Gargară cu apă sărată: pentru durere în gât, durere de dinți și multe altele + sfaturi pentru pregătire și gargară

Gargara cu apă sărată este un remediu ușor, testat în timp, pentru afecțiuni obișnuite, cum ar fi durerea în gât. Proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene ale acestei soluții sunt adesea folosite pentru combaterea infecțiilor tractului respirator superior.

Se spune că gargara are anumite valori medicamentoase care ajută la menținerea sănătății bucale. De asemenea, poate ajuta la vindecarea aftelor, la tratarea tusei uscate, la ameliorarea durerii de dinți și a congestiei nazale și la eliminarea mucusului. Acest remediu vechi este încă recomandat de stomatologi pentru a atenua durerile și inflamațiile gâtului.

În acest articol, am discutat despre beneficiile pentru sănătate, sfaturile de pregătire și riscurile potențiale ale gargarei cu apă sărată. Citiți mai departe pentru mai multe informații.

Beneficiile gargarei cu apă sărată

Gargara și clătirea gurii cu apă sărată oferă o serie de beneficii pentru sănătate.

1. Poate ușura durerea în gât

O durere în gât poate fi rezultatul infecțiilor bacteriene sau virale sau al reacțiilor alergice. Gargară cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea stării (1).

Gargara cu apă sărată funcționează pe același principiu ca și osmoza. Face mediul din gât inhospitalier pentru bacterii / virus. Soluția elimină microbii care provoacă infecții.

Gargara cu apă sărată poate ajuta la prevenirea mai multor infecții și la menținerea gurii curate (2).

2. Poate vindeca aftele

Aftele sunt mai mici ulcere deranjante care apar în gură. Pot fi sensibili și destul de dureroși. Mușcând accidental interiorul obrazului, sensibilitatea la anumite alimente sau fluctuațiile hormonale în timpul menstruației pot provoca afte.

Gargara cu apă sărată poate ameliora durerea asociată. De asemenea, poate accelera vindecarea și recuperarea la sugari și copii (3).

3. Poate preveni infecțiile tractului respirator superior

Gargara cu apă sărată poate ajuta la reducerea infecțiilor tractului respirator superior, cum ar fi gripa, răceala obișnuită și streptococul.

Potrivit unui studiu, gargară cu apă caldă sărată de trei ori pe zi este o modalitate ușoară și rentabilă de a reduce riscul de a dezvolta o infecție a tractului respirator superior cu 40% (4).

Un studiu efectuat pe 338 de pelerini Hajj a constatat că gargara cu apă sărată a contribuit la reducerea incidenței infecțiilor tractului respirator (5).

4. Poate trata tusea uscată

Gargara cu apă sărată funcționează la fel de bine în tratarea tusei uscate, precum și a celei pline de flegmă. Gargară cu apă sărată funcționează ca un antitusiv (ajută la oprirea tusei) (6).

5. Poate ameliora durerea de dinți

O durere de dinți apare din cauza acumulării de puroi în centrul dintelui ca urmare a unei infecții bacteriene. O gargară cu apă sărată poate ameliora durerea prin eliminarea unei părți din lichidul dinte.

Vă puteți clăti gura cu apă sărată la fiecare câteva ore. Sarea este un dezinfectant natural care poate ajuta la ușurarea umflării țesuturilor (7).

6. Poate trata placa dentară și preveni gingivita

Gargarele cu apă sărată pot trata și preveni placa dentară și gingivita. Placa este un film lipicios de bacterii care se formează pe dinți și de-a lungul căptușelii gingiei. Dacă nu este tratată prea mult timp, se poate întări în tartru și, în cele din urmă, se poate transforma în gingivită.

Gingivita se caracterizează prin gingii umflate, dureroase. De asemenea, poate duce la boli orale mai grave și la pierderea dinților. Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este prin gargară cu apă caldă sărată de câteva ori pe săptămână. Acest lucru ajută la îndepărtarea acumulării plăcii de pe dinți (8).

7. Poate elimina mucusul și ameliora congestia nazală

Gargară cu apă caldă sărată poate ajuta la subțierea mucusului din tractul respirator și cavitatea nazală și expulzarea acestuia (9). Acest lucru reduce inflamația și poate ameliora durerile în gât.

