Miopie (miopie) - simptome, cauze și tratament + sfaturi pentru dietă

Miopia sau miopia afectează aproximativ 1,6 miliarde de oameni din întreaga lume. Un studiu prezice că 49,8% din populația lumii va fi afectată de miopie până în 2050 - adică 5 miliarde de oameni!

Utilizarea gadgeturilor electronice, cum ar fi telefoanele mobile și blocnotesele, este unul dintre motivele majore ale numărului tot mai mare de myopes. Această tulburare vizuală apare de obicei în timpul copilăriei și este important să o abordăm înainte de a progresa și de a lua proporții alarmante. Așadar, data viitoare când îți vei găsi copilul cufundat prea mult timp în acel telefon mobil sau în blocnotes, ia-l departe fără gânduri! Și dacă sunteți în căutarea unor modalități naturale de a remedia această problemă, ați aterizat pe pagina potrivită. Acest articol vă va spune cum să abordați în mod eficient această afecțiune cu remedii naturale. Citește mai departe!

Cuprins

• Ce este miopia?
• Ce cauzează miopia?
• Semne și simptome ale miopiei
• Miopie vs. Clarviziune
• Cum este diagnosticată miopia?
• Modalități naturale de a trata miopia
• Ce alimente sunt bune pentru gestionarea miopiei?
• Sfaturi de prevenire

Ce este miopia?

Miopia este o tulburare vizuală progresivă care face dificilă pentru oameni să vadă obiecte îndepărtate. Această tulburare este, de asemenea, denumită miopie sau miopie. Este o afecțiune destul de comună.

O serie de factori ar putea determina o persoană să devină miopă. Să aflăm cauzele acestei afecțiuni.

Înapoi la TOC

Ce cauzează miopia?

Miopia apare atunci când globul ocular este prea lung sau corneea (stratul exterior protector al ochiului) este prea curbată. Lumina care vă intră în ochi va focaliza imaginea în fața retinei (partea ochilor dvs. sensibilă la lumină) în loc de direct pe retină. Această focalizare necorespunzătoare determină vederea încețoșată. Termenul medical folosit pentru această anomalie este eroare de refracție.

Există două tipuri de miopie:

• Miopie ridicată: vă determină creșterea foarte lungă a globilor oculari și poate duce la alte complicații vizuale, cum ar fi o retină detașată, cataractă și glaucom.
• Miopie degenerativă: Se mai numește miopie fiziopatologică sau malignă. Acest tip este adesea rezultatul genelor pe care le-ați moștenit de la părinți. Miopia degenerativă se înrăutățește, de obicei, până când intrați la maturitate. De asemenea, vă crește șansele de a avea o retină detașată, glaucom și creșterea anormală a vaselor de sânge în ochi (neovascularizație coroidă).

De cele mai multe ori, singurul simptom evident al miopiei este estomparea obiectelor îndepărtate. În unele cazuri, este posibil să observați și următoarele semne.

Înapoi la TOC

Semne și simptome ale miopiei

Simptomele (altele decât vederea încețoșată la distanță) includ:

• Durere de cap
• Cruciş
• Încordarea ochilor
• Oboseala ochilor
• Dificultate în citirea tabelei (în cazul copiilor)

Aceste simptome sunt de obicei asociate cu majoritatea tulburărilor vizuale.

Oamenii sunt adesea confundați între miopie și miopie. Am rezumat diferențele proeminente dintre ambele de mai jos pentru a vă ajuta să diferențiați mai bine între cele două tulburări oculare.

Înapoi la TOC

Miopie vs. Clarviziune

Câteva diferențe între miopie (miopie) și hipermetropie (miopie) sunt:

Miopie sau miopie

• Este cauzat de alungirea globului ocular.
• Apare atunci când lumina este focalizată în fața retinei.
• Indivizii miopi pot vedea clar obiectele apropiate și le este greu să vadă obiecte îndepărtate.

