Top 9 secrete de slăbire ale celebrităților dezvăluite

Deci ai eșuat! Pierderea în greutate nu este o plimbare în parc, nu-i așa? Sentimentul descurajat după un efort de slăbire eșuat este însă evident. Dar dacă sunteți în căutarea inspirației, trebuie doar să vă întoarceți spre Bollywood! Actualii regi și regine din Bollywood, care s-au confruntat cu bătălii similare de slăbire și au ieșit învingători sunt modelele pe care ar trebui să le încercați să le imitați.

Sunt listate nouă celebrități din industria cinematografică hindi și secretele lor de slăbire pentru a vă ajuta să dați lovitura și să obțineți ab! Fii superb cu un nou plan de fitness și dietă pentru a rivaliza cu cei mai buni din Bollywood și s-ar putea să te regăsești pe listă într-o zi!

1. Sonam Kapoor:

De BollywoodHungama, prin Wikimedia Commons

Pictograma de modă a lui Bollywood a avut un debut dur, mass-media anulându-și atât abilitățile de actorie, cât și fizicul. Astăzi, Sonam se poartă cu grație și a fost aleasă ca fața unui prestigios brand internațional de produse cosmetice. Pentru observatorii de greutate din întreaga țară, Sonam Kapoor este acum o inspirație și un model, după ce a purtat ea însăși o bătălie dificilă pentru a obține figura fabuloasă pe care o are astăzi.

Dieta Diva: este extrem de disciplinată și urmează o dietă strictă, săracă în carbohidrați și bogată în proteine, cu cinci mese mici pe zi. Sonam evită gustările nesănătoase, optând în schimb pentru fructe uscate și lapte pentru a satisface durerile de foame. Actrița bea cantități suficiente de lichide, cum ar fi apa de nucă de cocos, zeama și sucul de castraveți, pentru a se menține hidratată.

Și regimul ei de exerciții : Regimul ei de exerciții constă în principal din activități distractive care ard calorii precum yoga, Pilates, squash și înot. Pentru rezistență și rezistență, Sonam se antrenează cu greutăți de două ori pe săptămână. Conform rapoartelor mass-media, Sonam a pierdut aproximativ treizeci de kilograme cu această rutină.

2. Sonakshi Sinha:

De BollywoodHungama, prin Wikimedia Commons

Fiica minunată a lui Shot-Gun Sinha, Sonakshi, menține o siluetă voluptuoasă și sexy, cu un regim de antrenament excelent și o dietă bună.

Dieta Diva: Sonakshi urmează o dietă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați, care îi susține regimul de antrenament intens, fără a adăuga calorii. Steaua în creștere bea, de asemenea, aproximativ trei căni de ceai verde pe zi pentru a se menține în formă. Mănâncă porții mici la fiecare câteva ore și bea multă apă pentru a-și menține corpul hidratat pentru un metabolism bun și o piele radiantă.

Și regimul ei de exerciții: ia cursuri de rotire, face antrenamente cu greutăți și un antrenament cardio pentru a arde calorii și a rămâne în formă. Ciclismul, înotul și tenisul fac, de asemenea, parte din rutina ei de exerciții fizice pentru consolidarea rezistenței și fitnessul general. Pentru un corp suplu și flexibil, ea practică și yoga fierbinte.

3. Katrina Kaif:

De BollywoodHungama, prin Wikimedia Commons

Păpușa Barbie a lui Bollywood nu avea întotdeauna o siluetă suplă și subțire. Actrița a dezvoltat o rutină de exerciții pentru a intra în formă pentru lansările sale de film și pentru aparițiile publice. Mantra sa de fitness este ideală pentru bărbații și femeile care doresc să slăbească în mod sănătos.

Dieta Diva: Actrița se asigură că bea trei pahare cu apă imediat ce se trezește dimineața pentru a scurge toxinele din corpul ei. Actrița din vara lui Bollywood se asigură că mănâncă o dietă bogată în proteine, bogată în fibre și se menține hidratată cu opt pahare de apă pe zi și sucuri de fructe pentru a spori metabolismul și nivelul de fitness.

