Masajul scalpului pentru creșterea părului: ajută?

Toată lumea caută un ser sau ulei miraculos pentru creșterea părului. Dar răspunsul la creșterea părului ar putea fi mai simplu decât credem. Cercetările arată că masarea scalpului este o modalitate sigură de a stimula creșterea părului. Potrivit unui studiu, masarea scalpului îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce, la rândul său, face părul puternic, lung și gros (1). În acest articol, vom analiza modul în care masarea scalpului afectează creșterea părului și diferitele tipuri de masaje ale capului pe care le puteți lua în considerare. Derulați în jos pentru mai multe informații!

Cum ajută masajul la creșterea părului?

Cercetările arată că masarea scalpului crește în mod regulat grosimea părului. Acest lucru se poate datora îmbunătățirii circulației sângelui sau stimulării directe a celulelor papilei dermice (1).

Una dintre principalele cauze ale căderii părului este stresul. Stresul poate duce la pierderea severă a părului și deteriorarea părului. Presiunea aplicată celulelor dermice în timpul masajului scalpului ameliorează stresul, ceea ce sugerează că ar putea reduce căderea părului cauzată de acesta.

Un alt studiu a arătat că masajele scalpului ar putea îmbunătăți căderea părului din cauza alopeciei androgenice (2). Masarea scalpului poate ajuta la desfundarea porilor care sunt umpluți cu murdărie sau acumulări. Cercetările arată că masarea scalpului ajută la inducerea relaxării și contribuie la creșterea părului (3).

Masarea scalpului cu ingrediente potrivite, cum ar fi uleiurile umplute cu nutrienți, poate preveni deteriorarea părului și proteja părul, permițându-i să crească. Un studiu realizat de Universitatea din Hong Kong a arătat că masarea zilnică a scalpului ar putea subția pielea scalpului, ameliorarea excesului de ulei și inducerea creșterii părului (4).

Beneficiile masajului scalpului

Cercetările arată că masarea scalpului are următoarele beneficii (4).

• Îmbunătățește calitatea pielii scalpului
• Îmbunătățește circulația sângelui la foliculii de păr
• Induce relaxare
• Scade stresul
• Întărește rădăcinile părului

Există patru tehnici de bază pe care le puteți alege pentru a vă masa scalpul.

Diferite tipuri de tehnici de masaj

1. Masaj Tapotement: Această tehnică încorporează mișcări ușoare de mângâiere cu partea din spate a mâinii, vârful degetelor sau dispozitive de masaj pentru a îmbunătăți circulația.

1. Masaj Effleurage: Aplicați presiune pe scalp cu vârful degetelor pentru a stimula fluxul sanguin.

1. Masaj petrissage: Această tehnică implică frământarea, rostogolirea și ciupirea cu presiune folosind vârful degetelor. Deși acoperă mai multă suprafață într-un timp mai scurt, diferitele mișcări pot duce la stres. Atunci când utilizați această tehnică, concentrați-vă asupra mișcărilor dvs. și faceți-le regulate în loc de bruște.

1. Masaj cu vibrații: folosiți mâinile sau mașina pentru a crea vibrații pe scalp pentru a îmbunătăți circulația sângelui și activitatea nervoasă.

Să aprofundăm acum înțelegerea diferitelor moduri în care vă puteți masa scalpul pentru a stimula creșterea părului.

Cum să vă masați scalpul pentru a stimula creșterea părului

1. Obțineți ajutor de la un profesionist

Terapeuții profesioniști de masaj la spa-uri se antrenează cu privire la tehnicile potrivite de masare a scalpului. Ei cunosc punctele de presiune potrivite și cantitatea de forță care trebuie aplicată pe scalp. Acest lucru poate îmbunătăți fluxul sanguin către foliculii de păr și poate ameliora orice puncte de stres de pe scalp. Optarea pentru un masaj de către un profesionist ar putea ajuta la reducerea căderii părului și la stimularea creșterii părului. A primi un masaj de la un profesionist va calma și ameliora stresul și tensiunea.

