15 remedii casnice simple pentru ameliorarea uscăciunii ochilor

Dacă ochii tăi devin extrem de sensibili la vânt sau căldură și devin mâncărimi și se irită ușor, există o mare probabilitate că ai dezvoltat un sindrom numit ochi uscat.

Ochiul uscat apare de obicei atunci când glandele lacrimale rămân fără lacrimi sau când lacrimile tale se evaporă rapid. Aceasta este urmată de o senzație de arsură sau usturime în ochi. Dacă ați dezvoltat ochii uscați, acest articol enumeră remedii simple la domiciliu care pot ameliora simptomele disconfortante. Aceste tratamente naturale ajută la gestionarea uscăciunii ochilor prin reumplerea umezelii din ochi și restabilirea funcționării acestora. Citiți în continuare pentru a afla cum să tratați ochii uscați în mod natural.

Ce este ochiul uscat?

Ochiul uscat este o afecțiune în care o persoană nu poate produce suficiente lacrimi pentru a lubrifia sau hrăni ochii. Această afecțiune este denumită și sindromul ochiului uscat sau keratoconjunctivita.

Ochii tăi au întotdeauna nevoie de un strat de lacrimi care să-i acopere pentru a-i menține lubrifiați și pentru a evita pătrunderea de praf, alergii și alți iritanți. Lipsa acestui strat poate duce la uscarea ochilor și iritarea ochilor persoanei afectate.

Ochii uscați ar putea fi rezultatul diferiților factori. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt discutate mai jos.

Ce cauzează ochii uscați?

Cauzele frecvente care duc la uscarea ochilor sunt:

• Expunere constantă la vânt sau aer uscat
• Glande lacrimale disfuncționale
• Alergii
• Operație anterioară a ochilor
• Utilizarea medicamentelor, cum ar fi antihistaminice, decongestionante, pastile contraceptive sau antidepresive
• Îmbătrânire
• Nu clipesc mult timp
• Utilizarea pe termen lung a lentilelor de contact
• Privind prea mult timp ecranul computerului
• Un deficit de vitamine A și D.
• Terapia hormonală și sarcina
• Afecțiuni medicale precum hipotiroidismul, alergiile, artrita și tulburările sistemului imunitar

Uscarea ochilor poate fi destul de iritantă pe termen lung, având în vedere simptomele iritante care apar la apariția acestui sindrom.

Simptomele ochilor uscați

Cele mai frecvente simptome ale ochilor uscați includ:

• O senzație de usturime și arsură în ochii tăi
• Durere în ochi
• Ochii devin iritați și roșii
• Lacrimi neobișnuite ale ochilor
• Vedere încețoșată
• Ochii se simt uscați și nisipoși

Ochii uscați nu sunt doar exasperanți, ci pot interfera și cu viața de zi cu zi. Prin urmare, cel mai bine este să scapi de această problemă cel mai devreme. Mai jos este prezentată o listă de remedii casnice care vă pot ajuta să tratați în siguranță ochiul uscat și simptomele acestuia.

15 remedii casnice pentru ochi uscați

1. Ulei de ricin
2. Ulei de cocos
3. Vitamine și nutrienți
4. Castravete
5. Ceai de musetel
6. Ceai din semințe de fenicul
7. Iaurt
8. Aloe vera
9. Uleiuri esentiale
10. Ulei de masline
11. Ulei de pește
12. Uleiul de in
13. Extract de ceai verde
14. Miere
15. Hot Compress

1. Ulei de ricin

Uleiul de ricin este derivat prin presarea semințelor plantei de ricin (Ricinus communis) și conține niveluri ridicate de acid ricinoleic. Aceasta îi conferă proprietăți lubrifiante în mod natural. De asemenea, acționează ca un agent antiinflamator care ameliorează arsurile și mâncărimile asociate cu ochii uscați (1), (2).