Apa caldă sărată, de asemenea, elimină bacteriile și virusul, care altfel pot duce la congestie. Cercetări limitate sunt disponibile în acest moment și sunt necesare mai multe studii pentru a încheia. Dovezi anecdotice arată că gargarele cu apă sărată pot ameliora congestia nazală.

8. Poate menține nivelurile naturale de pH

Există dovezi limitate disponibile în acest sens. Dovezile anecdotice sugerează că apa sărată ajută la neutralizarea acizilor din gât produși de bacteriile invadatoare și ajută la menținerea unui echilibru sănătos al pH-ului.

Un echilibru normal al pH-ului ajută bacteriile naturale din gât și gură să prospere. De asemenea, previne acumularea bacteriilor nedorite și provocarea infecțiilor.

9. Poate elimina respirația urâtă

O gargară caldă cu apă sărată poate neutraliza acizii din gură. Își restabilește nivelul natural de pH și elimină bacteriile orale. Dovezile anecdotice sugerează că gargarele cu apă sărată pot ajuta la eliminarea respirației urât mirositoare.

10. Poate ușura amigdalita

Amigdalele se pot inflama din cauza unei infecții bacteriene sau virale și pot duce la simptome precum dureri în gât, înghițire tulburată și un strat galben-alb pe amigdale (10). Gargara cu apă caldă sărată poate ajuta la ameliorarea durerii din gât și la ușurarea unora dintre aceste simptome .

11. Poate trata gingiile sângerate și umflate

Sângerarea și umflarea gingiilor sunt primul semn al bolii bacteriene a gingiilor. Clătirea gurii cu apă sărată poate ajuta la reducerea inflamației și la combaterea bacteriilor (11). În plus, poate ajuta la eliminarea bacteriilor dintr-un abces din gura care cauzează infecția.

12. Poate proteja smalțul

Apa sărată conține minerale fluorurate care pot opri sau chiar inversa cariile dentare. Fluorul din apa sarata previne pierderea mineralelor din smaltul dintilor si ajuta la intarirea acestuia.

De asemenea, neutralizează acizii din gură care atacă și slăbesc smalțul de pe dinți (12). Prin urmare, o clătire cu apă sărată trebuie să fie încorporată în rutina dentară.

13. Poate să ajute vindecarea rănilor gingivale

Bolile orale, cum ar fi gingivita, fac ca gingiile să slăbească și să devină mai susceptibile la leziuni. De-a lungul timpului, și dinții se slăbesc de la locul lor.

Un studiu realizat în Thailanda a constatat că clătirea gurii cu apă sărată ar putea favoriza vindecarea rapidă a oricărei răni din țesuturile conjunctive din gingii. De asemenea, restabilește sănătatea gingiilor (13).

14. Poate combate candidoza

Candidoza este o infecție fungică cauzată atunci când drojdia Candida începe să crească în gură, gât sau esofag. Acest lucru poate duce la simptome precum pete albe în gură și gât, senzație de bumbac în gură și durere în timpul înghițirii.

Sarea are proprietăți antimicrobiene. Clătirea și gargară cu apă sărată pot ajuta la combaterea infecției cu Candida (14).

Iată cum puteți face gargară cu apă sărată acasă.

Cum să preparați apa sărată pentru gargară

Pregătirea apei sărate acasă pentru gargară este foarte ușoară. Trebuie doar să urmați procedura de mai jos:

1. Adăugați o jumătate de linguriță de sare de masă sau sare de mare la o cană de apă caldă. Se amestecă până când sarea se dizolvă complet.
2. Asigurați-vă că soluția nu este prea fierbinte.

În secțiunea următoare, vom analiza modul în care puteți face gargară cu apă sărată în mod eficient.

Cum să faci gargară cu apă sărată eficient

1. Luați cât mai confortabil soluția în gură.
2. Faceți gargară cu apă sărată lângă fundul gâtului.
3. Clătiți apa din jurul gurii, dinților și gingiilor.
4. Scuipă soluția.

Soluția de apă sărată este în general sigură de înghițit. Dar dacă aveți orice infecție orală, întotdeauna este mai bine să o scuipați. Gargară cu apă sărată de două ori pe zi este