Top 10 sfaturi zubaida tariq pentru scăderea în greutate

Zubaida Tariq, cunoscut popular ca Zubaida Aapa, este un renumit expert în bucătărie pakistanez și bucătar de renume. Nu este doar un expert în gătit, ci și un expert în sănătate și fitness. Remediile ei pentru pierderea în greutate și îngrijirea pielii sunt foarte eficiente și iubite de toți.

Zubaida Tariq Sfaturi pentru pierderea în greutate

Oricine este dispus să slăbească tinde să caute câteva sfaturi și remedii eficiente. Sfaturile Zubaida Tariq pentru scăderea în greutate sunt ușoare și cu adevărat eficiente. Primele 10 sfaturi pentru scăderea în greutate ale Zubaida Tariq sunt următoarele:

1. Suc de lămâie:

Pentru a slăbi și a obține un corp mai subțire, beți suc de lămâie. Se amestecă 3 linguri suc de lămâie cu 1 lingură miere și ¼ lingură pudră de piper negru împreună, într-o cană cu apă. Beți-l de trei ori pe zi timp de cel puțin o lună.

2. Tomate:

Roșia este o legumă minunată pentru sănătatea ta. Dacă mâncați zilnic o roșie proaspătă înainte de micul dejun, veți vedea rezultate vizibile după câteva săptămâni.

3. Ceai verde:

Ceaiul verde ajută la scăderea în greutate. Zubaida sugerează să se facă obiceiul de a bea ceai verde în mod regulat de două ori pe zi, de preferință după prânz și cină. Ceaiul verde arde grăsimea corporală și caloriile suplimentare, care ajută în mod natural la pierderea în greutate.

4. Lintea roșie:

Luați 1 lingură de linte roșie și 4 pahare de apă într-un castron. Gatiti acest lucru pana cand apa din recipient se reduce la pahar. Acum transferați-l într-un pahar și așezați o lingură de oțel în paharul respectiv. Păstrați-l într-un loc în care există ventilație încrucișată. Lasă-l peste noapte. Dimineața următoare, separați apa de linte și alte resturi. În această apă cernută, adăugați 1 vârf de piper negru și câteva picături de suc de lămâie. Beți acest amestec înainte de a vă spăla dinții în fiecare zi. Faceți acest lucru în mod regulat timp de 40 de zile și vedeți diferența vizibilă.

5. Consumul de apă:

Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Se recomandă consumul a minimum 8 pahare de apă într-o zi. De îndată ce te trezești dimineața, bea 16 uncii de apă normală până la rece. Acest lucru vă va ajuta să ardeți peste 100 de calorii într-o zi.

6. Mese mai mici:

Nu luați mese grele pe tot parcursul zilei. Împărțiți-vă mesele în șase părți. Dintre toate mesele, prânzul ar trebui să fie cel mai greu. Momentele tipice și preferate pentru consumul meselor sunt 7:30, 10, 12:30, 16, 18 și 21

7. Legume organice:

Includeți legume și fructe organice în micul dejun. Deoarece micul dejun este prima masă a zilei, trebuie să fie sănătos și să vă ofere suficientă energie pentru a vă începe ziua. Micul dejun sănătos trebuie să includă, de preferință, mere, roșii, ardei, morcovi și iaurt fără grăsimi.

8. Mănâncă încet:

Mâncarea lentă și mestecarea îndelungată ajută la arderea caloriilor și la obținerea de beneficii maxime din alimentele consumate. Ar trebui să mestecați 30 de secunde pentru fiecare gură. De asemenea, opriți-vă la jumătatea drumului în timp ce mâncați timp de 5 minute. Această pauză este importantă, deoarece corpul tău durează 10 minute pentru a-ți spune minții că este plin.

9. Mers:

Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru a rămâne în formă și în formă. Este foarte important să mergi cel puțin o oră timp de cinci zile pe săptămână pentru a slăbi. Dacă este posibil, încercați să purtați cu dvs. clopote mute de 2 kilograme în timp ce vă plimbați. Acesta este un sfat important pentru pierderea în greutate de Zubaida Tariq și orice altceva.

10. Exerciții regulate și dietă echilibrată:

Acesta este sfatul suprem pentru pierderea în greutate cu succes. Trebuie să vă exercitați în mod regulat și să urmați o dietă echilibrată adecvată dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți în formă. Nu trebuie să depindeți doar de suplimente dietetice pentru arderea grăsimilor sau de medicamente pentru scăderea în greutate, ci trebuie să încercați să mâncați alimente sănătoase și să urmați un regim zilnic bun pentru a slăbi.

Sper că veți găsi cu adevărat eficiente aceste sfaturi Zubaida Tariq pentru pierderea în greutate. Lasă-ne feedback-ul tău mai jos.