Top 6 videoclipuri de yoga de pe YouTube pentru începători cu instrucțiuni

Ce nu este pe YouTube? Știri, rețete, cinema, muzică, sănătate - de toate! Inclusiv yoga. Dacă nu sunteți genul care are suficientă răbdare pentru a învăța yoga citind o carte sau aveți timp să vă înscrieți la un curs, ați ajuns la locul potrivit. Am creat 7 videoclipuri excelente de yoga pe YouTube care vă vor ajuta să învățați yoga în confortul casei dvs.

Ce mai astepti? Derulați în jos și începeți!

Yoga pe YouTube

YouTube oferă o mulțime de videoclipuri despre yoga. Dar toate nu sunt neapărat bune. Videoclipurile cu instrucțiunile și îndrumările corecte sunt cruciale pentru învățarea corectă a yoga. Găsirea gratuită a videoclipurilor de o calitate excepțională este dificilă.

Dar asta nu înseamnă că nu există. Cu toate acestea, opțiunile sunt variate, iar alegerea celei potrivite dintre ele poate fi dificilă.

Totuși, nu trebuie să vă faceți griji. Am făcut o listă pentru dvs. aici. Începeți cu acestea.

Videoclipuri de yoga pe YouTube

1. Yoga pentru începători - Yoga Vidya
2. Antrenament yoga de dimineață - Boho frumos
3. Yoga pentru scăderea în greutate - Yoga cu Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga - Yoga lui Shilpa
6. Secvența de yoga la culcare - Yoga cu Adriene

1. Yoga pentru începători - Yoga Vidya

Despre videoclip: Acest videoclip de yoga de la Yoga Vidya este perfect pentru începători. Vă introduce în noțiunile de bază ale yoga cu o practică de 20 de minute a asanelor de yoga pentru începători. Aruna demonstrează asanele cu o voce în off de Sukadev Bretz.

Beneficii: Mixul de asane yoga afișat în videoclip vă va oferi relaxare, energie, flexibilitate și forță. Vă veți simți reîmprospătați și întineriți până la sfârșitul ei.

Video Makers: Yoga Vidya este o organizație cu sediul în Europa care produce videoclipuri de practică yoga cu intenția de a ajuta oamenii să practice yoga în confortul casei lor. Organizația non-profit organizează, de asemenea, retrageri de yoga și organizează în mod regulat seminarii despre yoga și filozofie.

Înapoi la TOC

2. Antrenament yoga de dimineață - Boho frumos

Despre videoclip: Acest videoclip este realizat de Juliana de la Boho Beautiful. Aici, ea afișează o rutină de yoga de dimineață care funcționează bine pentru umerii, nucleul și hamstrii tăi. Este o sesiune de antrenament care vă întărește și vă întinde întregul corp.

Beneficii: Exercițiul vă va ajuta să rămâneți concentrat și energizat pe tot parcursul zilei. Vă va șterge oboseala de dimineață și vă va oferi o doză de motivație de dimineață pentru a vă ajuta să luați pozitiv ziua.

Video Makers: Videoclipul, care face parte din organizația Boho Beautiful, este ideea lui Mark și Julianna. S-au ostenit cu ideea de a crea videoclipuri pentru sănătate și bunăstare pentru mult timp înainte de a putea începe dacă au plecat în 2014. De atunci, Boho Beautiful a crescut și a schimbat viețile oamenilor într-un mod pozitiv.

Înapoi la TOC

3. Yoga pentru scăderea în greutate - Yoga cu Adriene

Despre videoclip: Cine nu dorește un corp sănătos și în formă? Adriene ne ghidează prin procesul de realizare a unuia cu acest videoclip de 40 de minute de sesiune de yoga. Este o secvență exhaustivă de pierdere în greutate, care sigur arde calorii și vă va oferi o cifră de invidiat.

