Furnicături în mâini și picioare - cauze, 16 remedii + sfaturi de prevenire

Te trezești pentru a-ți găsi unul dintre brațe sau picioare furnicături peste tot? A stat sau sta în picioare pentru durate îndelungate a devenit o sarcină dificilă? Furnicături în mâini și picioare nu este o complicație gravă, dar vă poate perturba viața de zi cu zi prin interferența cu mișcările.

Senzația de furnicături este mai des denumită senzație de „ace și ace”. Afecțiunea este cunoscută din punct de vedere medical ca parestezie. După cum sugerează și numele, simțiți o senzație de arsură sau furnicături în piele, în special în mâini și picioare. Parestezia este de obicei temporară și ar putea avea nevoie de asistență medicală numai dacă persistă o perioadă lungă de timp și dacă este rezultatul unei afecțiuni de bază. Dacă ați căutat remedii naturale pentru această problemă, consultați remediile de mai jos.

Remedii la domiciliu pentru a trata senzațiile de furnicături în mâini și picioare

1. Uleiuri esentiale
2. Masaj
3. Oțet de mere
4. Compresie caldă
5. Ceai de plante Ginkgo Biloba
6. Sare Epsom
7. Scorţişoară
8. Iaurt

1. Uleiuri esențiale

Notă: Deși majoritatea acestor uleiuri esențiale posedă proprietăți antiinflamatorii și anti-analgezice, unele dintre ele nu au dovezi științifice care să dovedească eficacitatea lor în tratarea paresteziei.

A. Ulei de chiparos

Uleiul de chiparos ajută la tratarea inflamației. Masajul regulat cu acest ulei ajută la repararea nervilor deteriorați și reface funcționarea acestora (1).

Vei avea nevoie

• 12 picături de ulei de chiparos
• 30 ml de ulei purtător (ulei de nucă de cocos sau măsline)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați 12 picături de ulei de chiparos la 30 ml de ulei purtător.
2. Aplicați amestecul direct pe zonele afectate.
3. Masați ușor câteva minute și lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

b. Ulei de lavanda

Uleiul de lavandă este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru probleme neurologice, cum ar fi furnicăturile mâinilor și picioarelor. Are proprietăți puternice antiinflamatorii și analgezice care pot ameliora durerile nervoase și pot repara nervii deteriorați (2), (3).

Vei avea nevoie

• 12 picături de ulei de lavandă
• 30 ml de ulei purtător (ulei de nucă de cocos sau măsline)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați 12 picături de ulei de lavandă la 30 ml de ulei purtător.
2. Se amestecă bine și se masează acest amestec în mâini și picioare.
3. Lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

2. Masaj

Terapia prin masaj este o opțiune excelentă pentru a reduce furnicăturile constante din corpul dumneavoastră. Stimulează nervii și le restabilește funcționarea normală. Masajul îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și vă menține sănătatea nervoasă (4), (5).

3. Oțet de mere

Oțetul de mere conține acid acetic și prezintă puternice proprietăți antiinflamatorii (6). Prin urmare, vă poate ajuta să vă reparați nervii. Este, de asemenea, o sursă bogată de substanțe nutritive care vă pot stimula energia și accelera recuperarea.

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 pahar de apă caldă
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
2. Se amestecă bine și se adaugă puțină miere în amestec.
3. Bea această soluție zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta o dată pe zi.

4. Compresie caldă

Compresele calde sunt o modalitate excelentă de a crește circulația sângelui în mâna și piciorul afectat (7). Circulația îmbunătățită îmbunătățește funcționarea nervilor și ajută la combaterea senzației de furnicături.

Vei avea nevoie

O compresă caldă

Ce trebuie să faci

1. Luați o compresă caldă și așezați-o peste zona afectată.
2. Lăsați-l să acționeze timp de 5 până la 7 minute.
3. Repetați de trei ori.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

5. Ceai de plante Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba este un alt remediu puternic pentru tratarea senzațiilor de amorțeală și furnicături din corpul dumneavoastră. Este antiinflamator și este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți circulația sângelui (8). Ambele proprietăți pot ajuta la repararea nervilor deteriorați.

