Picurarea postnasală, denumită și sindromul tusei căilor respiratorii superioare, este rezultatul producerii excesive de mucus de către mucoasa nazală.

Mucusul din corpul dumneavoastră ajută de obicei la combaterea infecțiilor și la eliminarea particulelor străine inhalate. Cu toate acestea, atunci când se produce mai mult decât cantitatea necesară de mucus, acesta se acumulează în pasajul nazal și tinde să picure înapoi. Când se întâmplă acest lucru, îl puteți înghiți fără să vă dați seama. Acest lucru duce la sindromul de picurare postnasală.

Oricât de complicată pare, această afecțiune este foarte frecventă și afectează pe toți la un moment dat în viața lor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre picurarea postnasală, cauzele, simptomele și opțiunile de tratament natural.

Notă: Majoritatea remediilor din această postare nu sunt dăunătoare, dar eficacitatea lor trebuie stabilită prin cercetare. Dacă afecțiunea persistă peste două săptămâni, în ciuda utilizării acestor remedii, vizitați imediat furnizorul de servicii medicale.

Sindromul de picurare postnasală este adesea un efect secundar al unei afecțiuni sau medicamente. Cauzele sale sunt enumerate mai jos.

Cauzele picurării postnazale

• O temperatură rece
• Infecții care provoacă răceală și gripă
• Infecția sinusului
• Alergii
• Schimbările climatice
• Medicamente precum pilulele contraceptive și medicamentele pentru tensiunea arterială
• Fumuri din parfumuri, produse chimice sau fum
• Sarcina
• Un sept deviat sau un os strâmb al nasului
• Mancaruri picante

Următoarele sunt semnele și simptomele care sunt cel mai frecvent asociate cu picurare postnasală.

Simptomele picurării postnazale

• Tuse care se agravează noaptea
• Dificultate la înghițire
• Durere în gât
• Greaţă
• Respiratie urat mirositoare

Acum, că sunteți conștient de picurarea postnasală și de cauzele și simptomele acesteia, aruncați o privire la câteva remedii naturale ușoare și eficiente pentru tratarea acestei afecțiuni.

Remedii la domiciliu pentru a opri picurarea postnasală

1. Oțet de mere
2. Uleiuri esentiale
3. Miere
4. Ceai de ghimbir
5. Ulei de cocos
6. Usturoi
7. Curcumă
8. Extract de semințe de grepfrut
9. Tragerea uleiului
10. Vitamine si minerale
11. Vicks VapoRub
12. Gargară cu apă sărată
13. Ceai verde
14. Suc de lămâie
15. Suc de ananas
16. AloeVeraJuice
17. Suc de portocale

1. Oțet de mere

Dovezile anecdotice sugerează că oțetul de cidru de mere (ACV) are proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației din pasajul nazal și la calmarea durerii în gât.

Vei avea nevoie

• 1 lingură de oțet de mere
• 1 pahar de apă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați oțet de mere la un pahar cu apă. Amesteca bine.
2. Consumați acest lucru zilnic.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

2. Uleiuri esențiale

A. Ulei de lavanda

Uleiul de lavandă are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene (1), (2). De asemenea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. Prin urmare, poate fi utilizat pentru a combate infecția care provoacă picurarea postnasală.

Vei avea nevoie

• 3-4 picături de ulei esențial de lavandă
• 1 lingură din orice ulei purtător (ulei de nucă de cocos sau de măsline)

Ce trebuie să faci

Adăugați câteva picături de ulei de lavandă la orice ulei purtător și frecați acest amestec pe piept, spate și gât.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

b. Ulei de mentă

Uleiul de mentă, denumit științific Mentha piperita , este un expectorant natural care prezintă proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene (3), (4). Prin urmare, poate ajuta la tratarea picurării postnazale și a simptomelor sale.

Vei avea nevoie

• 5-6 picături de ulei de mentă
• 1 castron cu apă fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă într-un castron cu apă.
2. Inspirați aburul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

3. Dragă

Mierea acționează ca un decongestionant și prezintă proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care pot ajuta la tratarea răcelii și a tusei (5), (6).

Vei avea nevoie

• 1 lingură de miere organică
• 1 cană de apă caldă

Ce trebuie să faci

Adăugați miere într-o ceașcă de apă caldă și consumați zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta de 2-3 ori pe zi.

4. Ceai de ghimbir

Ghimbirul a fost folosit de vârste pentru a trata răceala obișnuită (7), (8). Conține un compus numit gingerol care prezintă proprietăți antibacteriene. În plus, ghimbirul este, de asemenea, antiinflamator (9). Poate acționa ca un decongestionant și poate ajuta la tratarea picurării postnazale.

