12 moduri naturale de a spori creșterea și grosimea părului

Căderea părului și subțierea părului sunt probleme frecvente astăzi. Stilul de viață modern, expunerea la poluare și utilizarea produselor chimice deteriorează calitatea părului și duc la căderea părului. În acest articol, am enumerat 12 remedii naturale care pot reduce deteriorarea părului și pot diminua căderea părului.

Moduri naturale de a crește creșterea și grosimea părului

1. Ulei de cocos

Uleiul de cocos are capacitatea de a reduce pierderea de proteine ​​din părul deteriorat (1). Uleiul de cocos poate pătrunde în axul părului și reduce pierderea părului. Această proprietate a uleiului de cocos poate ajuta la inversarea efectului produselor chimice dure.

Ce puteți face: luați 2 linguri de ulei de cocos în palmă și masați-l în scalp. Puteți să-l lăsați aprins aproximativ o oră și apoi să-l spălați bine folosind un detergent ușor sau un șampon. Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe săptămână.

2. Agrișă

Amla sau agrișa s-au dovedit a avea un efect proliferativ asupra celulelor papilei dermice (DPC) ale foliculilor de păr. Astfel, agrișele ar putea promova creșterea părului prin extinderea fazei anagene (faza de creștere activă) a ciclului de creștere a părului (2).

Ce puteți face: luați ulei de amla în palme și masați-l în scalp. Îl puteți lăsa pe scalp o oră (sau mai mult) și apoi clătiți-l bine. Faceți acest lucru de două ori pe săptămână.

3. Iaurt

Iaurtul este o sursă bogată de probiotice și poate facilita creșterea robustă a părului și poate preveni deteriorarea părului. Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că crește numărul de foliculi subcutanat, producând astfel o blană mai luxuriantă (3). Prin urmare, poate ajuta, de asemenea, la creșterea creșterii părului la oameni.

Ce puteți face: Ia o porție de iaurt o dată pe zi.

4. Schinduf

Schinduful conține compuși bioactivi care pot favoriza creșterea părului sănătos. Un studiu la șobolani a constatat că schinduful ar putea reduce semnificativ căderea părului și ar putea promova creșterea părului (4). Nu urmați acest remediu de casă dacă sunteți alergic la leguminoase, cum ar fi arahide, mazăre verde sau soia. Este posibil să fiți alergic la semințele de schinduf, deoarece toate aparțin familiei Fabaceae.

Ce puteți face: Înmuiați un sfert de cană de semințe de schinduf în apă peste noapte. Măcinați semințele într-o pastă și aplicați-o ca o mască de păr. Lăsați-l să acționeze 30-45 de minute înainte de a-l clăti cu apă plată. Puteți urma această rutină o dată pe săptămână.

5. Suc de ceapă

Cercetătorii au descoperit că compușii fitochimici din sucul de ceapă pot ajuta la inducerea creșterii părului și că poate fi un tratament eficient pentru alopecia areata neuniformă (5).

Ce puteți face: Extrageți sucul unei jumătăți de ceapă. Strecoară-l și aplică-l pe scalp. Lăsați-l să acționeze timp de o oră. Spălați-l bine cu un șampon. Urmați această rutină de două ori pe săptămână.

6. Hibiscus chinezesc

Extractele de frunze și flori de hibiscus s-au dovedit a promova creșterea părului la șobolani (6). Astfel, pot avea potențialul de a inversa efectele căderii excesive a părului la oameni.

Ce puteți face: Macinați câteva flori de hibiscus și o mână de frunze pentru a face o pastă. Se amestecă cu ulei de cocos. Aplicați această mască de păr și lăsați-o să acționeze timp de o oră. Spălați-l cu șampon. Faceți asta o dată pe săptămână.

7. Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat în polifenoli care pot ajuta la promovarea creșterii părului. S-a observat că compușii bioactivi din ceaiul verde pot avea un efect proliferativ asupra celulelor papilei dermice și au potențialul de a reduce căderea părului (7). Evitați să beți ceai verde dacă aveți intoleranță la cofeină sau luați stimulente sau diluanți ai sângelui.

Ce puteți face: introduceți o pungă de ceai verde într-o ceașcă de apă clocotită și consumați decoctul. Puteți bea ceai verde de 1-2 ori pe zi.

8. Ulei de rozmarin

Potrivit unui studiu efectuat pe șoareci la Universitatea Kinki, uleiul de rozmarin poate contribui la creșterea creșterii părului (8). Acest lucru l-ar putea face potrivit pentru îmbunătățirea creșterii părului și la oameni.

Ce puteți face: Faceți un test de patch-uri pentru a determina dacă sunteți alergic la uleiul de rozmarin. Se amestecă câteva picături de ulei de rozmarin cu un ulei purtător. Aplicați acest amestec pe scalp și lăsați-l să stea timp de o oră înainte de a-l spăla.

9. Ulei de mușcată

S-a dovedit că uleiul de mușcată favorizează creșterea părului la șoareci printr-un efect proliferativ asupra celulelor papilei dermice (9). Unele persoane pot avea o reacție alergică la uleiul de mușcată, așa că faceți un test de plasture înainte de utilizare.

Ce puteți face: luați câteva linguri de ulei de mușcată și masați-l în scalp. Lăsați-l să acționeze aproximativ 60 de minute, apoi clătiți-l cu un șampon ușor. Puteți face acest lucru cel puțin o dată pe săptămână.

10. Ginseng

Cercetările arată că ginsengul poate avea un efect proliferativ asupra foliculilor de păr umani pentru a favoriza creșterea părului (10). Unele persoane pot prezenta amețeli, greață sau dureri de cap la utilizarea ginsengului. Poate fi, de asemenea, un stimulent în unele cazuri. Prin urmare, procedați cu prudență.

Ce puteți face: luați câteva linguri de ulei de ginseng și masați-l ușor în scalp. Lăsați-l să acționeze aproximativ o oră. Clătiți-l cu un șampon ușor. Puteți face acest lucru cel puțin de două ori pe săptămână.

11. Ulei de pește

Fish oil is rich in omega-3 fatty acids that can promote the growth of hair. Fish oil supplements contain docosahexaenoic acid (DHA) that induces the growth of hair by exhibiting a proliferative effect on the dermal papilla cells in your scalp (11). This can reverse the impact of hair thinning and balding. Make sure you consult your dermatologist before taking fish oil supplements.

12. Coffee

Caffeine is a major component of coffee. Research shows that caffeine can promote the elongation of the hair shaft and stimulate hair growth by prolonging the anagen phase (12). This can reduce the balding and thinning of hair.

What You Can Do: Brew a cup of coffee and have it at least once a day. Do not consume excess coffee due to its high caffeine content.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

• Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
• Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
• Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
• Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Varfurile despicate nu opresc cresterea parului, dar pot duce la cresterea parului. Acest lucru vă poate face să simțiți că părul nu crește în lungime.

19 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Efectul uleiului mineral, uleiului de floarea-soarelui și uleiului de cocos asupra prevenirii deteriorării părului, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/

• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

  www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf

• Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review

• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/

• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

• Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453

• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

• A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/

• Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082