Miopie sau hipermetropie

• Este cauzată de scurtarea globului ocular.
• Apare atunci când lumina care intră în ochii tăi este concentrată în spatele retinei în loc să fie direct pe ea.
• Indivizii miopi pot vedea obiecte îndepărtate, dar de obicei nu pot vedea obiecte de aproape.

Înapoi la TOC

Cum este diagnosticată miopia?

Medicul dumneavoastră vă poate cere să efectuați un test ocular care include o evaluare a refracției și un examen de sănătate a ochilor.

Este posibil să folosească instrumente diferite și să vă ceară să vă uitați prin mai multe lentile pentru a vă testa vederea.

Odată ce starea dumneavoastră este confirmată, vi se poate cere să vi se efectueze o intervenție chirurgicală la ochi sau să folosiți lentile de contact sau ochelari ca parte a tratamentului dumneavoastră medical.

Înapoi la TOC

Cum să vindeci miopia în mod natural

1. Vitamine
2. Lemn dulce
3. Suc de morcovi
4. Sucul Amla
5. Omega 3
6. Apă de trandafiri
7. Triphala

Modalități naturale de a trata miopia

1. Vitamina D

Shutterstock

Vei avea nevoie

25-100 mcg de vitamina D

Ce trebuie să faci

1. Consumați alimente bogate în vitamina D, cum ar fi pește gras, ton, somon, carne de vită, brânză, gălbenușuri de ou și suc de portocale.
2. De asemenea, puteți lua suplimente suplimentare pentru vitamina D după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați cantități mici de vitamina D zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Nivelurile serice scăzute de vitamina D sunt adesea asociate cu miopia, în special la adulții tineri (1). Restaurarea deficitului poate ajuta la miopie într-o anumită măsură.

Înapoi la TOC

2. Lemn dulce

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ linguriță de lemn dulce
• 1 lingură de miere
• 1 linguriță de ghee
• 1 pahar de lapte fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Împărțiți lemnul dulce în două părți egale.
2. Se amestecă o jumătate cu o lingură de miere și cealaltă jumătate cu o linguriță de ghee.
3. Consumați aceste amestecuri cu un pahar de lapte fierbinte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți aceste amestecuri de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Lemnul dulce este un leac excelent pentru miopie datorită proprietăților sale revitalizante și regenerative. Conține izoliquiritigenină care este antiangiogenă și vă ajută să vă îmbunătățiți vederea (2).

Înapoi la TOC

3. Suc de morcovi

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 pahar de suc proaspăt de morcovi

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic un pahar de suc proaspăt de morcovi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți suc de morcovi de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Sucul de morcovi este portocaliu datorită prezenței carotenoidelor precum luteina și zeaxantina. Acești carotenoizi constituie principalii pigmenți găsiți în retină. Acestea protejează macula de daune și vă îmbunătățesc vederea generală (3).

Înapoi la TOC

4. Sucul Amla

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ cană de suc proaspăt de amla
• Dragă (după cum este necesar)

Ce trebuie să faci

1. Extrageți o jumătate de cană de suc proaspăt de amla.
2. Adăugați puțină miere și consumați în fiecare dimineață.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți o dată în fiecare dimineață, de preferință înainte de micul dejun.

De ce funcționează acest lucru

Sucul de amla este bogat în vitamina C, o vitamină vitală pentru sănătatea oculară optimă. Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii pot reduce deteriorarea și umflarea globilor oculari, favorizându-vă recuperarea din miopie și alte tulburări oculare, cum ar fi cataracta (4).

Înapoi la TOC

5. Omega-3

Shutterstock

Vei avea nevoie

250-500 mg omega-3

Ce trebuie să faci

1. Consumați alimente bogate în omega-3, cum ar fi nucile, semințele de in, peștele și legumele cu frunze întunecate.
2. De asemenea, puteți lua suplimente de omega-3 după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Acizii grași omega-3 promovează repararea membranelor celulare deteriorate din ochi, făcându-le unul dintre cele mai bune remedii pentru tratarea miopiei și prevenirea progresiei acesteia (5).