Vei avea nevoie

1-2 picături de ulei de ricin organic presat la rece

Ce trebuie să faci

1. Puneți o picătură sau două dintr-un ulei de ricin 100% organic în fiecare ochi.
2. În cazul indisponibilității uleiului de ricin pur, puteți utiliza și picături de ochi lubrifiante realizate din ulei de ricin.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

2. Ulei de cocos

Cocosul conține acizi grași, cum ar fi acidul capric și acidul lauric, care sunt benefici pentru pielea ta. Sunt, de asemenea, extrem de hidratante și antiinflamatorii și, prin urmare, pot fi utilizate pentru a oferi lubrifiere instantanee pentru ochii uscați și mâncărimi (3).

Vei avea nevoie

Câteva picături de ulei de cocos virgin 100% organic

Ce trebuie să faci

1. Puneți câteva picături de ulei de cocos virgin 100% organic în ambii ochi.
2. Clipește de câteva ori și lasă-ți ochii să absoarbă uleiul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta în fiecare dimineață și noapte.

3. Vitamine și nutrienți

Sindromul ochiului uscat poate fi, de asemenea, rezultatul oricărei deficiențe de vitamine. Studiile au demonstrat că deficiența vitaminelor D, B12 și A este legată de dezvoltarea afecțiunii (4), (5), (6).

Prin urmare, includeți alimentele bogate în aceste vitamine în dieta dumneavoastră. Alimentele precum gălbenușurile de ou, suc de portocale, cereale, suc de portocale, morcovi, spanac, broccoli și unt sunt surse bogate de vitamine D și A.

De asemenea, puteți crește aportul de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi sardine, somon, macrou, spanac, soia și semințe de chia. Acizii grași Omega-3 stimulează producția stratului lubrifiant al ochilor (7). De asemenea, puteți lua suplimente pentru acești nutrienți după consultarea medicului dumneavoastră.

4. Castravete

Castraveții sunt folosiți pe scară largă pentru tratarea ochilor uscați. Sunt bogate în apă care vă ajută să vă calmeze ochii (8). De asemenea, conțin vitamina A, a cărei aplicare locală este un remediu dovedit pentru uscarea ochilor (9).

Vei avea nevoie

1 castravete

Ce trebuie să faci

1. Tăiați un castravete refrigerat în felii rotunde.
2. Așezați-le pe ochii închiși pentru o ușurare imediată.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2-3 ori pe zi pentru a vă relaxa și a vă calma ochii.

5. Ceai de mușețel

Mușețelul este o modalitate excelentă de a ameliora ochii uscați și inflamați datorită efectelor sale relaxante și calmante și a proprietăților naturale antiinflamatoare și calmante (10), (11). Poate ajuta la refacerea umezelii pierdute în ochi și la reducerea iritației cauzate de afecțiune.

Vei avea nevoie

• 1 lingurita de planta uscata de musetel
• 1 cană de apă fierbinte
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de plantă de mușețel uscată la o cană de apă fierbinte.
2. Lăsați-l să se absoarbă timp de cel puțin 10 minute.
3. Se strecoară și se răcește la frigider.
4. Luați câteva perne de bumbac și înmuiați-le în ceaiul rece.
5. Așezați-le pe ochii închiși și lăsați-le aprinse timp de 10 până la 15 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 3-4 ori pe zi până când obțineți ușurare.

6. Ceai din semințe de fenicul

Semințele de fenicul conțin anetol, un compus organic. Prezența anetolului, a flavonoidelor și a fenolilor conferă proprietăți antiinflamatorii și calmante semințelor de fenicul (12), (13). Activitățile antiinflamatorii ale semințelor de fenicul vă pot ajuta la reducerea inflamației și iritabilității, iar proprietățile lor liniștitoare pot fi folosite pentru a vă menține umezeala în ochi.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de semințe de fenicul
• 1 cană de apă clocotită
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Puneți o linguriță de semințe de fenicul într-o ceașcă de apă clocotită timp de 10 până la 15 minute.
2. Lasă-l să se răcească puțin.
3. Scufundați două tampoane de bumbac în ceaiul cald de fenicul și așezați-le pe ochi.
4. Lăsați-le să acționeze cel puțin 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

7. Iaurt

Se știe că toate produsele lactate, inclusiv iaurtul, beneficiază de uscăciunea ochilor. Este o sursă bogată de vitamine B și vitamina D (14). S-a dovedit că consumul acestor vitamine îmbunătățește și tratează în mod natural sindromul ochiului uscat.

