Cele mai bune 15 băuturi care te ajută să slăbești

Poți pierde 10 kilograme în 2 săptămâni? Sună imposibil nu? Exercițiile fizice și planurile de dietă nu funcționează cu greu. Și este destul de greu să spui Nu poftelor tentante de mâncare în evenimente precum petreceri de ziua de naștere sau funcții de familie. Dar astăzi voi dezvălui secretul pierderii în greutate a majorității vedetelor și a guru-urilor de fitness. Și atenție, nu este mare lucru. Procesul se referă la consumul de pierderi în greutate, stimulând băuturile însoțite de alimente sănătoase și antrenamente. Am făcut o cercetare amănunțită și am făcut o listă cu cele mai bune 15 băuturi pentru slăbit care ajută la stimularea metabolismului, îmbunătățesc digestia și sunt ușor de preparat. Corpul tău va deveni subțire, tonifiat, iar nivelurile tale de energie vor crește până la cer. Cea mai bună parte este că puteți realiza toate acestea fără a fi nevoie să renunțați la petreceri și întâlniri. Deci, fără prea multe adânci, să sărim direct!

Băuturi pentru slăbit - Top 15

1. Băutură de citrice cu reducere a burții

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• ½ ceasca de grapefruit
• ½ cană de rodie
• 1 linguriță miere organică
• Vârf de cuțit de sare

Cum să vă pregătiți

1. Aruncați grapefruitul și rodia în Nutribullet sau într-un blender.
2. Dați-i o rotire și turnați-l într-un pahar.
3. Adăugați miere și un vârf de sare neagră.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Grapefruitul este foarte eficient pentru scăderea în greutate. O face prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și a nivelurilor de insulină post-glucoză (1).

Rodiile ajută la reducerea inflamației, reglează tensiunea arterială, scad colesterolul rău, hiperglicemia. Toate acestea, direct sau indirect, duc la pierderea în greutate (2).

Mierea organică ajută la prevenirea problemelor intestinale, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și reduce inflamația (3).

2. Metabolismul care stimulează băutura de ananas

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 cană de ananas
• ½ linguriță pudră de scorțișoară Ceylon
• 2 linguri suc de lămâie
• Un vârf de sare neagră

Cum să vă pregătiți

1. Aruncați ananasul într-un blender și amestecați bine.
2. Se toarnă ananasul amestecat într-un pahar.
3. Adăugați praf de scorțișoară, suc de lime și sare neagră.
4. Amesteca bine.

Beneficii

Ananasul conține bromelaină, care este un amestec de numeroase enzime care ajută la digestie, reduce inflamația și previne formarea cheagurilor de sânge (4).

Scorțișoara din Ceylon ajută la scăderea glicemiei, la suprimarea poftei de mâncare și la îmbunătățirea parametrilor lipidici (5).

Teiul este bogat în vitamina C, are activitate antioxidantă, crește imunitatea, reglează sațietatea și greutatea corporală (6).

3. Demachiant pentru ghimbir și lămâie

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• Rădăcină de ghimbir de 1 inch
• ½ lime
• 1 cană apă rece
• ½ linguriță pudră de chimen prăjită

Cum să vă pregătiți

1. Tocăm ghimbirul și aruncăm într-un blender.
2. Adăugați apă rece și dați-i o rotire.
3. Se toarnă apa amestecată de ghimbir într-un pahar.
4. Adăugați suc de lămâie și praf de chimen prăjit.
5. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Ghimbirul conține un compus activ numit gingerol care ajută la prevenirea diferitelor probleme intestinale, cum ar fi gastrita, diareea, tulburările de stomac, sindromul intestinului iritabil și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerilor articulare și a migrenei (7).

Teiul este bogat în vitamina C, are activitate antioxidantă, crește imunitatea, reglează sațietatea și greutatea corporală (8).

Chimenul sa dovedit a avea proprietăți antidiabetice, antioxidante, antimicrobiene, anticarcinogene și diuretice (9). Prin urmare, nu numai că vă ține departe problemele intestinale, ci ajută și la scăderea în greutate.

4. Cafea activă pentru slăbit

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 linguriță de cafea instant
• 1 linguriță semințe de in măcinate
• ½ linguriță de ciocolată neagră rasă
• 1 cană apă caldă de băut

Cum să vă pregătiți

1. Puneți 1 linguriță de cafea într-o ceașcă și adăugați apă fierbinte.
2. Se amestecă bine și se adaugă semințele de in macinate.
3. Se amestecă bine și se completează cu ciocolată neagră rasă.

Beneficii

Cafeaua conține cofeină, iar un studiu recent arată că cofeina poate induce pierderea în greutate (10).

Semințele de in ajută la scăderea în greutate prin scăderea rezistenței la insulină și a inflamației (11).

Ciocolata neagră poate crește sațietatea și poate preveni sinteza, digestia și absorbția acizilor grași. Prin urmare, puteți avea ciocolată neagră, în loc de ciocolată cu lapte pentru a pierde în greutate (12).

