10 remedii casnice pentru vindecarea adenomiozei + cauze și dietă

Adenomioza este o afecțiune clinică care este diagnosticată frecvent la femeile în vârstă de reproducere. Această afecțiune se caracterizează printr-o perioadă mai grea și mai lungă, însoțită de crampe frecvente și balonări.

Căptușeala interioară a uterului se numește endometru, iar peretele muscular al uterului se numește miometru. Adenomioza este o afecțiune în care endometrul străpunge miometrul uterului. Acest lucru poate duce la creșterea uterului. Mulți factori, inclusiv înaintarea în vârstă, pot declanșa această afecțiune. Citiți în continuare pentru mai multe informații despre remediile naturale pentru adenomioză și sfaturi pentru a face față acesteia.

Remedii la domiciliu pentru adenomioză

1. Plăcuțe de încălzire

O compresă de căldură poate spori fluxul de sânge în zona pelviană și poate ajuta la ameliorarea presiunii clădirii și a durerii în uter (1).

Vei avea nevoie

Un tampon de încălzire sau o compresă fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Așezați un tampon de încălzire pe abdomenul inferior.
2. Lăsați-l să acționeze 5 minute.
3. Îndepărtați și repetați de trei ori.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi sau ori de câte ori apare durerea.

2. Masaj

Masajul cu aromoterapie pe abdomen poate stimula fluxul sanguin și ameliora durerile menstruale (2).

Vei avea nevoie

• 6 picături din orice ulei esențial
• 1 lingurita de ulei de cocos

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă șase picături de ulei esențial cu o linguriță de ulei de cocos.
2. Masați amestecul pe abdomen timp de aproximativ 2 minute.
3. Lăsați-l să acționeze peste noapte sau cel puțin 30 până la 40 de minute înainte de a-l clăti.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi, mai ales când aveți menstruația.

3. Ulei de ricin

Uleiul de ricin conține acid ricinoleic, care este un puternic agent antiinflamator (3). Utilizarea unui pachet de ulei de ricin pe abdomen poate ajuta la reducerea umflăturii și durerii în uter.

Vei avea nevoie

• Ulei de ricin (după cum este necesar)
• Sticla cu apa fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Aplicați puțin ulei de ricin pe tot abdomenul inferior.
2. Puneți o sticlă de apă fierbinte pe abdomen și lăsați-o să acționeze timp de aproximativ 15 până la 20 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

4. Punga ciobanului

Geanta Shepherd îmbunătățește circulația sângelui și ameliorează simptomele inflamației (4). Poate ajuta la perioadele grele și neregulate, oferind ameliorarea sângerărilor abundente.

Vei avea nevoie

• ½ linguriță de poșetă de cioban
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o jumătate de linguriță de poșetă de cioban la o ceașcă de apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe și se strecoară.
4. Consumați ceaiul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3-4 ori pe zi, mai ales chiar înainte și în timpul perioadelor.

5. Ghimbir

Ghimbirul prezintă puternice proprietăți antiinflamatorii (5). Astfel, poate oferi ameliorarea inflamației și a durerii asociate cu adenomioza.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ghimbir tocat
• 1 cana de apa
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de ghimbir tocat într-o ceașcă de apă și aduceți-o la fiert într-o cratiță.
2. Se fierbe și se strecoară.
3. Lăsați ceaiul să se răcească puțin și adăugați puțină miere.
4. Bea imediat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta de 3-4 ori pe zi.

6. Curcuma

Curcumina prezentă în curcumă are proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare (6). Astfel, curcuma poate atenua durerea și umflăturile cauzate de adenomioză.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de turmeric

• 1 pahar de lapte fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte fierbinte și amestecați bine.

2. Consumați zilnic acest amestec.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

7. Calciu și magneziu

Atât calciul, cât și magneziul pot ajuta la ameliorarea simptomelor adenomiozei prin reglarea ciclului menstrual (7).

Vei avea nevoie

• 1000-2000 mg calciu
• 300-320 mg magneziu

Ce trebuie să faci

1. Consumați alimente bogate în calciu și magneziu, cum ar fi lapte, brânză, iaurt, somon, sardină, migdale, spanac, quinoa și nuci de caju.
2. De asemenea, puteți lua suplimente pentru acești nutrienți după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Cel mai bine este să includeți cantități mici din acești nutrienți în dieta zilnică.

8. Aloe Vera

Aloe vera posedă proprietăți calmante și antiinflamatoare (8). Acest lucru poate ajuta cu adenomioza și simptomele acesteia, cum ar fi durerea, umflarea și inflamația.

Vei avea nevoie

1 cană de suc proaspăt de aloe vera

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic un pahar de suc proaspăt de aloe vera.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

9. Vitamine

Complexul de vitamina B și vitamina E joacă un rol semnificativ în tratamentul unor afecțiuni precum adenomioza. Studiile au constatat că vitaminele B1, B6 și E pot ajuta la reducerea durerilor menstruale (9), (10).

Este posibil să obțineți cantitățile necesare din aceste vitamine consumând ouă, lapte, brânză, pește, păsări de curte, migdale, spanac și varză. Consultați un medic dacă doriți să luați suplimente pentru aceste vitamine.

10. Oțet de mere

Aplicarea externă a oțetului de cidru de mere poate ajuta la reducerea durerii (11). Astfel, poate ajuta în tratarea adenomiozei, precum și a altor probleme menstruale, cum ar fi balonarea și crampele.