Și regimul ei de exerciții: Katrina Kaif este foarte dedicată rutinei sale de exerciții și se asigură că face jogging pe plajă, cu nisipul oferind o bună rezistență, pentru un antrenament viguros. După alergarea zilnică, Katrina ajunge la sala de gimnastică pentru exerciții de izo-scândură, antrenamente pentru picioare și rutina cardio. De asemenea, ciclează de două ori pe săptămână pentru tonifierea mușchilor picioarelor.

4. Alia Bhatt:

De Bollywoodhungama, prin Wikimedia Commons

Studentă a anului, Alia Bhatt are o figură fabuloasă pe care fanii ei o bâjbâie. Această tânără actriță, descendentă a celebrei familii Bhatt; își pune fitness-ul la o rutină distractivă de antrenament și la o dietă bună care a ajutat-o ​​să-și piardă mânerele de dragoste pentru un aspect sportiv!

Dieta Diva: Actrița stă departe de mâncărurile grase și junk, optând în schimb pentru legume și fructe proaspete, sucuri și nuci. Mesele ei sunt bine distanțate pe tot parcursul zilei și mănâncă cel puțin două ore înainte de culcare. Alia bea multă apă pentru a rămâne hidratată și pentru a-și curăța corpul de toxine pentru o piele și păr excelent.

Și regimul ei de exerciții: actrița lucrează cu un regim de fitness interesant. Ea nu lovește greu sala de sport ore în șir, alegând să creeze o combinație de exerciții de antrenament care să includă antrenament la altitudine, kickbox, alergare pe plajă, antrenament pe circuit, înot și greutăți. Efectuează lovituri și genuflexiuni și lovește banda de alergat în fiecare zi. Alia se asigură că își exercită fiecare parte a corpului pentru un aspect tonifiat și un fizic fabulos.

5. Juhi Chawla:

De BollywoodHungama, prin Wikimedia Commons

Această actriță drăguță și ciudată rămâne sănătoasă fără o rutină de antrenament istovitoare. Mănâncă bine și se antrenează pentru un corp potrivit, fără a se întinde. Actrița a fost criticată pentru greutatea sa la un moment dat, după care a luat yoga ca o metodă blândă, dar puternică de slăbit.

Dieta Diva: Actrița crede că atitudinea corectă, alegerile alimentare sănătoase și o casă fericită o mențin sănătoasă. Juhi se asigură că mănâncă trei mese bine echilibrate pe zi, fără a se răsfăța cu mâncare junk, alimente grase sau grase. Ea își limitează aportul de carbohidrați și preferă o dietă bogată în proteine. Actrița susține că are o slăbiciune pentru dulciuri, pe care o limitează acum pentru un stil de viață mai sănătos.

Și regimul ei de exerciții: Juhi nu crede într-un antrenament intens, dar alege să opteze pentru un antrenament mai blând cu Yoga, Pranayam și meditație pentru un corp flexibil și un fizic tonifiat.

6. Kajol:

De BollywoodHungama, prin Wikimedia Commons

Inima lui Bollywood din anii 90 este o mamă delicioasă, cu o față și o figură fantastice. Kajol este fața mai multor mărci de cosmetice internaționale de prestigiu, datorită unei construcții sportive, potrivite și a unei fețe frumoase și clare, care arată întotdeauna tânără. Kajol duce un stil de viață disciplinat și o dietă care a ajutat-o ​​să piardă greutatea copilului după ce s-a născut băiatul ei.

Dieta Diva: Kajol este extrem de strictă în ceea ce mănâncă. Actrița se asigură că mănâncă o masă bine echilibrată de trei ori pe zi și gustă pe bare nutritive sănătoase, fructe și legume proaspete. Ea bea multă apă pentru a se menține hidratată. Aici este vorba despre acest plan de dietă de slăbit frumos pentru vedete.