2. Utilizarea unui masaj mecanic standardizat

Un studiu efectuat pe bărbați japonezi a arătat că utilizarea unui dispozitiv de mesagerie mecanică poate ajuta la îmbunătățirea grosimii părului (1). Majoritatea cercetărilor efectuate cu privire la masajul scalpului utilizează masaje mecanice ale scalpului. Aplică o presiune egală și consistentă pe tot scalpul pentru a atenua stresul, porii înfundați și murdăria.

3. Utilizarea tehnicilor adecvate de masaj

Este imperativ să folosiți vârful degetelor și nu unghiile atunci când utilizați mâinile pentru a masa scalpul. Unghiile pot zgâria scalpul și pot provoca leziuni ale părului. Frământarea scalpului deschide vasele de sânge încălzindu-l. Acest lucru, la rândul său, îmbunătățește fluxul și circulația sângelui. Circulația crescută permite foliculilor de păr să primească mai mulți nutrienți pentru a stimula creșterea părului (4). Frecarea scalpului induce relaxarea și scade stresul, care poate provoca căderea părului.

4. Masați-vă zilnic scalpul

Cercetările arată că grosimea și densitatea părului pot fi îmbunătățite prin masarea scalpului zilnic (1), (2). Două studii au arătat că masajele zilnice ale scalpului au îmbunătățit fluxul sanguin sau stimularea directă către celulele dermice și au contribuit la grosimea părului. Iată câteva idei:

• Masați-vă scalpul cu lămâie, neem și schinduf pentru a reduce mătreața (5), (6).

• De asemenea, puteți folosi ouă pentru a vă masa pielea capului și a adăuga proteine ​​în păr (7).

• Uleiurile precum uleiul de ricin și uleiul de migdale sporesc luciul părului și tratează scalpul uscat (8), (9).

• Masați-vă scalpul cu ulei de argan pentru a conferi strălucire părului (10).

• Utilizați ulei de mentă pentru a promova creșterea părului (11).

• Folosiți aloe vera pentru a calma scalpul și a reduce mătreața (12).

De asemenea, puteți să vă masați scalpul în timp ce vă șamponați și să vă condiționați părul. Acest lucru elimină impuritățile de pe scalp și păr și permite ingredientelor șamponului și balsamului să lucreze corect pe păr.

5. Masează-ți scalpul cu ulei

Masarea scalpului cu ulei nu numai că hrănește scalpul și părul, dar crește și grosimea și lungimea părului. Uleiurile ajută la condiționarea scalpului și la refacerea părului. Un studiu a arătat că uleiul de cocos poate pătrunde în cortexul părului și îl poate hrăni din interior (13). De asemenea, îmbunătățește grosimea și lungimea părului și protejează părul de deteriorarea UV. Reduce pierderea de proteine ​​în părul deteriorat și nedeteriorat. Masarea scalpului cu aceste uleiuri adaugă substanțe nutritive părului și repară daunele și protejează părul.

6. Masarea scalpului cu ulei fierbinte

Un studiu a arătat că uleiurile de măsline, nucă de cocos și floarea soarelui, atunci când sunt încălzite, pot pătrunde firele de păr și le pot hrăni din interior (14). Aceste uleiuri pot ajuta la creșterea părului.

7. Aromaterapie

Masarea scalpului cu uleiuri esențiale poate ajuta la reducerea alopeciei (15). În studiu, uleiurile esențiale de lavandă, lemn de cedru, rozmarin și cimbru au fost amestecate cu uleiuri de jojoba și semințe de struguri și masate pe scalpul participanților activi. Rezultatul a fost reducerea căderii părului și îmbunătățirea creșterii părului. Acest lucru arată că aromoterapia este o tehnică bună de masaj pentru creșterea părului.

Tehnica corectă de masaj a scalpului

1. Fii confortabil și stai într-o poziție relaxantă. Ședința vă permite să vă concentrați asupra masării scalpului complet, fără a vă obosi corpul.

1. Păstrați-vă corpul liber, fără nici o presiune asupra umărului și gâtului

1. Puneți un prosop în jurul gâtului pentru a vă proteja hainele de ulei.

1. Încălziți ușor uleiul înainte de al folosi. Acest lucru va deschide porii de pe scalp și va permite uleiului să pătrundă în rădăcinile părului.

