Cuprins:
- Ce este Tamarind?
- Valorile nutriționale ale tamarindului
- Tamarind pentru scăderea în greutate:
- 1. Prezența acidului hidroxi citric:
- 2. Laxativ ușor:
- 3. Ajută sistemul digestiv:
- 4. Ajută la prevenirea supraalimentării:
- Care sunt celelalte beneficii ale tamarindului?
Te-ai văzut vreodată în oglindă și ai fost frustrat de kilogramele în plus sau de mușchii liberi? V-ați săturat vreodată să vă răsfățați cu diete accidentale sau să utilizați pastile miraculoase pentru slăbit, deoarece nu au dat rezultate?
Dacă acesta este cazul, atunci există câteva vești uimitoare pentru tine. Acum poți pierde în greutate, adică pierde în greutate cu acest super-ingredient disponibil în bucătăria ta!
Este tamarindul minune-mâncare. Te gândești cum te poate ajuta umilul tamarind să slăbești? Este bun tamarindul pentru slăbit? Stai pe loc și citește mai departe! Vei fi uimit!
Ce este Tamarind?
Tamarindul este un copac leguminos care aparține familiei Fabaceae și este originar din Africa tropicală. Arborele de tamarind produce fructe comestibile, asemănătoare păstăi, care sunt utilizate pe scară largă în bucătăriile din întreaga lume.
Valorile nutriționale ale tamarindului
Pentru a înțelege modul în care tamarindul ajută la pierderea în greutate, trebuie mai întâi să aruncăm o privire asupra tuturor nutrienților prezenți în el.
Iată faptele nutriționale ale tamarindului:
| Tamarinde, crude | |
| Valoare nutritivă la 100 g (3,5 oz) | |
| Energie | 239 kcal (1.000 kJ) |
| Carbohidrați | 62,5 g |
| Zaharuri | 57.4 |
| Fibre dietetice | 5,1 g |
| Gras | 0,6 g |
| Proteină | 2,8 g |
| Vitamine | |
| Tiamina (B1) | (37%) 0,428 mg |
| Riboflavină (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Niacina (B3) | (13%) 1,938 mg |
| Acid pantotenic (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Vitamina B6 | (5%) 0,066 mg |
| Folat (B9) | (4%) 14 μg |
| Colină | (2%) 8,6 mg |
| Vitamina C | (4%) 3,5 mg |
| Vitamina E | (1%) 0,1 mg |
| Vitamina K | (3%) 2,8 μg |
| Urme de metale | |
| Calciu | (7%) 74 mg |
| Fier | (22%) 2,8 mg |
| Magneziu | (26%) 92 mg |
| Fosfor | (16%) 113 mg |
| Potasiu | (13%) 628 mg |
| Sodiu | (2%) 28 mg |
| Zinc | (1%) 0,1 mg |
| Link către intrarea în baza de date USDA | |
| Unități μg = micrograme • mg = miligrame UI = Unități internaționale | |
| Procentele sunt aproximativ aproximate folosind recomandările SUA pentru adulți.
Sursă: Baza de date USDA Nutrient |
Acum, că știm ce nutrienți are tamarindul, să înțelegem cum este regele atunci când vine vorba de a ajuta la pierderea în greutate.
Tamarind pentru scăderea în greutate:
1. Prezența acidului hidroxi citric:
Tamarindul conține acid HCA - hidroxi citric, care încetinește producția de grăsimi. HCA este foarte asemănător cu acidul citric. Acest acid este prezent și în multe alte plante, dar se găsește cel mai bine în tamarind. HCA inhibă enzima din organism care favorizează depozitarea grăsimilor. Acidul hidroxicitric suprimă, de asemenea, pofta de mâncare prin creșterea nivelului de neurotransmițător al serotoninei. De asemenea, arde grăsimea în timpul exercițiilor lungi. Cercetările sunt în desfășurare pentru a verifica efectul HCA asupra ratelor de metabolism.
2. Laxativ ușor:
Tamarindul acționează și ca un laxativ ușor. Sucul de tamarind este eficient în tratarea și prevenirea tulburărilor biliare.
3. Ajută sistemul digestiv:
Consumul de tamarind ajută la buna funcționare a sistemului digestiv. Acest lucru vă asigură că sănătatea dvs. rămâne la nivelurile sale optime.
4. Ajută la prevenirea supraalimentării:
Care sunt celelalte beneficii ale tamarindului?
- Tamarindul nu numai că te ajută să slăbești, dar oferă și o serie de alte beneficii, datorită abundenței de vitamine, minerale și fibre din acesta.
- Tamarindul poate fi folosit pentru vindecarea durerilor de gât.
- Tamarindul luptă și împotriva cancerului. Conține niveluri ridicate de antioxidanți, care ajută la prevenirea și combaterea cancerului.
- Tamarindul este bogat în vitamina C. Prin urmare, servește ca un remediu fantastic pentru scorbut și alte probleme de sănătate legate de deficiența vitaminei C.
- Tamarindul este utilizat pentru a vindeca gleznele inflamate și pentru a vindeca durerile articulare.
- Aplicarea tamarindului pe arsurile superficiale duce la o vindecare mai rapidă.
Tamarindul este cunoscut mai ales pentru gustul său acidulat. Dar beneficiile superbe de slăbire pe care le oferă nu sunt cunoscute de mulți. Acum, că știi că are atât de multe de oferit, nu-l mai ignori, nu-i așa?
Ați folosit vreodată tamarind pentru scăderea în greutate? Faceți din tamarind o parte a dietei de slăbit și ajutați-vă corpul să alunge aceste kilograme în plus!
Cum folosești acest fruct în bucătăria ta? Înregistrați un comentariu și anunțați-ne!