Beneficii: Asanele de yoga din videoclip vă vor ajuta să vă tonificați abdomenul, să respirați mai bine, să vă consolidați nucleul, să îmbunătățiți digestia și să vă întindeți corpul. Cu sfaturile și sugestiile suplimentare de la Adriene, sunteți sigur că ardeți calorii serioase.

Video Makers: Adrienne, un profesor de yoga din Austin, rulează „Yoga With Adriene”, o serie video online de yoga. Acesta își propune să inspire oamenii să practice yoga în fiecare zi și să se conecteze cu corpul lor.

Înapoi la TOC

4. Core Strength Yoga - Tara Stiles

Despre videoclip: Puterea de bază este crucială pentru rezistență și exerciții fizice. Construirea forței de bază facilitează practicarea activităților fizice. În această sesiune video de 9 minute, Tara Stiles afișează o serie de asane yoga care vă vor ajuta să vă construiți puterea de bază.

Beneficii: Practicarea acestor asane de întărire de bază vă va proteja de leziuni, va acționa ca o armură pentru sistemul nervos și organele interne, va ține la distanță durerile de spate și vă va îmbunătăți echilibrul și stabilitatea.

Video Makers: Tara, care ne-a ghidat prin videoclip și a demonstrat asanele, este un profesor de yoga a cărui abordare a yoga este ușor de urmat. Ea nu ezită să încerce noi metode în cadrul sistemului tradițional de yoga. Videoclipul este realizat de Livestrong Woman, o organizație care oferă soluții simple pentru o sănătate și o viață mai bune.

Înapoi la TOC

5. Quick Fix Yoga - Yoga Shilpa

Despre videoclip: Cine nu dorește o soluție rapidă pentru problemele vieții? Acest videoclip de 15 minute de antrenament complet vă oferă exact acest lucru. Este o compilație de asane yoga pe care le puteți practica în fiecare zi pentru o experiență sănătoasă de antrenament.

Beneficii: Acest yoga de antrenament complet vă va ajuta să vă măriți flexibilitatea, să vă construiți mușchii și să creșteți puterea și să vă asigurați că întregul corp este exercitat și întinerit.

Video Makers: videoclipul este realizat de Shilpa Shetty, o actriță renumită în India și un pasionat de fitness. Are numeroase videoclipuri despre yoga prin care răspândește bunătatea yoga și o demonstrează pentru spectator să înțeleagă și să învețe yoga într-un mod fără probleme.

Înapoi la TOC

6. Secvența yoga la culcare - Yoga cu Adriene

Despre videoclip: Este o sesiune de yoga de 30 de minute de către Adrienne pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. Videoclipul include asane yoga restaurative și relaxante care vă ajută să vă pregătiți pentru un somn mai bun. Sesiunea este utilă cu o portretizare clară a asanelor de yoga și a sugestiilor lui Adrienne.

Beneficii: Asanele menționate în videoclip vă vor ajuta să dormiți mai bine. Ei vă vor relaxa complet corpul și vă vor calma mintea, transportându-vă într-o stare de liniște și masându-vă simțurile într-un somn profund.

Video Makers: Adrienne, un profesor de yoga din Austin, rulează „Yoga With Adriene”, o serie video online de yoga. Acesta își propune să inspire oamenii să practice yoga în fiecare zi și să se conecteze cu corpul lor.

Înapoi la TOC

Răspunsurile expertului pentru întrebările cititorilor

Este recomandabil să învățați yoga dintr-un videoclip?

Nu există niciun rău în învățarea yoga de la un videoclip de yoga bine structurat, ghidat în mod corespunzător și demonstrat de un profesor de yoga certificat sau de un profesionist cu experiență în fitness.

Cât de des se practică yoga?

Practica yoga în fiecare zi, dacă este posibil.

Există o mare varietate de videoclipuri yoga pe YouTube pentru a alege. Acum câțiva ani, acest lucru nu era cazul. Indiferent de motiv, dacă nu puteți învăța yoga personal de la un instructor, videoclipurile despre yoga sunt următoarea cea mai bună opțiune. Vedeți videoclipurile menționate mai sus și începeți.