1. Dacă utilizați uleiuri esențiale, asociați-le cu un ulei purtător. Faceți un test de patch-uri pentru a vă asigura că nu sunteți alergic la uleiurile esențiale.

1. Masați-vă scalpul cu degetele și nu cu unghiile.

1. Aplicați lumină la presiune medie pe scalp printr-o mișcare circulară.

1. Mutați degetele pe tot scalpul în cercuri mici

1. Masează-ți pielea capului timp de 5-10 minute.

1. Lăsați uleiul pornit până veți avea o spălare a capului.

În afară de îmbunătățirea părului, masarea scalpului este benefică și pentru sănătatea ta. Iată câteva moduri în care masajele scalpului vă pot îmbunătăți starea generală de sănătate.

Beneficii suplimentare pentru sănătate ale masajului scalpului

• Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, terapia prin masaj poate reduce incidența durerilor de cap tensionate (16). În timp ce primiți un masaj al capului pentru creșterea părului, veți obține, de asemenea, ușurare a durerilor de cap și a problemelor sinusurilor.

• Un studiu din 2016 a arătat că masajele scalpului ar putea reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică la femei, împreună cu ameliorarea stresului (17).

• Vă poate face energizat și activ.

• Te-ai întrebat de ce te simți somnoros după un masaj bun? Masajele ameliorează stresul și, prin urmare, vă fac să vă simțiți somnoros.

Concluzie

Deși un masaj al scalpului nu poate trata căderea părului, acesta poate contribui la promovarea creșterii părului. Folosiți oricare dintre tehnicile de mai sus pentru a vă răsfăța cu un masaj al scalpului. Cu toate acestea, dacă căderea părului dvs. se agravează, asigurați-vă că consultați un medic pentru a identifica starea de bază care cauzează problema.

17 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Koyama, Taro și colab. „Masajul standardizat al scalpului are ca rezultat creșterea grosimii părului prin inducerea forțelor de întindere la celulele papilei dermice în țesutul subcutanat.” Eplasty vol. 16 e8. 25 ianuarie 2016.
• Engleză, Robert S Jr și James M Barazesh. „Autoevaluări ale masajelor standardizate ale scalpului pentru alopecia androgenă: rezultatele sondajului.” Dermatologie și terapie vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz și Natasha Atanaskova Mesinkovska. „Tratamente complementare și alternative pentru alopecie: o analiză cuprinzătoare.” Tulburări ale apendicelui cutanat 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. „Terapia cu detumescență a scalpului uman pentru regenerarea naturală a părului”. J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. „Analiza remediilor naturale pentru vindecarea mătreții / ciupercilor cauzatoare de boli de piele-Malassezia furfur.” Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra și Sabyasachi Chatterjee. „Schinduf (Trigonella foenum-graecum L.) și necesitatea sa.” Foc J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie și colab. „Oul de aur: valoare nutrițională, bioactivități și beneficii emergente pentru sănătatea umană”. Nutrienti vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R și J Jachowicz. "Proprietățile optice ale părului: efectul tratamentelor asupra luciului, cuantificat prin analiza imaginii." Journal of cosmetic science vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. „Utilizările și proprietățile uleiului de migdale.” Terapii complementare în practica clinică vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El și colab. „Potențialul terapeutic al uleiului de argan: o analiză.” Jurnalul de farmacie și farmacologie 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park și Young Chul Kim. „Uleiul de mentă favorizează creșterea părului fără semne toxice.” Cercetări toxicologice 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. „Importanța medicală și cosmetologică a Aloe vera.” Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S și RB Mohile. „Efectul uleiului mineral, al uleiului de floarea-soarelui și al uleiului de cocos asupra prevenirii deteriorării părului.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K și colab. „Investigarea abilităților de penetrare a diferitelor uleiuri în fibrele de păr uman”. Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC și colab. „Test randomizat al aromoterapiei. Tratamentul cu succes pentru alopecia areata. " Arhive de dermatologie vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher și colab. „Masajul și frecvența durerilor de cap cu tensiune cronică.” Revista americană de sănătate publică vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong și colab. „Efectul unui masaj al scalpului asupra hormonului stresului, tensiunii arteriale și ritmului cardiac al femeilor sănătoase.” Jurnalul de științe de kinetoterapie vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/