Respirația este viață - lucru pe care majoritatea dintre noi îl considerăm de la sine înțeles. Dar, numai o persoană care suferă de astm poate înțelege adevărata valoare a acestui proces simplu care dă viață. Problemele de respirație pot duce la tot felul de afecțiuni, cum ar fi bronșita și astmul. Astmul poate pune viața în pericol și poate cauza îngrijorări serioase. Dar cu doar câteva remedii naturale naturale, recurența atacurilor astmatice poate fi redusă într-o mare măsură. Veți fi surprins să știți că lucrurile de pe rafturile bucătăriei vă pot ajuta să țineți la distanță acele atacuri de astm.

Înainte de a intra în căile de atac casnice, spuneți-ne câteva elemente de bază despre astm.

Ce este astmul?

Când căile respiratorii se inflamează, devin mai înguste și foarte sensibile, provocând o boală pulmonară pe termen lung numită astm. Chiar și cel mai mic iritant poate declanșa astm, deoarece căile respiratorii sunt deja inflamate. De asemenea, se produce exces de mucus, care vă poate constrânge și mai mult căile respiratorii și poate provoca dificultăți de respirație, respirație șuierătoare și, de asemenea, o strângere în piept (1).

Tipuri de astm

Astmul se poate dezvolta din diferite motive și în condiții diferite. Diferitele tipuri de astm, clasificate de medici, sunt enumerate mai jos:

• Astm alergic - Alergenii din mediu pot provoca rinită alergică. Când acest lucru duce la astm, se numește astm alergic.

• Astmul indus de efort - Când efortul fizic duce la astm, acesta se numește astm indus de efort. Căile respiratorii încep să se restrângă de obicei între cinci și 20 de minute de la începerea exercițiului.

• Astm cu variantă de tuse - Cu tuse ca principal simptom, acest tip de astm este de obicei declanșat de infecții respiratorii și exerciții fizice.

• Astm profesional - Când astmul este declanșat numai în mediul dvs. de lucru, acesta se numește astm profesional. Crescătorii de animale, fermierii, coaforii și lemnarii sunt câțiva dintre profesioniștii obișnuiți care dezvoltă acest tip de astm.

• Astm nocturn - Simptomele astmului se agravează în timpul nopții și se pot dovedi foarte periculoase (2).

Să ne uităm acum la diferitele remedii casnice pe care le puteți folosi pentru a vă ameliora astmul și simptomele acestuia.

Remedii la domiciliu pentru atacul de astm

1. Uleiuri esentiale
2. Miere
3. Curcumă
4. Cafea
5. Vitamine
6. Ghimbir
7. Usturoi
8. Ceapă
9. Khella

1. Uleiuri esențiale pentru astm

(a) Ulei esențial de eucalipt pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• Ulei de eucalipt
• Un prosop

Ce trebuie să faci

Pentru a folosi acest lucru, puneți câteva picături de ulei pe prosop și păstrați-l lângă voi când dormiți. Poziționați șervețelul astfel încât să puteți respira aroma.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Utilizați acest remediu în fiecare seară ca măsură preventivă pentru atacurile de astm.

De ce funcționează acest lucru

Unul dintre cele mai bune remedii pentru ameliorarea congestiei și un nas blocat, uleiul de eucalipt este un remediu eficient pentru problemele de respirație. Eucaliptolul, o substanță chimică prezentă în uleiul de eucalipt, ajută la descompunerea mucusului (3).

(b) Ulei de lavandă pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 5-6 picături ulei de lavandă
• Un castron cu apă fierbinte

Ce trebuie să faci

Adăugați ulei de lavandă în apa fierbinte și inspirați aburul timp de 5-10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta o dată în fiecare zi.

De ce funcționează acest lucru

Sa demonstrat că uleiul de lavandă inhibă inflamația căilor respiratorii și controlează producția de mucus. Calmează pasajele de aer și întărește sistemul imunitar (4).

(c) Ulei de arbore de ceai pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• Câteva picături de ulei de arbore de ceai
• Pânză de față
• Apa calda

Ce trebuie să faci

1. Scufundați complet cârpa de față în apa caldă și apoi stoarceți excesul.

2. Se toarnă uleiul esențial la întâmplare pe această cârpă umedă și se inspiră vaporii până când cârpa revine la temperatura camerei.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de câteva ori până când simptomele astmului bronșic au dispărut și vă simțiți mai bine.