Vei avea nevoie

• 1-2 centimetri de ghimbir proaspăt
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți ghimbirul într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.
2. Adăugați miere pentru aromă și consumați-o înainte de a se răci.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 ori pe zi.

5. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este utilizat în remedii populare pentru a trata probleme precum bronșita, răceala, tusea, gripa și durerile în gât (10). Are proprietăți antivirale care pot ajuta la distrugerea sau inactivarea microorganismelor cauzatoare de infecții în organism.

Un studiu a arătat că un spray cu aerosoli care conține un amestec de uleiuri naturale, inclusiv ulei de cocos, a scăzut inflamația în tractul respirator superior (11). Acest lucru poate fi atribuit proprietăților antioxidante și antiinflamatorii ale uleiului de cocos (12).

Vei avea nevoie

1-2 lingurițe de ulei de cocos

Ce trebuie să faci

Consumați ulei de cocos în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

6. Usturoiul

Usturoiul conține un compus numit alicină care prezintă proprietăți antimicrobiene (13). De asemenea, este utilizat pe scară largă ca tratament natural pentru ameliorarea simptomelor de tuse și răceală (14). După cum știm, răceala și tusea sunt adesea motivele comune pentru care o persoană dezvoltă picurare postnasală.

Vei avea nevoie

• 3-4 căței de usturoi
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Zdrobiți căței de usturoi și extrageți sucul.
2. Adăugați niște miere la acest extract de usturoi și consumați zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 ori pe zi.

7. Curcuma

Curcumina din curcuma are proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii care pot ajuta la tratarea gripei (sau a gripei) (15). De asemenea, ajută la controlul complicațiilor legate de sistemul respirator (16). Turmericul este considerat a fi un decongestionant natural și este utilizat pe scară largă pentru tratarea tusei și a frigului (17).

Vei avea nevoie

• 1 lingurita de curcuma
• 1 pahar de lapte fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă curcuma într-un pahar de lapte fierbinte.
2. Consumați laptele de curcuma.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta o dată pe zi.

8. Extract de semințe de grepfrut

Extractul de semințe de grepfrut are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii (18), (19). prin urmare, poate fi un remediu eficient pentru combaterea infecțiilor și inflamațiilor legate de picurarea postnasală.

Vei avea nevoie

200 mg supliment de extract de semințe de grapefruit

Ce trebuie să faci

Consumați extract de semințe de grapefruit.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

9. Tragerea uleiului

Extragerea uleiului este un tratament detoxifiant care vă poate ajuta în decongestionarea gâtului (20), (21). Proprietățile antimicrobiene și antiinflamatoare ale uleiului pe care îl utilizați pentru înotare vă pot ajuta să vă tratați picurarea postnasală în mod natural.

Vei avea nevoie

• 1 lingura de ulei de cocos sau masline sau susan
• 3% peroxid de hidrogen

Ce trebuie să faci

1. Îndepărtați o lingură de ulei în gură timp de 10 până la 15 minute pe stomacul gol.
2. Scuipă-l și clătește-ți gura.
3. Puteți adăuga, de asemenea, câteva picături de 3% apă oxigenată în ulei.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

10. Vitamine și minerale

Vitaminele C și D sunt cunoscute pentru proprietățile lor antibacteriene, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru tratamentul picurării postnazale. De asemenea, s-a descoperit că zincul ajută la ameliorarea frigului mai eficient și mai rapid (22). Prin urmare, a recomandat creșterea aportului de vitamine prin dieta sau suplimente pentru a combate afecțiunea.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub conține câteva ingrediente extrem de benefice, cum ar fi mentolul și eucaliptul, care pot oferi ameliorarea simptomelor frigului și pot ajuta somnul odihnitor (23).

Vei avea nevoie

Vicks VapoRub

Ce trebuie să faci

Frecați o cantitate generoasă de Vicks VapoRub pe piept, spate și gât pentru o ușurare imediată.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2 ori pe zi.

12. Gargară cu apă sărată

Proprietățile antimicrobiene ale sării și apei calde pot ajuta la tratarea răcelii și a gripei (24), (25). Prin urmare, poate ajuta la abordarea infecției de bază care cauzează picurarea postnasală.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de sare
• 1 pahar de apă caldă medie

Ce trebuie să faci

1. Adăugați sare la un pahar cu apă fierbinte.
2. Folosiți această apă pentru gargară.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 până la 4 ori pe zi.

