Tratament natural pentru osteoporoză - simptome, factori de risc și sfaturi de dietă

Cuprins

• Ce este osteoporoza?
• Tipuri de osteoporoză
• Semne si simptome
• Cauze și factori de risc
• Osteopenia vs. Osteoporoza
• Metode de diagnostic
• Cum se tratează osteoporoza în mod natural
• Alte tratamente
• Cea mai bună dietă pentru osteoporoză
• Sfaturi de prevenire

Osteoporoza provoacă aproximativ 8,9 milioane de fracturi în fiecare an, în întreaga lume (1). De fapt, studiile arată că 1 din 3 femei cu vârsta peste 50 de ani suferă fracturi din cauza osteoporozei.

Densitatea osoasă este maximă când ai 20 de ani. Dar pe măsură ce intri la mijlocul anilor '30, oasele tale încep să slăbească. Înaintarea în vârstă este un motiv pentru care oasele tale încep să se rupă mai repede decât se construiesc. Acesta este și un motiv pentru osteoporoză.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o afecțiune medicală care vă determină slăbirea oaselor și devine poroasă. Acest lucru crește riscul de fracturi la șold, încheieturi și vertebre vertebrale.

Osteoporoza este clasificată în patru tipuri.

Înapoi la TOC

Tipuri de osteoporoză

• Osteoporoză primară:

Osteoporoza primară este mai frecventă la femei decât la bărbați. Este cauzată de înaintarea în vârstă. Există o creștere a ratei pierderii osoase, dar o scădere a ratei de construcție osoasă.

• Osteoporoza secundară:

Acest tip de osteoporoză apare din cauza afecțiunilor medicale subiacente, cum ar fi hipertiroidismul, hiperparatiroidismul sau chiar leucemia. Chiar și medicamentele precum corticosteroizii, în doze mari, pot provoca osteoporoză secundară.

• Osteogenesis Imperfecta:

Această formă de osteoporoză este de obicei prezentă la naștere și poate determina pierderea densității oaselor și ruperea fără motive evidente.

• Osteoporoză juvenilă idiopatică:

Acesta este un tip rar de osteoporoză care apare la copii cu vârste cuprinse între 8 și 14 ani. Crește riscul de fracturi și provoacă pierderea osoasă excesivă în timp ce scade formarea osoasă. Cauza exactă a acestui tip de osteoporoză este necunoscută.

Să ne uităm acum la semnele și simptomele osteoporozei.

Înapoi la TOC

Semne si simptome

Cel mai adesea, nu există semne sau simptome fizice care să indice apariția osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că pierderea densității osoase are loc treptat. S-ar putea să o descoperiți dacă, din păcate, cădeați sau sunteți implicat într-un accident minor. Persoanele afectate ajung să-și rupă oasele, în special în șolduri, încheieturi și coloana vertebrală.

O coloană vertebrală ruptă poate determina curbarea sau chiar poate duce la modificări ale posturii.

Osteoporoza poate fi cauzată de o varietate de factori care pot fi modificabili sau nemodificabili. Aflați mai multe despre acest lucru mai jos.

Înapoi la TOC

Cauze și factori de risc

Factorii neevitabili includ:

• Vârsta înaintată
• Menopauza la femei
• O scădere a hormonilor sexuali
• Etnie - Europenii (albii) și asiaticii prezintă un risc mai mare
• Fiind înalt și / sau subțire
• Factori genetici - Un istoric familial al afecțiunii
• O istorie de fractură

Factorii evitabili, care depind de dieta și de alegerile stilului dvs. de viață, includ:

• Tulburări de alimentație (anorexie sau bulimie)
• Bea prea mult alcool
• Fumatul excesiv de tutun
• Deficiență de nutrienți precum vitamina D, magneziu și calciu
• Un stil de viață sedentar (inactiv)

Înainte de a merge mai departe, vom aborda o confuzie obișnuită - diferența dintre osteopenie și osteoporoză.

Înapoi la TOC

Osteoporoza vs. Osteopenie

Deși atât osteoporoza, cât și osteopenia sunt condiții conexe, există câteva diferențe.

