30 de beneficii uimitoare ale perei pentru piele, păr și sănătate

Cui nu-i plac perele alea suculente și dulci mai ales în veri? Oferă o ușurare atât de necesară cu suculența lor bogată în fibre pentru a obține un efect de răcire, în special pentru copii. Au un conținut ridicat de fibre, iar antioxidanții prezenți în ele ajută la lupta împotriva multor probleme de sănătate, îmbunătățind imunitatea. Numele sale locale includ „Perikkai” în telugu, „Nashpati” în hindi, „Perikai” în tamil, „Sabariil” în malayalam, „Naspatti” în gujarati, „Nashpatti” în marathi și „Naakh” sau „Nashpaati” în punjabi.

Perele sunt excelente pentru sănătatea generală a corpului datorită conținutului ridicat de fibre, nutrienților vitali și mineralelor. Ar trebui să consumi câte o pere în fiecare zi pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate. Sucul de pere proaspăt extras poate fi consumat pentru cele mai bune rezultate.

Beneficiile sănătății perelor

Consultați aici cele mai bune 30 de beneficii pentru pere:

1. Luptă împotriva radicalilor liberi

Prezența vitaminei C, a vitaminei K și a cuprului în pere luptă împotriva radicalilor liberi care ne afectează celulele corpului.

2. Previne bolile de inimă

Unul dintre cele mai bune beneficii ale perelor include prezența fibrelor, care reduce colesterolul din organism și astfel ne protejează de bolile de inimă. Aportul zilnic de alimente bogate în fibre, cum ar fi perele, poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 50%.

3. Previne cancerul

Conținutul ridicat de fibre prezente în pere se leagă de celulele cancerigene prin îndepărtarea acestora și previne cancerul de colon. O pară pe zi poate preveni cancerul de sân cu până la 34% la femei după menopauză.

4. Fără reacții alergice

Perele, în comparație cu alte fructe, au mai puține șanse de reacții alergene atunci când sunt consumate și, prin urmare, sunt unul dintre puținele fructe care pot fi administrate sugarilor.

5. Controlează nivelul zahărului din sânge

Chiar dacă este ușor dulce, cu un indice scăzut de glicerină și un conținut ridicat de fibre, perele ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și previne diabetul.

6. Sporește sistemul imunitar

Conținutul ridicat de antioxidanți precum vitamina C și cuprul ajută la stimularea sistemului imunitar al organismului pentru a lupta împotriva diferitelor boli.

7. Previne osteoporoza

Problemele osoase sunt foarte frecvente în aceste zile. Deci, pentru a menține aceste oase sănătoase și a preveni osteoporoza, este foarte important să mențineți pH-ul corpului și să consumați zilnic cantitatea recomandată de calciu. pH-ul corpului poate fi menținut prin dietă prin consumul zilnic de fructe și legume. Pere bogate în bor pot ajuta la absorbția ușoară a calciului consumat.

8. Crește nivelurile de energie

Conținutul ridicat de glucoză din pere vă oferă energie instantanee atunci când vă simțiți slabi. Se absoarbe foarte repede de corp și se transformă în energie.

9. Digestie

O pere de dimensiuni medii conține aproximativ 20-25% din aportul zilnic recomandat de fibre. Deoarece fibra sa este insolubilă, se deplasează ușor prin colon și previne polipii colonului. Conținutul ridicat de fibre ajută și îmbunătățește digestia.

10. Sarcina

Acidul folic este foarte important pentru o femeie însărcinată pentru a menține bebelușul în siguranță împotriva defectelor congenitale. Acidul folic prezent în pere vă poate ajuta în această problemă și se recomandă utilizarea în mod regulat în timpul sarcinii.

11. Pentru copii înțărcare

Copiilor înțărcați, este întotdeauna recomandat să dați pere, deoarece este hipoalergenic și este un fruct cu conținut scăzut de aciditate. Deci nu creează probleme legate de digestie. Acest fruct de pere poate fi curățat, încălzit și apoi curățat. De asemenea, coaja poate fi hrănită, dar este foarte important să aveți grijă să nu aibă margini dure care pot răni copiii. Nu trebuie administrate pere copiilor cu diaree.

12. Împotriva vezicii biliare, colită, artrită, gută

Perele ajută la prevenirea problemelor vezicii biliare, colitei, artritei și gutei dacă sunt luate în mod regulat.

13. Tensiunea arterială

Glutationul anti-cancerigen și antioxidanții prezenți în pere ajută la controlul tensiunii arteriale.

14. Febra

Pere ajuta la vindecarea ușoară a febrei prin efectele sale de răcire.

15. Inflamația

Pere au proprietăți antiinflamatoare care ajută la reducerea inflamației artritei și a altor astfel de probleme.

16. Respirație scurtă

În timpul verii, respirația este destul de frecventă din cauza căldurii atât la copii, cât și la adulți. Deci este