De ce funcționează acest lucru

Proprietățile expectorante și decongestionante ale uleiului din arbore de ceai vor acționa în ameliorarea respirației șuierătoare și a tusei și eliminarea excesului de mucus. Acest ulei esențial deține, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene, care vor ajuta la reducerea inflamației în căile respiratorii și la tratarea oricăror infecții prezente în sistemul respirator (5).

(d) Ulei de Kalonji pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1/2 linguriță ulei de kalonji
• 1 linguriță miere
• O cană cu apă caldă

Ce trebuie să faci

Adăugați uleiul de kalonji și mierea în apă și beți-l o dată înainte de micul dejun și încă o dată după cină.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru timp de 40 de zile pentru cele mai bune rezultate.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul Kalonji este numit și Ulei de semințe negre. Lista beneficiilor sale este nesfârșită. Proprietățile sale antiinflamatorii se dovedesc benefice în tratamentul astmului. Este, de asemenea, utilizat pentru tratamentul bronșitei (6).

(e) Ulei de oregano pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• Câteva picături de ulei de oregano
• Difuzor de ulei esențial

Ce trebuie să faci

Puneți uleiul esențial în difuzor și inspirați vaporii. Lăsați difuzorul să umple tot uleiul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți utiliza acest remediu în fiecare zi pentru a menține la distanță simptomele astmului.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de oregano curăță plămânii și căile de aer. Subțiază mucusul și elimină bacteriile și virusurile cauzatoare de infecții (7).

Înapoi la TOC

2. Miere pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 lingurite miere
• Un pahar cu apă caldă
• 1/2 linguriță praf de scorțișoară

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o linguriță de miere în apă și se bea încet.

2. Înghițiți încă o linguriță de miere cu pudra de scorțișoară înainte de a merge la culcare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea această apă cu miere de trei ori pe zi. Luați în fiecare seară amestecul de miere și scorțișoară înainte de culcare.

De ce funcționează acest lucru

Mierea este unul dintre cele mai vechi și mai naturale remedii pentru problemele de respirație. Conține alcool și alte uleiuri care ajută la ameliorarea simptomelor astmului. Acesta vă va ajuta să îndepărtați flegma din gât și vă va permite să dormiți mai bine (8).

Înapoi la TOC

3. Turmeric pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1/4 linguriță praf de curcuma
• Un pahar de apă

Ce trebuie să faci

Ingerează curcuma împreună cu apă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de trei ori pe zi timp de 10-14 zile. Dacă nu există nicio îmbunătățire a simptomelor, dublați doza.

De ce funcționează acest lucru

Curcuma conține curcumină ca una dintre componentele sale principale. Acest fitochimic este foarte benefic ca terapie suplimentară pentru ameliorarea astmului. Modulează răspunsul inflamator al corpului și atenuează inflamația căilor respiratorii. Curcuma este, de asemenea, un agent antimicrobian excelent (9).

Înapoi la TOC

4. Cafea pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

O ceașcă de cafea fierbinte

Ce trebuie să faci

Pregătește o ceașcă fierbinte, fierbinte, din cafeaua preferată și bea-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Beți cafea fierbinte ca remediu imediat pentru a vă ameliora astmul.

De ce funcționează acest lucru

Consumul de cafea este cel mai simplu mod de a trata astmul, deoarece ușurează imediat căile respiratorii și te ajută să respiri. Mulți jură efectele pozitive ale consumului de cafea și o recomandă ca cel mai rapid antidot pentru astm. Cofeina din cafea acționează ca un bronhodilatator și deschide căile respiratorii restrânse (10).

Înapoi la TOC

5. Vitamine pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• Suplimente de vitamina D
• Suplimente de vitamina C

Ce trebuie să faci

Luați câte o tabletă din fiecare dintre aceste suplimente vitaminice în fiecare zi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Continuați să luați aceste suplimente timp de o lună. Dacă încă nu există nicio diferență, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

De ce funcționează acest lucru

Suplimentarea cu vitamina D a demonstrat rezultate eficiente în ameliorarea simptomelor astmului. Acest lucru se datorează acțiunii sale antiinflamatorii și capacității sale de a spori răspunsul antimicrobian înnăscut al organismului (11). Chiar dacă nu s-au putut colecta suficiente date pentru a ști dacă vitamina C ajută la tratarea astmului bronșic, aceasta a ajutat la atenuarea simptomelor de astm induse de efort. S-a demonstrat că îmbunătățește funcționarea plămânilor (12).

Înapoi la TOC

6. Ghimbir pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță ghimbir ras
• O cană cu apă fierbinte
• 1/2 linguriță miere

Ce trebuie să faci

1. Radeți ghimbir proaspăt și adăugați-l în apa fierbinte. Lăsați-l să absoarbă timp de cinci până la șapte minute.
2. Strecurați apa, adăugați miere și beți acest ceai de plante cât este cald.

