Lucrul în schimbul de noapte este inevitabil pentru câțiva profesioniști. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Occupational and Environmental Medicines, peste 2.000 de femei au fost evaluate pentru riscurile muncii de noapte. S-a constatat că aceste femei erau mai susceptibile de a suferi de cancer de sân în comparație cu omologii lor care nu lucrau în schimbul de noapte.

Lucrul în tura de noapte pentru o perioadă mai lungă poate provoca vătămări corporale și poate duce la o tulburare numită tulburare de somn la locul de muncă (SWSD). Unele dintre simptomele tulburării de somn la locul de muncă sunt următoarele:

• Lipsă de concentrare
• Iritarea
• Temperament scurt
• Lipsa somnului sau tulburări de somn
• Căderea părului
• Piele uscată și plictisitoare
• Durere de cap
• Ameţeală

Ayurveda explică faptul că a rămâne treaz în timpul nopții pentru o perioadă continuă crește uscăciunea vata în corp. Astfel, pentru a echilibra această uscăciune în corp, este foarte benefic să aveți o linguriță de ghee în timp ce ieșiți la muncă noaptea. Munca pe timp de noapte pune, de asemenea, o presiune semnificativă asupra sistemului nervos, deoarece corpul tău merge împotriva grăsimii ritmului naturii.

Una dintre cele mai bune modalități de a face față unui astfel de stres cronic este să luați ajutorul adaptogenilor. Unul dintre cei mai populari adaptogeni este Ashwagandha. Are capacitatea de a susține energia din corp. De asemenea, ajută la calmarea sistemului nervos, permițându-vă astfel să dormiți bine.

Mai jos sunt menționate câteva sfaturi de sănătate care pot ajuta lucrătorii din schimbul de noapte.

Câteva sfaturi de sănătate pentru lucrătorii din schimbul de noapte

Imagine: Shutterstock

1. Deoarece pierderea părului este un simptom foarte frecvent al tulburărilor de somn la locul de muncă, este important să aveți grijă corespunzătoare de păr. Aplicați și masați ulei de păr în mod regulat pe scalp și pe lungimea părului. Unele dintre cele mai bune