13. Ceai verde

Ceaiul verde conține antioxidanți naturali numiți catechine care prezintă proprietăți antimicrobiene și proprietăți antiinflamatorii (26), (27). Astfel, ceaiul verde poate ajuta la combaterea infecțiilor și la reducerea inflamației în pasajele nazale care însoțește adesea picurarea postnazală.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de frunze de ceai verde
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți frunzele de ceai verde într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.
2. Adăugați miere pentru aromă și consumați-o înainte de a se răci.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi.

14. Suc de lămâie

Lămâile sunt surse bogate de vitamina C. În timp ce vitamina C nu scade incidența răcelii obișnuite, aceasta își poate scurta durata (28). Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor picurării postnazale.

Vei avea nevoie

• 1 lingură de suc de lămâie
• 1 pahar de apă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați suc de lămâie într-un pahar de apă și amestecați bine.
2. Adăugați miere pentru aromă și consumați-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 până la 4 ori pe zi.

15. Suc de ananas

Ananasul conține o enzimă numită bromelaină care prezintă proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene (29). Prin urmare, este adesea folosit ca un expectorant puternic pentru a descongestiona flegma și pentru a trata picurarea postnasală.

Vei avea nevoie

• 1 cană de ananas tăiat
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă ananasul cu apă.
2. Bea acest suc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

16. Suc de Aloe Vera

S-a constatat că extractul de aloe vera prezintă activitate antivirală împotriva virusului gripal (gripal) (30). De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii (31). Ambele proprietăți pot ajuta la reducerea simptomelor picurării postnazale.

Vei avea nevoie

1/4 până la 1/2 ceașcă de suc de aloe vera

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic suc de aloe vera.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

17. Suc de portocale

Sucul de portocale este o sursă bogată de vitamina C (32). După cum știm, vitamina C poate spori imunitatea și poate scurta durata infecției. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la reducerea picurării postnazale.

Vei avea nevoie

1-2 portocale

Ce trebuie să faci

1. Strângeți sucul din portocale.
2. Consumați acest lucru zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest suc de cel puțin 2 până la 3 ori pe zi.

Utilizarea acestor remedii așa cum este descris mai sus vă poate ajuta să scăpați de picurarea postnasală într-un ritm mai rapid. De asemenea, puteți adopta câteva modificări ale stilului de viață și măsuri de precauție pentru a preveni recurența acestei afecțiuni.

Sfaturi preventive

• Folosiți un umidificator sau vaporizator pentru a crește umiditatea din interiorul casei.
• Includeți următoarele asane de yoga în rutina săptămânală:
  1. Balasana (Poza copilului)
  2. Adho Mukha Svanasana (Poze de câine cu fața în jos)
  3. Uttanasana (Standing Forward Bend)
  4. Sasangasana (Iepure Pose)
• Evitați consumul de produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și înghețate, deoarece acestea vă pot agrava starea. În schimb, optează pentru o dietă bogată în fructe, legume, cereale și carne cu conținut scăzut de grăsimi.
• Păstrați-vă bine hidratat.
• Evitați băuturile cu cofeină.
• Renunță la fumat.
• Evitați alergenii, cum ar fi praful și polenul, care pot declanșa picurarea postnasală.

Când să-l vezi pe doctor

Dacă simptomele durează mai mult de 10 zile sau dacă aveți febră, respirație șuierătoare și drenaj urât mirositor, consultați imediat un medic. Dacă medicamentele nu reușesc să amelioreze simptomele, vi se poate cere să faceți o scanare CT sau alte teste.

O combinație de remedii naturale și sfaturi preventive discutate în acest articol vă poate ajuta să vă ocupați de picurarea postnasală și de simptomele acesteia. Cel mai bun mod de a evita picurarea postnasală este de a evita alergenii care declanșează afecțiunea. Dacă simptomele devin severe, consultați imediat un medic.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Ce pot lua pentru picurare post-nazală în timpul sarcinii?

Ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii naturale care pot oferi ameliorarea unei picături postnasale la femeile gravide. Puteți crește aportul de ghimbir prin dieta dvs. sau puteți consuma sucul extras din ghimbir la intervale regulate. Alternativ, spray-urile saline pot ajuta, de asemenea, la atenuarea simptomelor picurării postnazale la femeile gravide.

Cât durează picurarea postnasală?

Picurarea postnasală este adesea un simptom al unei infecții subiacente, cum ar fi răceala sau gripa, și durează de obicei aproximativ o săptămână.

Ce ceai este bun pentru picurare postnasală?