De asemenea, puteți mesteca o bucată mică de ghimbir de câteva ori în timpul zilei.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea două-trei căni de ceai de ghimbir într-o zi.

De ce funcționează acest lucru

O plantă renumită pentru proprietățile sale antiinflamatoare de zeci de ani, consumul de ghimbir este cel mai bun mod de a vă menține sănătatea căilor respiratorii. Acesta este cel mai frecvent remediu la domiciliu pentru astm. Ghimbirul relaxează mușchii căilor respiratorii și reglează absorbția calciului, care, la rândul său, ameliorează constricția și calmează astmul (13).

Înapoi la TOC

7. Usturoi pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 10-12 căței de usturoi
• 1/2 cană de lapte

Ce trebuie să faci

Fierbe cateii de usturoi in lapte si bea acest preparat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Usturoiul vă ajută să vă îndepărtați congestia din plămâni și este un remediu sigur care oferă o ușurare rapidă a simptomelor de astm. De asemenea, reduce inflamația căilor respiratorii (14).

Înapoi la TOC

8. Ceapă pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Ceapă crudă

Ce trebuie să faci

Se toacă câteva felii de ceapă crudă cu cina pentru a profita de beneficiile acestei legume.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Includeți ceapa în dieta zilnică.

De ce funcționează acest lucru

Da, ceapa este înțepătoare și poate fi o mare oprire pentru mulți. Cu toate acestea, cei care suferă de astm pot beneficia de ceapă. Această legumă care îi face pe mulți să plângă poate fi un avantaj pentru astmatici. Are proprietăți antiinflamatorii și ajută la curățarea căilor respiratorii (15).

Înapoi la TOC

9. Khella pentru astm

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 30 până la 60 de picături de tinctură khella
• O cană de apă

Ce trebuie să faci

Adăugați tinctura khella în apă și beți-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Luați acest lucru de trei ori pe zi și o dată înainte de a merge la culcare. Continuați să luați acest lucru timp de câteva săptămâni pentru a observa beneficiile.

De ce funcționează acest lucru

Altfel cunoscută sub numele de buruiană episcopală, această plantă este adesea utilizată pentru tratamentul astmului bronșic, a bronșitei și a bolilor de inimă în medicina ayurvedică și egipteană. Are proprietăți antihistaminice și previne astmul alergic. Proprietățile antispastice dilată bronhiolele restrânse (16).

Prudență

Khella este un remediu preventiv pentru astm. Khella nu este destinat utilizării în crize de astm.

Înapoi la TOC

Înainte de a utiliza oricare dintre aceste remedii, asigurați-vă că nu sunteți nici măcar ușor alergici la oricare dintre ele. Și dacă sunteți, utilizarea lor se va dovedi contraproductivă doar în tratarea simptomelor astmului. Dacă sunteți încă îndoielnic, consultați medicul înainte de a utiliza remediul.

Întrebări frecvente

1. Ce cauzează astmul?

Sunt mulți factori care pot declanșa și provoca astm. Acestea includ:

• Infecție respiratorie
• Alergeni precum blana, mucegaiul, polenul, praful etc.
• Medicamente precum aspirina sau medicamente similare
• Iritanți precum particule de poluare, substanțe chimice din mediu, anumite spray-uri, fum de țigară etc.
• Activitate fizica
• Anumite substanțe chimice din alimente pot declanșa, de asemenea, astm (de exemplu, sulfiți) (17)

2. Semne și simptome ale astmului

Semnele și simptomele astmului sunt:

• Tuse care se agravează noaptea
• Șuierătoare
• Strângere în piept
• Dificultăți de respirație

Severitatea acestor simptome variază de la persoană la persoană (17).

3. Lista alimentelor care declanșează astmul

Alimentele alergene din întreaga lume sunt considerate responsabile pentru declanșarea unui atac de astm. Cele comune sunt enumerate mai jos:

• Soia și produsele sale
• Lapte și produse lactate
• Arahide și alte nuci
• Pești, creveți și alte crustacee
• Grâu
• Gluten
• Ouă

Aditivii alimentari precum MSG (glutamat monosodic) pot declanșa, de asemenea, astm.

4. Dieta de urmat pentru astm

Importanța unei diete sănătoase nu poate fi contestată. Incorporează fructe și legume proaspete și organice în dieta ta zilnică și vezi diferența. Alimentele bogate în antioxidanți, vitamine și minerale vor asigura o funcționare sănătoasă a sistemului respirator. Unele alimente care sunt bune pentru astmatici sunt prezentate mai jos:

Fructe - mere, meleaguri, banane, kiwi, ananas și fructe de pădure.