Vei avea nevoie

• 1-2 lingurițe de ceai de ginkgo biloba
• 1 cana de apa
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de ceai de ginkgo biloba la o ceașcă de apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
4. Lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a adăuga miere.
5. Bea-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi.

6. Sarea Epsom

Sarea Epsom conține magneziu, despre care se știe că reduce inflamația în organism (9). De asemenea, ajută la repararea nervilor deteriorați și inflamați care ar putea provoca senzația de furnicături.

Vei avea nevoie

• 1 cană de sare Epsom
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o cană de sare Epsom într-o cadă plină cu apă.
2. Se înmoaie în baie timp de 20 până la 30 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

7. Scortisoara

Scorțișoara conține substanțe nutritive precum mangan și potasiu, ambele contribuind la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii (10). Aceste proprietăți îl fac remediul perfect pentru combaterea amorțelilor și furnicăturilor în mâini și picioare.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță pudră de scorțișoară
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de praf de scorțișoară la o cană de apă caldă și amestecați bine.
2. Consumați imediat amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest amestec de 1-2 ori pe zi.

8. Iaurt

Iaurtul este unul dintre cele mai ușoare și mai bune remedii pentru tratarea senzației de furnicături din mâini și picioare. Este o sursă bogată de substanțe nutritive și conține, de asemenea, mangan (11). Acestea pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în corpul dvs., care, la rândul său, ajută la restabilirea funcției pierdute a nervilor.

Vei avea nevoie

Un castron cu iaurt simplu

Ce trebuie să faci

Consumați un castron cu iaurt simplu.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consuma iaurt cel putin o data pe zi.

Dacă aceste remedii necesită mult timp pentru a arăta rezultate sau pur și simplu nu funcționează, consultați un chiropractor care studiază medicina alternativă. Ei practică manipularea practică a coloanei vertebrale și alte tratamente alternative care vă vor ajuta corpul să se vindece singur, fără a fi nevoie să recurgeți la intervenții chirurgicale sau medicamente.

În afară de respectarea acestor remedii, trebuie să aveți grijă suplimentară pentru o recuperare mai rapidă și completă. Iată câteva sfaturi utile.

Sfaturi de prevenire

• Evitați mișcările repetitive.
• Luați-vă cantități ample de odihnă.
• Ridicați-vă și deplasați-vă la fiecare 30 până la 60 de minute dacă ați stat așezat pentru o perioadă lungă de timp.
• Folosiți atele pentru încheietura mâinii noaptea pentru a atenua compresia nervilor.
• Evitați consumul de cofeină, deoarece vă poate agrava starea.
• Practicați exerciții cum ar fi întinderea, rotațiile umerilor, ridicările gâtului, îndoirile și înotul pentru a crește circulația sângelui.
• Practicați poziții de yoga, cum ar fi întinderi de gât, bărbie, înclinări pelvine și întinderi de spate pentru a vă restabili aportul de sânge și a preveni senzația de furnicături.

Dieta ta joacă, de asemenea, un rol important în a-ți ajuta recuperarea. Următoarele sunt câteva dintre cele mai bune alimente pe care le puteți consuma pentru a combate furnicăturile și amorțeala din mâini și picioare.

Cele mai bune alimente pentru reducerea senzației de amorțeală și furnicături

Deficitul de vitamine este una dintre numeroasele cauze ale amorțelii și furnicăturilor pe care le simțiți în corpul dumneavoastră. Prin urmare, este important să urmați o dietă bogată în toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

Alimentele care pot combate senzațiile de furnicături din corpul dumneavoastră sunt:

• Broccoli - Conține fitonutrienți care echilibrează hormonii din corpul tău. La rândul său, aceasta îmbunătățește absorbția vitaminelor de către corpul dumneavoastră.
• Alimente bogate în vitamina B, cum ar fi cerealele integrale, carne, carne de pasăre, pește, lapte, ouă, leguminoase și nuci.
• Fructe și legume proaspete care sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe de pădure, spanac, varză, roșii, ceapă și varză.
• Proteinele slabe, cum ar fi iaurtul, peștele și tofu, pot ajuta la construirea și repararea țesuturilor și nervilor.

