9 Uleiuri esențiale pentru a lupta împotriva frigului

O răceală poate fi destul de supărătoare. Medicamentele nu pot ajuta întotdeauna. Chiar dacă o fac, este posibil ca efectele să nu dureze mult. Cu toate acestea, nu doriți să continuați să suferiți de crize dureroase de răceală și gripă, nu-i așa? Deci, ce poți face? V-ați gândit vreodată la alternative precum uleiurile esențiale? Cercetarea are câteva știri interesante!

Cum funcționează uleiurile esențiale pentru frig?

Uleiurile esențiale sunt cunoscute pentru combaterea infecțiilor virale și bacteriene. Într-un studiu, un amestec de uleiuri esențiale a suprimat în mod eficient activitatea virusului gripal (1).

Uleiurile esențiale conțin compuși chimici distincti care provin din plantele din care sunt preluați. Datorită acestui fapt, uleiurile esențiale au fost utilizate din cele mai vechi timpuri pentru beneficiile lor terapeutice și medicinale.

Cercetările au arătat că uleiurile esențiale, în special cea de lavandă și menta, pot ajuta la tratarea răcii și a gripei (2). Uleiurile esențiale oferă, de asemenea, soluții antiseptice împotriva agenților patogeni orali.

Uleiul de mentă conține mentol care acționează ca un decongestionant natural. Studiile au demonstrat, de asemenea, activitățile antivirale ale uleiului de mentă (3).

Acestea sunt doar câteva studii. Să sapăm mai adânc - pentru că uleiurile esențiale ar putea fi soluția pe care o căutați.

Care sunt uleiurile esențiale care pot ajuta la tratarea răcelii și a gripei?

1. Ulei esențial de eucalipt
2. Ulei esențial de mentă
3. Ulei esențial de tămâie
4. Ulei esențial de oregano
5. Ulei esențial de scorțișoară
6. Ulei esențial de arbore de ceai
7. Ulei esențial de lămâie
8. Ulei esențial de lavandă
9. Ulei esențial de cimbru

1. Ulei esențial de eucalipt

Uleiul de eucalipt are efecte imun-modificatoare și antimicrobiene, conform unui studiu. Acest lucru poate fi atribuit 1,8-cineolului, care este componenta principală a uleiului. Proprietățile sale antivirale și antifungice pot avea efecte pozitive asupra frigului și a altor afecțiuni respiratorii (4).

Datorită efectelor sale antiinflamatorii și antibacteriene, uleiul esențial de eucalipt a fost folosit și pentru tratarea infecției cu virusul gripal.

Înapoi la TOC

2. Ulei esențial de mentă

Shutterstock

Rapoartele sugerează că un amestec de uleiuri esențiale de eucalipt și mentă poate ajuta la tratarea simptomelor sinusale (5). Ceaiul de mentă poate ajuta și la simptomele nazale.

Pe lângă prevenirea răcelii și a gripei, uleiul esențial de mentă poate crește energia (6).

Înapoi la TOC

3. Ulei esențial de tămâie

Incredibilele proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatoare ale uleiului esențial de tămâie pot ajuta la menținerea frigului și a gripei la distanță (7). Poate ajuta la tratarea tusei încăpățânate și a altor probleme respiratorii.

Uleiul combate inflamația prin inhibarea producției de citokine imune (1).

Înapoi la TOC

4. Ulei esențial de oregano

Uleiul esențial de oregano are proprietăți antioxidante puternice, care pot ajuta la tratarea bolilor respiratorii (8). S-a constatat că uleiurile esențiale extrase din oregano protejează împotriva agenților patogeni precum P. aeruginosa , care infectează căile respiratorii (9).

Uleiul esențial de oregano poate inhiba, de asemenea, unele bacterii patogene care duc la afecțiuni respiratorii (10).