5. Slăbirea ceaiului verde și a mentei

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 lingura frunze de ceai verde
• 1 cană de apă
• 5 frunze de mentă

Cum să vă pregătiți

1. Adăugați frunze de mentă la o cană de apă și aduceți-le la fierbere.
2. Mai lasam sa fiarba inca 5 minute.
3. Adăugați frunze de ceai verde și lăsați-l să se înmoaie timp de 5 minute.
4. Se strecoară și se toarnă apa fiartă într-o ceașcă.
5. Se amestecă înainte de a bea.

Beneficii

Ceaiul verde conține o catehină numită epigalocatechină (EGCG) care ajută la scăderea în greutate prin mobilizarea grăsimilor (13).

Menta ajută la prevenirea gastritei, a sindromului intestinului iritabil, are proprietăți antioxidante, previne alergiile și protejează de răceala obișnuită (14).

6. Aruncați o băutură de schinduf de dimensiune

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 2 lingurițe semințe de schinduf
• ½ ceasca de castravete
• Un vârf de sare neagră
• ½ cană de apă

Cum să vă pregătiți

1. Înmuiați semințele de schinduf peste noapte în jumătate de cană de apă.
2. Aruncați castravetele într-un blender și dați-i o rotire.
3. Se strecoară semințele de schinduf și se toarnă apa în blender.
4. Dați-i o rotire și turnați într-un pahar.
5. Adăugați un vârf de sare neagră și amestecați bine.

Beneficii

Schinduful îmbunătățește metabolismul glucozei și al lipidelor, crește sensibilitatea la insulină și are proprietăți antioxidante (15).

Castraveții ajută la hidratare, deoarece conțin 96% apă, împreună cu vitamine, minerale și fibre dietetice. Ajută la eliminarea toxinelor din corp (16).

7. Băutură rapidă de apă cu nucă de cocos

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 cană apă de cocos
• ¼ cană ananas
• ½ linguriță semințe de fenicul măcinate
• Un vârf de sare neagră

Cum să vă pregătiți

1. Suc de ananas folosind un blender.
2. Adăugați apa de nucă de cocos și semințele de fenicul măcinate și dați-i o rotire.
3. Se toarnă delicioasa băutură de cocos într-un pahar.
4. Adăugați gheață înainte de a bea.

Beneficii

Apa de nucă de cocos ajută la scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare și creșterea sațietății.

Este, de asemenea, bun pentru piele și funcționarea corectă a rinichilor (17).

Ananasul conține bromelină, care promovează digestia, reduce inflamația și ajută la prevenirea coagulării inutile a sângelui (18).

Semințele de fenicul stimulează digestia, previn balonarea, indigestia și greața. Un colon curat ajută la absorbția corectă a nutrienților și ajută la eliminarea toxinelor, ducând la pierderea în greutate (19).

8. Băutură negativă de țelină cu calorii

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• ½ ceașcă de țelină
• ½ linguriță oțet de mere
• ¼ linguriță de piper negru proaspăt măcinat
• 1 cană de apă

Cum să vă pregătiți

1. Amesteca țelina folosind un blender.
2. Adăugați o ceașcă de apă în blender și dați-i o rotire.
3. Se toarnă sucul de țelină într-o ceașcă și se adaugă oțet de mere.
4. Se amestecă ardeiul negru proaspăt măcinat înainte de a bea.

Beneficii

Țelina este un aliment cu calorii negative. Aceasta înseamnă că organismul necesită mai multă energie pentru a digera și absorbi leguma. Ajută la scăderea în greutate prin îmbunătățirea metabolismului lipidic și scăderea nivelului de colesterol rău (20).

Oțetul de mere ajută la scăderea în greutate, reglează tensiunea arterială și zahărul din sânge și îmbunătățește sănătatea inimii (21).

Piperina este o componentă activă a piperului negru care ajută la pierderea în greutate prin prevenirea proliferării celulelor grase (22).

9. Arzător de grăsime de roșii și tei

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 cană de roșii
• ½ suc de lime
• Un vârf de sare neagră

Cum să vă pregătiți

1. Aruncați roșiile într-un blender și amestecați bine.
2. Turnați sucul într-un pahar.
3. Adăugați suc de lămâie și un praf de sare.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Roșiile sunt încărcate cu vitamine, minerale și fitonutrienți care acționează împotriva diabetului, obezității, hipertensiunii și bolilor cardiovasculare (23).

Teiul este bogat în vitamina C, are activitate antioxidantă, crește imunitatea, reglează sațietatea și greutatea corporală (24)

10. Miere de dimineață și detoxifiere cu lămâie

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 lingură miere organică
• 1 suc de lămâie
• 1 cană de apă

Cum să vă pregătiți

1. Încălziți apa la o temperatură în care este suficient de caldă, dar nu prea caldă.
2. Adăugați suc de lămâie și miere.
3. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Detoxifierea cu lămâie împreună cu o picătură de miere formează una dintre cele mai bune băuturi pentru slăbit. Acest lucru se datorează faptului că mierea organică ajută la prevenirea problemelor intestinale, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și reduce inflamația. La rândul său, acest lucru ajută la reducerea greutății (25).