Următoarele sunt câteva dintre cauzele frecvente care declanșează o senzație de furnicături în mâini și picioare.

Ce cauzează amorțeala și furnicături pe tot corpul?

Parestezia temporară sau o senzație de furnicături în corpul dvs. este adesea rezultatul presiunii asupra unui anumit nerv sau a perioadelor scurte de circulație slabă.

Parestezia cronică poate fi cauzată de:

• Leziuni ale nervilor
• Dezechilibru estrogen
• Un disc herniat care apasă pe nerv
• Trauma
• Tulburări autoimune precum artrita reumatoidă
• Traume sau leziuni de mișcare repetitive
• Boli neurologice
• Boli de rinichi
• Boli hepatice
• Accident vascular cerebral
• Tumori
• Hipotiroidism
• Deficiențe în vitaminele B1, B6, B12, B3 sau E
• Medicamente precum medicamentele pentru chimioterapie
• Expunerea la substanțe toxice precum anumite metale grele sau substanțe chimice

În afară de furnicături și senzații înțepătoare, parestezia poate da naștere și simptomelor enumerate mai jos.

Simptomele senzației de furnicături

Cele mai frecvente semne și simptome ale afecțiunii sunt:

• Amorţeală
• Slăbiciune
• Ardere
• Rece
• Neîndemânare

Senzațiile de furnicături pe care le simțiți în mâini și picioare nu trebuie ignorate prea mult timp, deoarece ar putea duce la consecințe grave - cum ar fi paralizia întregului corp. Prin urmare, data viitoare când te simți în mod constant înțepător peste tot, folosește oricare dintre aceste remedii. Cu toate acestea, dacă acestea nu oferă nicio ușurare, consultați imediat medicul dumneavoastră.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Ce medic ar trebui să mă consult pentru amorțeală și furnicături?

Dacă aveți senzații de furnicături în mâini și picioare, cel mai bine este să consultați un neurolog. Dacă nu puteți ajunge la un neurolog, puteți consulta mai întâi un medic generalist, care vă va trimite apoi la un neurolog.

Ce deficiențe de vitamine provoacă furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor?

Se știe că deficiențele vitaminelor B1, B3, B6, B12 și E cauzează amorțeală sau o senzație de furnicături în mâini și picioare.

11 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Kuriyama, Hiroko și colab. „Beneficiile imunologice și psihologice ale masajului cu aromoterapie.” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da și colab. „Efectele antioxidante, analgezice și antiinflamatoare ale uleiului esențial de lavandă.” Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein și colab. „Lavanda și sistemul nervos.” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew și colab. „Terapii de masaj”. Western Journal of Medicine vol. 175,3 (2001): 202-204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Diego, Miguel A și Tiffany Field. „Masajul cu presiune moderată determină un răspuns al sistemului nervos parasimpatic.” The International Journal of Neuroscience vol. 119,5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Iată, Boon Kee și colab. „Efectele anti-obezitate și antiinflamatorii ale oțetului de acid acetic sintetic și a oțetului Nipa asupra șoarecilor obezi induși în dietă bogată în grăsimi.” Rapoarte științifice vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW și colab. „Efectele temperaturii asupra circulației sângelui măsurate cu metoda Doppler cu laser”. International Journal Of Radiation Oncology, Biology, Physics vol. 17,5 (1989): 1041-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder și colab. „Efectele antiinflamatorii ale extractului de Ginkgo biloba împotriva leziunilor neuronale hipocampice induse de trimetiltin.” Inflammofarmacologie vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Sugimoto, Jun și colab. Magneziul scade producția inflamatorie de citokine: un nou mecanism imunomodulator înnăscut. Journal of Immunology (Baltimore, MD: 1950) vol. 188,12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Rao, Pasupuleti Visweswara și Siew Hua Gan. „Scorțișoară: o plantă medicinală cu mai multe fațete.” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem și colab. „Analiza elementelor minore și a oligoelementelor din lapte și iaurturi prin spectrometrie plasmatică de masă cuplată inductiv (ICP-MS).” Volumul Chimiei Alimentelor. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/