Și regimul ei de exerciții: La 38 de ani, Kajol nu prezintă semne de îmbătrânire, cu un regim de antrenament intensiv care îi poate rușina pe bărbați. În prezent, ea este antrenată de antrenorul personal al bărbatului Devgn și încorporează greutăți, cardio și kickboxing în schema de fitness zilnică. Ea se antrenează cel puțin o oră în fiecare zi pentru a-și forma fitness și a mușchilor și pentru a arde grăsimile. Secretul ei de slăbire este să mănânci corect, să te antrenezi, să te culci și să te trezești la timp!

7. Kareena Kapoor:

De Kareena la lansarea cărții SDOBD, prin Wikimedia Commons

Cu dimensiunea originală zero a lui Bollywood, Kareena are un plan strict de dietă și o rutină de fitness. Odată voluptuoasă punjabi kudi, actrița are acum un fizic sexy și tonifiat, care este invidia femeilor din toată țara.

Dieta Diva: Kareena își iubește paranthas și biryanis și crede că ar trebui să mănânce totul, cu excepția moderației. Actrița se asigură că arde tot ce mănâncă cu o rutină de antrenament riguroasă. Kareena mănâncă la fiecare două ore, dar dimensiunile porțiunilor sale sunt mici.

Și regimul ei de exerciții: Kareena face o oră de yoga în fiecare dimineață pentru un corp suplu, tonifiat și flexibil. Ea interpretează o sută de Suryanamaskari pe zi. Acesta este unul dintre cele mai bune secrete de pierdere în greutate ale celebrităților pe care le poți include în regimul lor.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, cunoscută mai ales pentru silueta ei curbată, prezintă astăzi un fizic sănătos și tonifiat. Actrița a devenit acum o sursă de inspirație pentru bărbații și femeile de dimensiuni mari care doresc să se modeleze fără diete accidentale și rutine istovitoare.

Dieta Diva: Vidya iubește să gătească și se asigură că mănâncă cel puțin două mese pe zi acasă. Mesele ei sunt bine echilibrate cu proteine, vitamine și minerale, cu carbohidrați minimi. Actrița descurcată bea sucuri de fructe și legume și le mănâncă proaspete pentru un aport ridicat de fibre.

Și regimul ei de exerciții: Pentru a pierde în greutate, ea a urmat o formă specială de exerciții, calistenica, care implică utilizarea propriului corp pentru a tonifica mușchii nucleului. Exercițiul necesită mișcări ritmice, cum ar fi lovirea, îndoirea și săritura, folosind corpul ca formă de rezistență. Actrița face, de asemenea, greutate și antrenament funcțional pentru fitness și tonifiere musculară.

9. Aishwarya Rai:

De către bollywoodhungama, prin Wikimedia Commons

Fosta domnișoară India a îndurat o luptă grea împotriva luptei sale după sarcină. Diva a fost aspru criticată de către mass-media pentru că nu a scăpat suficient de repede. Astăzi, actrița și-a redus la tăcere criticii cu un corp fabulos, tonifiat. Iată dezvăluit secretele ei de slăbit!

Dieta Diva: Ash este destul de strictă în ceea ce privește dieta ei, preferând mâncarea gătită acasă, cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine. Ea bea multă apă pentru a preveni durerile de foame și sucuri de fructe proaspete pentru a preveni pofta de mâncare.

Și regimul ei de exerciții: doamna Bachchan lucrează cu yoga și antrenamentele funcționale acasă pentru a-și menține corpul flexibil și pentru a viza mușchii de bază pentru fitness, rezistență și tonifiere musculară.

Lui Ash nu îi place să meargă la sală ore în șir, preferând în schimb o abordare mai ritmică și mai blândă pentru a-și menține fizicul subțire.

Aceste secrete de pierdere în greutate ale vedetelor și mantrelor de fitness ar trebui să vă inspire să coborâți de pe canapea și să vă răsfățați cu arderea caloriilor pentru un corp potrivit, tonifiat și un stil de viață sănătos!