Teii sunt încărcați cu vitamina C, care ajută la creșterea sistemului imunitar, elimină toxinele, ajută la menținerea unui echilibru al pH-ului în organism care promovează o sănătate internă optimă (26).

11. Băutură slabă și băutură ACV

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 cană de kale
• ½ cană de apă
• 1 linguriță oțet de mere (ACV)
• Un vârf de sare neagră

Cum să vă pregătiți

1. Aruncați kale în blender.
2. Adăugați apă în blender și dați-i o rotire.
3. Se toarnă sucul de kale într-un pahar.
4. Adăugați oțet de mere și un vârf de sare neagră.
5. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Kale este o sursă bogată de antioxidanți, fibre dietetice, vitamine și minerale. Ajută la reducerea nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, poate preveni obezitatea și diabetul (27).

Oțetul de mere ajută la pierderea în greutate, reglează tensiunea arterială, zahărul din sânge și îmbunătățește sănătatea inimii (28).

12. Mobilizator pentru grăsime de grâu și struguri

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 cană iarbă de grâu
• ½ ceasca de struguri
• ½ cană de apă
• Un vârf de sare neagră

Cum să vă pregătiți

1. Tocăm iarba de grâu și apoi aruncăm în Nutribullet.
2. Adăugați strugurii și apa și dați-i o rotire.
3. Se toarnă sucul într-un pahar.
4. Folosiți o sită pentru a strecura sucul dacă utilizați un blender obișnuit.
5. Adăugați un vârf de sare neagră și amestecați bine.

Beneficii

Iarba de grâu ajută la tratarea hiperlipidemiei, la scăderea colesterolului rău și la eliminarea toxinelor (29).

Strugurii au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antimicrobiene, anticancerigene și anti-îmbătrânire. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, care ajută indirect la scăderea în greutate (30).

13. Proteinele din zer tonifiante și băutura din semințe de chia

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 2 linguri de proteine ​​din zer
• 1 linguriță semințe de chia
• 1 cană de lapte cald fără grăsimi / soia

Cum să vă pregătiți

1. Adăugați lapte, proteine ​​din zer și semințe de chia într-un blender sau Nutribullet.
2. Dați-i o rotire și turnați într-un pahar.

Beneficii

Proteina din zer ajută la refacerea fibrelor musculare, crește imunitatea și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară (31). Aceasta are ca rezultat nu numai pierderea în greutate, ci și un corp tonifiat.

Semințele de chia contribuie la pierderea în greutate prin îmbunătățirea metabolismului lipidic. De asemenea, reduc riscul bolilor cardiovasculare, diabetului și sindromului metabolic (32).

14. Limonadă de slăbit

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 lămâie
• 1 linguriță sirop de arțar
• ¼ linguriță de piper Cayenne
• Vârf de cuțit de sare

Cum să vă pregătiți

1. Strângeți sucul unei lămâi într-un pahar.
2. Se adaugă sirop de arțar și piper Cayenne.
3. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Lămâile sunt bogate în vitamina C și, prin urmare, întăresc sistemul imunitar, ajută la protejarea împotriva artritei reumatoide. Limonoizii, un compus activ care se găsește în lămâie, au proprietăți anticancerigene (33).

Siropul de arțar organic ajută la prevenirea tulburărilor metabolice pre-diabetice, îmbunătățește funcția ficatului și este un agent neuroprotector puternic (34).

Ardeiul Cayenne ajută la reducerea greutății prin modularea metabolismului (35).

15. Băutură slabă de scorțișoară și papaya

Imagine: Shutterstock

De ce ai nevoie

• 1 cană de papaya
• ½ linguriță scorțișoară Ceylon
• 1 cană apă rece
• Un vârf de sare neagră

Cum să vă pregătiți

1. Amestecați papaya folosind un blender.
2. Adăugați pudra de scorțișoară și apa rece într-un blender și mai dați-i o rotire.
3. Se toarnă băutura de papaya într-un pahar.
4. Adăugați un vârf de sare neagră și amestecați bine.

Beneficii

Papaya ajută la scăderea în greutate prin îmbunătățirea sănătății intestinului și scăderea nivelului de colesterol din sânge (36).

Scorțișoara ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, are proprietăți anti-coagulare și antimicrobiene și îmbunătățește funcția creierului (37).

Sper cu adevărat să vă bucurați de aceste băuturi pentru a slăbi rapid sau chiar pentru a vă face propria versiune. Doar un memento, continuați să vă antrenați și urmați un plan de dietă adecvat. Țineți stresul departe și bucurați-vă de călătoria dvs. de slăbire. Toate cele bune!

Cunoașteți alte băuturi care vă ajută să slăbiți? Dacă da, împărtășiți-le cu noi. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să lăsați un comentariu în caseta de mai jos.