Ceaiurile din plante care pot calma durerile în gât sunt cele mai bune. Ceaiurile de ghimbir și cimbru au proprietăți antibacteriene și antivirale și au un efect terapeutic răcoritor asupra gâtului. De asemenea, pot ajuta la controlul supraproducției mucusului.

Care este cea mai bună poziție de somn pentru picurare postnasală?

Efectuarea unor modificări în postura de dormit vă poate ajuta să faceți mai bine cu picurarea postnasală. Îndoirea capului cu mai multe perne în timp ce dormi va împiedica scurgerea mucusului pe gât. Dacă dormiți pe burtă, punând o pernă sub abdomen vă va alinia gâtul mai bine și va preveni picurarea post-nazală.

32 de surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Silva, Gabriela L da și colab. „Efectele antioxidante, analgezice și antiinflamatoare ale uleiului esențial de lavandă.” Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA și JM Wilkinson. „Activități biologice ale uleiului esențial de lavandă.” Cercetarea fitoterapiei 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang și colab. „Compoziția chimică și activitățile antiinflamatorii, citotoxice și antioxidante ale uleiului esențial din frunzele de Mentha piperita cultivate în China.” PloS un vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S și colab. „Activitatea antibacteriană și antifungică a zece uleiuri esențiale in vitro.” Microbios vol. 86.349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor și colab. „Efectele analgezice și antiinflamatorii ale mierii: implicarea receptorilor autonomi.” Boli metabolice ale creierului vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. „Miere pentru tratamentul tusei la copii”. Medic canadian de familie Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Uimitorul și puternicul ghimbir. În: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editori. Medicină pe bază de plante: aspecte biomoleculare și clinice. Ediția a II-a. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Capitolul 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris și colab. „Utilizarea remediilor populare în rândul pacienților din Karachi Pakistan”. Jurnalul Colegiului Medical Ayub, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian și colab. „Compuși bioactivi și bioactivități ale ghimbirului (Zingiber officinale Roscoe).” Foods (Basel, Elveția) vol. 8,6 185. 30 mai. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh și colab. Potentialul medicinei complementare si alternative in managementul preventiv al pandemiei noi de gripa H1N1 (gripa porcina): contracararea dezastrelor potentiale la muguri. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia și colab. „Componentele antioxidante ale uleiurilor naturale prezintă activitate anti-inflamatorie marcată în celulele epiteliale ale sistemului respirator superior uman”. Cercetări respiratorii vol. 12,1 92. 13 iulie 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC și colab. „Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): o analiză fitochimică și farmacologică.” Revista braziliană de cercetare medicală și biologică = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S și D Mirelman. "Proprietățile antimicrobiene ale alicinei din usturoi." Microbi și infecție vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla și colab. „Usturoiul: o analiză a potențialelor efecte terapeutice.” Revista Avicenna de fitomedicină vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian și colab. „O analiză a activității antibacteriene, antivirale și antifungice a curcuminei.” BioMed research international vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain și colab. „Rolul curcuminei în prevenirea și tratamentul bolilor”. Cercetare biomedicală avansată vol. 7 38. 28 februarie 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Curcuma, condimentul de aur: de la medicina tradițională la medicina modernă. În: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editori. Medicină pe bază de plante: aspecte biomoleculare și clinice. Ediția a II-a. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Capitolul 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P și colab. „Eficacitatea extractului de semințe de grapefruit procesat ca agent antibacterian: II. Mecanism de acțiune și toxicitate in vitro. ” Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei și Doris H D'Souza. „Extract de semințe de struguri pentru controlul virusurilor enterice umane.” Microbiologie aplicată și de mediu vol. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. „Extragerea uleiului pentru menținerea igienei orale - O revizuire”. Jurnalul de medicină tradițională și complementară vol. 7,1 106-109. 6 iunie 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa și colab. „Extragerea uleiului și importanța medicinei tradiționale în întreținerea sănătății orale.” Revista internațională de științe ale sănătății vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela și colab. „Îngrijirea personală pentru răcelile obișnuite: rolul esențial al vitaminei D, vitaminei C, zincului și echinaceei în trei grupuri principale imune interactive (bariere fizice, imunitate înnăscută și adaptativă) implicate în timpul unui episod de răceală obișnuită - sfaturi practice privind dozele și cu privire la timpul pentru a lua aceste substanțe nutritive / botanice pentru a preveni sau trata răcelile obișnuite. ” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M și colab. „Frecțiune cu vapori, petrolat și fără tratament pentru copiii cu tuse nocturnă și simptome de răceală.” Pediatrie vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. „Sfaturi medicale convenționale și alternative pentru prevenirea răcelii și a gripei: ce ar trebui să fie