Dezvăluit! Adele's 100 lb diet slăbit și secrete de antrenament

Adele a fost văzută în vacanță cu Harry Styles în Caraibe. Dar, ceea ce a atras mai multă atenție a fost transformarea uimitoare a corpului Adelei. A slăbit 100 de kilograme și părea confortabilă în propria piele. Adele a urmat o dietă și o rutină de antrenament? A fost supusă unei intervenții chirurgicale? Ce poți învăța din călătoria ei de slăbit? Continuați să citiți pentru a afla.

Adele a pierdut cu adevărat 100 de lire sterline?

Da, Adele a pierdut aproximativ 100 de lire sterline sau 7 pietre. Ea a confirmat asta unui fan și părea fericită și strălucitoare. Dacă te uiți la fotografiile Adelei de la începutul carierei sale revoluționare, vei observa că a slăbit 100 de kilograme încet într-o perioadă de peste 10 ani. Pentru a ști cum s-a întâmplat această transformare a corpului, trebuie să ne întoarcem în timp.

Transformarea corpului Adelei - Cum a început totul?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

În 2009, Adele a dezvăluit Daily Mail că greutatea ei nu a deranjat-o niciodată. Ea a spus: „Nu am fost niciodată nesigură, niciodată, despre felul în care arăt, despre ceea ce vreau să fac cu mine”, apoi a continuat spunând: „Mama mea mi-a spus să fac lucruri numai pentru mine, nu pentru alții. ”

De asemenea, ea îi spusese oamenilor : „Aș pierde în greutate dacă aș fi actriță și ar trebui să joc un rol în care ar trebui să fii mai ușor de 40 de kilograme, dar greutatea nu are nicio legătură cu cariera mea. Chiar și când semnam un contract, cea mai mare parte a industriei știa că dacă cineva îndrăznește să spună că slăbește pentru mine, nu ar lucra cu mine. ” Ce a determinat-o să piardă în greutate?

De ce Adele a pierdut 100 de lire sterline?

În decembrie 2011, Adele a fost internată la spital pentru a-și opera corzile vocale. A arătat mai subțire la Brit Awards în 2012. Cu toate acestea, nu era clar dacă dieta restricționată din spital a declanșat pierderea în greutate. La scurt timp, Adele și -a născut fiul, Angelo, împreună cu partenerul ei Simon Konecki.

Shutterstock, Shutterstock

A luat o pauză din lumina reflectoarelor, deoarece era ocupată să fie mamă. Cu toate acestea, la Premiile Grammy din 2013, ea arăta uimitoare și plăcută în rochia ei roșie cu flori. A început să lucreze pentru următorul ei album lansat în 2015. De asemenea, a fost în turneu pentru a promova albumul și atunci a decis să ducă un stil de viață mai bun. Cum? Aflați mai departe.

Secretele dietei de slăbire a lui Adele

adelesp / Instagram

Adele și-a schimbat încet obiceiurile alimentare. Ea a dezvăluit într-un interviu: „Obișnuiam să beau 10 căni pe zi cu câte două zaharuri în fiecare, așa că eram pe 20 de zaharuri pe zi. Acum nu o beau și am mai multă energie ca niciodată. ”

Punct notat! Mai întâi, reduceți zahărul. Ce altceva? Ea a înlocuit chugging-ul unui borcan de bere cu alimente pe bază de plante.

În 2016, Adele a început să urmeze dieta Sirtfood creată de antrenorul său de fitness Pete Geracimo. Această dietă permite dietelor să consume varză, turmeric, ceai verde și hrișcă. Aceste alimente sunt încărcate cu antioxidanți, vitamine, fibre dietetice și minerale care ajută la creșterea metabolismului, la eliminarea toxinelor, la curățarea colonului, la construirea imunității puternice și la eliminarea grăsimilor.

De fapt, unii oameni au slăbit aproximativ 7 kilograme în doar 7 zile după această dietă. Nutriționista ei, Jennifer Irvin, a spus: „Mâncă o dietă foarte curată, cu o mulțime de fructe și legume, plus proteine ​​slabe și carbohidrați complexi”.

Dar rutina ei de antrenament? Iată ce face pentru a se menține activă.

Antrenament pentru pierderea în greutate Adele

adelesp / Instagram

Adele se antrenează cu Pete Geracimo și antrenorul brazilian Pilates, Camilla Goodis. Face antrenamente istovitoare, halterofilie și mașini de cablu pentru a se menține în formă.

Dar este extrem de sinceră că nu-i place să lucreze la sală. Într-un interviu acordat Mirror , ea a spus: „Nu-mi place. Îmi place să fac greutăți. Nu-mi place să mă uit în oglindă. ” Ea a mai spus: „Nu am avut niciodată o problemă cu modul în care arăt. Aș prefera să iau masa cu prietenii mei decât să merg la o sală de gimnastică. ”

Ea i-a spus lui Vogue că dorește să-și construiască o anumită rezistență înainte de turneul ei și de aceea trebuie să slăbească și să urmeze un stil de viață sănătos. Însă postările sale de pe Instagram arată că, deși nu este o lovitură de sală, să dansezi nebun și să înoți.

Concluzia este să rămâneți activ. Nu trebuie să ridici greutăți și să alergi un maraton. Faceți ceea ce vă face fericit - dansați, jucați un sport, înotați etc. Și veți începe să pierdeți kilogramele. Pierde kilograme pentru a te potrivi și a te simți fericit. Nu este niciodată invers.

Cum să vă îmbunătățiți fitnessul și compoziția corpului? Iată câteva sfaturi utile.

Cum să slăbești ca Adele

adelesp / Instagram

• Nu respectați dietele moft pentru slăbirea rapidă.
• Pune-ți corpul în mișcare. Dacă nu îți place să mergi la sală, optează pentru o formă alternativă de antrenament, cum ar fi alergatul, dansul, înotul etc.
• Dacă aveți un loc de muncă la birou, ridicați-vă și faceți o plimbare în fiecare oră.
• Mergeți la și de la serviciu sau de la școală / magazin alimentar.
• Aruncați toată junk food-ul din cămară.
• Umpleți dulapurile de bucătărie și frigiderul cu legume, fructe, ouă, brânză, lapte cu grăsimi mari, proteine ​​slabe, leguminoase, nuci, ciocolată neagră, ulei de măsline și ghee.
• Păstrați un jurnal pentru a vă urmări progresul.
• Dormi cel puțin 6-7 ore pe zi.
• Luați o pauză de la rutina zilnică mondenă și plecați într-o călătorie.
• Învățați noi abilități, astfel încât să nu vă simțiți blocați într-o cutie, ceea ce poate duce adesea la stres.
• Faceți-vă un obicei să vă mențineți în formă atât timp cât aveți forța fizică și mentală.

Linia de fund

Pierderea în greutate a lui Adele i-a șocat și i-a surprins pe mulți. Nu uitați însă, greutatea continuă să fluctueze și nu determină cât de sănătos sunteți. Concentrați-vă pe a mânca sănătos și a rămâne activ. Nu vă simțiți presat să slăbiți, deoarece celebra voastră preferată a făcut-o.

Cu toate acestea, dacă simțiți nevoia să slăbiți, faceți-o în mod corect - discutați cu un dietetician înregistrat și obțineți o diagramă dietetică personalizată. Rămâneți activ vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală.

Adele va rămâne unul dintre cei mai talentați cântăreți / compozitori, indiferent de dimensiunea ei. Muzica ei vorbește cu miliarde și asta este tot ce contează.

Banner Image Credits: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram