși sfaturi și trucuri pentru a face față acestei condiții. De asemenea, veți înțelege modul în care este cauzat și modificările stilului de viață pe care le puteți face pentru a preveni refluxul acid.

Ce este refluxul acid?

Refluxul acid, cunoscut și sub denumirea de arsuri la stomac, este o afecțiune asociată tractului gastro-intestinal. Stomacul conține acizi puternici care ajută la digerarea alimentelor pe care le consumați.

Uneori, acest acid poate crește înapoi în esofag și poate provoca o senzație de arsură în tractul gastro-intestinal. Această senzație poate fi simțită în piept, motiv pentru care este denumită și arsuri la stomac.

În unele cazuri, oamenii suferă de reflux acid de mai mult de două ori pe săptămână. Aceasta ar putea fi o indicație a unei afecțiuni cunoscute sub numele de boală de reflux gastroesofagian. Această afecțiune necesită ajutor medical imediat.

Să ne uităm acum la câteva modalități rapide de a obține ameliorarea refluxului acid.

Cum să obțineți o ușurare rapidă de la refluxul acid

A avea reflux acid poate veni în calea multor activități zilnice. Vă poate face să vă simțiți neliniștit și, de asemenea, să provocați pierderea poftei de mâncare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ameliora simptomele de reflux acid:

• Luați în considerare purtarea unor haine largi

A purta haine largi poate ajuta la evitarea constricției cauzate de haine mai strânse, atenuând astfel orice disconfort și neliniște care pot apărea.

• Ridică-te la intervale regulate

Stând în picioare la intervale regulate, vă asigurați că stomacul nu este neobișnuit de distins.

• Abțineți-vă de la fumat

Fumatul dăunează sănătății. Fumatul poate crește riscul de reflux acid și poate provoca disconfort și durere în tractul esofagian.

• Luați medicamente fără prescripție medicală

Consumul de antiacide ușor disponibile la cel mai apropiat chimist este o modalitate sigură de a obține o ameliorare imediată a refluxului acid.

În secțiunea următoare, vom explora câteva moduri naturale care vă pot ajuta să vă ameliorați starea.

Modalități naturale de ameliorare a acidității și arsurilor la stomac

1. Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu (sau bicarbonatul de sodiu) poate fi folosit ca antiacid. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor refluxului acid (inclusiv indigestie, balonare și greață) (2).

Luați un pahar cu apă și adăugați o linguriță de praf de bicarbonat de sodiu. Se amestecă bine și se consumă.

Notă: Nu luați bicarbonat de sodiu pe stomacul plin. Nu îl utilizați mai mult de două săptămâni, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. De asemenea, dacă utilizați antiacide, aspirină, fier, litiu, vitamine sau orice alt medicament sau aveți tensiune arterială crescută, probleme cardiace sau boli de rinichi, consultați-vă medicul înainte de a lua acest remediu.

2. Rădăcină de lemn dulce

Lemnul dulce este un remediu pe bază de plante care este utilizat pe scară largă în tratarea inflamației gastrice, deoarece are un efect inhibitor asupra sintezei prostaglandinei și lipoxigenazei, care altfel poate duce la reflux acid (3).

Încălziți o cană de apă într-o cratiță și adăugați câteva felii de rădăcină uscată de lemn dulce. Aduceți apa la fiert și fierbeți timp de 5-10 minute. Ia acest ceai o dată pe zi pentru a reduce refluxul acid.

Notă: Consumul pe termen lung de lemn dulce poate duce la efecte secundare, cum ar fi niveluri scăzute de potasiu, hipertensiune arterială, slăbiciune și paralizie. Dacă luați medicamente pentru coagularea sângelui, tensiunii arteriale, inflamației sau diuretice, evitați acest remediu, deoarece lemnul dulce este cunoscut că interacționează cu aceste medicamente și reduce eficacitatea acestora.

3. Aloe Vera

Aloe vera este o plantă larg utilizată în medicina tradițională. Sucul său poate ajuta la reducerea inflamației din tractul gastro-intestinal care poate provoca reflux acid. Planta ajută, de asemenea, la calmarea tractului (4).

Puteți consuma o jumătate de cană de suc de aloe vera cu 30 de minute înainte de mese, de două ori pe zi, până când obțineți ușurare.

4. Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiacide și carminative și a fost folosit de mii de ani pentru ameliorarea afecțiunilor gastrice, cum ar fi balonarea, dispepsia și gastrita (5). De asemenea, accelerează golirea gastrică, ceea ce poate ajuta la ameliorarea acidității și a arsurilor la stomac.

Radeți un centimetru de ghimbir și adăugați-l la o cană de apă clocotită. Lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute. Puteți bea acest ceai de ghimbir în fiecare zi înainte de mese.

Notă: Dacă luați medicamente pentru diabet, coagulare a sângelui sau hipertensiune arterială, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a opta pentru acest remediu.

5. Ulm alunecos

Studiile arată că ulmul alunecos este bogat în fitochimicale care pot avea un efect demulcent împotriva hiperacidității (6). Acest lucru poate ajuta la ameliorarea disconfortului care însoțește refluxul acid.

Se fierbe o cana de apa. Adăugați o lingură de scoarță de ulm alunecos praf și amestecați bine. Bea acest ceai cât este cald.

Notă: Ulmul alunecos poate reduce eficacitatea medicamentelor dumneavoastră. Prin urmare, asigurați-vă că luați o oră după administrarea medicamentului.

6. Semințe de chimen

Semințele de chimen sunt utilizate în mod tradițional pentru tratarea indigestiei. Au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot inhiba producția de acizi gastrici în exces (7). Acest lucru, la rândul său, poate preveni refluxul acid.

Puneți o linguriță de semințe de chimion într-un pahar cu apă clocotită. Strecoară apa și consumă-o cât este caldă. Bea acest ceai înainte și după mese pentru a îmbunătăți digestia.

7. Mușețel

Mușețelul a fost utilizat în mod tradițional pentru numeroase afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi flatulența, ulcerele și iritația gastro-intestinală (8). Ajută la calmarea stomacului și acționează ca un relaxant digestiv.

Puneți o pungă de ceai de mușețel într-o ceașcă de apă fierbinte. Bea ceaiul în timp ce este cald. Puteți bea acest ceai de 2-3 ori pe zi.

Notă: Dacă sunteți alergic la plantele din familia margaretelor, cum ar fi margaretele, gălbenele, crizantemele și ambrozia, evitați mușețelul.

8. Balsam de lămâie

Frunzele balsamului de lămâie sunt utilizate pentru proprietățile lor carminative, digestive și analgezice și pentru ameliorarea tulburărilor gastro-intestinale (9). Prin urmare, balsamul de lămâie poate fi de ajutor în ameliorarea arsurilor la stomac.

Adăugați 5-6 frunze de balsam de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte fierbinte în pahar și acoperiți-l timp de aproximativ 5 minute. Lăsați frunzele să se absoarbă. Bea ceaiul cald.

Notă: Dacă luați medicamente pentru diabet sau tiroidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest remediu.

9. Rădăcina Angelica

Rădăcina de angelică prezintă efecte carminative și poate ajuta la ameliorarea dispepsiei (10). Aceste efecte pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea arsurilor la stomac.

Adăugați o linguriță de rădăcină de angelică uscată la un pahar cu apă clocotită. Lăsați-l să se absoarbă și strecurați-l. Bea ceaiul în timp ce este cald.

Notă: Evitați acest remediu dacă sunteți gravidă, deoarece angelica poate stimula contracțiile uterine.

Acestea au fost câteva dintre remediile casnice care pot ajuta la ameliorarea refluxului acid. În secțiunea următoare, vom analiza alimentele pe care trebuie să le evitați pentru a preveni refluxul acid.

Ce să eviți

• Alimente condimentate și grase.
• Produse prelucrate sau rafinate, cum ar fi produsele lactate și ciocolata
• Băuturile alcoolice, deoarece pot avea un efect negativ asupra mucoasei stomacului și pot crește aciditatea.
• Limitați aportul de băuturi cofeinizate și carbogazoase.

În afară de schimbarea alegerilor dvs. alimentare, modificarea stilului de viață poate ajuta, de asemenea.

Modificări ale stilului de viață

• Urmați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați.
• Mănâncă cel puțin 2,5 ore înainte de culcare.
• Ia mese mai mici, dar obișnuite.
• Luați în considerare efectuarea acupuncturii de către un profesionist.

Când să vezi un doctor

Dacă simptomele refluxului acid durează mai mult de șapte zile, consultați un medic. Uneori, un caz de reflux acid ar putea fi o indicație a GERD, care este o formă mai severă a afecțiunii. Acest lucru necesită asistență medicală imediată și, în unele cazuri rare, chiar și procedura chirurgicală este justificată.

Sperăm că veți găsi remedii utile în ameliorarea simptomelor de aciditate și arsuri la stomac. Cu toate acestea, dacă aveți disconfort sau nu găsiți ușurare, vă îndemnăm să consultați un medic pentru a determina cauza care stă la baza afecțiunii.

Ai găsit această postare informativă? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Consumul de lapte poate ajuta la tratarea arsurilor la stomac?

Laptele poate oferi o ușurare temporară de aciditate, dar după un timp, poate determina stomacul să producă mai mult acid. Prin urmare, este posibil să nu fie o soluție pe termen lung.

Guma de mestecat oferă ameliorarea arsurilor la stomac?

Guma de mestecat stimulează producția de salivă în gură. Acest lucru vă permite să înghițiți acizii care cresc în esofag și poate ajuta la ameliorarea disconfortului.

10 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Diagnosticul și tratamentul bolii de reflux gastroesofagian, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Bicarbonat de sodiu, MedlinePlus, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Tratamentul integrativ al refluxului și dispepsiei funcționale la copii, MDPI, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Eficacitatea și siguranța siropului de Aloe vera pentru tratamentul bolii de reflux gastroesofagian: un studiu pilot randomizat controlat pozitiv, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Ghimbirul în tulburările gastro-intestinale: o revizuire sistematică a studiilor clinice, Food Science & Nutrition, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Potențialul prebiotic al medicamentelor pe bază de plante utilizate în sănătatea și bolile digestive, Jurnalul de medicină alternativă și complementară, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Chimen ca plante medicinale importante în gestionarea bolilor, a produselor naturale și a bioprospecției, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Mușețel: Un medicament pe bază de plante din trecut cu viitor strălucit, Rapoarte despre medicina moleculară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Un studiu de revizuire cu o perspectivă antioxidantă, medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fitoterapia în tulburările funcționale gastro-intestinale, bolile digestive, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489