Vei avea nevoie

1 cană de iaurt simplu

Ce trebuie să faci

Ia o ceașcă de iaurt simplu.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consuma iaurt cel putin o data pe zi.

8. Aloe Vera

Beneficiile aloe vera nu sunt un secret. Aloe vera conține compuși bioactivi, cum ar fi etanolul și acetat de etil, care prezintă proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare (15), (16). Aceste proprietăți se pot dovedi destul de utile în tratarea uscăciunii ochiului și a simptomelor acestuia. În plus, aloe vera este, de asemenea, un antioxidant natural care vă poate proteja ochii de deteriorarea radicalilor liberi (17).

Atenție: asigurați-vă că nu vă pătrunde în ochi, deoarece vă poate irita.

Vei avea nevoie

Gel de aloe vera

Ce trebuie să faci

Luați puțin gel de aloe vera și aplicați-l pe pleoape.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

9. Uleiuri esențiale

A. Ulei esențial de lavandă

Uleiul de lavandă are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și analgezice (18). Ochii uscați duc adesea la iritații, iar uleiul de lavandă poate oferi o calmare instantanee și o ușurare.

Vei avea nevoie

• 3-4 picături de ulei esențial de lavandă
• 1 cană de apă caldă
• Un prosop curat

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de lavandă la o ceașcă de apă.
2. Se amestecă bine și se înmoaie un prosop curat în această soluție.
3. Scoateți excesul de apă și puneți-l pe ochi.
4. Păstrați-l timp de 5 până la 10 minute și apoi repetați procesul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2-3 ori pe zi.

b. Ulei de mușețel

Proprietățile uleiului esențial de mușețel sunt destul de similare cu cele ale ceaiului de mușețel. Are proprietăți antiinflamatorii (19). Uleiul este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru tratarea afecțiunilor alergice ale pielii, cum ar fi dermatita (20). Prin urmare, poate ajuta la ameliorarea ochilor uscați.

Vei avea nevoie

• 3-4 picături de ulei de mușețel
• 1 cană de apă caldă
• Un prosop curat

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de ulei de mușețel la o cană de apă caldă.
2. Se amestecă bine și se înmoaie un prosop curat în această soluție.
3. Așezați-l peste pleoapele închise și lăsați-l să acționeze 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi.

10. Ulei de măsline

Uleiul de măsline conține acizi grași, cum ar fi acid oleic și acid linoleic (21). De asemenea, prezintă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii (22). Prin urmare, poate ajuta la lubrifierea și completarea umezelii pierdute în ochi și la reducerea iritației și inflamației.

Vei avea nevoie

Câteva picături de ulei de măsline virgin

Ce trebuie să faci

1. Luați câteva picături de ulei de măsline virgin pe vârful degetelor.
2. Masați-l ușor pe pleoapele închise și acoperiți-le cu mâinile timp de câteva minute.
3. Nu spălați uleiul. Permiteți-i să fie absorbit de piele în mod natural.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți repeta acest proces de 2-3 ori pe zi.

11. Ulei de pește

Uleiul de pește este unul dintre cele mai bune remedii pentru a trata ochii uscați în mod natural. Este o sursă bogată de acizi grași omega-3, care, după cum sa discutat anterior, ajută la promovarea vederii și a sănătății retinei (23), (24). Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua aceste suplimente.

Vei avea nevoie

1000-1200 mg suplimente de ulei de pește

Ce trebuie să faci

Consumați două capsule de 1000-1200 mg capsule de ulei de pește.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

12. Ulei de in

Uleiul de in este cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Conține acid alfa linoleic (ALA), care este transformat în doi acizi omega-3 diferiți, numiți acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Ambii acizi grași omega-3 pot ajuta la tratarea uscăciunii ochiului și a simptomelor acestuia (25).

Un studiu a constatat că suplimentarea cu ulei de semințe de in (1-2 g / zi) a contribuit la reducerea uscării conjunctivei la persoanele cu sindrom Sjögren (26). Sindromul Sjögren este o afecțiune caracterizată prin uscăciunea ochilor și a gurii.

De asemenea, puteți crește aportul de semințe de in pentru beneficii suplimentare. Sunt disponibile și suplimente de semințe de in. Este