Vei avea nevoie

• 2 lingurite de otet de mere
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați două lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și amestecați bine.
2. Bea acest amestec.
3. Alternativ, puteți înmuia un tifon într-o soluție de oțet de mere și să-l aplicați pe abdomenul inferior pentru ușurare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

Este necesar să acordați o atenție suplimentară dietei pentru a vă recupera complet de la adenomioză. Mai jos este prezentată o listă cu anumite alimente care pot ajuta la combaterea adenomiozei.

Cea mai bună dietă pentru adenomioză

• Boabe, cum ar fi cerealele din tărâțe, orezul brun, ovăzul și pastele de grâu.
• Fructe, cum ar fi mere, fructe de pădure, struguri, papaya și pere.
• Legume, cum ar fi varza, spanacul, castravetele, morcovii, țelina, fasolea, mazărea și cartofii.
• Condimente, cum ar fi menta, curcuma, coriandrul, chimenul și feniculul.
• Alte alimente, cum ar fi iarba de grâu, nuci, migdale, alune, susan și aloe vera.

Mai jos sunt discutate câteva sfaturi pe care le puteți urmări pentru a vă feri de adenomioză în viitorul apropiat.

Sfaturi de prevenire

• Practicarea asanelor de yoga, cum ar fi Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana și Setu Bandha Sarvangasana, vă poate ajuta să gestionați simptomele adenomiozei.
• Fă sport regulat.
• Evitați alimentele procesate.
• Reduceți aportul de zahăr și carne.
• Evitați cofeina.

Deși cauza exactă a adenomiozei este necunoscută, unii factori o pot declanșa. Cauzele probabile ale adenomiozei sunt enumerate mai jos.

Cauze și factori de risc pentru adenomioză

• Întreruperea sarcinii.
• Endometrioza - creșterea anormală a țesuturilor endometriale în afara uterului.
• Dominația estrogenului - o afecțiune caracterizată prin producția excesivă de estrogen, dar progesteron puțin sau deloc.
• Umflarea mucoasei uterine.

Factorii de risc pentru adenomioză pot include:

• Dacă ai peste 40 și 50 de ani
• Naştere
• Istoria operațiilor pe uter

Cei care se ocupă de adenomioză pot prezenta următoarele semne și simptome.

Semne și simptome ale adenomiozei

• Sângerări menstruale grele și prelungite
• Repere între perioade
• Sensibilitate în zona abdominală
• Durere în timpul actului sexual
• Cheaguri de sânge în timpul sângerării menstruale
• Crampe severe în timpul menstruației
• Presiunea abdominală
• Balonare

Adenomioza poate fi o luptă destul de mare pentru femeile care intenționează să conceapă în curând. Cu toate acestea, dieta corectă, exercițiile fizice, precum și remediile naturale (cum ar fi cele menționate în această postare) pot ajuta la gestionarea majorității simptomelor asociate cu această afecțiune.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Este periculos să ai un uter mărit?

Un uter mărit nu este foarte îngrijorător dacă se determină cauza acestuia. Cu toate acestea, dacă creșterea bruscă a dimensiunii uterului se datorează unei stări medicale critice, aceasta poate avea consecințe periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

Este adenomioza canceroasă?

Există doar 1% șanse ca adenomioza să se dovedească a fi canceroasă. În aproximativ 99% din cazuri, adenomioza este necanceroasă.

Adenomioza poate provoca infertilitate?

Unele studii sugerează că adenomioza este o cauză a infertilității. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări pentru a ajunge la o concluzie.

Puteți rămâne gravidă dacă aveți adenomioză?

Deși riscul de avort spontan se dublează la femeile care suferă de adenomioză, gestionarea simptomelor poate ajuta la concepție.

11 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Jo, Junyoung și Sun Haeng Lee. „Terapia termică pentru dismenoreea primară: o revizuire sistematică și o meta-analiză a efectelor sale asupra ameliorării durerii și a calității vieții.” Rapoarte științifice vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF și colab. Efectul masajului abdominal cu aromoterapie asupra ameliorării durerilor menstruale la studenții care alăptează: un studiu prospectiv randomizat încrucișat. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C și colab. Efectul acidului ricinoleic în modele experimentale acute și subcronice de inflamație. Mediatori ai inflamației vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. „Constituenții chimici și efectele farmacologice ale revizuirii Capsella bursa-pastoris-A”. Jurnalul internațional de farmacologie și toxicologie 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. „Proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei, un element major al Curcumei lungi: o revizuire a cercetărilor preclinice și clinice”. Revizuirea medicinii alternative: un jurnal de vol. Terapeutică clinică. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja și Neeraj Vedi. "Modificări ale nivelului seric de calciu, magneziu și fosfor anorganic în diferite faze ale ciclului menstrual." Jurnalul științelor reproducerii umane vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B și colab. „Activitatea antiinflamatorie a extractelor din gelul de Aloe vera.” Revista de etnofarmacologie vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML și PA Murphy. "Terapii pe bază de plante și dietetice pentru dismenoreea primară și secundară." Baza de date Cochrane de recenzii sistematice, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam și colab. „Evaluarea efectului vitaminei E asupra reducerii durerii pelvine la femeile care suferă de dismenoree primară.” Jurnalul de medicină a reproducerii vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya și colab. „Efectul aplicației de oțet de mere extern asupra simptomelor de varicozitate, durerii și anxietății aspectului social: un proces controlat randomizat”. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/