4 Beneficii incredibile pentru sănătate ale donării de sânge

Aproximativ 32.000 de halbe de sânge sunt folosite în fiecare zi în Statele Unite. Și 1 halbă de sânge poate salva 3 vieți. Este aproape 4 milioane de vieți într-un an (1)! Așadar, data viitoare când donați sânge, înțelegeți că aveți un impact.

Sigur ai fi donat sânge. Probabil nu cu intenția de a obține vreun beneficiu, ci de a salva viața unui semen. Dar știați că actul de a dona sânge are unele beneficii incredibile? Într-un fel, îți faci și tu mult bine. Și în această postare, vom discuta despre ce este acel bine - în detaliu.

Care sunt beneficiile donării de sânge?

1. Donarea de sânge poate dezvălui potențiale probleme de sănătate

Shutterstock

Vă supuneți unui examen fizic simplu și unui scurt test de sânge înainte de a dona sânge. Acest lucru este important, deoarece orice potențiale probleme de sănătate necunoscute pentru dvs. sunt descoperite (2). Astfel de preocupări includ hipertensiunea arterială și scăderea numărului de sânge.

Dacă există probleme grave, clinica nu vă va extrage sângele - și veți fi informat de ce. Aceasta poate fi o veste bună, deoarece acum aveți timp să luați măsuri preventive.

Dar rețineți că nu trebuie să donați niciodată sânge pentru a verifica posibilitatea bolilor transmisibile de sânge - inclusiv hepatita B și C și HIV. În schimb, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru același lucru. Mini-examenul fizic înainte de donarea de sânge nu înlocuiește un control de sănătate complet.

2. Poate promova sănătatea inimii

Donarea de sânge reduce vâscozitatea sângelui și acest lucru poate preveni atacurile de cord. Un studiu nigerian a constatat că donarea regulată de sânge a scăzut nivelul colesterolului total și chiar LDL (colesterolul rău), reducând riscul bolilor cardiovasculare (3).

Donarea regulată de sânge poate reduce riscul de infarct miocardic (blocarea fluxului sanguin către inimă, provocând un atac de cord) la bărbații de vârstă mijlocie (4).

3. Poate reduce riscul de cancer

Un studiu din 2008 a constatat o ușoară scădere a riscului de cancer la persoanele care au donat sânge frecvent (5). Aceste tipuri de cancer au fost legate de excesul de fier în sânge și includ cancerul de ficat, colon, esofag, stomac și plămâni.

Donarea frecventă de sânge poate reduce nivelul excesiv de fier din sânge, reducând astfel riscul de cancer. Interesant este că acest fenomen poate reduce riscul bolilor de inimă.

4. Poate ajuta la detoxifiere

Deși studiile sunt limitate, putem spune că donarea de sânge joacă un rol în detoxifiere. Acesta deschide calea pentru producerea de noi celule sanguine.

Acestea sunt principalele beneficii ale donării de sânge. Donarea de sânge este un act nobil. Și credem că motivul principal din spatele transportului ar trebui să fie salvarea vieții cuiva.

Deși obișnuiți, majoritatea dintre noi nu sunt conștienți de cum să asigurăm o donare de sânge cu succes. Următoarele sfaturi vă pot ajuta.

Ce să faci înainte / după donarea de sânge?

Ținând cont de următoarele indicații, poate fi mai eficient. Doniți sânge - și cu siguranță doriți să vă asigurați că dați tot ce este mai bun.

• Respectați consumul de alimente sănătoase și bogate în fier cu cel puțin câteva zile înainte de donație (dacă nu faceți deja acest lucru). Aceste alimente includ spanac, fasole, pește și cereale îmbogățite cu fier. Deficitul de fier este un motiv comun pentru amânări.
• Dormiți bine, mai ales cu o noapte înainte de donarea de sânge.
• Ia o masă echilibrată cu cel puțin 3 ore înainte de a-ți dona sângele. Evitați alimentele grase precum cartofii prăjiți, hamburgerii etc.
• Bea apă suplimentară (16 uncii) înainte de donație. Deshidratarea este un alt motiv comun pentru amânări.
• Poartă o cămașă cu mânecă scurtă sau una cu mâneci ușor de înfășurat.
• Amintiți-vă, trebuie să aveți cel puțin 17 ani sau mai mult pentru a dona sânge. Ar trebui să cântărești cel puțin 110 kilograme și să fii într-o stare bună de sănătate.
• Trebuie să informați asistenta dacă luați medicamente sau aveți orice afecțiune, deoarece acest lucru ar putea interfera cu eligibilitatea dumneavoastră de a dona sânge.

• Bea multe lichide în următoarele 24 până la 48 de ore. Acest lucru va umple fluidele pierdute în timpul donației.
• Evitați efortul fizic pentru următoarele 24 de ore. Încercați să nu ridicați greutăți.
• În cazul în care vă simțiți amețit, înțelegeți că este normal. Poți să te întinzi cu picioarele ridicate, iar sentimentul va trece.
• Dacă ceva nu se simte bine chiar și după un timp, sunați la Centrul pentru donatori și informați-i. De asemenea, vă recomandăm să vizitați centrul și să verificați dacă ceva nu vă merge bine.

