3 Beneficii uimitoare ale terapiei cu apă

Vrei să afli secretul pielii strălucitoare și a tenului sănătos? Ia un pahar cu apă! Știu că simți că ai auzit asta pentru a noua oară, dar este adevărul. Apa poate fi soluția dvs. finală pentru a trata numeroase probleme de frumusețe, inclusiv pielea plictisitoare, acneea, petele întunecate și ce nu! Să verificăm modul în care apa vă poate oferi un impuls de frumusețe final.

Cuprins

• Terapia cu apă pentru pielea strălucitoare: Știința din spatele ei
• Terapia cu apă pentru piele: chiar aveți nevoie de ea?
• Beneficiile terapiei cu apă pentru piele
• Ghid pentru a urma terapia japoneză cu apă pentru o piele sănătoasă
• Lucruri de luat în considerare înainte de a începe terapia cu apă (sau în timpul terapiei)

Terapia cu apă pentru pielea strălucitoare: Știința din spatele ei

Shutterstock

Nu bei suficientă apă . Dacă acesta este dermatologul dvs., de fiecare dată când îl vizitați pentru probleme comune ale pielii, probabil că ar trebui să luați acest sfat în serios. Până la 75% din corpul tău este apă. Orice epuizare a nivelurilor de apă vă va afecta organele, inclusiv pielea, care este cel mai mare organ al corpului.

Dacă pielea ta nu primește suficientă apă, se va usca și se va descuama. Pielea uscată este mai predispusă la îmbătrânirea petelor și ridurilor. Deoarece pierzi apă în fiecare zi sub formă de transpirație și urină, trebuie să refaci pierderea pentru a menține nivelul de hidratare a pielii.

Japonezii jură prin terapie cu apă pentru pielea lor uimitoare, netedă și strălucitoare. Voi împărtăși pașii pentru terapia japoneză cu apă pentru pielea limpede mai târziu în acest articol, dar înainte de asta, să înțelegem cine are nevoie de terapie cu apă.

Înapoi la TOC

Terapia cu apă pentru piele: chiar aveți nevoie de ea?

Shutterstock

Prea mult din orice poate fi toxic pentru corpul tău. Deci, trebuie să înțelegeți dacă corpul dumneavoastră poate să se ocupe de terapia cu apă sau nu. Întrebarea este, cine are nevoie de terapie cu apă? Sau cine poate fi supus terapiei cu apă?

În general, persoanele care au pielea deshidratată au nevoie de terapie cu apă. Este posibil ca pielea dvs. să se simtă uscată și s-ar putea să credeți că are nevoie de apă - dar poate că nu este cazul. Deci, este mai bine să verificați dacă sunteți eligibil pentru terapie cu apă sau nu. Și pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți diferența dintre pielea uscată și cea deshidratată.

• Piele uscată: Este moștenită și cauzată de producția inadecvată de uleiuri naturale (sau sebum). Pielea dumneavoastră poate deveni uscată din cauza unei glande tiroide hiperactive sau a dezechilibrului hormonal. Dacă aveți pielea uscată, o puteți lupta incluzând uleiuri și creme hidratante în rutina de îngrijire a pielii.

• Pielea deshidratată: este cauzată în principal de factori externi, cum ar fi aportul mai mic de apă, dieta nesănătoasă, schimbările meteo și consumul excesiv de cofeină. Toți acești factori epuizează conținutul de apă din pielea ta. Cu alte cuvinte, pielii deshidratate îi lipsește apa, dar nu uleiurile naturale (spre deosebire de pielea uscată). Din fericire, aceasta este o fază temporară și poate fi tratată prin creșterea aportului de apă și prin modificări ale stilului de viață pentru a evita pierderile excesive de apă.

Pielea dvs. este deshidratată dacă aveți următoarele simptome:

• Mâncărime la piele: Temperatura extremă vă poate jefui umezeala, lăsând suprafața exterioară mâncărime și uscată. Chiar dacă vedeți ulei pe suprafața pielii, veți întâlni o piele uscată și fulgi.
• Sensibilitate excesivă a pielii: Acesta este unul dintre cele mai evidente semne ale pielii deshidratate. Când bariera împotriva umezelii este perturbată, pielea nu este capabilă să se protejeze de iritanții externi, cum ar fi poluanții și bacteriile. Acest lucru ar putea agrava simptomele și poate provoca mai multă iritație, mâncărime și inflamații.
• Un aspect anost: pielea deshidratată nu va putea îndeplini nici măcar funcțiile de bază, cum ar fi reînnoirea celulară. Cu alte cuvinte, cu niveluri scăzute de hidratare, pielea ta nu poate arunca celulele vechi și nu le poate regenera. Celulele moarte se vor acumula pe suprafața pielii, făcând pielea să pară plictisitoare.
• Riduri și linii fine: ciupiți ușor pielea de pe obraz. Dacă vedeți linii fine (o rețea mică de linii), pielea dvs. este deshidratată. Acestea sunt diferite de picioarele corbii și de liniile de râs.

