Cuprins:
Ai dormit profund toată noaptea. Faceți mișcare regulată și urmați o dietă sănătoasă. Totuși, te simți obosit tot timpul. Sună familiar? Aceasta a devenit o problemă obișnuită în aceste zile. Cu stilurile noastre de viață aglomerate și agitate, cu greu putem să ne concentrăm asupra noastră și să avem grijă de sănătatea noastră și, în cele din urmă, devenim victima lenei.
Adesea, grupul de oameni care cad mereu spun: „Mă simt atât de leneș” sunt cei care suferă de oboseală. Lenea, oboseala și oboseala sunt corelate și pentru a scăpa de ele, este foarte important să înțelegem diferența dintre fiecare dintre ele.
Imagine: Shutterstock
Deși oboseala nu este considerată o problemă medicală severă, cu siguranță are un impact negativ asupra performanței zilnice și a relațiilor sociale. Numită și shrama în sanscrită, oboseala își are originea în vata și este cauzată de obicei din cauza dezechilibrului său.
Oboseala, pe de altă parte, este cauzată de stresul fizic sau mental, care este cauzat de oboseala continuă. De exemplu, dacă lucrați din greu la un proiect important de foarte mult timp și obosiți în fiecare zi din cauza acestuia, în cele din urmă, într-o perioadă de o lună sau două, începeți să vă confruntați cu oboseala. Deoarece oboseala este cauzată de oboseală, ea își are originea și din cauza unui dezechilibru în vata.
Imagine: Shutterstock
Unele dintre simptomele de bază ale oboselii sunt următoarele:
- Vi se pare foarte greu să vă ridicați dimineața chiar și după ce dormiți bine noaptea și chiar dacă vă ridicați, nu vă simțiți proaspăt.
- Stomacul tău se simte întotdeauna greu sau balonat și nu există echilibru în ceea ce privește cantitatea de foame. Fie îți este foarte foame, fie nu îți este deloc foame.
Cele două lucruri majore pe care oboseala le afectează sunt sănătatea mintală și sistemul digestiv. Din moment ce vă deranjează sănătatea mintală, în curând vă veți simți deprimat sau anxios. De asemenea, provoacă stres fizic, care cu siguranță trebuie îngrijit imediat.
O altă cauză majoră a oboselii este boala cronică (cum ar fi diabetul). O persoană care suferă de diabet se simte obosită tot timpul și nu dorește să facă nicio sarcină fizică.
Deoarece această afecțiune este cauzată de un dezechilibru al vatei în organism, există câteva plante și alimente care pot ajuta la tratarea acesteia.
Imagine: Shutterstock
Tratamentul continuu cu ulei, cum ar fi shirodhara sau masajul cu ulei, este suficient de eficient pentru a trata oboseala, deoarece vă trezește simțurile.
De asemenea, puteți include fructe, cum ar fi rodie, trestie de zahăr, struguri și curmale, în dieta dumneavoastră.
Deși oboseala afectează de obicei corpul tău la sfârșitul zilei, lenea este ceva care afectează funcționarea corpului tău pe tot parcursul zilei. Nu vă permite mintea să se concentreze asupra oricărei sarcini fizice și nici nu aveți putere să faceți acest lucru. Și dacă creierul nostru nu este pregătit să funcționeze corect, corpul nostru nu va fi activ.
Lene este cauzată de un dezechilibru în kapha . Ai observat că după ce ai luat un prânz greu, de multe ori te simți prea leneș pentru a lucra? Te-ai întrebat vreodată de ce? Acest lucru se datorează faptului că kapha este dominantă în acea perioadă și te face să te simți leneș. De asemenea, când dormi o perioadă mai lungă, te simți leneș. Acest lucru se datorează dominanței kapha . Puteți învinge această lenea bând o ceașcă de ceai sau cafea tare sau o lingură de miere.
Oboseala și lenea sunt două condiții care se susțin reciproc. Dacă vă simțiți obosiți pentru o perioadă mai lungă, foarte curând, veți începe să vă simțiți leneși și din cauza impactului său negativ asupra corpului.
Și, dacă te simți foarte leneș, în cele din urmă duce la oboseală.
Imagine: Shutterstock
Cum să scapi de lene, oboseală și oboseală
Implementând câteva lucruri simple în stilul tău de viață de zi cu zi, poți face față cu ușurință condițiilor menționate mai sus. Acestea sunt după cum urmează:
1. Fixează un program de dormit. Asigură-te că corpul tău se obișnuiește cu sincronizarea și te ridici și te culci în același timp zilnic.
2. Nu dormi mai mult de opt ore pe zi.
3. Încearcă să dormi devreme, astfel încât să te poți trezi devreme.
4. Evitați alimentele grase și prăjite.
5. Mâncarea non-vegetariană este prea grea pentru stomac, mai ales noaptea. Puteți opta pentru supă de pui sau carne de oaie ca alternativă.
6. Include fructele în dieta ta. Sunt bogate în antioxidanți și stimulează creierul și alte organe.
7. Păstrați-vă creierul activ jucând jocuri precum șah sau rezolvând puzzle-uri.
Urmarea acestor sfaturi vă va ajuta cu siguranță să vă simțiți proaspăt și activ, dar dacă nu vă îmbunătățesc starea, este mai bine să consultați imediat un medic.
Sperăm că aceste informații vă sunt utile. Distribuiți opiniile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.