În plus față de măsurile de precauție, trebuie să fiți conștienți de concepțiile greșite obișnuite și să învățați să le diferențiați de fapte.

Care sunt concepțiile greșite comune despre donarea de sânge?

Mitul 1: Dacă ești vegetarian, sângele tău nu are suficient fier și nu este potrivit pentru donație.

Fapt: Vegetarienii pot dona sânge, deoarece nivelurile adecvate de fier depind de dieta cuiva (6).

Mitul 2: Există sânge limitat în corp și oferirea de ceva poate fi periculos.

Fapt: Corpul dumneavoastră produce sânge nou după donare. Celulele sanguine din corpul tău mor, iar corpul tău creează noi tot timpul (7). De asemenea, doar aproximativ 350-450 ml de sânge se iau în timpul donării.

Mitul 3: Oamenii grei au mai mult sânge și, prin urmare, sunt eligibili pentru donație.

Fapt: A fi greu este un semn de sănătate proastă. Acest lucru îi face mai puțin eligibili pentru donație. Oamenii grei nu au mai mult sânge, deoarece grăsimea conține proporțional mai puțin sânge decât mușchii (8).

Mitul 4: A lua medicamente înseamnă că nu puteți fi donator de sânge.

Fapt: Depinde de medicament. Vă rugăm să informați centrul donator dacă luați medicamente pentru orice afecțiune de sănătate. Unele medicamente vă pot cere să vă amânați pentru o anumită perioadă (9).

Mitul 5: Donarea de sânge poate duce la HIV sau la alte boli grave.

Fapt: În nici un caz! Ace noi, de unică folosință și sterile sunt folosite pentru a vă colecta sângele. Aceste ace nu conțin sânge de la o persoană seropozitivă sau de la oricine are vreo boală (10).

Donarea de sânge este absolut sigură pentru adulții sănătoși. S-ar putea să vă confruntați cu unele reacții adverse - dar acestea sunt cele mai frecvente și se diminuează după un timp. Unele dintre efectele secundare includ:

• Senzație de greață sau de amețeală
• Sângerări la locul injectării acului / o vânătăi
• Dureri de braț sau amorțeală
• O senzație de furnicături

În cazul în care aceste efecte persistă chiar și după ore, vă rugăm să consultați centrul donatorilor.

Concluzie

Donarea de sânge sigur vă poate menține sănătos - care este probabil cel mai important motiv pentru care ar trebui chiar să faceți acest lucru. Începeți să donați sânge astăzi. Lasă un comentariu în caseta de mai jos și anunță-ne cum te-a ajutat această postare.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Poți dona sânge în fiecare lună?

Nu. Trebuie să așteptați cel puțin opt săptămâni înainte de a putea dona din nou sânge.

Cât durează donarea de sânge?

Donația efectivă durează doar aproximativ 10 până la 15 minute. Întregul proces, de la testul fizic până la băuturile răcoritoare după donare, durează aproximativ o oră.

Cât de curând puteți dona sânge după ce ați avut un copil? Puteți dona sânge în timpul sarcinii?

Timpul de așteptare poate varia de la 6 săptămâni la 6 luni și, uneori, chiar mai mult. Depinde de sănătatea dumneavoastră fizică și de zona în care locuiți. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru mai multe informații cu privire la acest aspect.

Și nu, femeile însărcinate nu ar trebui să doneze sânge.

Ce să mănânci după donarea de sânge?

Luați o mulțime de lichide, inclusiv apă și suc de fructe. De asemenea, consumați alimente bogate în fier (spanac și carne roșie), folat (fasole uscată și legume cu frunze verzi) și vitamina B6 (banane și cartofi).

Evitați alcoolul și cafeaua (sau alte băuturi cu cofeină) timp de cel puțin 48 de ore, deoarece acestea pot agrava deshidratarea și vă pot face să vă simțiți mai rău.

Care este diferența dintre donarea de sânge și plasmă?

Când donați sânge, în principal, dați sânge împreună cu componentele sale (globule roșii, plasmă și trombocite). Dar când donați plasmă, celulele roșii din sânge și trombocitele sunt returnate donatorului.

Referințe

1. „56 de fapte despre sânge și donarea de sânge”. Laboratorul Național Brookhaven.
2. „Asociații ale stării de sănătate cu următoarele…”. Plus unu. Universitatea VU, Amsterdam, Olanda.
3. „Profilul lipidic al donatorilor de sânge obișnuiți”. J Blood Med. Universitatea din Lagos, Lagos, Nigeria.
4. „Donarea de sânge este asociată cu o reducere…”. Sunt J Epidemiol. Universitatea din Kuopio, Finlanda.
5. „Frecvența donației, pierderea fierului și riscul de…”. Jurnalul Institutului Național al Cancerului.
6. „Hemoglobină și fier: informații pentru…”. Organizația Mondială a Sănătății. Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie.
7. "Sânge". MedlinePlus. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „Evaluarea generală a donatorilor”. Organizația Mondială a Sănătății. Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie.
9. „Donatorii de sânge pe medicamente…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Germania.
10. „Cunoaștere, concepții greșite și motivații…”. Pak J Med Sci. Universitatea King Abdulaziz, Jeddah, Arabia.