Top 5 beneficii ale acidului caprilic + efecte secundare critice

Uleiul de cocos este una dintre cele mai tari tendințe din lume astăzi. De la îmbunătățirea sănătății generale la îmbunătățirea aspectului pielii, are diverse utilizări. Iar componenta din ulei care contribuie la majoritatea acestora este acidul caprilic. Dar de ce să știm despre acest acid? Care este marea problemă? Acest articol va arunca o lumină asupra acestui lucru. Continua să citești.

Cuprins

• Ce este acidul caprilic?
• Care sunt beneficiile acidului caprilic?
• Ce alte alimente conțin acid caprilic?
• Care sunt efectele secundare ale acidului caprilic?

Ce este acidul caprilic?

Acidul caprilic este unul dintre cei trei acizi grași din uleiul de cocos (ceilalți doi sunt acidul capric și acidul lauric). Studii recente au arătat că acidul caprilic beneficiază în mod special de sistemul digestiv și de reproducere. Acidul are și proprietăți antifungice puternice și ajută la combaterea infecțiilor precum candida.

Există și alte modalități prin care acest acid vă poate face viața mai bună. Să le verificăm acum.

Înapoi la TOC

Care sunt beneficiile acidului caprilic?

1. Oferă beneficii antifungice și antimicrobiene

Acidul caprilic funcționează excelent în tratarea infecțiilor cu candida și drojdie. Unele dintre aceste infecții includ aftele orale, ciuperca unghiilor, viermele și infecțiile vaginale cu drojdie.

Un studiu din 2011 ne spune cum acidul caprilic poate fi mult mai eficient decât Diflucan (un medicament antifungic) în tratarea infecțiilor fungice (1).

Experții consideră că acidul caprilic poate realiza acest lucru prin ruperea membranelor celulelor candidei. Acidul gras se inserează în membranele fungice și deranjează membrana - crescând astfel fluiditatea și ducând la moartea sa finală (2).

Acidul caprilic, administrat pe cale orală, reduce și creșterea drojdiei în tractul digestiv. De asemenea, ajută bacteriile benefice să prospere în același timp. Și, deoarece este natural, acidul nu prezintă niciun risc sau provoacă efecte secundare ca și alte antibiotice sintetice.

Studiile arată, de asemenea, modul în care acidul caprilic poate oferi beneficii antibacteriene. Acidul inactivează bacteriile dăunătoare prin crearea unui mediu acid în jurul ei (3).

2. Poate stimula sănătatea pielii

Proprietățile antimicrobiene ale acidului caprilic ajută la tratarea infecțiilor pielii. O astfel de infecție este dermatofiloza, o infecție bacteriană care duce la cruste dureroase și uscate. Datorită proprietăților antimicrobiene ale acidului, acesta poate ucide bacteriile care trăiesc în piele și pot ajuta la tratarea afecțiunii.

Acidul caprilic poate ajuta, de asemenea, la combaterea acneei. Un studiu taiwanez arată cum proprietățile antimicrobiene ale acidului pot ajuta la combaterea acneei (4).

3. Promovează sănătatea digestivă

Shutterstock

Proprietățile antiinflamatorii ale acidului caprilic pot ajuta la tratarea tulburărilor inflamatorii intestinale, o boală digestivă dureroasă (5). Această afecțiune implică de obicei inflamații interne și infecții bacteriene - ambele putând fi tratate cu acid caprilic.

Studiile sugerează, de asemenea, că acizii grași cu lanț mediu, precum acidul caprilic, suprimă secreția enzimelor inflamatorii. Acest lucru ajută la tratarea afecțiunilor digestive severe, cum ar fi boala Crohn, balonarea și sângerarea (6).

Acizii grași cu lanț mediu protejează, de asemenea, epiteliul, care este prima linie de apărare a intestinului.

4. Poate reduce nivelul de greutate și colesterol

Mai multe cercetări sunt justificate aici - în ceea ce privește pierderea în greutate. Studiile existente afirmă că acidul caprilic poate reduce nivelurile serice de grelină (grelina este un hormon secretat în stomac care este responsabil pentru creșterea poftei de mâncare) (7).

Și având în vedere că acidul caprilic este un acid gras cu lanț mediu, poate ajuta la scăderea colesterolului total. Un studiu din 2006 a constatat că aportul de uleiuri de trigliceride cu lanț mediu a avut niveluri de colesterol comparativ mai mici (8). Acest lucru poate duce la un risc redus de acumulare aortică de colesterol, prevenind astfel bolile de inimă.

5. Reduce riscul rezistenței la antibiotice

Rezistența la antibiotice este o problemă în creștere - în care microbul rezistă la medicația antibiotică care a tratat odată microbul cu succes. Acidul caprilic poate reduce riscul de rezistență la antibiotice. Într-un studiu, acidul ar putea reduce cinci tipuri diferite de bacterii din laptele contaminat, inclusiv periculosul E.coli (9).

Acestea sunt modalitățile prin care acidul caprilic vă poate optimiza sănătatea. Deci, ce alimente conțin acest acid? Uleiul de cocos este unul dintre ele. Alte alimente?

Înapoi la TOC

Ce alte alimente conțin acid caprilic?

În afară de uleiul de cocos, alte surse de acid caprilic includ laptele de vacă cu conținut ridicat de grăsimi, laptele de fructe de palmier, untul de arahide și chiar laptele matern uman. Dar recomandăm uleiul de cocos pentru acidul caprilic, deoarece este cea mai bogată sursă.

Cel mai bun mod de a lua acid caprilic este prin ingerarea uleiului de cocos sau aplicarea acestuia pe piele. Puteți începe prin adăugarea unei lingurițe de ulei de cocos (sau mai puțin) în dieta dumneavoastră. Poate doriți să îl adăugați la alte rețete.

Sau puteți opta pentru suplimente de acid caprilic.

Înapoi la TOC

Suplimente cu acid caprilic - Care este doza?

Consultați-vă la furnizorul de servicii medicale. Surse sugerează că acidul caprilic poate fi mult mai eficient în capsule decât în ​​formă lichidă. Acest lucru se datorează faptului că capsulele eliberează lent acidul în sânge, astfel încât să ajungă la tractul intestinal fără efecte secundare.

Vorbind despre doză, nu