Înapoi la TOC

6. Apa de trandafiri

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ cană de apă de trandafiri
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Înmuiați două tampoane de bumbac în apă de trandafiri. Așezați tampoanele înmuiate peste ochii închiși.
2. Lăsați-le să acționeze timp de 15 până la 20 de minute.
3. Scoateți tampoanele.
4. De asemenea, puteți utiliza apă de trandafiri diluată ca picături pentru ochi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Apa de trandafiri poate calma instantaneu ochii încordați. Miopia rezultă de obicei din cauza ochilor stresați, iar apa de trandafiri poate ajuta la relaxarea lor cu proprietățile sale de răcire (6).

Înapoi la TOC

7. Triphala

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de amestec Triphala
• 1 pahar de lapte ușor fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de amestec Triphala la un pahar de lapte ușor fierbinte.
2. Se amestecă bine și se adaugă puțină miere.
3. Bea imediat.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest amestec de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Triphala este alcătuit în principal din trei fructe din subcontinentul indian - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) și Haritaki (Terminalia chebula). Acest amestec ayurvedic ajută la prevenirea tulburărilor oculare precum cataracta și vă îmbunătățește vederea generală (7).

De asemenea, ar trebui să acordați o atenție suplimentară dietei dacă sunteți miop. În plus față de urmărirea remediilor de mai sus, nu uitați să includeți alimentele date mai jos în dieta dvs. pentru a ajuta sănătatea vederii.

Înapoi la TOC

Ce alimente sunt bune pentru gestionarea miopiei?

Persoanele miopice trebuie să includă următoarele alimente în dieta lor pentru a evita daune suplimentare și a accelera recuperarea lor după miopie:

• Pești de apă adâncă, cum ar fi somonul, macroul și tonul
• Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza și colțul verde
• Morcovi
• Ouă
• Boabe și citrice
• Vită
• Nuci

Nu se oprește aici! Va trebui să faceți câteva modificări stilului dvs. de viață pentru a vă proteja ochii de daune ulterioare, cum ar fi cataracta sau detașarea retinei. Mai jos sunt enumerate câteva sfaturi care vă pot ajuta.

Înapoi la TOC

Sfaturi de prevenire

• Observați-vă copilul pentru semne de miopie. Utilizarea ochelarilor prescriți la începutul copilăriei poate reduce sau chiar preveni miopia.
• Petreceți mai mult timp activități în aer liber.
• Practicați exerciții oculare Bates folosind o diagramă Snellen cu alfabete care scad ca dimensiune. Sau întindeți mușchii oblici ai ochilor cu exerciții folosind un creion sau un deget ascuțit.
• Faceți pauze și priviți-vă în jur când sunteți ocupat cu sarcini precum tastarea pe laptop sau utilizarea blocnotesului.
• Asigurați-vă că aveți o iluminare bună în timp ce citiți, vizionați televizorul și utilizați computerul.
• Evitați vizualizarea obiectelor îndeaproape pentru perioade lungi de timp.
• Minimizați sau eliminați utilizarea ecranelor mici.
• Optează pentru o terapie de întreținere a vederii.

Încordarea ochilor va înrăutăți lucrurile - deci, evitați orice activitate care implică încordarea ochilor pentru perioade lungi. În cazul în care problema dvs. nu este rezolvată după ce ați urmat sfaturile și remediile discutate în acest articol, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului și tratamentul ulterior.

Este important să acționăm acum pentru a preveni miopia să devină o epidemie globală. Remediile și sfaturile enumerate în acest articol vă vor ajuta să faceți față miopiei și să preveniți degenerarea ulterioară a ochiului. Dacă aveți întrebări, lăsați un comentariu în secțiunea de comentarii de mai jos.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Miopia poate duce la orbire?

Da, miopia poate duce la orbire. Alungirea rapidă a globului ocular poate duce la progresia severă a miopiei, care, la rândul său, poate duce și la pierderea vederii.

Care este tipul de obiectiv folosit pentru corectarea miopiei?

Lentilele concave sunt de obicei folosite pentru corectarea miopiei. Lumina din mediul înconjurător cade mai întâi pe lentila concavă înainte de a atinge lentila convexă a ochilor.