Terapia cu apă este singura modalitate de a-ți repara pielea deshidratată și de a o face clară și frumoasă. Există beneficii imense de frumusețe ale terapiei cu apă pentru piele. Să le verificăm.

Înapoi la TOC

Beneficiile terapiei cu apă pentru piele

Shutterstock

1. Îmbunătățește grosimea și densitatea pielii tale

Pielea dvs. conține aproximativ 30% din conținutul total de apă din corp. Și menținerea acestui procent este vitală pentru a vă menține pielea elastică și plină și pentru a preveni pierderea de umiditate din cauza factorilor de mediu. Dacă aportul de apă este scăzut, pielea nu poate preveni pierderea excesivă de apă și își va pierde rezistența. Aportul adecvat de apă menține densitatea și grosimea pielii și previne pierderea umidității, ceea ce vă menține pielea sănătoasă (1).

2. Ajută la eliminarea toxinelor din corpul tău

Rinichii tăi au nevoie de apă pentru a elimina toxinele din corpul tău. Rinichii filtrează deșeurile din fluxul sanguin, astfel încât organele tale să primească sânge pur și oxigenat. Pielea ta primește nutrienții esențiali și oxigenul prin sânge. Și dacă sângele nu este limpede, pielea nu va străluci.

3. Îmbunătățește funcțiile normale ale pielii

De la prevenirea pierderii de apă și eliminarea toxinelor până la sintetizarea vitaminei D și protejarea corpului de daunele provocate de soare - pielea ta îndeplinește mai multe funcții în fiecare zi. Aportul zilnic de niveluri adecvate de apă vă ajută pielea să funcționeze eficient.

Un studiu a evaluat efectul apei potabile asupra nivelurilor de hidratare a pielii umane și a altor funcții. Subiecții au băut aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi timp de o lună. Rezultatele au arătat că apa potabilă nu numai că a ajutat la menținerea și îmbunătățirea fiziologiei normale a pielii, ci și la îmbunătățirea nivelului de hidratare superficială și profundă a pielii (2).

Este destul de evident că aportul de apă joacă un rol crucial în menținerea sănătății pielii. Să înțelegem cum puteți urma terapia japoneză cu apă pentru a vă menține pielea sănătoasă și strălucitoare.

Înapoi la TOC

Ghid pentru a urma terapia japoneză cu apă pentru o piele sănătoasă

Shutterstock

Înainte de a trece la pași, iată câteva încurajări pentru dvs.!

Un studiu spune că apa potabilă vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate prin creșterea numărului de calorii pe care le ardeți în fiecare zi (3). Când bei suficientă apă, cheltuielile tale cu energia de odihnă (caloriile de care are nevoie corpul tău când nu ești activ) crește. Toate acestea se întâmplă datorită efectului termogen al apei (4).

Notă: Efectul termic este numărul de calorii pe care corpul le cheltuiește pentru a procesa orice produs alimentar.

Cred că acest lucru este suficient pentru a vă entuziasma cu terapia cu apă. Acum, să trecem la pași.

Pasul 1

Bea cel puțin patru până la șase pahare de apă imediat după ce te-ai trezit dimineața. Fiecare pahar trebuie să conțină 160-200 ml de apă. Faceți acest lucru pe stomacul gol. Apa trebuie să fie la temperatura camerei sau călduță.

Notă: Puteți stoarce o lămâie în ea.

Pasul 2

Spălați-vă dinții după ce ați băut apa. Nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute. Continuă cu rutina zilnică după aceea. În cele 45 de minute, puteți face activități fizice ușoare, cum ar fi jogging sau yoga.

Pasul 3

Mențineți un decalaj de două ore între fiecare masă pe care o aveți pe tot parcursul zilei. Și în aceste două ore, evitați să beți și să mâncați orice. De exemplu, după 15 minute de a lua micul dejun, prânzul, gustările de seară și cina, nu mâncați și nu beți nimic în următoarele două ore.

Pasul 4

Există câteva indicații de care trebuie să țineți cont înainte de a vă gândi chiar la începerea terapiei cu apă. Aruncă o privire.

Înapoi la TOC

Lucruri de luat în considerare înainte de a începe terapia cu apă (sau în timpul terapiei)

Shutterstock

• Dacă sunteți în vârstă sau aveți probleme de sănătate, dar doriți să continuați cu această terapie, începeți cu un pahar de apă în fiecare zi și apoi creșteți treptat cantitatea.

• Evitați cofeina și băuturile alcoolice în timp ce urmați această terapie.

• Nu beți exces de apă. Exagerarea poate provoca intoxicație cu apă, care este fatală.

• Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice terapie alternativă. Cantitatea zilnică de apă necesară diferă de la persoană la persoană. Depinde de nivelul dvs. de fitness, condițiile climatice, vârsta și greutatea.

Înapoi la TOC

Apa nu este doar o sursă de viață pe această planetă, dar este, de asemenea, la fel de importantă pentru menținerea calității vieții. Nu mai așteptați și faceți primul pas către o piele strălucitoare și un corp sănătos. Începeți astăzi terapia cu apă! Și dacă ați încercat deja această terapie, împărtășiți-ne experiența dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.