Guava este un fruct de copac cultivat în mod obișnuit la tropice și subtropice. Culoarea sa variază de la galben la verde deschis. Guava este cel mai bine consumat crud în forma sa naturală. Este, de asemenea, consumat în salate de fructe în combinație cu alte fructe și conservat sub formă de gemuri, jeleuri și suc pentru utilizare pe termen lung. Veți câștiga dacă guava în timpul sarcinii este sau nu sigură.

Guava este excepțional de nutrițională și unul dintre cele mai sănătoase fructe disponibile, care are grijă de necesitățile multiple de nutrienți ale corpului dumneavoastră. Conținutul ridicat de apă și prezența relativ scăzută de grăsimi, carbohidrați și proteine, îl fac o parte ideală a mesei.

Beneficiile sănătății guava în timpul sarcinii

Imagine: Shutterstock

Nutrienții din fructul de guava îl fac un supliment esențial la dieta unei femei însărcinate. Unele dintre beneficiile de guava în timpul sarcinii sunt discutate mai jos.

1. Consumul de guava menține zaharurile din sânge la un nivel normal și sănătos, ajutând astfel la prevenirea diabetului gestațional la femeile gravide.

2. Guava ajută și la menținerea tensiunii arteriale sub control. În timpul sarcinii, menținerea echilibrului tensiunii arteriale este esențială pentru a evita avortul spontan și nașterile premature.

3. Ciugulirea fructelor de guava ajută la reducerea anemiei în organism, fructul conține substanțe nutritive esențiale care ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din organism.

4. Deoarece guava este bogată în acid ascorbic sau vitamina C, aceasta ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar al femeilor însărcinate. De asemenea, ajută la eliminarea altor probleme de sănătate, cum ar fi durerile dinților, sângerarea gingiilor, ulcerele, vasele de sânge rupte și alte dificultăți legate de sarcină. Un fruct de guava conține aproximativ 16 miligrame de vitamina C, care este mult mai mult decât cantitatea de vitamina necesară unui corp masculin sau feminin.

5. Guava ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv. Multe femei se plâng de constipație în timpul sarcinii. Guava, cu proprietățile sale laxative, ajută la mișcările ușoare ale intestinului. În consecință, acest fruct uimitor previne orice fel de probleme legate de digestie, ceea ce este absolut esențial în timpul sarcinii.

6. Guava conține antioxidanți, anti-toxine precum vitamina C, vitamina E, izo-flavanoide, carotenoide, polifenoli. Acestea ajută la combaterea germenilor și a infecțiilor din organism. Ținând astfel viitoarea mamă departe de o mulțime de boli.

7. Guava este cunoscută și pentru conținutul ridicat de fibre. Atunci când guava este consumată cu semințele lor, aceasta ajută la prevenirea hemoroizilor și a constipației, care sunt destul de frecvente în timpul sarcinii.

8. Magneziul din guava ajută nervii și mușchii corpului să se relaxeze. Acest lucru este benefic femeilor însărcinate, deoarece odată cu creșterea în greutate, corpul tânjește cu o ușurință pe care o oferă acest fruct.

9. Guava nu numai că ajută femeile însărcinate să mențină sănătatea adecvată, ci și fătul. Fructul de guava este un depozit de acid folic sau vitamina B9. Aceasta este o vitamină care este crucială în dezvoltarea sistemului nervos al unui bebeluș.

10. Conținutul de calciu al fructelor de guava îl face un supliment binevenit la o dietă de sarcină.

Acum știți dacă guava este bună pentru sarcină sau nu? Acum, să analizăm unele dintre efectele adverse ale consumului de guava în timpul sarcinii.

Efectele secundare ale guiavei în timpul sarcinii

Consultați aici câteva dintre cele mai discutate efecte secundare ale consumului de guava în timpul sarcinii:

• Consumul de prea multe guave, în special cele necojite, în timpul sarcinii, duce la diaree, deoarece guaia conține o cantitate mare de fibre. Diareea nu este bună pentru viitoarea mamă, deoarece o slăbește, provoacă iritații, neliniște și îi împiedică perioada de relaxare. De asemenea, duce la modificări dietetice și la consumul de mai multe pastile, ceea ce nu este recomandat de către medici. Un remediu este să curățați guava înainte de a mânca.
• Dacă mama așteptată are deja unele probleme dentare, atunci guava necoapte sau pe jumătate coapte ar putea duce la dureri de dinți.

Nu există suficiente date clinice pentru a dovedi beneficiile și efectele secundare ale consumului de fructe de guava în timpul sarcinii. Dar, după cum ne spune logica obișnuită, orice fruct trebuie să fie bun atunci când este consumat rațional.

Sper că acum știi dacă este sigur să mănânci guava în timpul sarcinii sau nu. Și orice în exces se poate dovedi iritant, mai ales atunci când sunteți gravidă. Deci, urmează-ți instinctul și lasă-ți bunul simț să ia decizia, ar trebui să iei în considerare guava pentru sarcină acum?