• Această afecțiune provoacă pierderi osoase severe la persoanele afectate în comparație cu creșterea osoasă.
• În cea mai mare parte nu prezintă simptome.
• Vă crește riscul de fracturi.
• Femeile prezintă un risc mai mare decât bărbații.
• Atunci când este lăsată netratată, osteoporoza poate provoca pierderea înălțimii și postura înclinată.

• De asemenea, are ca rezultat pierderea osoasă, dar are un impact mai puțin sever în comparație cu osteoporoza.
• Nu prezintă simptome.
• Osteopenia crește riscul de fracturi, dar nu la fel de mult ca osteoporoza.
• Femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta osteopenie.
• Această afecțiune vă crește șansele de a dezvolta osteoporoză.

Înapoi la TOC

Metode de diagnostic

Medicul dumneavoastră vă poate întreba mai întâi dacă aveți antecedente familiale ale bolii. Apoi, pot continua să analizeze factorii de risc la care ați fost expus.

Dacă se suspectează osteoporoză, medicul dumneavoastră vă poate cere să vă măsurați densitatea minerală osoasă (DMO).

Această scanare utilizează o tehnologie cu raze X numită Absorptiometrie cu raze X cu energie duală (DEXA) și densitometrie osoasă.

Alte teste pot include:

• O evaluare vertebrală laterală (LVA)
• O ecografie a osului călcâiului

Tratamentele cu osteoporoză vizează de obicei încetinirea sau prevenirea completă a afecțiunii. Acestea sunt direcționate către menținerea unei densități minerale osoase sănătoase. Dacă sunteți în căutarea unor alternative naturale pentru tratarea osteoporozei sau pentru a obține asistență, iată o listă cu câteva remedii excepționale pentru dvs.

Înapoi la TOC

Cum se tratează osteoporoza în mod natural

1. Oțet de mere
2. Vitamine
3. Uleiuri esentiale
4. Lapte
5. Masaj
6. Susan
7. Varza
8. Indian Gooseberry (Amla)
9. Triphala
10. Ceai de păpădie

Remedii la domiciliu pentru tratarea osteoporozei

1. Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 lingurite de otet de mere
• 1 cană de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă două lingurițe de oțet de mere crud cu o cană de apă.
2. Bea amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest amestec o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Oțetul de mere este o sursă bogată de substanțe nutritive precum calciu, potasiu și magneziu. Acești nutrienți sunt minunați pentru sănătatea oaselor (2).

Înapoi la TOC

2. Vitamine

Shutterstock

Multe vitamine joacă un rol semnificativ în tratarea și chiar prevenirea osteoporozei. În timp ce vitamina D promovează sănătatea oaselor prin creșterea absorbției calciului în intestin, vitamina C mărește densitatea osoasă. Iar vitamina K ajută la metabolismul osos. Împreună, aceste vitamine pot ajuta la inversarea osteoporozei (3).

Alimentele bogate în aceste vitamine includ brânză, gălbenușuri de ou, pește gras, citrice și legume cu frunze verzi. De asemenea, puteți lua suplimente pentru aceste vitamine. Trebuie doar să consultați furnizorul de servicii medicale.

Înapoi la TOC

3. Uleiuri esențiale

Shutterstock

Vei avea nevoie

1-2 picături de ulei de pin 100% pur (sau ulei de rozmarin, ulei de cimbru sau ulei de salvie)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați una sau două picături de ulei esențial într-un pahar cu apă fierbinte.
2. Se amestecă bine și se consumă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest amestec o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Suplimentarea cu aceste uleiuri esențiale este observată pentru a inhiba pierderea și resorbția osoasă (4).

Înapoi la TOC

4. Lapte

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 pahar de lapte

Ce trebuie să faci

Bea un pahar de lapte dimineața sau seara.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea zilnic 1 până la 2 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

De ce funcționează acest lucru

Laptele este o sursă bogată de calciu și vitamina D - doi dintre cei mai importanți nutrienți pentru creșterea și dezvoltarea oaselor. S-a observat că consumul zilnic de lapte crește densitatea minerală osoasă (5). Laptele este cel mai bine furnizat cu vitamina K2 (MK7) dacă nu doriți ca conținutul său de calciu să ajungă în locuri din corpul vostru în care nu doriți.

Înapoi la TOC

5. Masaj

Shutterstock

Terapia cu masaj regulat este extrem de mare