Înapoi la TOC

5. Ulei esențial de scorțișoară

Shutterstock

Un studiu din 2010 a constatat că un amestec de uleiuri esențiale, inclusiv cel de scorțișoară, ar putea reduce moleculele virale la pacienți cu 90% (1). Acest lucru ar putea fi din cauză că scorțișoara este o plantă puternic încălzitoare și liniștitoare - chiar și consumul de ceai poate da corpului un efect de încălzire.

Înapoi la TOC

6. Ulei esențial de arbore de ceai

Inhalarea frunzelor de arbore de ceai zdrobit a fost adesea urmată ca metodă de tratare a tusei și a răcelii. Studiile arată că uleiul esențial de arbore de ceai oferă protecție antibacteriană, antifungică și antivirală (11).

Uleiul a arătat, de asemenea, cel mai mare efect asupra virusului liber (virus din organism înainte de infectarea celulelor).

Înapoi la TOC

7. Ulei esențial de lămâie

Uleiul esențial de lămâie are proprietăți antibacteriene puternice și poate ajuta la tratarea răcelii obișnuite și a gripei (12). Uleiul esențial este, de asemenea, un calmant natural al stresului - și poate ajuta la ameliorarea stresului asociat cu simptome extreme de frig.

Înapoi la TOC

8. Ulei esențial de lavandă

Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale. Oferă o protecție antioxidantă excelentă, eliminând radicalii liberi care cauzează boala (13). Acești radicali liberi pot, de asemenea, să slăbească sistemul imunitar. Într-un fel, uleiul esențial de lavandă întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea răcelii și a gripei.

Înapoi la TOC

9. Ulei esențial de cimbru

Uleiul de cimbru funcționează ca un stimulent tonic și este destul de util în tratarea infecțiilor respiratorii, astmului și bronșitei (2). Uleiul prezintă, de asemenea, proprietăți antibacteriene.

Aceste uleiuri esențiale pot parcurge un drum lung în ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. Le puteți folosi împreună cu medicamentele pentru rezultate mai rapide. Folosirea lor este destul de simplă - inhalarea cu abur este calea de urmat. Iată cum puteți face asta:

• Adăugați aproximativ șapte picături de ulei esențial într-un castron mare cu apă fierbinte.
• Aplecați-vă peste castron și acoperiți-vă cu un prosop, astfel încât să creați un cort. Asigurați-vă că sunteți la cel puțin 10 centimetri distanță de castron, totuși. Nu vrei să arzi cu abur.
• Închideți ochii și respirați prin nas. Faceți o pauză rapidă la fiecare două minute.

Înapoi la TOC

Concluzie

Frigul nu mai trebuie să fie supărător! Cu aceste uleiuri esențiale pe rafturi (și împreună cu medicamente), puteți lupta împotriva îndrăznețului și gripei ca un campion.

Alte uleiuri esențiale pe care nu le-am dorit să le menționăm? Anunțați-ne lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Referințe

1. „Uleiul esențial de protecție atenuează…” BMC Medicină complementară și alternativă, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. „Eficacitatea antimicrobiană a cinci…” European Journal of Dentistry, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „Efectul virucid al uleiului de mentă asupra…” ScienceDirect.
4. „Imunomodificatoare și antimicrobiene…” Alternative Medicine Review.
5. „Cum să gestionați simptomele de frig în mod natural” Universitatea de Stat din Ohio.
6. „Parfumul uleiurilor esențiale ușurează…” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „Tămâie - proprietăți terapeutice.” Postepy Hig Med Dosw, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „Compoziție chimică și antioxidant…” Jurnalul Universității Zhejiang, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „Proprietățile antimicrobiene ale plantelor esențiale…” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
10. „Activitatea antimicrobiană a cinci elemente esențiale…” APMIS, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
11. „Melaleuca alternifolia…” Clinical Microbiology Reviews, US National Library of Medicine.
12. „Activități biologice și siguranța…” Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
13. „Antioxidant, analgezic și antiinflamator…” Anais da Academia Brasileira de Ciências, Biblioteca Națională de Medicină a SUA.