Legume - morcovi, usturoi, avocado, varză de broccoli, spanac, cartofi dulci, ghimbir, roșii, varză și bure elvețiene.

Sucuri - faceți un preparat sănătos folosind oricare dintre fructele și legumele enumerate mai sus.

Evitați-vă de mâncarea junk și de alimentele grase prăjite care pot acționa ca un factor declanșator al unui atac de astm.

5. Ce exerciții controlează astmul?

Doar pentru că aveți astm, nu înseamnă că nu puteți duce o viață activă. Exercițiile fizice zilnice, yoga, sau plimbările și înotul vă vor ajuta să țineți la distanță atacurile de astm. Antrenamentele cardio, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau alergarea ușoară, vor menține fluidele corpului curgând și vor preveni acumularea excesului de mucus în căile respiratorii.

Încercați să faceți aceste exerciții de respirație pentru a vă ține astmul sub control:

(a) Respirație simplă - Cunoscută și sub denumirea de respirație diafragmatică. Întindeți-vă sau stați cu spatele drept. Respirați și ieșiți încet. Stomacul ar trebui să iasă în timpul inhalării, nu în piept. În timp ce expirați, stomacul dvs. ar trebui să intre.

(B) Respirația Buteyko - Așezați-vă în poziție verticală, cu mușchii pieptului și burtelor relaxați. Respirați puțin adânc și expirați încet. Ține-ți respirația cât mai mult timp posibil. Apoi, continuați să respirați ușor.

(c) Respirația buzelor - În timp ce vă aflați în poziția simplă de respirație, expirați prin buzele strânse ca și cum ați fi suflat. Expirația ar trebui să fie în mod ideal de două ori mai lungă decât inhalarea.

Aceste exerciții pot fi numite și exerciții toracice, deoarece implică mușchii pieptului. Nu uitați să nu vă exersați prea mult pe dvs. și pe plămâni în timp ce faceți orice tip de exercițiu.

6. Există lucruri pe care le pot schimba în viața mea pentru a reduce riscul unui atac de astm?

Un stil de viață sănătos, care include o dietă decentă și niveluri optime de mișcare, poate contribui cu siguranță la reducerea riscului unui atac de astm. Utilizarea de remedii casnice precum usturoiul sau khella poate fi măsuri preventive eficiente împotriva astmului.

7. Stresul declanșează astmul?

Stresul nu declanșează în mod specific astmul, dar poate face ca tratarea simptomelor sale să fie mai gravă și insuportabilă.

8. Poți crește în astm?

Astmul poate afecta pe oricine la orice vârstă. De obicei, copiii dezvoltă astm datorat alergiilor, iar adulții cresc în el din cauza infecțiilor pulmonare sau a expunerii la un iritant, în special la locul de muncă.

9. Ce simte astmul?

În timpul unui atac, un astmatic suferă de tuse și respirație șuierătoare regulată, ceea ce duce la dificultăți de respirație și senzație de apăsare a pieptului.

10. Puteți face cancer pulmonar din astm?

Nu! Astmul nu se poate transforma în cancer pulmonar. Cu toate acestea, poate duce la o afecțiune respiratorie severă cunoscută sub numele de boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

11. La ce vârstă aveți astm?

Oamenii pot dezvolta astm la orice vârstă, fie că este vorba de 5 sau 50 de ani.

12. Este adevărat că astmul poate fi vindecat prin terapia cu pești?

Terapia cu pești este administrată în orașul Hyderabad, India, pentru bolnavii de astm. Familia care deține secretul ierburilor folosite și, de asemenea, mulți pacienți susțin că această terapie, atunci când este administrată timp de trei ani consecutivi, poate vindeca astmul. Nu s-au efectuat cercetări cu privire la această terapie, iar eficiența acesteia nu a fost verificată de experți. Această terapie a devenit renumită doar de la gură la gură și de la pacienții care au beneficiat de ea.

Sperăm că v-am răspuns la toate îndoielile dumneavoastră cu privire la astm, inclusiv la cele mai bune remedii casnice pentru astm / probleme respiratorii. Deci ce mai aștepți? Dacă dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu probleme de respirație, vă recomandăm să vă includeți în rutina zilnică.

Vă rugăm să ne împărtășiți dacă aveți în vedere orice alt remediu sau remediu. Lasă un comentariu mai jos.