Gelozia vs. invidia: cum sunt ele cu adevărat diferite?

Ca oameni, simțim un spectru nesfârșit de emoții. În bine sau în rău, emoțiile sunt cele care ne fac să fim reali și ne mențin în viață. În timp ce emoțiile pozitive sunt bune pentru noi, experiența emoțiilor negative, cum ar fi gelozia, rușinea, vinovăția și invidia, ne poate lăsa adesea să ne simțim copleșiți și inconfortabili. Gelozia în relații are potențialul de a sufoca treptat un parteneriat fericit. Deoarece nu există posibilitatea de a scăpa de aceste emoții, s-ar putea la fel de bine să le priviți ca pe o oportunitate de a aduce unele schimbări substanțiale. Pentru că iată: acceptarea emoțională este întotdeauna bună.

În acest articol, ne adâncim în înțelegerea diferenței dintre gelozie și invidie - două emoții primare care se suprapun frecvent. Citiți mai departe pentru a înțelege cum le puteți gestiona sănătos, astfel încât atât dvs., cât și relația cu partenerul dvs. să puteți înflori cu adevărat.

Ce este invidia?

Să te simți amar atunci când alții o au mai bine este cel mai corect mod de a o spune. Ca un cancer insidios care se ascunde în suflet, invidia este considerată a fi unul dintre cele șapte păcate capitale.

Invidia se strecoară atunci când vrei ceva ce are altcineva. Poate fi o anumită calitate, realizare sau posesie pe care ți-o dorești, dar care îți lipsește. Este declanșat atunci când vă simțiți inadecvat. Se dezvoltă pe o stimă de sine scăzută și aceasta face parte din motivul pentru care este trăită ca o astfel de emoție „neplăcută”.

Ce se întâmplă când invidia izbucnește în refugiul presupus sigur al unei relații romantice? În timp ce invidia este cea mai frecventă între două persoane apropiate și investite una în cealaltă, ea poate fi toxică pentru orice relație. Cu toate acestea, nu toate invidiile sunt create egale și nu provoacă întotdeauna probleme în cadrul unei relații. Invidia benignă este doar dorința de a avea atributele și trăsăturile altuia, în timp ce invidia răuvoitoare este de cea mai distructivă. Apare din resentimente și este însoțită de rușine.

Într-o căsătorie, să spunem că A câștigă B și este o problemă pentru B. În loc să-și identifice sentimentele ca invidie, B ar putea spune: „Cariera ei ne strică lucrurile. Este atât de stresată și nu mai poate avea grijă de copii. ” Dar adevărul apare în cele din urmă că B își dorește cu adevărat o carieră mai reușită.

Sentimentele de invidie și dezamăgire pot apărea, de asemenea, dacă A nu este entuziasmat de ceea ce face el în timp ce B are o carieră înfloritoare și primește premii. O astfel de situație este dureroasă, mai ales dacă partenerul mai puțin împlinit nu are o cale definită de urmat.

La fel ca toate celelalte emoții, cel mai important lucru despre invidie este să o recunoști în tine. Suprimarea acestei emoții sau pretenția de parcă nici măcar nu simți că este de-a dreptul nesănătoasă. Oricât de dificil este să recunoști că invidiezi partenerul tău împreună cu rușinea și vinovăția însoțitoare, este crucial să-ți abordezi sentimentele. Așadar, fii sincer cu tine însuți. Amintiți-vă, cuplurile stabile își doresc binele unul pentru celălalt și sunt încântați de realizările celuilalt. Nu simt nevoia să concureze între ei - cu excepția distracției, ca într-un joc de tenis sau în timpul alergării unui maraton.

Ce este gelozia?

Emoția geloziei apare atunci când există o amenințare la adresa relației. Spre deosebire de invidie, care este o reacție la lipsa de ceva, gelozia este o reacție la amenințarea de a pierde pe cineva. Poate fi condus de o stimă de sine scăzută. Dacă nu te simți încrezător sau atractiv, poate fi greu să crezi că partenerul tău te iubește și te prețuiește cu adevărat. Gelozia într-o relație poate fi cauzată de așteptările nerealiste despre relație.

Destul de simplu, nu? Din păcate, ambiguitatea semantică a cuvântului „gelozie” este unul dintre principalele motive pentru care mulți dintre noi nu înțeleg diferența dintre invidie și gelozie.

Gelozia necesită trei părți - tu, partenerul tău și o a treia persoană. Apare atunci când ești îngrijorat că partenerul tău te va lăsa pentru altcineva. Pe scurt, vă simțiți gelos pe ceva ce aveți deja, dar vă este frică să nu pierdeți.

Gelozia vs. Invidia - o diagramă comparativă

Gelozie	Invidie
Gelozia se manifestă atunci când te temi de pierderea cuiva sau a ceva din viața ta.	Invidia este dorul trezit de calitățile, posesiunile sau situația altcuiva.
Gelozia se caracterizează prin sentimente de frică, furie, nesiguranță și resentimente.	Invidia se caracterizează prin sentimente de dor și resentimente.
Gelozia este o reacție la amenințarea de a pierde pe cineva sau ceva.	Invidia este o reacție la lipsa ceva.
Exemplu: „A petrecut atât de mult timp cu ea. Mă tem că îl voi pierde ”.	Exemplu: „Ce mașină frumoasă! Mi-aș dori să pot avea asta. ”

Un ghid util pentru depășirea emoțiilor precum gelozia și invidia

1. Conștientizarea de sine este cheia

Conștiința de sine necesită să te observi și să te accepți pentru cine ești - nu pentru cine ar trebui sau nu ar trebui să fii. Reflecția de sine este importantă fără să vă judecați. Învață să fii blând, compasiv și iertător cu tine însuți. Astfel veți înceta să mai aveți nevoie de lucruri sau de oameni care să se simtă mai semnificativi.

2. Opriți compararea

Învață să te apreciezi pentru cine ești, nu pentru ceea ce ai realizat sau ceea ce ai. Succesul și fericirea sunt extrem de personale. Cheia fericirii constă în definirea succesului în propriile condiții.

3. Transformați invidia în inspirație

Privirea către ceilalți pentru inspirație nu este rău. Problema constă în a încerca prea mult să fie ca ei. A reacționa mai degrabă cu emulație decât cu invidie este să fii deschis învățării de la ceilalți. Este mai bine să fie original decât o copie.

4. Fii atent și dezvoltă controlul asupra atenției tale

Luați decizii conștiente, astfel încât să puteți controla emoțiile. Dacă faceți acest lucru, veți putea alege în mod conștient la ce vă gândiți și ce emoții simțiți.

La fel de multe emoții, gelozia și invidia pot fi profesori buni. Sunt sentimente universale și cu toții le simțim la un moment dat. Și este în regulă să le simți. Trecerea dincolo de aceste emoții va necesita practică, comunicare și o schimbare de credințe.

Concluzia este că le poți cuceri. Gelozia și invidia sunt amândouă urâte: ele sunt doar un canal prin care ne transmitem nesiguranțele către lume. Dă-i drumul, fii recunoscător pentru ceea ce ai și nu te lăsa înțepat de propriile emoții.

Au existat evenimente semnificative în viața ta când te-ai simțit gelos sau invidios? Cum să nu fii gelos? daca da? Cum te-ai descurcat cu ei? Comentează mai jos pentru a ne anunța.